ダイエットが嫌いな私が無理なく7kg痩せた方法【1日ルーティーン】
Vložit
- čas přidán 16. 04. 2024
- 今日はりぃちゃんの1日ダイエットルーティンを
密着して撮影してみました🫡✨
暖かくなってきてそろそろ露出も増えるから
最近は少しダイエットお休みしてたんだけどまた
頑張るからみんなもこれ見て一緒に頑張ろ( ｰ̀֊ｰ́ )و🔥
りゅなりさを担当してくれてるトレーナーさんの
インスタも載せておくので気になった方はみてみてね🏋🏻
/ yone_ryu63
りさが飲んでる漢方も気になる方はチェックしてみてね！
公式LINEから注文できて注文時にりゅなりさのりりちゃんのCZcamsみたって伝えてもらえれば＋10包してもらえるよ⭐️
/ barunsunjpn
※案件ではありません
次回の動画もお楽しみに🥰！
チャンネル登録もよろしくお願いします🥹❤️🔥
SNSのフォローもよろしくお願いします！ෆ ̖́-
⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒
🦭りゅなりさ🤍
TikTok ☞ / ryunarisa1115
Instagram ☞ / ryunarisa
Twitter ☞ / ryunarisa
LINE VOOM ☞ linevoom.line.me/user/_ddbuHc...
🐰りりちゃん🎀
TikTok ☞ / riipruun
Instagram ☞ / riipruun
Twitter ☞ / riipruun
🐹りゅなな🎖
Instagram ☞ / ryuna1115
⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒
お仕事のご依頼はこちらにお願いします🌷
bitstar.tokyo/contacts/@ryuna...
お手紙やプレゼントの宛先はこちら💌🫧
〒150-0002
東京都渋谷区渋谷2-22-3 渋谷東口ビル10F
株式会社BitStar りゅなりさ 宛
bit.ly/2TEtshb
#りゅなりさ #夫婦 #ダイエット - Zábava
CZcams登録者さま50万人突破🥹🤍
本当にありがとうございます😭🙏🏻
またどこかでLIVEできたらいいなと
思ってるので待っててください🙇🏼
他のSNSにも遊びにきてね🐾
⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒
🦭りゅなりさ🤍
TikTok ☞ www.tiktok.com/@ryunarisa1115
Instagram ☞ instagram.com/ryunarisa
Twitter ☞ twitter.com/ryunarisa
LINE VOOM ☞ line.me/R/home/public/main?id=206fnpck
🐰りりちゃん🎀
TikTok ☞ www.tiktok.com/@riipruun
Instagram ☞ instagram.com/riipruun
Twitter ☞ twitter.com/riipruun
🐹りゅなな🎖
Instagram ☞ instagram.com/ryuna1115
⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒
最初のりぃちゃん可愛すぎる🫶
7キロ痩せるってすごすぎっ💕
めっちゃ参考になった🥹
りぃちゃんが頑張ってるから自分も頑張ろうって思える💕
これからも体調に気をつけて頑張ってね🫶💕
嬉しいコメントありがとう♡
1日ルーティン久しぶりに見れて嬉しい❤❤
見てくれてありがとう♡
ずっと見てるけど、りぃちゃんの可愛さがが持続してることでいつのまにか50万人。もちろんりゅなさんのボケが大事なのあるけど、女の子のかわいいチャンネルがいっぱいある中でりぃちゃんの可愛さ賢さ思いやりは群を抜いてると思う。いろいろりぃちゃんを弄ったり嫉妬させたりもたまにあるけど、いざ本当にりぃちゃんが困ったときに助ける人は多いと思うよ。瘦せたりいちゃんは無敵だよね。
役に立ちました✨
ダイエット頑張ってみるねーー！りぃちゃんありがとう♡！！
すごい参考になる！！！
わたしもりりちゃんの真似してダイエット頑張る💪
ダイエット中だからめっちゃ参考になるし、モチベ上がる⤴️
冒頭のパンダりりちゃんかわいい🐼🩷
そう言ってもらえて嬉しい🥹🤍
ダイエット嫌いなのに頑張っててえらいな～♡
頑張ってやってるところみてかっこいいです★
50万人突破おめでとうございます🎉
いつも見てます👀
とっても為になる動画でした😊
参考にダイエット頑張ります💪
２人でトレーニングしてる時のりゅなさんの顔が面白くて声出して笑っちゃった😂
りゅなりさ観ると元気でる✨🌈
50万人突破おめでとう🎉🎉パンダの服着て可愛い💖これからも応援してます💪
りぃちゃんちゃんと努力継続しててすごすぎます…
知識もたくさん取り入れてて尊敬です！
私今年学校のイベントで必然的に腹出しの服着なきゃで、筋肉つけたいと思ってたので参考になります♡
そう言ってもらえて嬉しい♡
一緒にがんばろがんばろ(՞៸៸›⩊‹៸៸՞)
プロテイン混ぜる時に氷入れていいの初めて知りました！！！ふたりの1日ルーティン見れるの嬉しい！参考にします✍️お風呂上がりのストレッチは効果的ですよね！✨️
りりちゃんほんとかわいい、、わたしもダイエットがんばります！
５０万人おめでとうございます🎉
りり姫すごい
7キロなんてすごいよー
あり❤がとう😂ございます❤食事から何から全て勉強になりました。水、白湯も全て勉強でした～リリ先生💗りゅな先生💗ありがとう😆🎵
りりちゃんの涙ぐましい努力の現場
に感動しただも🤗🤗🤗🤗りりちゃん頑張るだも🥹🥹🥹
ありがとだも🥹🤍
この動画はマジでいいね😊普段ジムとかに行かない人にも凄い参考になります、家にダンベルとか無い人は2Lのペットボトルとかで代用も出来るし、食べ物も参考になります😊😊😊
りりちゃんが着てるパンダの服かわいい💗
すっぴん可愛すぎる🥰🥰
りりちゃんスタイル良すぎる✨️
嬉しいありがと( т т )❤︎︎
ダイエット始めてて色々CZcams調べて見てたから
えー！ナイスタイミングってゆってしまった😍
嬉しい、がんばれる
わ！よかった！！！
一緒に頑張ろ( ｰ̀֊ｰ́ )و🔥
前回に続き今回はダイエットジム動画ありがとう
りりちゃんが
着てるパンダの服可愛すぎ🐼🩷
私は前回のダイエット動画の時は5キロ太ったけど今は太らずキープしてます♪
太らないように食事に気をつています。毎日ヨーグルト食べています。
りりちゃんは最近ダイエット7キロ痩せたから可愛くなっていいね〜👍
りりちゃんダイエット頑張ってね〜❤
応援してます♪📣
太ると病気に繋がるから痩せた方がいい
私の周りで太ってたから病気に繋がったからりゅなりさと皆さん気をつけて
ヨーグルト大事よね🥰
めっちゃ早く見れた！
今日も可愛い🫶🏻️💗
ぜひ参考にさせていただきます！
ぜひぜひ໒꒰ྀི∩˃ ᵕ ˂∩꒱ྀི১
りぃちゃん
大好き😊
ダイエットがんばろうと思っていたから嬉しい❤
夏までに頑張ろ(՞៸៸›⩊‹៸៸՞)
@@ryunarisa りぃちゃんと一緒にがんばります
7kg痩せたのはりりちゃんの努力の結晶だね😊
めちゃ頑張った🥹！
美味しそう😊
作ってみよう
こんばんは😃🌃りぃちゃん❤りゅなさん❤
50万人おめでとう🎁🎂🎉
ジムとかダイエットとかめっちゃ頑張ってマジえらいって思ったよ❤
りぃちゃんは前からかわいいけど、ますます可愛くなって大好き😆💕
りぃちゃんの髪も髪いろも服装も、すべて大好き😆💕
私の生きる糧だよ🎵❤
めちゃめちゃタメになったから、思わず、自分用のプレイリストに保存した！笑笑
りいちゃんメイクなしも可愛い😍
７キロ痩せるの凄い💦50万人おめでとうございます🎵
会社の健康診断ですこーしだけ体重が減ってたけど、まだまだ痩せないと😢
部活とかで頑張るからいいでしょって感じでいっぱい食べちゃったりしてしまう、、😢
まだまだ自分に甘いです。でも、ジムとか頑張ってるリリちゃんをみたら、もっと頑張らないとなっておもいました！りゅなさんも本当にいい旦那さんで、私もこんな優しい人とで会いたいです笑
部活頑張ってるのえらい🥹🤍
頑張って私も痩せる
がんばる〜
りりちゃんのパンダかわいい♡
いつも楽しみに見てま〜す❤ダイエットは、なかなか続かないよね😂朝、チョコ🍫を食べて、軽くフットすると、痩せやすいよ😊
ノーメイクパンダ🐼〜のジム💪美味しい物食べたいなら健康づくりは大事だね😊食事の初めは必ずサラダ🥗から絶対食べてる←食べるか食べないかで血糖値の上がり方全然違うんよね👆女性は特に食事に無理してダイエットすると生理不順にもなったり偏頭痛なども引き起こすから規則正しい生活大事だね☺️りぃちゃんの毎日のルーティン無理なく楽しめそうだね🥴脚浮腫む場合は、貧乏ゆすりすると脚細くなるよ
りぃちゃんが最初にしてたトレーニングダンス教室通ってたとき教えてもらったことある！
いつもかわいいのに努力をおこたらないりいちゃんかわいい
りりちゃんのすっぴんかわいい。😊
ダイエット中だからモチベなる😊
りゅなさんもっと頼もしい旦那さんになりそうだね😊私も見習わなきゃな👀💦でもやらないとって思うけどなかなか自分から手を出せない😧共感してくれる人いますか❔🤔
始めるまでは腰重いよね🥹笑笑
@@ryunarisa うんうん🙂
メイクばっちりのりりちゃんは当然可愛いけど、個人的にはスッピンのりりちゃんが好き💞💞
えー嬉しすぎます🥹🤍
とても勉強になりました😀
マネ出来る所は全部やりたいと思います😃
りりちゃん本当に料理上手ですね😃
ダイエットレシピ他にもあったら色々教えて欲しいです🥹
CZcamsとかインスタとかで載せて頂きたいです🥹デザートのショート動画良く見てます😃
後漢方何処のでしょか？教えて下さい🥹
漢方たくさんコメント来てたので
概要欄に追記しました🥰
説明がわかりやすくて、ダイエット頑張ってみようと思った😊
一緒がんばろう🥰
7kg痩せたのすごいです
漢方知りたいです😭😭
りぃーちゃん漢方何飲んでるか教えてください🙇♀️
バルンソン！概要欄に載せたよ♡
りぃちゃんが使ってるテーブルってネットで買える？
ダイエットは食べるものはもちろんだけど『継続』が一番のポイント
二日三日ごはん抜いて体重減ったからいえーいみたいな人は必ずリバウンドします
本当に痩せたいなら継続です！
私も今ダイエットしてるからルーティン動画嬉しい❤
一緒にがんばろ♡
7㎏って結構凄くないですか！？
頑張りました🥹🤍
ダイエット中だから助かる！てかりりちゃんすっぴんでも可愛いとか女神様かよ…あとパンダのルームウェア可愛い！めっちゃ似合ってる！可愛いは正義！！
優しいありがと🥹🫶🏻
りりちゃんの前のダイエット動画を見て2kg落ちたよ！りりちゃんの動画見てもっと健康的に痩せれるよう頑張る💪
わあ！嬉しい🥹🤍🤍
りりちゃんが髪色染めたいと思ったきっかけ何ですか？
初めて染めたの高1のとき！
大人っぽくなりたくて染めた笑
漢方ってなに飲んでますか！
パンダ🐼さん可愛い
パンダのリーちゃん、超可愛い❤
入浴剤一緒の使ってます！！甘くてめっちゃいい匂い🤭♡♡
おそろいだー！ෆ ̖́-
私もリハビリで足を動かしたりしてるけどダイエットしたらもっと体重減るかな？って思ってるから、リハビリもダイエットも車椅子でも通える学校を頑張る！
がんばって( т т )❤︎︎！！
@@ryunarisa ありがとうございます！頑張ります！
リィちゃんと同じプロテインだ😊
りぃちゃんの着てるウエア教えて❤
りりちゃん、すご😊
妊娠中でもその漢方は飲めますか？？
七キロ痩せる前のりさちゃんがめちゃ可愛くて好きだったなぁ…
こんにちは。今回は、ダイエット動画でしたね。内容はみて下さいね！最後にるぅ先生写してくださりありがとうございます!❤❤❤🎉🎉🎉
ダイエットする前の動画も見てたけど、七キロも減らさないといけないくらい太ってたなんて分からなかったよ
一キロ痩せるだけでもしんどいのに😂
凄いや😊
うちは一キロ痩せたい！
優しい🥹🤍🤍
こうゆう動画いいねぇ(*´ω｀*)
うちもりりちゃん見習おっと🥰✨
そのバスクリンうちも好き❤お肌スベスベなるよね(ﾉ)*´꒳`*(ヾ)ﾂﾙﾂﾙ💕
りゅなさんも筋トレ頑張ってね💪☺️
わかる！このバスクリンいいよね🥰
ダイエット漢方どこのですか？
漢方どこのか知りたい😢
私はホエイプロテインを牛乳で割って飲んでました^_^
寝る前に💤
仕事がハードワーク(倉庫作業員)なので^_^
毎日動き回ってます^_^
りぃちゃんいろんな事知ってます凄い
ダイエット頑張ってるかぁーー😤
ノーメイクは別人だなぁ....っま
とにかく2人とも頑張れよ👍
すっぴん？の、
りさちゃん初めて見た！
50万人突破おめでとう(*´艸`)
てか
りぃちゃん❤
寝起きめっちゃ可愛い"(∩>ω
いつもみてくれてありがとう🥹🤍
トレーナーさんに聞くのが1番
正しいの教えてもらえると思う🙇🏼
参考になりますφ(．．)
自分明後日が体重測定日！先月が7ヶ月前と比較してマイナス14キロだったから今月どうなっているか？ワクワクです笑
18:30 のバスタブトレー？ってどこで買いました？！
この家についてたやつ！買ってない！笑
@@ryunarisa 了解です！笑
子供でも出来る､家で出来るのありますかあったらお願いします。
朝飲んでたサプリかな？何か詳しく教えて欲しいです
バルンソン！概要欄に書いてるよ❤︎
ありがとうございました☺️
わたしも痩せないとな(つд；*)ありがとうみせてくれて😊
こちらこそみてくれてありがとう！♡
半年で3キロ太っちゃってダイエットしようって思ってたからうれしい^ ̳> < ̳^
一緒にがんばろ！♡♡
ほんとのすっぴん
りぃちゃん。🐼？の着ぐるみ、かわいいやん。りぃちゃんが可愛いからやね
ありがと嬉しい🐼
りぃさんは
すっぴん自信あり⁉️
マーシュ彩に似てる❤
白湯で無くて、湯冷ましですか、、？
どこの漢方！？🥺🥺🥺
バルンソン漢方！
概要欄に詳細載せました🥰
その漢方名しりたい
毎回思うけどりゅななの根回し凄い😂
どこのサプリでしょうか🥹🥺
バルンソン漢方です！
概要欄に載せてるのでみてみてね🫶🏻
RIZAP？？
ちがうよー！！
なんの漢方か気になります💦
概要欄に載せました！
そんな都合いいもんないで…
@@ryunarisaなーんだ。アフィリエイトかよ。
@@as-ml8se CZcamsだって商売だからな。
ライスペーパーって炭水化物じゃね、、、、、、？笑笑
さっき地震があったね
漢方ねぇ…笑笑
りりちゃん顔も痩せたらもっと可愛くなると思う🤔