7 ขั้นตอน ลดไขมันทั้งตัว ใน 14 วัน ทำพร้อมกันได้ทั้งครอบครัว I หมอหนึ่ง Healthy Hero

หมอหนึ่ง : Healthy Hero

zhlédnutí 62 371

Přidat do
- Můj playlist
- Přehrát později
Sdílet

Sdílet

Vložit

Velikost videa:

Zobrazit ovladače přehrávání

Automatické přehrávání

Přehrát

čas přidán 12. 02. 2024
คลิปนี้หมอหนึ่งจะมาแจกสูตร 7 ขั้นตอน ลดไขมันทั้งตัว ใน 14 วัน ที่สามารถทำพร้อมกันได้ทั้งครอบครัว หมอหนึ่งทำคลิปนี้ขึ้นมาเพราะว่ามีนักเรียนของหมอหนึ่งเอาเทคนิคของหมอหนึ่งไปลดน้ำหนักแล้วผอมลง แถมยังเอาไปสอนคุณพ่อวัย 80 กว่าปี แล้วผอมลงด้วย เลยอยากให้ทุกคนได้แรงบันดาลใจ และนำ 7 ขั้นตอนนี้ไปดูแลตนเองและคนในครอบครัวนะครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
==========
Jak na to + styl

Komentáře • 108

@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci ⁺¹²
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
@ruszaaa Před 5 měsíci ⁺¹
ผมอยากได้ กระบวนการ Autophagy ด้วยครับ แล้วถ้าไม่ทำ 20/4 นี่ต้องทำอย่างไร ถึงจะได้ กระบวนการ Autophagy แต่ 4 ชม. ที่ผมกิน เน้น โปรตีน ไขมัน ไข่ ไก่ เนื้อ เกลือแร่ และลดแป้ง ลดน้ำตาล ครับ โดย แบ่งเป็นการกิน 2 มื้อ ภายใน 4 ชม.
แต่ผมเริ่ม ทำ IF วันที่ 27/01/66 ถึงตอนนี้ วันที่ 12/02/67 น้ำหนักลดลง ครับ จาก 75 กก. เป็น 69 กก. ครับ
@SupapornKeawsud Před 5 měsíci
😊😊
@user-sq4mi7sz6m Před 5 měsíci ⁺¹⁸
ฟังคุณหมอมา4เดือน
ไม่ได้เข้ากลุ่มไลน์
แต่ลองปรับการทานอาหารเอง
ลดแป้งน้ำตาล
ไม่ได้ออกกำลังกายเลย
นน.จาก 80 ตอนนี้ 69 แล้วค่ะ
ค่อยๆลงทีละนิด❤ดีต่อใจ..ขอบคุณนะคะ❤
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci ⁺¹
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@user-ui2sz5sn8b Před 4 měsíci
เก่งมากค่ะ
@Hello_2803 Před 4 měsíci
ขอถามค่ะ ลดแป้งนี้ทานอะไรทดแทนส่วนใหญ่คะ
@punchaleer.6334 Před 5 měsíci ⁺²¹
ฟังหมอหนึ่งได้ 1 อาทิตย์ เน้นทานโปรตีน ลดแป้ง น้ำหนักจาก 62.5 เหลือ 60.5 สูง 160 cm.ค่ะ ยังไม่ได้เริ่มออกกำลังกายค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci ⁺¹
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
@punchaleer.6334 Před 5 měsíci ⁺¹
@@หมอหนึ่งHealthyHero คุณหมอมาตอบ Comment ด้วย ดีใจมากๆค่ะ จะติดตามและทำตามคำแนะนำดีๆของคุณหมอค่ะ 😊
@bellworanuch3565 Před 5 měsíci ⁺⁶
เคยลดน้ำหนัก ล้มเหลวมาหลายๆครั้ง หลักจากฟังหมอหนึ่งทุกวัน ติดตามคุณหมอแล้วเกิดแรงบรรดาลใจค่ะ ลองทำตามเป็นเวลา 1 เดือนกว่าๆ จาก 82 ตอนนี้เหลือ 75 ค่ะ ลดแป้ง ลดน้ำตาล เน้นทานโปรตีนค่ะ ตอนนี้เริ่มใส่ชุดสวยๆได้แล้วค่ะ หน้าตาสดใส ภูมิใจมากค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
ขอบคุณสำหรับการกดติดตามนะครับ และดีใจด้วยนะครับ กับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับมาอัพเดท ไว้เป็นกำลังใจให้ตัวเอง และคนที่สนใจการลดน้ำหนัก บ่อยๆนะครับลุยต่อครับสู้ๆ
@Ferrettototo Před 5 měsíci ⁺⁹
ฟังหมอมา 1 เดือน ฟังแทบตลอดเวลาที่เล่นคอม เพื่อให้มีกำลังใจ ลด นน แต่ละคลิปหมอจะพูดซ้ำๆเดิมๆ หลายรอบแต่ฟังแล้วรู้สึกได้ความรู้ขึ้นมาก ลองปรับอาหารตามหมอ กินแต่โปรตีนกับผัก กินพวกสเต้ก สลัด ชาบูด้วย แต่ลดข้าวลดแป้ง งดขนมหวานน้ำหวาน ออกกำลังกายวันละครึ่ง ชม รู้สึกว่า นน ลงไวมากครับ 1 เดือนจาก 86 เหลือ 81 ทั้งๆที่ก่อนหน้าพยายามกินอาหารแคลต่ำมาตลอด แต่ไม่ได้ลดพวกคาร์บ + กับกินน่ำหวานของหวานบ่อย เพราะแปปๆหิว+ตบะแตกทำให้นน ไม่ค่อยลงเลย พอมาทำตามหมอแล้วลงแบบเห็นชัด + อิ่มนานและมีความสุขในการกินมากกว่าด้วยครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ เข้ามาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
@user-mx6vj8wm5f Před 5 měsíci ⁺²
หมอหนึ่งคะ ส่วนตัวมีโครงสร้างอ้วนกลม เอนโดมอร์ฟ ทำตามคุณหมอมา 1 เดือน น้ำหนักลดจาก 65 เหลือ 60 สูง 155 เป้าหมายคือ 50 อยากให้แนะนำการออกกำลังกายที่เหมาะกับหุ่นแบบนี้
@pimm6678 Před 5 měsíci ⁺³
แม่ฟังหมอ อายุ 66 ทำ IF 16/8 กับลดแป้ง เลิกกินจุกจิก กินกาแฟดำตอนอด ไม่ออกกำลังกาย กินไข่ทุกวัน ลดจาก 61 ตอนนี้ 56 ใช้เวลา 2 เดือน ขอบคุณหมอค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@kpkp7074 Před 5 měsíci
❤ขอบคุณคะ ที่ให้แต่ความรู้ที่ดี
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@bellask9801 Před 5 měsíci
ขอบคุณหมอ 1 มากค่ะสำหรับคำแนะนำและสาระดีๆ👍😘
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@user-ju9ib4yd7g Před 5 měsíci ⁺³
เพิ่งมาค่ะ ลองฟังพี่หมอ เริ่มเข้าว่าเราต้องทำอย่างไรกับตัวเอง เอาตัวเองเป็นหลัก ค่อยๆๆลดน้ำตาล และแป้ง แน้น
ทานผักต้ม น้ำพริก ปลา จาก 73ลด 69 อาทิตย์เดียว รู้ดีใจ พุงเริ่มยุบลงเบาตัวขึ้น 3:51
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci ⁺¹
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@user-pm8kd5du5k Před 2 měsíci ⁺¹
ผมเป็นผู้ชายที่มีไขมันสะสมตรงหน้าอกเยอะอ่ะครับผมอยากลดมากทำยังไงดีครับ
@mayfromthefutureworld Před 5 měsíci ⁺¹
เป็นความรู้ข้อมูลที่เดอะเบสเลยค่ะ เข้าใจง่าย ทำตามได้ง่ายมาก ขอบคุณหมอหนึ่งนะคะ ❤
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci ⁺¹
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@user-wc1ty2ew1h Před 5 měsíci
ขอบคุณคลิปดีๆคะ❤❤
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@duhjn3001 Před 4 měsíci
ขอบคุณ คุณหมอหนึ่งมากๆค่ะ
เริ่มลดน้ำหนักแล้วค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 4 měsíci
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@user-yc3tt7ru2q Před 5 měsíci
ขอบคุณคุณหมอหนึ่งมากๆๆนะคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
ยินดีมากๆครับ ร่วมนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@misterrapyo3215 Před 5 měsíci ⁺²
ผมเริ่มละเครื่องดื่มผสมน้ำตาล กินแต่กาแฟดำและน้ำเปล่า แล้วลดปริมาณข้าวแต่เพิ่มกับข้าวขึ้น โดยแบ่งเวลาการกิน3มื้อ(9โมง,บ่ายโมง,4โมง) ทำIF 16/8 เริ่มทำ10วันมาตั้งแต่ 5/2/67 - 15/2/67 ตอนนี้น้ำหนักลด 4.5 จาก90.3 เหลือ85.8 ครับ แต่อยากการปรับอาหารการกินเพิ่มครับ เผื่อจะได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่านี้
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci ⁺²
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@user-ui2sz5sn8b Před 5 měsíci
เก่งมากค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-jy6hi9dd8v Před 5 měsíci ⁺²
ติดตามคะแทบจะทั่งเช้าและเย็เพื่อย้ำคิดย้ำทำจะได้ไม่หลุดชอบอ.จ.ทุกคริปคะ❤❤❤❤
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
ดีใจที่ชอบนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@user-om4go6dn6g Před 5 měsíci ⁺⁵
นน.ลดได้ตั้งแต่ทำข้อแรกแล้วค่ะหมอ แค่ปรับเปลี่ยนเครื่องดื่มงดน้ำตาลแบบหักดิบทรมานแค่ 3แรกเท่านั้นเอง
@yu_yupin4105 Před 5 měsíci ⁺³
จริงค่ะ เมื่อก่อนดื่มชาเย็นทุกวัน.บางวัน 3 แก้วก็มี.แต่ส่วนใหญ่จะอยู่ที่ 2 แก้วค่ะ.หลังจากเริ่มทำตามที่คุณหมอแนะนำ.ตอนนี้ดื่มชาเย็นสัปดาห์ละ 1 แก้ว ไม่ใส่ครีมเทียมและน้ำตาล.ใส่นมข้นหวาน 10 ml ส่วนนมข้นจืด 20 ml ตอนนี้น้ำหนักลดลง.สัดส่วนกระชับขึ้นค่ะ.
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci ⁺³
พอเราเข้าใจหลักการทำงานของร่างกายแล้วการลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องยากเลยใช่ไหมครับ ดีใจด้วยนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@พิกุลน้อย100อารมณ์ Před 5 měsíci ⁺⁶
ฟังหมอทุกวัน ทำมา1อาทิตย์จาก83เหลือ80ดีใจสุดๆเลยค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@user-zm9nu1lz5j Před 5 měsíci
ขอบรายละเอียดการกินหน่อยครับ
@yu_yupin4105 Před 5 měsíci ⁺⁴
สวัสดีค่ะคุณหมอ.พี่ได้ติดตามคลิปคุณหมอช่วงปลายเดือนมกราคม 67.เริ่มทำ IF 5 ก.พ. 67 ปรับเวลากินและอาหารเน้นโปรตีนมากขึ้น.เริ่มมื้อเช้าทานช่วง 9.30-10.20 น. ส่วนช่วง 14.00 น. ทานธัญพืชและนมอัลมอนด์ที่มีน้ำตาลต่ำ.ส่วนมื้อเย็นทาน ช่วง16.30-17.30 น. น้ำหนัก 69 กก. ส่วนสูง 160 ซม. ตอนนี้น้ำหนักลงมาที่ 66 กก. ขอขอบคุณแรงบันดาลใจและความรู้ที่แนะนำในทุกคลิปนะคะ.ด้วยความเคารพค่ะ🙏
@user-cj3xu9xe4g Před 5 měsíci
โม้
@yu_yupin4105 Před 5 měsíci ⁺²
@@user-cj3xu9xe4g ไม่โม้ค่ะ ต้องลงมือทำ จึงจะรู้ว่าได้ผลจริงค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci ⁺¹
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ พอเราเข้าใจหลักการทำงานของร่างกายแล้วการลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปใช่ไหมครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับลุยต่อครับสู้ๆ
@yu_yupin4105 Před 5 měsíci
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ 🙏
@muss378 Před 5 měsíci
โอเคครับนอน7ชมก่อนเที่ยงคืน ตอนนี้ดูคลิปเวลาตี2 😂😂
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@bellask9801 Před 5 měsíci ⁺²
ฟังคลิปหมอ 1 แล้วทำตามที่หมอแนะนำไปเรื่อยๆ ตอนนี้น้ำหนักลดไป 5 กิโลละคะ ใช้เวลาประมาณเกือบเดือน นี่เพิ่งเริ่มต้นค่ะ แล้วจะพยายามต่อไป
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci ⁺¹
ดีใจด้วยนะครับ กับน้ำหนักที่ลดลง เป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆเลยครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
@bellask9801 Před 5 měsíci
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ👍😎
@user-lu3db6nj9l Před 5 měsíci
หมอคะ ถ้าอ้วนจากน้ำอัดลม มีวิธีแชร์การลดไหมคะ เพราะผิวไม่ตึงเหมือนคนอ้วนที่เนื้อแน่นๆ แต่ผิวเป็นเปลือกส้ม มีเซลลูไลท์ผิวใต้ท้องแขนหย่อนเหมือนคุณยายวัย 70 เลยค่ะ 😢
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@teddymare Před 5 měsíci
เริ่มฟังหมอหนึ่งมาตั้งแต่เดือนพฤศจิกายน66 เราเป็นคนที่ตัวเล็กแต่ลงพุงมากๆๆ ใช้วิธีลดแป้ง แลกแป้ง ลดน้ำตาล เพิ่มโปรตีน กินผักกับข้าว ปรับอาหารตามที่หมอหนึ่งบอกเลย และออกกำลังกาย ลดจาก 49 ตอนนี้เหลือ ต่ำกว่า 46 แล้ว พุงลดลงมาก เอวลดได้2นิ้วแล้ว เมื่อก่อนคือชอบกินข้าวมากๆเพราะข้าวอร่อย พอลดข้าวได้ขีวิตก็ดีขึ้นจริงๆ 😅
ปล เราไม่ได้เข้ากลุ่มเรียนของหมอหนึ่งนะ เรื่องอาหารฟังหมอหนึ่ง ออกกำลังกายเราหาเพิ่มเติมจากช่องอื่นๆเอา
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@chai5432 Před 5 měsíci ⁺¹
อาจารย์ครับ
โลว์คาร์โบไฮเดรต มาระยะหนึ่ง
ความดันต่ำ 91/61 ควรหยุดหรือไปต่อครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
ความดันต่ำ ต้องดูจากสาเหตุอื่นก่อนนะครับ เช่น ความเครียดแฝงเรื้อรัง ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ มีตรงข้อไหนบ้างไหมครับ
@ruszaaa Před 5 měsíci ⁺¹
ผมอยากได้ กระบวนการ Autophagy ด้วยครับ แล้วถ้าไม่ทำ 20/4 นี่ต้องทำอย่างไร ถึงจะได้ กระบวนการ Autophagy แต่ 4 ชม. ที่ผมกิน เน้น โปรตีน ไขมัน ไข่ ไก่ เนื้อ เกลือแร่ และลดแป้ง ลดน้ำตาล ครับ โดย แบ่งเป็นการกิน 2 มื้อ ภายใน 4 ชม.
แต่ผมเริ่ม ทำ IF วันที่ 27/01/66 ถึงตอนนี้ วันที่ 12/02/67 น้ำหนักลดลง ครับ จาก 75 กก. เป็น 69 กก. ครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
จริง ๆ ถ้าทำ 16/8 สลับ ๆ ไปกับ 18/6 20/4 ก็พอจะทำให้เซลล์มีเวลาเก็บกินเซลล์เก่าแล้วนะครับ แต่ถ้านาน ๆ ที จะทำ long fasting เช่น 24 ชม บ้างก็ได้ครับ แต่ไม่ควรทำบ่อยเท่านั้นเองครับ
@yugiphong55 Před 5 měsíci ⁺²
การดูดบุหรี่ไฟฟ้าตอนที่ทำ if จะทำให้ if หลุดไหมคับคุณหมอ
@user-zd3nk4dy4n Před 5 měsíci ⁺¹
+1
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci ⁺¹
หลุดนะครับ
@user-uz4xm1vg5z Před 4 měsíci ⁺¹
Kหมอคะ น้ำผึ้ง แทนน้ำตาล กับ sparklingly mineral water ทานได้ไหมคะ ทำให้อ้วน?
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 4 měsíci
น้ำผึ้ง ทำให้ไขมันพอกตับนะครับ ส่วนพวกน้ำที่ใส่สารให้ความหวานต้องดูว่าใส่ตัวไหนมาครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 4 měsíci
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@Janjira-ci5sm Před 5 měsíci
ฟังหมอหนึ่ง1เดือนจาก76เหลือ73ขอบคุณหมอหนึ่งมากค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@ratsamee1633 Před 5 měsíci
ขอบคุณคะคุณหมอถ้าลดได้จะมาอัพเดทคะ❤️
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@allrasaboonparsob587 Před 3 měsíci
อยากลดน้ำหนัก ตอนนี้หมูน้ำหนัก 80กิโล อยากลดเหลือ65กิโลค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 3 měsíci
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@BiGTU25 Před 5 měsíci ⁺¹
เริ่มสงสัยจะเป็นเก๊ากินโปรตีนได้ไหมครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
กินได้ครับ แต่ต้องหาสาเหตุก่อนนะครับ บางทีค่ายูริกขึ้นจาก แอลกอฮอล์ น้ำอัดลมมากกว่าครับ มีตรงข้อไหนบ้างไหมครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@user-cb6rc8hh1k Před 4 měsíci
สวัสดีค่ะติดตามเริ่มทำแบบตั้งใจค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 4 měsíci
สวัสดีครับ สู้ๆนะครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@user-cj3xu9xe4g Před 5 měsíci
หมอครับ กาแฟลดน้ำหนักลดได้จริงป่าวครับ กาแฟดำ กินไม่ไหวครับขมมาก
@natthanareetraisutha2103 Před 5 měsíci
ลองกาแฟ มอคโคน่า (อเมริกาโน่) ดูนะคะหอมและดื่มง่ายค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
กาแฟไม่ได้มีผลโดยตรงต่อการลดน้ำหนักครับคนที่ไม่ดื่มกาแฟก็สามารถลดน้ำหนักได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@rungmo Před 5 měsíci
ออกกำกายสัดส่วนลงอยู่นะ เเต่นํ้าหนักนิ่งมาก🤣
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
เรื่องน้ำหนักนิ่ง ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@SunXueClaudia Před 5 měsíci
นน65.2ผ่านมา2เดือนปัจจุบันน59.5ขอบคุนค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@Hello_2803 Před 4 měsíci
ตัดน้ำตาล แต่เป็นคนติดของหวาน ทานน้ำตาลequal ได้ไหมตะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 4 měsíci
เรื่องสารให้ความหวานมีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนให้ศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@noi.liemkhaml6820 Před 5 měsíci
🙇🏻‍♀️💖👍🏻💗🙏🏻💕
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
ขอบคุณครับ
@user-rx8ow6pf3f Před 5 měsíci ⁺¹
วิ่ง สลับเดิน 8 km เหนือยจนไม่หิว😅😢 ทำรู้ว่าทำถูกไหมคุณหมอ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci ⁺¹
กล้ามเนื้อเปรียบเสมือนเตาเผาพลังงาน การออกกำลังเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อดีครับ แต่ร่างกายต้องมีสารอาหารเพื่อให้ร่างกายนำไปสร้าง ด้วยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-rx8ow6pf3f Před 5 měsíci
@@หมอหนึ่งHealthyHero 🙏🏼💙🙏🏼
@user-rx8ow6pf3f Před 5 měsíci
สวอท เหนื่อยมากๆ ไม่ใหว😢😢
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
เริ่มจากจำนวนครั้งที่น้อยก่อน พอร่างกายเริ่มชินแล้ว ค่อยเพิ่มจำนวนขึ้นได้ครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@advrk2670 Před 2 měsíci ⁺¹
ติดตามหมอหนึ่งมาเกือบครบ1เดือนแล้วค่ะทำตามคลิปหมอค่ะงดแป้งและน้ำตาลน้ำหนักลดลง1กิโลแล้วค่ะจะติดตามตลอดค่ะขอบคุณค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 2 měsíci
เอาใจช่วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
@serviicemod622 Před 5 měsíci ⁺²
คุนหมอคะขอภามหนอยคะทำIFมาสองเดือนกวาตอนแลกนำ้หนัก71ตอนนี้นำ้หนัก62ปกกะติไหมคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
หากร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนถูกต้องและไม่มีอาการแทรกซ้อนใดๆ ถือว่าปกติครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-ps3gw1zi6l Před 5 měsíci ⁺²
จริงค่ะลองตัดน้ำตาลแล้วทำตามที่หมอบอกทำได้อาทิตย์นึงน้ำหนักลง2กิโลแล้ว
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@user-lk7sh2ue5d Před 5 měsíci
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งดีเลยค่ะพี่ตั้งใจฟังอยู่ค่ะชอบๆค่ะ👍สุดยอดค่ะคุณหมอหนึ่ง❤️🤫
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@lookmook3718 Před 4 měsíci
ฟังคุณหมอทำตาม2เดือนจาก65ตอนนี้เหลือ57ทำได้จริงๆค่ะเอวลดลง4นิ้วปลื้มๆค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 4 měsíci
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

Další v pořadí

Automatické přehrávání

ลดน้ำหนัก 15 กิโล ใน 60 วัน วิธีแก้ปัญหาน้ำหนัก ที่คน 99% ไม่เคยรู้ I หมอหนึ่ง healthy Hero