Як жити ТУТ і ЗАРАЗ - Сила теперішнього

У цьому відео ми розглянемо книгу "Сила моменту Тепер" та її ключові ідеї, які допоможуть вам змінити своє життя на краще. Ви дізнаєтеся, чому ми часто ускладнюємо своє життя, страждаємо від депресії, тривоги та невпевненості, і як саме практика усвідомленості може стати вашим союзником у боротьбі з цими проблемами.
У першому розділі ми обговоримо, чому ваш розум і ви - це не одне і те ж, та як надмірне мислення перетворюється на залежність, що приносить страждання. Ми навчимося зупиняти внутрішній діалог і фокусуватися на теперішньому моменті, виконуючи прості щоденні завдання з повною увагою.
Другий розділ присвячений осмисленню болю та болевого тіла, яке накопичує негативний досвід і живе в нас. Ми розглянемо, як не ототожнювати себе з болем, розпізнавати його і знаходити спосіб нейтралізувати його вплив, залишаючись у теперішньому моменті.
У третьому розділі ми заглибимося у концепцію часу і розуму, та навчимося використовувати час як практичний інструмент, а не джерело стресу. Ми зрозуміємо, чому важливо жити тут і зараз, не застрягаючи в думках про минуле чи майбутнє.
Це відео буде корисним для кожного, хто прагне знайти внутрішній спокій, звільнитися від надмірного мислення і навчитися насолоджуватися життям у кожному моменті. Не забувайте ставити лайки, ділитися відео та залишати коментарі, щоб більше людей змогли відкрити для себе силу теперішнього моменту. Дякую за перегляд!
#медитація #тривога #психологія