לקום מנפילות רגשיות - 8 עצות מעשיות | ד"ר יחיאל הררי
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- לפעמים זה מגיע בהפתעה. חשבתי שהתגברתי ואני כבר על מסלול בריא ואפילו שמח, ופתאום מגיעה נפילה רגשית שמכניסה אותי לבלבול, דיכאון, חרדה או התמכרות.
למה זה קורה? מהיכן מגיעה הנפילה, והכי חשוב כיצד מתגברים עליה?
**
הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: bit.ly/3Ob6oB7
לממש את הפוטנציאל, לפרוץ גבולות, לנצח רגשות לא רצויים, להגביה את הילדים, לעורר את האהבה, לאמץ תודעת בריאת, להכיר את הנפש לעומק, והעיקר להפוך לאנשים שמתפתחים, מתחברים, לומדים ומתבוננים.
אתם מוזמנים להצטרף אלינו לערוץ התבוננות שמטרתו לצלול לארון הספרים היהודי, ובפרט למדף ספרות החסידות והקבלה, ולדלות תובנות, עצות, טכניקות יישומיות ומסלולי עבודה פנימיים ויעילים המתפרשים על כל המרחבים בחיינו.
ד"ר יחיאל הררי חיבר אחד עשר ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים. בשנים האחרונות הוא לימד בערים בארץ ובעולם, הרצה בפני מגוון רחב של קהלים וארגונים, העביר סדנאות והשתלמויות באינספור כנסים ומתראיין תדיר באמצעי התקשורת השונים.
הררי כתב את עבודת הדוקטור שלו בחוג לתקשורת באוניברסיטת תל-אביב. הוא לימד באוניברסיטת תל-אביב ובביה"ס לתקשורת במכללת ספיר ושימש כעיתונאי, עוזר פרלמנטרי, יועץ תקשורת ויועץ מקצועי בכיר במשרד השיכון והבינוי ומשרד התעשיה והמסחר.
לעדכונים שוטפים, הצטרפו לקבוצות הלימוד והוואטספ של ד"ר יחיאל הררי: hitbonenut.net...
**
לרכישת ספריו של ד"ר הררי במבצעים מיוחדים: tinyurl.com/mr...
לפרוץ את גבולות האישיות - זמין בכל חנויות הספרים וגם באתר התבוננות -
hitbonenut.net...
לתוכניות אימון וסדנאות: hitbonenut.net...
לאתר התבוננות של ד"ר הררי: hitbonenut.net/
**
כמה שיעורים אחרונים מומלצים:
לשיחת יער עם גיא זו ארץ: • מה סוד מאחורי החגים ? ...
תהיה הרופא של עצמך - תורת האישיות 1: • תהיה הרופא של עצמך • ת...
לנצח את העייפות: • איך להתגבר על עייפות |...
שפע והשפעה: לעבור מתודעת עני לתודעת עשיר - • מהי תודעת שפע מתוקנת ו...
להתגבר על דיכאון - • להתגבר על דיכאון: מהו ...
כיצד מפתחים חוסן נפשי (פודקאסט עם איתן עזריה) - • כיצד מפתחים חוסן נפשי?...
אל תאמינו למחשבות - • אל תאמינו למחשבות • לנ...
יהיה טוב? מהו מקור הביטחון ומנוחת הנפש - • יהיה טוב? מהו מקור הבי...
לנצח כל רגע מחדש - בעל התניא ועיקרי שיטתו - • לנצח כל רגע מחדש * בעל...
קשיי קשב וריכוז מהזווית של תורת הנפש היהודית - • קשיי קשב וריכוז - מהזו...
ארבעה סוגי אישיות (פודקאסט עם שחר כהן) - • 4 סוגי אישיות על-פי תו...
**
השיעורים ניתנים להאזנה גם באפליקציות הפודקאסטים:
• סאונדקלאוד ◄ soundcloud.com....
• ספוטיפיי ◄ open.spotify.c...
• אפל ◄ podcasts.apple...|-hitbonenut/id1607283146
• גוגל פודקאסט ◄ tinyurl.com/55...
#צמיחה
#דיכאון
#רגשות
איזה שיעור מחזק ומזין את הנפש תודה שהכרתי אותך ואת התבוננות
נותן כח ותקווה
תודה ד"ר הררי , היית מדוייק עבורי. ההרצאה הגיע בדיוק ברגע של נפילה רגשית.
ברוך השם אתה קולע בול כל שיעור מחדש , תודה אינסופית ד"ר הררי על החכמה והכלים שאתה עוזר להפיץ. כל כך חשוב ומועיל 🙏🏻🙏🏻
תודה לך בהצלחה גדולה
אתה מספר 1 !
תודה רבה!!!❤
שיעור מדהים .
תודה רבה רבינו ❤
תודה רבה
חזק ברוך ד'ר יהודי יקר מזכה רבים בקודש ! שליחותכם יקרה מפז!
וואווו איזה סרטון מדהים!! התוכן שאתה מעניק לנו שווה זהב! 💛 תודה שאתה קיים!
תודה שאת עוקבת
اتعبت نصف زيلعرعضعىزستخزن
ערוץ ותכנים מעולים! ממש אורות וכלים לנפש. תודה 🙏🏻
ואוו איזה מחזק .בדיוק כשהייתי צריכה.מדהים תודה רבה.נותן תמונה רחבה וברורה יותר על הכל
תודה ובהצלחה
תודה!
תודה גדולה ממש על החיזוק!
תודה על השיעור הרב ד׳׳ר יחיאל. טיסה בטוחה ותעדכן מחו׳׳ל מידי פעם בלייבים....
תודה! יש עוד כמה ימים, וברור שנשתדל להעלות גם משם
טוב, אז אני בנפילה ריגשית קשה.
אם בחרתי דווקא עכשיו לגשת לסרטונים שלך, סימן שאני מודעת כמה עומק, תוכן והארה אני שואבת מהם.
תודה לך וישר כוח גדול🌱
תודה לך ובהצלחה
הסרטון הזה והקודם על הייעוד מצוינים! ההבהרות במהלך הדרך מעודדות. תפס אותי המשפט "תגיעו לשם תרצו משהו אחר ". תודה!
תודה, נראה לי שסרטונים בעקבות שאלות עובדים טוב כי הם יורדים לתכל'ס ולא רק ללימוד
יישר כוח ותודה רבה דר הררי יחיאל... כל כך נכון ובול למה שמרגישים! כל כל מרגיע לשמוע ממך . תודה רבהה!
תודה ובהצלחה רבה
תודה רבה
הספר בהחלט טוב, רק התחלתי ויש לי כבר ים שאלות
מעולה
תכנים מקסימים ומאירים את הלב. תבורכו בעשייתכם המתוקה ❤🌱
המון תודה יחיאל !
פעם ראשונה שאני שומע אותך😃.
מאוד אהבתי את ההגדרה שנתת:
"חדר כושר לנפש".
אשמח לשתף כאן תרגילים שמאוד מאוד מאוד עזרו לי כשעברתי תקופה לא פשוטה.
- תרגילי איזון של גוף ונפש שעזרו לי מאוד:
- איך להשתחרר מהתקף חרדה ע"י 4 נקודות לחיצה בגוף.
(כדאי לקנות 2 משקולות של קילו אחד, ולהניח על הנקודות)
czcams.com/video/RrkBOUMifJ4/video.html
מהיום לתרגל יוגה תנוחת ויפארינה קראני
להניח רגליים על הקיר או על הספה בזמן ששוכבים על הרצפה, ולשים כרית קטנה בגב התחתון
כתבה מהידברות: "רוצו לקיר: מה יקרה לגופכם אם תבצעו את התרגיל הזה מדי יום?"
www.hidabroot.org/article/233354
להאזין עם נשימות עמוקות לצלילי הריפוי הללו
czcams.com/video/q3fTl8IVmro/video.html
אמבטיות קרות כמה שיותר זמן
למי שקשה: אפשר לקנות גיגית ולהניח בה את הרגליים. הסטרס החיובי מהקור מוחק את הסטרס השלילי, וגורם למוח להפריש נוגדני חרדה ודיכאון.
מצרף קישורי יוטיוב עם ההסבר המפורט של זה:
czcams.com/video/VakjjfgdMEI/video.html
czcams.com/video/FMvqd2MCog4/video.html
תרגיל נשימה של ווים הוף בישיבה או שכיבה
czcams.com/video/VWHx4U2qaik/video.html
לא מצאתי תרגיל יותר חזק מזה... פשוט החמצן שנכנס לגוף בעקבות התרגיל - פשוט מסייר לאורך הגוף ונלחם בכל "הקלקולים" שנוצרו בעקבות השנים.
הליכה ברגל כל יום שעה עם נשימות עמוקות איטיות
וכל הזמן נשימות איטיות מהאף בלי סוף, כדי שהריאות יהיו מלאות בחמצן, ואותו חמצן יעבור לדם. ככל שהזרימת דם תהיה מהירה, נקייה ובריאה, כך יהיה איזון מופלא בין גוף לנפש
בריאות תמיד יש אוויר
אך אם הוא לא מוחלף, אז כל החמצן נעלם ואז כל המערכות נדפקות ואז נכנסים לחרדה...
תרגיל נשימת נחיריים בהתנגדות (חזק!!)
www.baba-mail.co.il/content.aspx?emailid=52337
לסתום את הנחיריים לא עד הסוף.. חצי.
ואז לסגור את הפה ולנשום דרך האף עד הסוף. הכי מרגיע בעולם! 30 נשימות כרגע זה ריפוי עוצמתי.
כל יום ללכת לסאונה! כך תשתפר זרימת הדם.
czcams.com/video/lFLHXxp3-OA/video.html
(אני עשיתי מנוי לבריכה. שילבתי רחצה במים קרים ואז סאונה וחוזר חלילה. כל יום כל יום כל יום)
לראות דחוף את הסרט
THE GROUNDING
czcams.com/video/44ddtR0XDVU/video.html
הסרט מתאר ומפרט את סגולות הריפוי של העמידה על האדמה והדשא
מסתבר שלאדמה יש תדר שמרפא ומאזן את הגוף והנפש. כך גם שחקן הכדורסל דורון שפר החלים מסרטן (מתאר בספר שלו "ענני").
הרצאה מחקרית של המטפל אהרון מחלב על הדבר המדהים הזה
czcams.com/video/buviFVHvYrw/video.html
אז לעמוד על הדשא/אדמה יחף לפחות חצי שעה ביום
יש ערוץ יוטיוב של הרופא האמריקאי אלן מנדל, שמסביר שיש מלא נקודות לחיצה בגוף שמפעילים את המערכת הפאראסימפטטית , חיפשי אצלו את כל מה שקשור למחיקת סטרס וראיתי פלאים !! הרגשתי איך כל הגוף שלי הופך לאנטי וירוס!!!
czcams.com/users/motivationaldoc
יש שם הסברים לנק' לחיצה שיביאו את כל הגוף לרגיעה..
(מה רבו מעשיך הבורא!)
לשתות מלא מלא כוסות מים חמים
מסתבר שזה אשכרה שורף את הסטרס כמו ששורפים חמץ. הרגשתי את זה פיזית.
www.healthline.com/health/benefits-of-drinking-hot-water
כל זה בשביל לאזן את מערכת העצבים שתגיע למצב של רגיעה.
מאמין שזה יעזור לאחרים🙏
בהצלחה!
מושלם!!!
תודה רבה על השיעור המהמם. חבל מאוד שלא היית המורה שלי בתיכון. מסר מעצים!
תודה! מורה בתיכון? בטוח מאתגר... בהצלחה
מסר חזק ביותר ומידע סופר חשוב
יישר כח שנצליח ליישם בע״ה
תודה רבה ובהצלחה
תודה רבה לך ד''ר הררי.
פעם שניה שאני שומעת את השיעור הזה, איזה כוחות אני מקבלת ממך,השיעור הזה ממש עבורי תודה רבה
שמח לשמוע, הכוחות הן מן המקור. הרבה שמחה
גדול
כל הסרטונים שלך ברמה גבוהה מאוד , אך סרטון הזה לא מספיק לראות אותו פעם אחד, חשוב להתחיל איתו את היום , אשריך ❤
תודה רבה מחזק מאוד ❤
תודה ענקית על הרצאה מאלפת נוספת
בדיוק בזמן. תודה רבה
כנ"ל 🤭
יישר כח! תודה רבה
שיעור מקסים!!!! ישר כוח! אהבתי מאוד שמשמיים מביאים לי סיטואציה כדי לגלות את הכוחות הפנימיים שלי.
תודה ובהצלחה
וואו מדהים לשמוע אותך
תבורך מפי עליון
שאלה שעלתה בי.. או הרהור כלשהו בדברים. איך קשורה הלמידה, ההתפתחות השכלית הקוגנטיבית לרגשות?
הרי אנחנו לא לומדים בכדי לטשטש רגשות או להרגיש פחות או להיות פחות רגישים לעצמנו או לסביבה שלנו.
הנקודה הזו לא ברורה לי, אשמח להבהרה קלה.
תודה רבה רבה 🦋🦋
השכל מחליש את הרגשות ומכוון אותם בכמה אופנים:
הוא אובייקטיבי
הוא מפרק את המציאות לחלקים קטנים ולכן מוציא את הפחד מהלא נודע.
הוא משמש מורה הדרך של הרגשות ואומר להן היכן להתגלות.
ולכן החשיבות של שכל חזק.
למה להתנצל לשתות בהרצאה ? פרק מועיל ביותר
תודה רבה על סרטון מאלף.וחשוב מאין כמוהו, יש סרטון המשך על הטווח הקצר? תודה מראש,❤
אני כבר לא זוכר. בטוח יש
באתר עש חלוקה לקטגוריות
יחיאל. איך אני יכולה לעודד ומה להגיד לצעירה שחלתה בסרטן וסובלת מאוד לא להתייאש?
על אחת כמה וכמה. ייאוש זו לא רק האופציה הגרועה שלא תורמת לדבר, היא גם תחמיר את מצבה.
לא מדובר בעידוד אלא בפיתוח תודעת זכות ואפילו שפע בעצם רגע הזה, לא לחשוב על הבא, ולא להיות במקום קורבני. אנשים במצבים קשים העידו שהתודעה הזו הועילה לריפויים, וגם אם לא זכו לרפואה היא עדיפה בהרבה על ייאוש
לצערי בעלי חרד ורואה שחורות לחוץ ולוקח דברים קשה. ומכניס בי הרבה חרדות.. איך בורחים מזה?
האם זה לא מעייף להיות כל הזמן בתפקיד? להוציא את הכוחות שלי כל פעם מחדש?
יותר מעייף לשלם את מחיר ההזנחה. קצת כמו צחצוח שיניים לפני שינה. מעייף, אבל אם לא תעשה המחיר יהיה גבוה יותר
מה הרב אומר על עזרה תרופתית לחרדה ודיכאון ?
אני לא רופא. ואם צריך לוקחים, אבל זה אף פעם לא יחליף עבודה אישית קוגניטיבית
TODA
תודה הרצאות מאלפות לצאת מכל מיני מכשולים בדרך ישר כ'ח
לא בכדי בשפה העיברית הפעלים לשנות ולישנות באים מאותו שורש. מה שאנו רוצים לשנות חוזר על עצמו, זה אופיו של הזמני , של המישני והשני, שהוא שואף להיות קבוע, לתפוס את מקומו של הקבוע, של האלוהי.
יפה
שאלה: אם אני שואל את עצמי "מה רוצים ממני" זה מרגיש לי שבעצם אני מתעסק ברצונות של אחרים במקום להתחבר לעצמי.
תוכל להסביר איך לעשות זאת נכון בלי לשמר אישיות מרצה?
מה רוצים ממני הכוונה לא מה הסביבה רוצה, אלא מה "העניין" רוצה. כמו מה התפקיד שלי כהורה דורש ממני. מה המוצר שאני מקדם צריך לצורך הקידום
@@hitbonenut תודה על התשובה, אני מציע להציג לציבור את הדברים כמו ההסבר שלך כאן.
איך אני מצטרפת לקבוצת ווצאפ?
קבוצת וואטספ שקטה: chat.whatsapp.com/IIEdMyntkJz3Opxx37fBVa
זה קורא לי הרבה והכל קורא לענין זוגיות אך אפשר ליתמודד אם לבן זוגך מחוסר אמונה ואינו בוטח ביכולת שלך וכל דבר לא אם זו אהבה
תודה רבה
תודה רבה ושבת מבורכת.
תודה!
אלופה, תודה רבה!
תודה ❤