１日２個まで、バナナと一緒の朝ヨーグルトがおすすめな理由～目の病気・糖尿病・心臓にどうなのか～
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- čas přidán 28. 07. 2024
- 0:00 はじめに
0:19 ヨーグルトの効果
1:24 心臓への効果
2:59 ２００g程度が適切
3:29 糖尿病への効果
5:00 プロバイオティックス・プレバイオティックス
7:15 GLP-1に作用する
8:57 コレステロールへの効果
10:48 癌にはどうなの？
11:29 炎症性バイオマーカーを下げる
13:12 アレルギーに対して
14:44 目への効果
16:30 R-1ってどうなの？
17:30 オススメのヨーグルト
19:30 実食
20:14 朝がいい理由
20:41 バナナと一緒がおすすめな理由
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プロバイオティックスといいます。
腸内細菌のエサとなるものはプレバイオティックス
ここら辺をバランスよくとることが大切です。
ヨーグルトは結構様々なメリットもありますが
取り過ぎにも注意です。
• １日２個まで、バナナと一緒の朝ヨーグルトがお...
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20:14 朝がいい理由
20:41 バナナと一緒がおすすめな理由
❤
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っっっっっっｌ
っっっっっっっｌ
この先生の雰囲気と聞き取りやすい喋り方がすごく気に入っています😊
エビデンスもしっかりされており、ほんとにいつもありがとうございます。
ヨーグルト良くないと仰られる方が多くて肩身が狭かったんですが、今回はヨーグルト好きとしては嬉しいお話でした、ありがとうございます。
ありがとうございます。
それ。
乳製品止めるように、youtubeでいってた人がいましたが、情報錯綜して、解らなくなってきた😂😂
平松先生いつも、詳しく丁寧な動画ありがとうございます．平松先生素晴らしいお医者様です。
ありがとうございます
ありがとうございます勉強になりました
毎回貴重なお話をありがとうございます！もう最近、平松先生が神様に見えます！これからもためになるお話をよろしくお願いいたします🙏
ありがとうございます
今日も大変ためになる動画ありがとうございます。
ヨーグルト、夜に食べています。朝は牛乳とバナナを摂取していますが、牛乳をヨーグルトに替えようと思います。
健康動画は自分でできることなので、とてもありがたいですが、先生もとてもお忙しいと思うので、ご無理のない範囲でよろしくお願いします。
ありがとうございます
平松先生、本日のお話も大変為になりました。私もたまたまヨーグルト1カップを朝と昼摂っていて、安心しました。朝はナッツに混ぜて、昼は黒胡麻を擦ったものとクコの実を入れて食べています。やっぱり習慣的なることがいいのでしょうね。
いいですね
平松先生、いつもありがとうございます❗血液サラサラを中心に健康を目指しています、糖尿病や高血圧を防ぎたいです、最近は腎臓機能が低下気味になって塩分、水分に気をつけてます😂最近は添加物のリンに注目してます、結構、添加物は様々な食品に多くて危険なようです😊😮
リンも気をつけたいですね
先生のお話を聞き、数年前、酷い花粉症で、目に症状が出ました… 眼科の医師から、良く我慢していた、早く受診に来たら良かったのに、痛かったでしょう…と言われた時がありました！ ヨーグルト、バナナ、全粒粉パン、玉子、プチトマト…朝食です… 3年程前、内科でアレルギー検査をしたら…何も出なくなっていました！ そうなのか！と納得のお話でした🧑⚕️✨
ありがとうございます
私は、前に、便秘予防で食べていた事が有ります！良く、ヨーグルトにきな粉を混ぜたりして食べます！
割りと、健康に、良いですね！！
平松先生、お忙しい中動画でいろいろな情報を取り上げてくださり有難うございます。
最近牛乳🐮よりも、オーツミルクやアーモンドミルクが良いという風潮でしたので、ヨーグルトも豆乳が原料のものが良いのかと迷っていましたがコメントを読んで納得しました。カゼインがいけないと言われているんですね！でも子供の頃からの乳製品好きなので、変えたくないです。
ギリシャヨーグルトがお勧めとは意外です。R－１神話にハマっていました。論文を元にしたお話、勉強になりました。
先生のお人柄が出ていて、真面目な内容ですが楽しいです。お父様のお話が時々出てくるのもまた良いです。
ありがとうございます
Googleのオススメで出てきてビックリです。
毎日バナナとヨーグルトを食べてるので何で知ってるのか怖くなりました笑
確かに毎朝ヨーグルトを20年以上食べ続けてますが花粉症ほとんど症状が出なくなりましたよ。
毎年病院行ってましたが食べ始めて5、6年だったかな？行かなくなりましたね。
ここ10年くらいはバナナもセットで食べてるので良い事だったなんて嬉しいです。
飼っている犬にも毎朝スプーン一杯お裾分けして17年生きてますがまだピンピンしてます。
これからも続けていきたいと思います、ありがとうございました。
ありがとうございます
とても参考になりました いつも毎朝のブルガリアヨーグルトで便通を整えているので 今度ギリシャヨーグルトも試してみたいと思いました 低体重なので どうしたら胃腸に負担なくタンパク質を取るか悩むところです 大変わかり易く商品の比較もしてくださりありがとうございました
低体重だとなかなかとり方が難しいですよね
おすすめのヨーグルトを教えていただき、ありがとうございます。
ヨーグルトには、いろいろな効能があるのですね。
今回も、挑戦しやすい情報をいただき感謝しております。
ありがとうございます
いつも有難うございます。楽しみにしています。
ありがとうございます
私は毎日ヨーグルトを食べてますが、ダノンの無糖のヨーグルトでカルシュームも入っているので長年たべてますし、最近は干しブドウとバナナを刻んで入れて食べてます、美味しいですよ❤
この動画を拝見し安心しました。最近、乳製品は良くない的な説も目にしましたので、、。毎日ヨーグルトに季節によってフルーツやハチミツをまぜて食しています。バナナも幸せホルモンのセロトニンを活躍させてくれるとの事で毎日一本食しています。腸は大切だそうで、腸活に良いと言われているサプリも飲んでいます。安心してヨーグルトをこれからも頂きます。
ありがとうございます
バナナとヨーグルト、朝食に良いですね😊明日から実行です。
ありがとうございます
私にとっていいことばかり。こんなに体によいのですね。知らずに毎朝ヨーグルトと食べていました。🙆🏻♀️
ありがとうございます
平松先生いつもためになる動画ありがとうございます😃
身体の為にヨーグルト､バナナ🍌食べてます。 いつも先生の動画楽しみしてます。先生、身体に気をつけて下さいね☺️ 動画楽しみしてます。
ありがとうございます
平松先生❤いつもお忙しい中、貴重なお話をありがとうございます🙇♀️
とっても関心があるトピックで思わずコメントさせていただきました😊
私は、まさに先生のお勧めのギリシャヨーグルトとバナナを毎朝食べていたのですが、がゼインの事を知り
豆乳ヨーグルトに変えました😢でも、やっぱり味は乳製品が大好きだし、なんといってもタンパク質の量が段違いです✨ただ、腸は超重要😂なので、プロバイオティクスもプレバイオティクスも食事・サプリで頑張っているのに、ガゼインがグルテン並みに腸活に悪いと知ってしまうと、乳製品食べる気がせず､､､でも、そんなに気にしなくてもいいという専門家さんの意見を聞くと、また無糖オイコスに戻り､､､と、どっちがいいんだろう？と最近悩んでいました😓ガゼインが消化しにくいから、腸にとって負担になるというのは、栄養学の専門家さんのご意見ですが、先生は医学的にはどう思われますか？教えて頂けると嬉しいです🙇♀️💓
昔よくいいましたよね
大量じゃなければよいかと
わーお🎉秒でお返事ありがとうございます🙇♀️
栄養学は時代と共に変わりますものね。そうなんですね、
昔の知識？だったんですね🎉また、ギリシャヨーグルト食べます、心おきなく🎉
わかりやすい説明聞いて とても参考になりました
ありがとうございます
お忙しい中、配信ありがとうございます。
毎朝、キーウィとバナナにTOPVALU のギリシャヨーグルト（マスカット）をかけて食べてましたが、
最近、フジッコのまるごとSOYヨーグルトというのを見つけて食べはじめました。
豆乳の味なのですが自家製黒糖バナナ酢をかけると美味しく食べれます。
腸活は免疫やアレルギーにも目の炎症にも効果的なのですね。
今日はイースター、良いお天気でHappy Easterでした。
いつも日々の生活に役立つ情報をありがとうございます。
ありがとうございます
平松先生お疲れ様です夕食後時々ヨーグルトを取っています
糖質を控えるようにして甘いのは減らしてヨーグルト食べるようにしています先生いつもわかりやすいお話ありがとうございます
ありがとうございます
先生ありがとうございますヨーグルトでフルーツの入っているのは糖質があるのでひかえた方がよいですか?
普通のプレーンの方が健康や肥満考えたら良いのですか?普段から太らないようにといつも考えています
こんにちは この動画も、大変 ゆっくり丁寧で非常に分かりやすいです。
＋面白かったです(^^) 途中までは、大学教授の授業受けてる感じがしてました。途中、ヨーグルト出されて、こうゆう商品ですと、思ったら、先生食べ出したから笑いました！無糖は美味しくないとまで、(^^)。気になる動画は、個別保存してます。他も見てみます。
ありがとうございます
私も糖尿病なので非常に参考になりました｡有難うございます｡
ありがとうございます
いつも配信、ありがとうございます♪
バナナとヨーグルト…残念ながら苦手最強タッグに心 折れましたが、最後まで拝聴しました🥹
少しチャレンジ、検討します
また次、よろしくお願いいたします😅
苦手ですか、
またいいの色々だすので
お願いします
バナナ大好き古稀爺さんですがバナナにも良しあしがあるとのことですカビ防止剤がいっぱい使われているものとつかわれていないものあるいわすくないものもあるそうですその見分け方も教えていただけたら幸いです。
ドライアイでつい先日涙点キャップを両眼に挿入したところです。
明朝から無糖ヨーグルトとバナナ食べることにします。
ありがとうございます。
ありがとうございます
長期間、朝食にカシスにハチミツを加えてカスピ海ヨーグルトと混ぜて食べていますが、ギリシャヨーグルトをたまには変えてみた方がいいのかなと思いました。
それもよいですね
先生、いつもありがとうございます。感謝いたします。
気になっていたヨーグルトについて、詳しくありがとうございます🍀
乳製品のカゼインが腸環境を悪くするといった、内科医の動画があり、数年前から豆乳ヨーグルトに変えました。
豆乳ヨーグルトでは効果はありませんか？
よいとおもいます
最近ヨーグルトを毎日食べてはいけないと言う話しをする人を見ました。もう何年も朝の習慣として食べています。私の便秘がないのはこのヨーグルトのおかげと思っていました。下痢も便秘もなく腸の調子が何年も快調なので今のまま自信を持ってつっけてゆきます、ありがとうございました。
ありがとうございます
乳製品は1日200ｇを超えない方が良いのですね。私は豆乳とケフィアで作った豆乳ヨーグルトに果物を入れて毎朝食べています。これだと乳製品ではないので乳製品の制約は回避できますね。
糖尿病なので、そして血圧も高いので 血圧、血糖値、中性脂肪、の 森永トリプルヨーグルト砂糖不使用を飲むのと食べるのとを、食べる飲むしていますが他の効果は、有りますか。
初めてコメントします🥰
いつも参考にさせていただいております！
質問なのですが、私は毎日同じ物を食べ続けることが苦手なので、腸のためにヨーグルトではなく、ザ・ガードを飲んでいるんですが、ヨーグルトと同じ様な効果が得られると思いますか？？
近いですね
今後そっちもアップしますね
近いのですね😳
楽しみにしてます🥰
僕は毎日夜の食事後に内蔵脂肪を減らすのを助けるガゼリ菌と言うヨーグルト取ってますがカップの食べるタイプもありますが飲むヨーグルトを飲んでます。飲むヨーグルトだと効果落ちますか？
また今夕食後に飲んでますが朝に変えた方が良いですか？朝なら白米食べる前に飲んでから白米食べた方が良いですか？緑内障でドライアイで心臓の心房粗動なので今日の動画凄く興味ありました。ヨーグルトの飲むタイミングを是非教えて下さい。また飲むヨーグルトより食べるタイプのが効果あったらそちらに変えますので教えて下さい。
効果は落ちませんが糖分には注意ですね
私は先生のこの動画を見て朝にヨーグルトとバナナを食べるようになりました。便秘なのでヤクルトもとっているんですが取りすぎでしょうか？
体重とかしだいですが一般的にはよいかと
今日もありがとうございます。
朝バナナはそのまま
ヨーグルトは朝に変えたいと思いました。
骨密度の低さを指摘され、
プルーンをヨーグルトに2粒混ぜて食べていますが、
これは眼的にはどうでしょうか？
よいですよね
@@hiramatsurui お忙しいところありがとうございます。
自信を持って続けます！
いつもわかりやすい、説明ありがとうございます。ヨーグルトは、緑内障なりやすい人にはヨーグルトは、大丈夫でしようか？
よいですね
先生様、ありがとうございました。
健康情報によって乳製品は推奨されたり警戒されたりするので、「いったいどうなの？」と疑問に思っていました。体質や量に気をつければメリット多いですね！
ギリシャヨーグルト試してみます。バナナ入れて😊
平松先生、教えてくださってありがとうございます。
ありがとうございます
ミックスナッツ（アーモンド、カシューナッツ、クルミ）に雪印メグミルクの恵ヨーグルトをかけて、毎朝食べています。
ナッツ類も、目に効果がありますでしょうか。
よいですね
今後アップしますね
ありがとうございます。宜しくお願いします🙏
家は2日～3日の1回アロエヨーグルトやリンゴヨーグルトやブルーベリーヨーグルトや苺ヨーグルトや桃ヨーグルトやフルーツヨーグルト等を食べてます。
いいですね
コメントありがとうございます
わかりやすい動画ありがとうございます。−２０Dなんてあるんですね。私は９.5です。初期の緑内障と言われました
ありがとうございます
いつも拝見してます。
両眼緑内障手術をしています。別件ですが眼の感度、デシベルをあげる？って日常の行動で上げることは出来るのでしょうか。今度教えてください。
今後アップしますね
先生と同じく私も牛乳とか乳製品合わない体質です 豆乳ヨーグルトでは効果はないのでしょうか？お味噌とか麹とか日本の発酵食品についても知りたいです
良いと思います
発酵食品ですね
了解しました。
@@hiramatsurui 豆乳ヨーグルトなら食べられます
動画楽しみにしています
ありがとうございます！
先生ありがとうございます。
わたしは、牛乳400mlも飲んでいました。飲み過ぎですね。
明日から、ヨーグルトを食べるようにします。
ありがとうございます
初めまして、今まさしく、ドライアイで涙だが出て、本当に、生活に、支障が出るくらい、困ってました勿論眼科医様にもかかってますが😢余り結果は良くありません、そこでヨウグルトがよいとは私は、乳製品が苦手ですが、今まさしくドライアイでで生活にし障害出る位、毎日、大変です勿論眼科医様にもいってますが、余り改善しませんで早速試します有り難う御座いました🍀
ありがとうございます
チャコペンネーム。ヨーグルト体に良くおつうじもたまに食べたり飲むヨーグルトも甘いのもありますがカロリーゼロになるべくしてます。
ありがとうございます
髪方がスッキリさっぱりですね
ありがとうございます
パルテノのヨーグルト美味しいけど 高いので毎日は無理なので 20%引きの時に買います(薬局で) BIOの時も…スーパーでもいろんな種類を買ってます 1日1個 真冬は寒くて食べられないです
それはいいですね。
教えて下さい。私は白内症とドライアイと言われました。でも目はまだ白い濁りが無いので 来年に手術をと言われています。私は物が二重に見えますので 乱視だと思います。交差点のlightが二重に見えます。ピンポンの球が時々ダブって見えます。色々の物が二重に見える時がありますが 白内症の手術だけで この状況は改善するのでしょうか？ 教えて下さい。
見ないとわからない感じです
早速のご返事ありがとうございます。 今は日本に居ませんので残念です。
ヨーグルトの見方を してくれるドクターが 現れて 嬉しいです。 乳製品は 腸を 荒らす と言う説の人が 多くって。牛乳では そのまま飲めないのですが、 ヨーグルトは 好きなんです。 慢性逆流食道炎 の重症と言われ 食道癌に なりやすい状態 と ドクターに 言われています。今ムコスタを 飲んでいます。
コメントありがとうございます
母親と、おじが、癌で亡くなりヨーグルトは食べたいデスネ！
うちの妻、毎日ヨーグルトとバナナ、シラスを欠かしませんが、眼科、歯科、内科、骨折で外科のリハビリを続けて、薬山程飲んでます、７５歳でデーサービスの看護師仕事して居ますが自分は、弁当作ったり、自家菜園で野菜作ったりサボートして居ますが病気知らずです✨何かおかしい❓️ですが、どうしたもんでしょうか❓️有り難う御座いました。
ありがとうございます
え？ヨーグルトとバナナ毎日食べて、医者通いなんですか？止めてみたらどうなんでしょう、、
@@user-gy6qj6rm6t 様お忙しい中返信有り難う御座いました✨、その様に話します、先生の動画今後も視聴させて頂きます✨誠に、有り難う御座いました。😀
自分はクエン酸マグネシウムパウダーを混ぜて食べています
カルシウム過多を考えて
いいですね
ブルガリアヨ－グルトに、変えます,エーワンシー下がりますように
有難うございます
ありがとうございます
ヨーグルトは食べてないけど。ヤクルトは毎日飲んでいるよ。朝車乗っていてトイレ行く前には飲んでいます。
それもありですね
今日400g食べちゃいました...次から食べすぎないようにします。
先生お疲れ様です。動画を視て４月１日から、バナナ2本とR1=１本を続けています。( ╹▽╹ )
ありがとうございます
人間、ヤハリ無糖より、味が有った方が、いいですよね！！
プレーンのを、食べます！
きな粉を入れて食べますね！！
ですよね
ようつべに「ヨーグルトにバナナは食べ合わせキケン」とか言ってた動画あったけど
ﾅｾﾞそーなのか理由は言ってなかったし、
ダレも後に続かなかったから
真偽の程はどーなのか
知りたい。
(・З・)
細かい事を言うとカゼインとか
カロリーが多めとかそういう事を言いたいのかもしれませんね。
ヨーグルト食べると時々下します😅
つらいですね
ワァーオookini
ありがとうございます
牛乳や、ヨーグルトは良くないと言うCZcamsrが動画してました。
何が、本当であかんのか？
分からなくなってきました。
日本人には乳製品を消化する酵素を西洋人に比較してかなり少ないです。その為に腸内細菌を向上させるには不向きな方も多いのは事実です。私は英国内でバックペインクリニックを30年以上親子2代で運営してきました。治療回復の速い遅いに関係しているのは一目瞭然です。日本人でも乳製品の合う方もいらっしゃいますが、少ないです。食べる量にも個人、個人で研究してみて下さい。私のカミさんは西洋人です。寄って息子2人は全く違う腸内環境の持ち主です。長男はヨーグルトを沢山食すると調子悪くなり、納豆を多く食してます。次男は全く逆で、納豆を食べて調子が悪く、母親と同じくヨーグルトで調子を上げてます。私と長男は乳製品で蓄膿症みたいになり、痰も多く出ます。要するに個人的に自分の腸内環境を整える食べ物は経験によって見つけて下さい。バナナも栄養の部分だけにとらわれず、相性や年齢、季節によっても食する量を考えて下さい。バナナは夏の食べ物で冬季には少し不向きです。
ヨーグルトは、毎朝、150g位、きな粉とシナモンと純粋はちみつを、入れて食べています。
😅😅
ヨーグルト食べるとガンになりますよ。最新の論文読んでくださいね。