How to get your splits part 2 - advanced stretching excercises

Dzisiaj mam dla was ćwiczenia na ponadszpagat lub zaawansowane ćwiczenia do szpagatu, które pomogły mi i wielu innym. Pamiętaj, żeby rozciągać się MINIMUM 3 razy w tygodniu, a najlepiej codziennie! Wtedy nauka szpagatu zajmie ci kilka tygodni, ewentualnie miesięcy. Może nawet ci się uda w kilka dni :)
🌴 Kup moją książkę: bit.ly/2cTAEjJ
___________________________________________
Cześć! Nazywam się Marysia Krasowska i kilka razy w tygodniu dodaję nowe filmiki razem z moją siostrą Mają. Na naszym kanale nauczysz się akrobatyki i tańca, a także dowiesz się sporo o zdrowym stylu życia, weganizmie i poznasz fajne przepisy!
👍 Podobał Ci się filmik? Zostaw łapkę w górę, nakręcimy więcej!
💡 Masz pomysł na filmik? Podziel się nim z nami: bit.ly/2g5fIqy
👯 Podoba Ci się nasza twórczość? Wesprzyj nas na patronite.pl i pomóż nam w rozwijaniu kanału: patronite.pl/MarysiaKrasowska
💃 Tańczysz w zespole i chcesz, abym poprowadziła dla Was warsztaty? Poproś opiekuna zespołu, aby skontaktował się ze mną: mariakrasowska14(małpa)gmail.com
👚AKROBATYCZNA KOLEKCJA KOSZULEK: bit.ly/2h8OLlx
📘MOJA KSIĄŻKA "DANNY MOON": bit.ly/2d1UDPs
📗MOJA KSIĄŻKA "WYSPA X": bit.ly/2cTAEjJ
📗TUTAJ KUPISZ "WYSPĘ X": bit.ly/2cJ3S5Q
🎬MÓJ KANAŁ O PODRÓŻACH: bit.ly/2dlE55v
🎬MÓJ KANAŁ O KSIĄŻKACH: bit.ly/29eH4bj
🎬MÓJ KANAŁ PO ANGIELSKU: bit.ly/2xSwz8x
🇺🇸BLOG Z ŻYCIA W USA: bit.ly/2cJ30Ou
👍FACEBOOK: bit.ly/2cY7jTW
👍GRUPA WIDZÓW NA FB: bit.ly/2eN6Si1
📸INSTAGRAM: bit.ly/29adT83
📧E-MAIL : mariakrasowska14(małpa)gmail.com
📩NA TEN ADRES MOŻESZ WYSŁAĆ DO NAS LIST/KARTKĘ/PACZKĘ:
Marysia/Maja Krasowska
skrytka pocztowa 1039
35-017 Rzeszów
________________________________
Q&A
Ile macie lat?
/ Marysia 20, Maja 10
Co trenujecie?
/ Obecnie Marysia trenuje taniec nowoczesny i balet, a Maja akrobatykę na trampolinie i pływanie.
Ile czasu powinno się ćwiczyć?
/ Należy ćwiczyć minimum 2 razy w tygodniu, najlepiej 5-6 razy po 1-2 godziny, aby robić postępy.
Czy mogę się nauczyć akrobatyki i tańca w domu?
/ Jasne! Tylko ćwicz regularnie i zawsze się rozgrzewaj.
Czy jesteście wegankami/wegetariankami?
/ Marysia jest weganką, Maja nie.
Od kiedy jesteś weganką?
/ Od lutego 2017
Dziękujemy za oglądanie 💖