Já myslím, že teď je na české scéně vícero atraktivních pákařek, třeba Esterka z Hluku mojeho bývalého klubu. Na světové úrovni byla Sarah Backman, než do sebe poslala všechen tesťák světa.
Jako že za mě jak ke konci jedete to břicho na té posilovací věži nebo jak se tomu nadává, tak jsem to kdysi si taky vyzkoušel, a bylo to pro mě lehčí než když ležím doma na zemi a vykopávám ty nohy na horu. Na druhou stranu i v tom leže je to easy, hlavně dělám si to pomalu a procítěně v klídečku.
Za mě jako ženu je tešší přitahovat nohy ve stoje, protože na rukách držím váhu svýho těla, v leže se to rozprostře i když je to větší zátěž na bedra a páteř..
Tak lehčí je ležet na zádech a pokládat nohy dolů :D Už jen kvůli tomu, že tam lépe dokážeš fixovat páteř a pánev v neurálním postavení a zapojí se ti tam o něco méně svalových skupin, které by se měly kontrolovat. Přece jen v té opoře, už musíš více hlídat postavení ramenních kloubů a vršku těla.😄 A hlavně máš více segmentů v otevřeném kinematickém řetězci. Do větší kineziologie ohledně břišních svalů, iliopsoatu a zbylých svalů okolo pánve nemá stejně asi smysl zabíhat.😅
ty jsi asi ten cvik nikdy nezkoušel, v opoře u toho lze jednoduše cheatovat když to jdeš dynamicky od spodu a bere ti to dost iliopsoas, v leže to nejde. Hlavně u každý varianty je největší páka obráceně(v leže natažený, s oporou pokrčený).
@@bury4660 Jezdím obě varianty toho cviku, takže vím, co to dělá :D tak.. Nevidím jediný důvod proč bys měl nebo chtěl cheatovat.. A ani nevím, proč bys u toho chtěl, aby ti jel především iliopsoat.. (Ano, u dosti lidí je dost zkrácený = oslabený). Hlavně u obou cviků ti jinak funguje břicho, pokud by Jánko jel ten cvik správně .
tak když ležím a zvednu nohy tak jak jsou nahoře už nemusím prakticky tolik zabírat zatímco když visím a zvednu nohy tak mě ty nohy gravitace tahá dolů, ale na zádech ne
Co také s frajerem, co neudýchá ani svoji chůzi 🤷♂️ a čím starší bude tím horší . Janko měl zůstat v paneláku a nestavět si barák 😂 Sabina se z toho posere na starý kolena …
@@FitSabina To rozhodně všichni vidíme 😃 Ani jsem to nemyslel nějak urážlivě a spíš jsem narážel na to cvičení břicha, které jako vy cvičí většina a až po videu od Nattyho jsem si uvědomil, že má pravdu díky tomu jak to posilování břicha funguje😃 Tak to hlavně neberte jako nějaký komentář, kterým bych Vás chtěl urazit.
Vleže je těžší a vylamuje to páteř! Ale dost možná to mají ženy jinak, kvůli jinýmu těžišti :)) Každopádně to děláte oba blbě, primárně se má odlepit pánev od podložky, jinak je břicho namáhaný jen staticky (ač progresivně)
0:55 já nechci nic říkat ale jako zedník mám jednu otázku? Proč to ten týpek neobližil celý tu stěnu a jestli nemohl protože tam byla televize tak kdo dá televizi na neobloženou zeď😆😆😆
Tak snad se stihnu dát do www.swagliftday.cz/ do formy a 15. 6. se můžeme potkat 💪
🤣🤣🤣🤣🤣 vy jste fakt dvojka, já vás miluju děcka 😂❤❤❤❤❤
Paráda, konečně nejsem sám, kdo se dívá na vyplou televizi 😂😂😂
Ja preto žiadnu nemám 😂
@@marekpetrus2757šak jo na co bys ji čistil…
Však to je taky ten nejlepší program v ní :)
Nojo někdy je lepší se dívat na vyplou než na ty reklamy :D
vy jste fakt maximálně sympatická dvojka :)
Janko má pravdu v leže je to těžší 😂
Suhlasim 😂😂
Taky souhlasím
Přesně tak 😂
klasička cením ten začátek videa 😅😅
To je super :D a zajímavý typ na nový cvik, to schválně doma taky vyzkouším.
Patříte k sobě 🙂😁😎..Super video 🤘💪..
Janko try vole co se s tebou stalo. Taková alpha si byl 😂dobrý video
:D mě bolí rameno já nemůžu cvičit :D
Tak zrobte hromadnej slevovej kód SANKO a je to.
Já myslím, že teď je na české scéně vícero atraktivních pákařek, třeba Esterka z Hluku mojeho bývalého klubu. Na světové úrovni byla Sarah Backman, než do sebe poslala všechen tesťák světa.
jste krásní a v leže je to těžší :D
Jako že za mě jak ke konci jedete to břicho na té posilovací věži nebo jak se tomu nadává, tak jsem to kdysi si taky vyzkoušel, a bylo to pro mě lehčí než když ležím doma na zemi a vykopávám ty nohy na horu. Na druhou stranu i v tom leže je to easy, hlavně dělám si to pomalu a procítěně v klídečku.
cenim lidl tenisky🤣🤣🤣
Incredible Hulk to Professor Hulk 😅😅 (jokes only)
No přesně takovej muž jsem já :) život se má užívat 😂
😂🎉 buď fit a nedyché 😉u teho cvičení a bude ti Dobro všem ti čs💪
vypnuta telka je nejvic... na to mě taky vždycky baví čumět :D
Janko má pravdu, v ľahu je to ťažšie :D
Dával sem si paňák po kazďý kdýz janko řekl "to je pravda,,. Musel sem se na to dívat na podruhý 😂
V leže mi to přijde lehčí, jen je potřeba si více hlídat bedra. :)
Je vidět že Sabině úklid nic neříká :D
Janko má pravdu, je to težší v leže :D
Ahojte, nevěděl jsem jak dobře se zametá s rýžovým smetákem dlažba, díky za tip.
Zde je naprosto jasně videt , ze Janko je absolutne mimo zonu , chce to párky
Za mě jako ženu je tešší přitahovat nohy ve stoje, protože na rukách držím váhu svýho těla, v leže se to rozprostře i když je to větší zátěž na bedra a páteř..
někdy bych vás chtěl v tom Ironu zastihnout 🤣
Komentář pro algoritmus ;)
Tak lehčí je ležet na zádech a pokládat nohy dolů :D Už jen kvůli tomu, že tam lépe dokážeš fixovat páteř a pánev v neurálním postavení a zapojí se ti tam o něco méně svalových skupin, které by se měly kontrolovat. Přece jen v té opoře, už musíš více hlídat postavení ramenních kloubů a vršku těla.😄 A hlavně máš více segmentů v otevřeném kinematickém řetězci.
Do větší kineziologie ohledně břišních svalů, iliopsoatu a zbylých svalů okolo pánve nemá stejně asi smysl zabíhat.😅
ty jsi asi ten cvik nikdy nezkoušel, v opoře u toho lze jednoduše cheatovat když to jdeš dynamicky od spodu a bere ti to dost iliopsoas, v leže to nejde. Hlavně u každý varianty je největší páka obráceně(v leže natažený, s oporou pokrčený).
@@bury4660 Jezdím obě varianty toho cviku, takže vím, co to dělá :D tak.. Nevidím jediný důvod proč bys měl nebo chtěl cheatovat.. A ani nevím, proč bys u toho chtěl, aby ti jel především iliopsoat.. (Ano, u dosti lidí je dost zkrácený = oslabený). Hlavně u obou cviků ti jinak funguje břicho, pokud by Jánko jel ten cvik správně
.
ted se bude milovat vztah :p
Janko je borec proste typek jak sa patri Sabinka ma dobru partiu pri sebe
Hezky
Jánka tento tréning bavil ze všech nejvic😂
23:30 - Na to se zeptejte Ponyho, ten vám to moc rád vysvětlí 😂
Je to vic mýt nohy od tela dál né gravitace 😀
13:07 :DDDDDD návšteva u gynekologa
Fatty pillow vibe ma Janko :D jeste ta hudba
Stačila ta náhledovka a bylo mi to jasný
zda sa mi, ze ta tv je strasne vysoko .. 😂
Hlasuju, ze cvik na bricho ve visu je tezsi a kor tim, cim je "zavazi" dal od (natazeny nohy [bez swingu])
Vis mi prijde těžší
Ten začátek videa mi je povědomej.
Sabča má pravdu....jednoznačne :)
V leže rozhodně těžší
Vy jste strašni doufam že vam lidstvo naděli velkou rodinu a velkou svatbu a plno foteček a šlehačku
Já souhlasím se Sabčou, v leže je lehčí zvedat nohy😅
je to tazsie v lehu suhlasim s jankom :D
Cvičim oba dva cviky když jedu břicho, a za mě je určitě těžší cvik ve visu než v leže :D
14:07 je cítit rybinou😅
Janko moje krevní skupina borec jak svině a Sabina jak je vyskakaná to je na ní vidět 😅😂
V leže je to těžší kvůli tomu, že na tom stroji zapojuješ i ty ruce, které stahují gravitační sílu působící na tvou váhu.
tak když ležím a zvednu nohy tak jak jsou nahoře už nemusím prakticky tolik zabírat zatímco když visím a zvednu nohy tak mě ty nohy gravitace tahá dolů, ale na zádech ne
Jánko má pravdu, v leže je to těžší.
Bude nekdy house tour
V lehké těžší. Vylamuje to páteř nahoru. 🤷🏻♂️😅
Vleže to bude spíše na spodní břicho, na tom stojanu spíš na horní břicho. Záleží co má kdo silnější
Cau Janko, mas nejakou radu na ty plotynky? Taky me to trapi a chtel bych znat tvoji radu. Diky a drz se!
3:05 ..tvé sdrdce ..co???
Co také s frajerem, co neudýchá ani svoji chůzi 🤷♂️ a čím starší bude tím horší . Janko měl zůstat v paneláku a nestavět si barák 😂 Sabina se z toho posere na starý kolena …
Jednoznačně v leže těžší 💪
K tomuhle videu bych přiložil videa od Natty Ponyho jak cvičit břicho a jak cvičit zadek a zjistili by, že to dělají špatně 😂
Možná to děláme špatně, ale roste mi po tom zadek skvele 😁
@@FitSabina To rozhodně všichni vidíme 😃
Ani jsem to nemyslel nějak urážlivě a spíš jsem narážel na to cvičení břicha, které jako vy cvičí většina a až po videu od Nattyho jsem si uvědomil, že má pravdu díky tomu jak to posilování břicha funguje😃
Tak to hlavně neberte jako nějaký komentář, kterým bych Vás chtěl urazit.
Vleže je těžší a vylamuje to páteř!
Ale dost možná to mají ženy jinak, kvůli jinýmu těžišti :))
Každopádně to děláte oba blbě, primárně se má odlepit pánev od podložky, jinak je břicho namáhaný jen staticky (ač progresivně)
Janko ma pravdu v lahu to je horsie
Ano, v leže je to těžší :D
Janko má pravdu, v leže těžší a láme to páteř. Cvik na prd, na bradlech lepší i na to břicho 😁
Irina Gladkaya je pákařka.. a řekl bych, že i opravdu hezká.
Pro mě ve visu těžší.
Prosím, kde Jánko koupil ty Lidl boty. Jsou boží :D taky chci chodit do fitka s Lidl merchem :D
Zkusil bych Kaufland...
sabino doporucil bych ti na jakna si koupit bycik
nahrazde sa drzat a spicky k hrazde :D
hezky jsi to rekl mam 208cm a 135kg, takze ten stroj by byl akorat
kdyby to byl chlapský stroj tak z toho udělá bench :D
Janko má pravdu jeto těší v leže
Ked lezim tak je to zdvihanie noh tazsie 😂😂
Ahoj🙋🐕🦺má Sabča ještě pejska🤔dlouho jsem ho neviděl👀😔
Jasneeee! :) mužu ho začít víc přidávat jestli vám chybí 😁❤️
V leže je to těžší
Za mňa poklona, mať vo fitku "vlastnú" stenu😮
Souhlasím se Sabčou, těžší je zvedat nohy když člověk visí, lehčí je to když člověk leží na zemi.
Jak Jánko všude drobí xddd
0:55 já nechci nic říkat ale jako zedník mám jednu otázku? Proč to ten týpek neobližil celý tu stěnu a jestli nemohl protože tam byla televize tak kdo dá televizi na neobloženou zeď😆😆😆
Protože je to výřez na mechovou dekorativní stěnu :)
Kde je ten gym??
V Komíně
@@evaflo6333 diky
Sabca ho tam chce
Janko ma pravdu.bradla sú lahsie
V leže těší
Ok cs v cz Nehrajte toibuďte víc svojí 💪👉❤️😉
V leže je to težší
Proč tam byl v pozadí tomáš?
Dohlíží na Pivníka, aby nedělal brikule s kamerou 😃 zaučuje se od mistrů
Takový vorvaň na gauči🤣🤣🤣
me by stoupalo neco jineho tam na ni takhle koukat
Proč ten výřez na obklad neni uprostřed té televize?😭😭😭
1) není to výřez na obklad 2) budou tam poličky ještě na jedné strane
Kočičky umí hezký 😅
Janko má pravdu
V LEZE je to tesi
Je to mnohem tezsi v leze
❤
Pravidlo číslo jedna, ženskou do bytu nikdy!
Myslíš chlapa do domu?
Je fakt, že čumět do tý tmavý telky s těma odraženýma světlama má něco do sebe 🤔
Jak malo stačí ke svobodě 😉💪🏋️424/3😉👉💪
v leze je to lehci janko
Těžší je to vleže než tak jak to cvičí sabina.