≪コロナ自粛≫自宅でできる体幹・筋力トレーニング【ゴールキーパー】サッカー
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2024
- GKのための体幹・筋肉トレーニングです👍動画を見ながら行うことができます。まずは1週に数回から習慣にしていきましょう!!習慣になればあなたの筋力は格段に広がります。
1日1日コツコツと。『継続は力なり』フィールドプレーヤー方もお試しあれ‼
●目次
0:00
1:15 身体前面
4:02 身体背面
9:37 体幹
18:35 瞬発系
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毎日行ってます。すごくためになります。
毎日やった方がいいですよね？
この筋トレって週何回の頻度でやれば良いですか？
1回、2回で十分です！
これやってなにか変わりましたか？
身体の軸のブレが少なるなり、プレーに安定感が生まれます。
もちろん、継続的に行えばですが！
@@Taito_DoitsuGK_Coach ありがとございます！
これって現役でも初めは全然できないもんですか？
メニューによっては簡単ではありません。回数を重ねるごとにできるようになるので継続して行ってみてください🔥👍