Cara, eu não sei descrever o quanto fui ajudado. Preciso muito tocar meus projetos e queria entender porque me sentia barrado pelo meu próprio corpo a não fazer as coisas que eu precisava. Parece brincadeira, mas esse vídeo tem um papel fundamental no meu sucesso e quando eu chegar lá, prometo voltar aqui e responder esse comentário. Não exclua o vídeo!!! Abraços! Haha
Você falou bem. Acabei de pegar meu caderno para anotar um passo a passo de atividades e condutas diárias. Ter disciplina faz muita diferença. Sucesso pra você, pro Albano e para todos nós! 🙌🌟🙏
Os 6 passos para autodisciplina: 1- Identidade definir. 2- Lembrete o porque da disciplina. 3- Treinar a resistencia ao desconforto. 4- Começar pelo essencial ( sono, alimentação e execicios). 5- Meditação. 6- Criar novos hábitos.
Antigamente não gostava de estudar, quando comecei o ensino médio, foi necessário que eu me adaptasse a estudar um pouco todos os dias, até que virou um hábito, e eu aprendi a gostar.
Mizia Vitória. Eu mudei minha vida usando a gratidão e a lei da atração ao meu favor, são pequenos hábitos, que praticados do jeito certo, em pouco tempo verá que a mudança é surpreendente, quer saber mais ? Te conto tudo no meu canal.
Amiga, eu tbm. Estudar pra concurso me disciplina em vários outros aspectos. A princípio eu fiz cronograma do dia inteiro: horário pra acordar, pra tomar café, pra almoçar, pra estudar, pra trabalhar... Quando coloquei a rotina organizada no papel eu percebi que tenho tempo suficiente pra estudar. Faço tudo no mesmo horário, já acostumei. Não se esqueça dos momentos de pausa e lazer!
Parabéns por esse canal. Levei 6 meses pra tirar o açúcar do café e como moro no Sul, banho frio só no "enxague final" kkk. Com certeza todos que te acompanham se tornam pessoas melhores. Tu é brilhante e claro ao expor as ideias.
Obrigada! Todos os dias enquanto tomo meu café da manhã antes de ir para academia assisto seus vídeos. Me considero uma pessoa disciplinada, consistente, mas acontece do desânimo bater e aí me mantenho aqui para me mostrar que é isso. Vamos juntos! 🙏🏼
Cara eu tô num momento bem ruim, tenho 16 anos, mas não ruim ao ponto de depressão nem ansiedade, sla, eu não me vitimizo e boto culpa nos outros, eu queria estudar, ler, treinar, etc... Mas simplesmente não consigo, me cobro mt mas não consigo fazer, chega num ponto que fico bem triste comigo mesmo, mas estou tentando melhorar, e fico feliz por não ser aquele adolescente que bebe e sai todo fim de semana, tô sempre buscando e tentando ser melhor, por mais que muita das vezes não consigo fazer oq eu quero como estudar. Um dia eu vou ser oq eu quero ser
Nossa! Parabéns pela tua consciência e força de vontade! Comemore cada pequena evolução.Tudo é um processo.Não conseguimos mudar e ser excelentes em tudo do dia para noite.O importante é não desistir!
Vamo laa é hora de dar o nosso tudo , ao levantar conta até 5 levanta, quando formos fazer algo da mesma forma , e renunciar e repreender a preguiça, matar nossa carne , pois ela não quer a disciplina, peça a ajuda do Espírito Santo, peça ajude de Deus, e assim conseguimos pois é tudo sobre Ele, é tudo sobre Ele!
@@amandapaixao8903 não muito diferente, porém, tô trabalhando muito no meu trampo como autônomo, e dando 100% de foco a isso, parei de treinar pra dar mais foco ainda, mas estou bem sim, pretendo voltar a treinar agora que to estabilizando mais, e é isso.
Amanda Rodrigues. Eu mudei minha vida usando a gratidão e a lei da atração ao meu favor, são pequenos hábitos, que praticados do jeito certo, em pouco tempo verá que a mudança é surpreendente, quer saber mais ? Te conto tudo no meu canal.
Este canal é "água no deserto". Não chegaremos à perfeição, mas é o possível ser uma pessoa melhor. As ideias do vídeo estão diretamente ligadas ao livro "Hábitos Atômicos", por James Clear. Parabéns pelo trabalho, Albano.
Tomar banho quente é terapia pra mim. Deixar chuveiro no gelado de propósito é quase como retroceder uns bons anos na humanidade. Fazer o q tem ser feito já não é um teste de resistência? Resistência à grande e poderosa procrastinação.
Před rokem+13
Eu sempre tenho motivação para fazer muitas coisas, mas daí na hora de colocar todas em prática as vezes eu não consigo, de acordo com o que vi nesse vídeo quando isso acontece é por causa da autodisciplina que ainda preciso treinar mais, muito bom esse conteúdo Albano, obrigado👊
Eu acho que fazer novos HÁBITOS, e o mais IMPORTANTE pra se fazer. Começei a LER livros, algo que há uns anos atrás detestava. Hoje esse novo costume acabou me proporcionando novos habitos. Hoje só não vou pra ACADEMIA aos domingos, estou mais FOCADO no meu TRABALHO e ESTUDOS. A construção de um novo HÁBITO agrega na construção de novos e sucetivaamente. O meu "eu" de uns anos atrás não conseguiria ir na academia todos os dias e muito menos estudar nessa frequência, reclamaria sem dúvidas que não tinha TEMPO e so arumava DESCULPAS. Depois de uns mêses a mudança se torna nitida com o tempo
Essa história sobre o Jim Carrey eu já tinha ouvido. O lance do lembrete é realmente genial. Seus vídeos são uma inspiração. Parabéns por mais esta preciosidade! 😉
Eu resolvi este problema sozim, é muito doloroso fazer essas parada mas quando você sabe o porque se torna fácil. Agora vendo o vídeo pretendo alcançar mais do meu potencial ! Não sei se tem algum vídeo no canal sobre mas seria ótimo um sobre concentração e exercícios que nos ajude a ter mais concentração ✅ Gratidão pelo conhecimento e vida longa❤🙌
Quero parabenizar o professor grande vidio reforçou mais o meu entendimento sobre disciplina sou sofocado nos meus objetivos e me considero um homem disciplinado.
*OOI! Boa tarde, Albano e Galera. Eu já cheguei dando o like. Que vídeo essencial....gostei mt, obrigada pelo conteúdo!! Parabéns pelo incrível canal, é um dos melhores,com ctz. Q Deus cuide sempre de sua família e te abençoe tbm e a tds do canal infinitamente! Tenham um ótimo dia e semana tbm, abraço* 😊💖
Muito obrigado por esse vídeo! Simplesmente fantástico. Vejo que não venho me esforçado e nem me concentrado em meus estudos. Após esse vídeo minha mente abriu.
Cara muito obrigado, não consigo nem dizer quanto me ajudou. Sempre tive essas dificuldades, tipo, quando fica de tarde meu corpo já fica totalmente cansado, e fico com muita preguiça. Obrigado!
se tivesse como eu compraria no valor normal,pois o conteudo desse canal é valiosíssimo! Mas agradeço demais o desconto,por tornar o maximo que pôde, acessivel para nós 🙌 Muito obrigada meu amigo,sucesso para ti 💖
Lara Torres. Eu mudei minha vida usando a gratidão e a lei da atração ao meu favor, são pequenos hábitos, que praticados do jeito certo, em pouco tempo verá que a mudança é surpreendente, quer saber mais ? Te conto tudo no meu canal.
Não me leve a mau, com todo respeito eu discordo. A disciplina é importante sim, com certeza. Porém na sua frase voce comenta "a disciplina te leva a lugares onde a motivação não alcança". Quando evoluimos com a disciplina e temos um resultado, que seja pequeno, há sim níveis de motivação em continuar. A motivação não deve ser nosso único combustível, claro. Se fosse reconfigurar a frase eu diria "a disciplina te leva a lugares onde a motivação não consegue te levar", talvez seja isso que quer dizer.
Olá, obrigado pelo vídeo, se você me permite, acho que simplificou a questão da meditação. Particularmente pra quem tem qualquer tipo de transtorno mental, a medição produz efeitos colaterais que precisariam de um tutor ou facilitador para serem contornados e torná-la efetiva. Verifiquei essa informação em palestras de pesquisadores feitas em universidades.
Vídeo muito focado no O QUE e POR QUE, mas o mais dificil é o COMO e dar o primeiro passo.Vendo esse vídeo parece tudo mto simples mas pra quem tá no zero falar é fácil. Fica o desafio
Cara me sinto culpada por ter saído da dieta por 2 dias! No ano novo... Mas amanhã não quebro minha dieta por nada! Tô focada em perder peso! Não posso vacilar!
Te entendo perfeitamente. Eu sempre recaía no doce, até que fiz exatamente o que o vídeo trouxe. Pensar em hábito é acessório quando precisamos definir nossa identidade em primeiro plano. Se pergunte quem é você e vá moldando seu comportamento. Ah, metas de longo prazo são muito importantes pra ajudar! Força pra vc 🙏🏻
LUIS CARLOS. Eu mudei minha vida usando a gratidão e a lei da atração ao meu favor, são pequenos hábitos, que praticados do jeito certo, em pouco tempo verá que a mudança é surpreendente, quer saber mais ? Te conto tudo no meu canal.
@@mocainteligente7482 tem nada de bom lá, tbm faz anos e anos que não vejo tv. Só fico na Net e jogando, e as redes sociais eu tbm parei de usar faz um tempo já, muito bom por sinal
Quer saber mais sobre o novo curso de formação e mudança de hábitos? Acesse o link: bit.ly/cursohab
Sim quero saber
Teremos desconto no curso de autoconhecimento também? ❤
Albano estude sobre eneagrama a nova milenar e oculta ferramenta de transformação pessoal
Olá! O link não está funcionando. Obrigado.
O cupom de desconto não funciona
Qual das duas opções você vai escolher:
1- a dor da disciplina
2- a dor do arrependimento
nenhuma, vo jg free fire
@@tallesgames6312 ksksksks
3 - nascer rico
2 melhor
A Dor da Disciplina.
Cara, eu não sei descrever o quanto fui ajudado. Preciso muito tocar meus projetos e queria entender porque me sentia barrado pelo meu próprio corpo a não fazer as coisas que eu precisava. Parece brincadeira, mas esse vídeo tem um papel fundamental no meu sucesso e quando eu chegar lá, prometo voltar aqui e responder esse comentário. Não exclua o vídeo!!! Abraços! Haha
Força meu mano !!!
Tô igual preciso ter disciplina
Você falou bem. Acabei de pegar meu caderno para anotar um passo a passo de atividades e condutas diárias. Ter disciplina faz muita diferença. Sucesso pra você, pro Albano e para todos nós! 🙌🌟🙏
Nossa, eu também me sinto assim. "Barrada pelo meu próprio corpo"
Vai lá e arrasa você consegue.
Os 6 passos para autodisciplina:
1- Identidade definir.
2- Lembrete o porque da disciplina.
3- Treinar a resistencia ao desconforto.
4- Começar pelo essencial ( sono, alimentação e execicios).
5- Meditação.
6- Criar novos hábitos.
"Através da disciplina vem a liberdade"
-- Aristoteles
Resistência ao desconforto+ novos hábitos= Autodisciplina, sem dúvidas 🧠
Comentários perfeitos. Precisamos nos esforçar diariamente pra sair da zona de conforto, lembrando sempre do porquê de termos começado essa jornada.
Falou tudo:D
Saudades ❤
Muito obrigado vou esforçar p praticar gostei
El mine, estou há 1 ano fora da minha zona de conforto 😔
@Lucas Sena mano a melhor coisa a se fazer e sair da zona de conforto e procurar algo diferente para aprender e fazer 😕😕
Sou um adolescente, desde vários princípios busco disciplinar a mim mesmo e desenvolver minhas próprias atitudes.
"Agora que somos adultos"
Antigamente não gostava de estudar, quando comecei o ensino médio, foi necessário que eu me adaptasse a estudar um pouco todos os dias, até que virou um hábito, e eu aprendi a gostar.
É bom ler isso😍💜
Estou tentando ter disciplina pra estudar para concursos. É uma grande dificuldade , mas vou vencer . Obrigada, Albano
Mizia Vitória. Eu mudei minha vida usando a gratidão e a lei da atração ao meu favor, são pequenos hábitos, que praticados do jeito certo, em pouco tempo verá que a mudança é surpreendente, quer saber mais ? Te conto tudo no meu canal.
Estou nessa batalha
Amiga, eu tbm. Estudar pra concurso me disciplina em vários outros aspectos. A princípio eu fiz cronograma do dia inteiro: horário pra acordar, pra tomar café, pra almoçar, pra estudar, pra trabalhar... Quando coloquei a rotina organizada no papel eu percebi que tenho tempo suficiente pra estudar. Faço tudo no mesmo horário, já acostumei. Não se esqueça dos momentos de pausa e lazer!
Parabéns por esse canal. Levei 6 meses pra tirar o açúcar do café e como moro no Sul, banho frio só no "enxague final" kkk. Com certeza todos que te acompanham se tornam pessoas melhores. Tu é brilhante e claro ao expor as ideias.
Sou prova viva disso eu odiava acordar cedo, comecei a acordar e me sinto muito bem,antes eu tinha 0 disposição e hj em dia eu estou super disposta
Obrigada! Todos os dias enquanto tomo meu café da manhã antes de ir para academia assisto seus vídeos. Me considero uma pessoa disciplinada, consistente, mas acontece do desânimo bater e aí me mantenho aqui para me mostrar que é isso. Vamos juntos! 🙏🏼
Cara eu tô num momento bem ruim, tenho 16 anos, mas não ruim ao ponto de depressão nem ansiedade, sla, eu não me vitimizo e boto culpa nos outros, eu queria estudar, ler, treinar, etc... Mas simplesmente não consigo, me cobro mt mas não consigo fazer, chega num ponto que fico bem triste comigo mesmo, mas estou tentando melhorar, e fico feliz por não ser aquele adolescente que bebe e sai todo fim de semana, tô sempre buscando e tentando ser melhor, por mais que muita das vezes não consigo fazer oq eu quero como estudar. Um dia eu vou ser oq eu quero ser
Nossa! Parabéns pela tua consciência e força de vontade!
Comemore cada pequena evolução.Tudo é um processo.Não conseguimos mudar e ser excelentes em tudo do dia para noite.O importante é não desistir!
Vamo laa é hora de dar o nosso tudo , ao levantar conta até 5 levanta, quando formos fazer algo da mesma forma , e renunciar e repreender a preguiça, matar nossa carne , pois ela não quer a disciplina, peça a ajuda do Espírito Santo, peça ajude de Deus, e assim conseguimos pois é tudo sobre Ele, é tudo sobre Ele!
Como você está agora?
@@amandapaixao8903 não muito diferente, porém, tô trabalhando muito no meu trampo como autônomo, e dando 100% de foco a isso, parei de treinar pra dar mais foco ainda, mas estou bem sim, pretendo voltar a treinar agora que to estabilizando mais, e é isso.
Em tempos de redes sociais sempre cada vez mais inseridas em nossas vidas , cada vez mais difícil focar em tudo oque devemos .
Para meditação achei bacana o app Atma, da pra colocar um alarme pra criar o hábito de meditar sempre no mesmo horário
Amanda Rodrigues. Eu mudei minha vida usando a gratidão e a lei da atração ao meu favor, são pequenos hábitos, que praticados do jeito certo, em pouco tempo verá que a mudança é surpreendente, quer saber mais ? Te conto tudo no meu canal.
Identidade, lembrete, resistência, essencial, meditação, novos hábitos
Este canal é "água no deserto". Não chegaremos à perfeição, mas é o possível ser uma pessoa melhor. As ideias do vídeo estão diretamente ligadas ao livro "Hábitos Atômicos", por James Clear. Parabéns pelo trabalho, Albano.
Livro muito bom esse, tô acabando de lê - lo.
Esse eu não li. Vou dar uma olhada, obrigado pela indicação!
Tomar banho quente é terapia pra mim. Deixar chuveiro no gelado de propósito é quase como retroceder uns bons anos na humanidade. Fazer o q tem ser feito já não é um teste de resistência? Resistência à grande e poderosa procrastinação.
Eu sempre tenho motivação para fazer muitas coisas, mas daí na hora de colocar todas em prática as vezes eu não consigo, de acordo com o que vi nesse vídeo quando isso acontece é por causa da autodisciplina que ainda preciso treinar mais, muito bom esse conteúdo Albano, obrigado👊
Eu acho que fazer novos HÁBITOS, e o mais IMPORTANTE pra se fazer. Começei a LER livros, algo que há uns anos atrás detestava. Hoje esse novo costume acabou me proporcionando novos habitos. Hoje só não vou pra ACADEMIA aos domingos, estou mais FOCADO no meu TRABALHO e ESTUDOS.
A construção de um novo HÁBITO agrega na construção de novos e sucetivaamente.
O meu "eu" de uns anos atrás não conseguiria ir na academia todos os dias e muito menos estudar nessa frequência, reclamaria sem dúvidas que não tinha TEMPO e so arumava DESCULPAS. Depois de uns mêses a mudança se torna nitida com o tempo
Incrível como o mkt estar presente em quase tudo
Albano, sigo esse canal a anos, mas essa dica simples virou uma chave!
Autodisciplina é necessário!
Essa história sobre o Jim Carrey eu já tinha ouvido. O lance do lembrete é realmente genial. Seus vídeos são uma inspiração. Parabéns por mais esta preciosidade! 😉
Eu resolvi este problema sozim, é muito doloroso fazer essas parada mas quando você sabe o porque se torna fácil. Agora vendo o vídeo pretendo alcançar mais do meu potencial !
Não sei se tem algum vídeo no canal sobre mas seria ótimo um sobre concentração e exercícios que nos ajude a ter mais concentração ✅
Gratidão pelo conhecimento e vida longa❤🙌
Muito obrigado !!!
Que conteúdo enriquecedor! Gratidão 🙏🏻❤️
Irmão teu conteúdo é incrível demais parabéns por fazer isso ajuda demais, demais mesmo, continue.
Seus vídeos estão sendo maravilhosos pra minha vida!
Gratidão eterna 🙏🏻
Deus abençoe pelo Video Albano, incrível ✨✨👏👏
Obrigado pelo vídeo!
Excelente vídeo, muito obrigada Albano!
Execelente vídeo, obrigado!
Quero parabenizar o professor grande vidio reforçou mais o meu entendimento sobre disciplina sou sofocado nos meus objetivos e me considero um homem disciplinado.
Excelente trabalho como sempre
Excelente e bem isso!
Muito bons esses lembretes!
Vídeo Excelente ‼️👏👏👏👏
*OOI! Boa tarde, Albano e Galera. Eu já cheguei dando o like. Que vídeo essencial....gostei mt, obrigada pelo conteúdo!! Parabéns pelo incrível canal, é um dos melhores,com ctz. Q Deus cuide sempre de sua família e te abençoe tbm e a tds do canal infinitamente! Tenham um ótimo dia e semana tbm, abraço* 😊💖
Esse vídeo está excelente, vai nos ajudar muito 👍👐💫
DAQUI UM ANO VENHO AQUI RELATAR O QUANTO ESSE VÍDEO ME AJUDOU. VOU CONSEGUIR CHEGAR AOS MEUS OBJETIVOS
Faltam 4 meses espero que já tenha dado resultados
KKK cadê ele 😮😂
Obrigada por esse presente!
Muito bom. Dividir sua melhora. Já é um grande passo. Obrigada 🎉
Amo esse canal!❤
Gratidão 🙏 esse vídeo ajudou a eu entender o problema do meu filho
Another great video
They help me a lot 😃
Meditacao, mt legal.
Muito obrigado, Albano! Esse vídeo mudou minha vida! Continue assim, ; )
Vídeo top demais estou sem Palavras somente Obrigado.
Muito obrigado por esse vídeo! Simplesmente fantástico. Vejo que não venho me esforçado e nem me concentrado em meus estudos. Após esse vídeo minha mente abriu.
cara, excepcional esse vídeo, eu estou extremamente feliz com tamanha explicação e ajuda!
Parabéns 👏
Vídeo excelente !
Cara muito obrigado, não consigo nem dizer quanto me ajudou. Sempre tive essas dificuldades, tipo, quando fica de tarde meu corpo já fica totalmente cansado, e fico com muita preguiça. Obrigado!
Seus vídeos são extraordinário 🤩👌👏🏻
Excelente conteudo!
Parabéns parabéns 👏👏👏👏
Obrigado ❤️
Muito bom!
Voltei a acompanhar teus vídeos! Há alguns anos eu colei nesse canal e não tenho dúvidas que me ajudou demais! Obrigado pelo conteúdo de qualidade!
Essa semana vou começar novos hábitos e com muita disciplina....
FANTÁSTICO MEU AMIGO MUITO BOM ESSE VÍDEO. O CONTEÚDO ME AJUDOU MUITO, CONTINUE ASSIM SEMPRE.
Nossos muito bom...
se tivesse como eu compraria no valor normal,pois o conteudo desse canal é valiosíssimo! Mas agradeço demais o desconto,por tornar o maximo que pôde, acessivel para nós 🙌 Muito obrigada meu amigo,sucesso para ti 💖
Vídeo incrível!! Agora é colocar em prática todas essas dicas essenciais.
O exemplo do cigarro, é do livro hábitos atômicos, esse livro é perfeito para colocar em prática as coisas que estão escritas nele. ❤
Também adoro esse livro!
Que vídeo perfeito!!!
Espero que em um ano, possa voltar aqui e dizer que esse vídeo me ajudou muito
E ai mudo alguma coisa ?
Baixando o vídeo para palestras.
Vou praticar, achei mt interessante
Obrigada:))))
O Albano não para. A muito tempo não te vejo agora voltei e você ainda está.
O exemplo do cigarro é perfeito 👏🏻👏🏻👏🏻
Lara Torres. Eu mudei minha vida usando a gratidão e a lei da atração ao meu favor, são pequenos hábitos, que praticados do jeito certo, em pouco tempo verá que a mudança é surpreendente, quer saber mais ? Te conto tudo no meu canal.
Excelente
Adorei 👏👏
Muito bom
Gratidão
Amei o vídeo ❤
Curtindo e compartilhado no status do whatsapp 😊👍
Excekente❤
muito bom
Lembre-se, soldados, "A disciplina te leva a lugares onde a motivação não alcança"
Não me leve a mau, com todo respeito eu discordo. A disciplina é importante sim, com certeza. Porém na sua frase voce comenta "a disciplina te leva a lugares onde a motivação não alcança". Quando evoluimos com a disciplina e temos um resultado, que seja pequeno, há sim níveis de motivação em continuar. A motivação não deve ser nosso único combustível, claro. Se fosse reconfigurar a frase eu diria "a disciplina te leva a lugares onde a motivação não consegue te levar", talvez seja isso que quer dizer.
Um milhão de likes mais likes pra tu... ..muito obrigada
Isso é bem construtivo
Musiquinha nostalgica faz tempo que não vejo o canal.
Primeiro a comentar!
Amo os seus vídeos Albano. Q Deus continue abençoando vc🙏❤👊👌
Salvei esse vídeo vai me ajudar mais ainda não entro no curso por estar desempregado agora mais logo já estarei ganhando meu salário aí vou entrar
Amei o vídeo ❤👏👏
Olá, obrigado pelo vídeo, se você me permite, acho que simplificou a questão da meditação. Particularmente pra quem tem qualquer tipo de transtorno mental, a medição produz efeitos colaterais que precisariam de um tutor ou facilitador para serem contornados e torná-la efetiva. Verifiquei essa informação em palestras de pesquisadores feitas em universidades.
Excelente vídeo! 👏🏼👏🏼👏🏼 qual livro de referência? Gostaria de aprofundar mais 🙏🏼
Muito boas dicas. Sugiro que substituam a meditação pela oração e vejam a transformação em vossas vidas!
Like ! conteúdo top parabéns
Vídeo muito focado no O QUE e POR QUE, mas o mais dificil é o COMO e dar o primeiro passo.Vendo esse vídeo parece tudo mto simples mas pra quem tá no zero falar é fácil. Fica o desafio
Cara me sinto culpada por ter saído da dieta por 2 dias! No ano novo...
Mas amanhã não quebro minha dieta por nada! Tô focada em perder peso! Não posso vacilar!
Esse vídeo veio num momento perfeito da minha vida, Acabei de aderir ao celibato e já tive uma recaida =P
Te entendo perfeitamente. Eu sempre recaía no doce, até que fiz exatamente o que o vídeo trouxe. Pensar em hábito é acessório quando precisamos definir nossa identidade em primeiro plano. Se pergunte quem é você e vá moldando seu comportamento. Ah, metas de longo prazo são muito importantes pra ajudar! Força pra vc 🙏🏻
Ótimo
LUIS CARLOS. Eu mudei minha vida usando a gratidão e a lei da atração ao meu favor, são pequenos hábitos, que praticados do jeito certo, em pouco tempo verá que a mudança é surpreendente, quer saber mais ? Te conto tudo no meu canal.
Demora 21 dias para criar um hábito então se quer treinar treine por 21 dias então terá o hábito de treinar
Tenho 13 anos.. indo ao 9 ano e achei esse video interessante, vou buscar por em prática tudo isso
Eu compro seguidores sempre no melhor que é o Avanço Social . Recomendo
Como treinei meu desconforto:
- não tenho televisão.
- não tenho redes sociais de interação instantânea. Só wpp (pq praticamente somos obrigados)
Se privar de coisas prazerosas ou de recompensas pode te levar à depressão, ansiedade e frustração. Equilíbrio.
@@xchamps2032 As minhas privações me fazem bem. Há anos não assisto televisão.
@@mocainteligente7482 tem nada de bom lá, tbm faz anos e anos que não vejo tv. Só fico na Net e jogando, e as redes sociais eu tbm parei de usar faz um tempo já, muito bom por sinal
E o CZcams?
@@nayarascaldeira8901 Não é de interação instantânea.