Karbondioksit toleransınızı nasıl test edebilirsiniz: 1. Sırt üstü uzanın üç saniye burnunuzdan nefes alın ve üç saniye burnunuzdan nefes verin. Bunu üç kez yapın. 2. Dördüncü seferde ciğerlerinizi genişletin ve alabildiğiniz kadar nefes alın. 3. Yavaşça havayı boşaltın ve hava bitene kadar ne kadar süreceğini hesaplamaya başlayın. 4. Havanın dışarı çıkmasına izin vermeye başladığınız andan havanızın bittiği ana kadar geçen süreyi kaydedin. (Açıklamadan kopyaladım bulamayanlara yardımcı olmak için)
@@fatmasenyasa8541Fizyoterapist olmadan önce tip eğitimi alınır ve tabii ki tecrübe ve surekli araştırma gozlem dr. BERG i insanlığa faydalı bir fizyoterapist yapmış. İyi ki var ❤
analattıkları yoga nefes teknikleridir.. yapanlar bilir.. çok daha ileri seviyeleri var tabii.. zamanla geliştirlebilir süreler..teşekkürler dr. Berg..
Sizi uzun zamandır takip ediyorum ve hayatımı kolaylaştırdınız resmen,mesela biraz önce vücuttaki oksijeni nasıl yükselteceğimi öğrendim 😇😇😇iyiki varsınız
Benim 85,72 saniye bu arada.. 😊 Küçük yaşlarımdan beridir yüzüyorum ve 12 sene önce ilk şan dersimi aldım... Dolayısıyla diyafram kullanmak benim hayatımın bir parçası...
BAYAGI KARISIK BIR EGZERSIZ ,ASLINDA IYI ANLATIYORSUNUZ AMA UYGULAMALI OLURSA GOZ HAFIZAMIZADA HITAP EDER SANIRIM,MALUM YAS ILERLEYINCE ANLAMAKTA ZORLUK CEKIYORUZ :) BUNLARIN DISINDA YINE COK BILGILENDIRICI BIR SUNUM OLMUS EMEKLERINIZE SAGLIK. SELAM SIHHAT VE DUA ILE KALINIZ,SAYGILAR.
ilk denediğimde 30 2. denediğim de 37 3. denediğim de 40 4. kez son kez denediğimde ise 51 sn oldu 10 dk zaman aralığında denedim hemen uyum sağladı ciğerler.
Şu tavsiyeleri ülkenin yüzde 25 si uygulasa çağ atlarız. Ülkenin en genel problemi anksiyete ve sinir sistemi bozuklukları. Türkiye yüzyılı filan deniyor ya, şu durumdaki kitlesel majör depresif bozukluklarla zor gelir bizim yüzyıl.
Zaman buldukça seyrediyor ve bilgileniyorum tşk hocam Ortalama her gün Soğan tüketiyorum, yemediğim zamanlar nefsimin kötüye gittiğini farkediyoyum psikolojik mi gercekmi bilmiyorum ama iyi geliyor Nefes veriş sürem 1. Demede 55 sn 2. 1:00:88 oldu
Birkaç kez deneme sonucunda 115 saniye sonucunu aldım. Daha öncelerinde co2 toleransını artırmak için serbest dalış uygulamalarındaki egzersizlerden uygulamışlığım var. Bu konuda kendinizi geliştirmek isterseniz tavsiye ederim.
@@Khanis54 kesintisiz ve yavaş şekilde nefesini vermeye dikkat et. Hala aynı şekilde oluyorsa bahsettiğim uygulamalardan biriyle egzersiz yapabilirsin.
CO2 nin faydasını biliyordum ama ispatlayazdım. Çünkü insan yanık odun ve kağıt kokusunu çok sever. En azından ben....O yüzden doğalgazı bıraktım. Soba yakıyordum. İnsan hipotalamusuna iyi gelen bir şey (yanık odun kokusu) faydalı olmalıdır diye düşünüyordum. Ki Afrika kabileleri çadır içinde odun yakar ve bu gaz dışarı çıkmaz. bu da depresyona iyi geliyor anlaşılan...
Bir dakikadan fazla sadece nefes vermek nasıl mümkün olabilir. Acaba ciğerler boş geçirebildiğimiz süreden mi bahsediyor, yapabilen var mı çok merak ettim?
*Nefes aldıktan* sonra , aldığın o nefesi 1 dakika içinde *kesik kesik , süreye yayıp dışarı atma* metodudur .. yapabiliyorum , hatta şöyle diyeyim 1 dakikaya yakın nefesimi tutup , 1 dakika içinde karbondioksiti dışarıya atıyorum ,, .... uzun süredir *nefes egzersizi çalışması* yapıyorum ,,, eğitimliyim 🙋♂️
Karbondioksit toleransınızı nasıl test edebilirsiniz: 1. Sırt üstü uzanın-üç saniye burnunuzdan nefes alın ve üç saniye burnunuzdan nefes verin. Bunu üç kez yapın. 2. Dördüncü seferde ciğerlerinizi genişletin ve alabildiğiniz kadar nefes alin. 3. Yavaşça havayı boşaltın ve hava bitene kadar ne kadar süreceğini hesaplamaya başlayın. 4. Havanın dışarı çıkmasına izin vermeye başladığınız andan havanızın bittiği ana kadar geçen süreyi kaydedin.
Oğlumun burnunda nazal polip var ameliyat olmasına rağmen yine tekrarladı ne yapılabilir çaresi ykmu? Doğal olarak nefes alamıyor ağzından nefes alıyor buda kendisinde sağlık sorunları oluşturuyor baş ağrısı gibi.. cevaplarsanız sevinirim..
Müziğin Vücut ve Beyin Üzerindeki Etkisi | Dr.Berg Türkçe
czcams.com/video/7jVw8cCWMb4/video.html
❤❤❤
Karbondioksit toleransınızı nasıl test edebilirsiniz:
1. Sırt üstü uzanın üç saniye burnunuzdan nefes alın ve üç saniye burnunuzdan nefes verin. Bunu üç kez yapın.
2. Dördüncü seferde ciğerlerinizi genişletin ve alabildiğiniz kadar nefes alın.
3. Yavaşça havayı boşaltın ve hava bitene kadar ne kadar süreceğini hesaplamaya başlayın.
4. Havanın dışarı çıkmasına izin vermeye başladığınız andan havanızın bittiği ana kadar geçen süreyi kaydedin.
(Açıklamadan kopyaladım bulamayanlara yardımcı olmak için)
Doğru yaptıysam 8 saniye 🤷🏽♀️bu iyi mi kötü mü bilemedm
Cok cok kötü maalesef, 80 saniye iyi.
@@maxistark2998 11 saniye sürüyor gıdım gıdım mı bırakacağız havayı. Normalde 5 saniyede aldığım tüm havayı nasıl 60 saniyede verebilirim
@@maxistark2998 ciddi misin?
80 saniye ne lağn
son verdiğimiz nefes mi sadece? yoksa bütün verdiğimiz nefeslerin toplamını mı ölçeceğiz?
Sadece doktor değil,aynı zamanda yaşam koçu mübarek adam💜✨
Yaşam koyunu olmasın
gerçek doktor değil
@@duanehri8980Ciddî mi
@@duanehri8980Hakkaten fizyoterapistmiş.
@@fatmasenyasa8541Fizyoterapist olmadan önce tip eğitimi alınır ve tabii ki tecrübe ve surekli araştırma gozlem dr. BERG i insanlığa faydalı bir fizyoterapist yapmış. İyi ki var ❤
analattıkları yoga nefes teknikleridir.. yapanlar bilir.. çok daha ileri seviyeleri var tabii.. zamanla geliştirlebilir süreler..teşekkürler dr. Berg..
Birçok konuda bilgileri aktaran güvenilir gerçek bir insan Dr Eric Berg çok teşekkürler 🙏✨🧿
Doktor un özü adam gibi adam Allah razı olsun kardeşim bizi bilgilendirdigin için bende oksijen yetmezliği var
cok yararli ve her yerde duyamayacagimiz bilgiler verdiginiz icin bizler cok sansliyiz..sistemin adami olmadiginiz icin sizi tebrik ederim dr Eric !!!
❤evetttt
Takip ettiğim günden beri hayatim değişti böyle doktorlara ihtiyacımız var
Yıllardır psikotrapi tekniklerinde ve meditasyonda nefes alıp verme egzersizleri nasıl işe yarıyor diye merak ediyordum. Sayende öğrendim.
Bu nefes cihazı vardı trifola miydi neydi adı onla nefes egzersizi yapmak iyi gelecektir bütün hastaliklara
selam daddy issues mü?
Çok dogru bir ara çok hastalandım kaygıdan dediler nefes alamıyordum burun kanatlarını açarak alıyordum şükürler olsun 💯👋
Şu seslendirmeyi kim yapıyorsa muhteşem bir aktarım olmuş çok güzel sağlık için yararlı bilgiler verdiğiniz için teşekkür ederiz
Yine harika bir videoyla bizi bilgilendirdiniz teşekkürler sağol Varol sayın Eric Berg
Sizi uzun zamandır takip ediyorum ve hayatımı kolaylaştırdınız resmen,mesela biraz önce vücuttaki oksijeni nasıl yükselteceğimi öğrendim 😇😇😇iyiki varsınız
İyi akşamlar sayln hocam Allah sizden razı olsun sizden çok bilgiye sahip oyoriz çok çok teşekkür ediyorum
Doğa ile konuşan o sesi kulağına duyuran o güzelim temiz ve tedavi edici havayı teneffüs eden elbet psikoloğa gerek duymaz teşekkürler
Teşekkürler doktor berg ve çevirici bey. Sizede teşekkür ederim selamlar saygılar
Benim 85,72 saniye bu arada.. 😊 Küçük yaşlarımdan beridir yüzüyorum ve 12 sene önce ilk şan dersimi aldım... Dolayısıyla diyafram kullanmak benim hayatımın bir parçası...
Ne demek 85 yaaa ben mi yanlış yaptım 8 çıktı
@@aysekazanci 8 olamaz, yanlış yapmışsınızdır... Hem biraz kontrollü gidin yavaş yavaş verin nefesinizi. Nekadar yavaş okadar iyi😊
Nefesi ağızdan mi burundan mı vereceğiz
@@erdemruzgar3778 hocam doktor burun diyordu sanırım
Şan ne laa, dur bi bakayım :)
BAYAGI KARISIK BIR EGZERSIZ ,ASLINDA IYI ANLATIYORSUNUZ AMA UYGULAMALI OLURSA GOZ HAFIZAMIZADA HITAP EDER SANIRIM,MALUM YAS ILERLEYINCE ANLAMAKTA ZORLUK CEKIYORUZ :) BUNLARIN DISINDA YINE COK BILGILENDIRICI BIR SUNUM OLMUS EMEKLERINIZE SAGLIK.
SELAM SIHHAT VE DUA ILE KALINIZ,SAYGILAR.
Acikcasi bende anlamadim cok karisik geldi
DEĞERLİ BÜYÜĞÜM HOCAM ALLAH'IM CELLE CELALUHUU GANİ GANİ ÖMRÜNE ÖMÜR KATSIN İKİ CİHANDADA AFİYETİNİ VERSİN ALLAHÜMME AMİN AMİN AMİN
25 saniye zar zor dayandim.Ama söylediklerinizi uyguluyacam.Tesekür
Muthis bir vidoydu çok merak ediyordum zaten yuzuculer vs nasil bu kadar uzun sure tutuyor diye coo faydaliydi vok tesekkurler iyi ki varsiniz
Hocam 28 yaşındayım hipertrofik kardiyo miyopati rahatsızlığım var geçen sene ameliyat oldum,testinizi yaptım 41 saniye 🙏🏼💐
Allah razı olsun eric berg
gerçekten müthiş tespitler yapıyorsunuz❤
Hocam cok faydai blilgiler veriyorsunuz .. tesekkurler
TŞk ederim SAĞLIKLA kalın ❤❤❤
Karbondioksitin önemini her nefes eğitiminde anlatıyorum çok şükür insanlar bunu öğrenme yolun
DEĞERLİ BÜYÜĞÜM HOCAM ALLAH'IM CELLE CELALUHUU GANİ GANİ RAZI OLSUN SENDEN ALLAHÜMME AMİN AMİN AMİN
Vücuttaki parazitleri temizlemek hatta onlardan korunmak içün nasıl beslenmeli nasıl bir tutum sergilemeliyiz bu konuda da video lütfen
Sabah Aç karnına bir avuç kabak çekirdeği yemelisin. Aynı gün tüm parazitleri dökersin.
Çox teşşekur ederim doktor Lütfən lenf sisteminə nə iyi gelir ondan konuşun Hocgin lenfoma haqqında
Çok teşekkürler değerli bilgilerinize. Sağ olunuz.
Sayın hocam lütfen sigarayı bıraktıktan sonra akciğerleri temizlemenin yolları gelsin 🙏🙏😶
Merhaba Dr. Berg, 45 sn,,sigara kullanıyorum, verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler,,,,
Çok teşekkürler herzaman ihtiyacımız olan bilgiler veriyorsunuz❤❤
Çok değerli sağlık bilgileri. Emeğinize sağlık doktor Berg.
Harika bilgiler emeklerine sağlık teşekkür ederim.
Akciğer veya diyafram nefesi arasında süre olarak çok fark var, diyaframdan nefes alırsanız çok daha uzun süre nefesinizi tutabilirsiniz
Teşekkürler Dr. Berg iyisi varsınız
ilk denediğimde 30 2. denediğim de 37 3. denediğim de 40 4. kez son kez denediğimde ise 51 sn oldu 10 dk zaman aralığında denedim hemen uyum sağladı ciğerler.
Süper siniz
teşekkürler ❤
Teşekkür ederim Dr Berg, denedim inanın fakat saniyeleri ayarlayacak bir saatim olmadığı için tahmini yaptım, teşekkürler
telefon?
Allah insanlara cennet nasip eder kimi ilimle kimi çalışarak vsvs Bence Dr Berg tamda cennetlik bir insan 👍
İstediğim bir video du teşekkür ederim ❤
You are a wonderful human being😇
Teşekkürler Sn Hocam. Sağolun Baronin. 👍❤
❤ ÇOK ÇOK TESEKKURLER DR Eric Berk.
Şu tavsiyeleri ülkenin yüzde 25 si uygulasa çağ atlarız. Ülkenin en genel problemi anksiyete ve sinir sistemi bozuklukları. Türkiye yüzyılı filan deniyor ya, şu durumdaki kitlesel majör depresif bozukluklarla zor gelir bizim yüzyıl.
Harika bilgiler veriyorsunuz çok teşekkür ederim 🙏🙏
Allah Razı olsun inşaallah Doktor bey 🤲🤲🤲🌹🌹🌹🇹🇷🇹🇷🇹🇷
Geceleri horlama ile ve çözümü ile ilgili bir video lütfen
Ben ağzımı bantliyorum. Kesin çözüm.
@@ashanyatkin7318 horlama sesi burundan çıkıyor sen burnunu da bantla kesin çözüm
Akşam ya çok az yemek yiyin, yada hiç yemeyin. Hiç horlamazsınız!!!
@@ashleealan6967 tek neden o olamaz
Gercekten cok faydali bilgiler cok teşekkür ederim
Benim ogrenmek istedigim evlerimizde hangi bitkileri yetistirmeliyiz .
Bu konu ile ilgili bir video yayınlamak için biz de sizin kadar sabırsızlanıyoruz, lütfen takipte kalın!
Teşekkür ediyorum ☺️
Teşekkürler değerli Eric hocam.
Zaman buldukça seyrediyor ve bilgileniyorum tşk hocam
Ortalama her gün Soğan tüketiyorum, yemediğim zamanlar nefsimin kötüye gittiğini farkediyoyum psikolojik mi gercekmi bilmiyorum ama iyi geliyor
Nefes veriş sürem 1. Demede 55 sn 2. 1:00:88 oldu
Çok tatlı bir insansınız. ❤❤❤
Bronşektazi tedavi edilir mi.Bronşektazi ile ilgi bir video hazırlarsanız sevinirim....
Allah rızıolsun teşekkürler doktor berk❤️
Teşekkür ederim
Yine muhteşemsiniz 👏🏾👏🏾👏🏾🙌👐👍👌
Merhaba çok faydalı bildiler veriyorsunuz , teşekkürler.
İletişim kurabilmeyi çok isterim.
super tsk
Birkaç kez deneme sonucunda 115 saniye sonucunu aldım.
Daha öncelerinde co2 toleransını artırmak için serbest dalış uygulamalarındaki egzersizlerden uygulamışlığım var. Bu konuda kendinizi geliştirmek isterseniz tavsiye ederim.
Bende 10 saniye sürdü yanlış mı yaptım 3 kere alıp verdim sonra 4de alıp yavaşça burundan vermeye çalıştım
@@Khanis54 kesintisiz ve yavaş şekilde nefesini vermeye dikkat et. Hala aynı şekilde oluyorsa bahsettiğim uygulamalardan biriyle egzersiz yapabilirsin.
@@Khanis54 burundan değil ağzıdan nefes verilecek,nefes verirken tısss diye verirseniz daha fazla sürer bu nefes veriş süreniz
@@karakartal5267 burundan alıp verilecek diyor.
Nefesi Burundan alip agizdan mi vermek gerekiyor.dogrusu hangisi?
DR Berg bize araba kullanırken nefesimizi tutmamamız gerektiğini söyledi 🙂👍🏼
Teşekkür ederim hocam
Teşekkürler
Çok iyi geldi gerçekten
Teşekkürler hocam
Peki ya kentlerde bulunan aşırı hava
Kirliliği ne olacak....
Triflow *üç top cihazı* kullanın , bol bol nefes egzersizi yapın 🙏
Teşekkürler 🙏 ❤
Çox teşekkür ederiz 🙏
Emeğinize sağlık hocam
Hollanda dan SLM Güzel insan 🌹❤️🌹 Dis konturolune gittigimde burundan alip verdigimde çok rahatliyom 😊
Çok teşekkür ederiz sayın hocam
First attempt 45 seconds
2 minutes later 2nd attempt 65 seconds
And this can increase with each trial.
my age is 70
Good job
Ben panikatak hastasıyım bunu denemeliyim .
CO2 nin faydasını biliyordum ama ispatlayazdım. Çünkü insan yanık odun ve kağıt kokusunu çok sever. En azından ben....O yüzden doğalgazı bıraktım. Soba yakıyordum. İnsan hipotalamusuna iyi gelen bir şey (yanık odun kokusu) faydalı olmalıdır diye düşünüyordum. Ki Afrika kabileleri çadır içinde odun yakar ve bu gaz dışarı çıkmaz. bu da depresyona iyi geliyor anlaşılan...
Panikatak ,KOAH,akciğer hastalığı arasındakifark nasıl anlaşılır
Çok.. teşekkür.Ederim
Tesekkurler.
Bizim buralarda şöyle bir söz vardır.Ayilana gazoz bayilana limon.
Gazoz bol miktarda karbondioksit içerir.!
😮😮😮 Hiç böyle düşünmemiştim
Bir dakikadan fazla sadece nefes vermek nasıl mümkün olabilir. Acaba ciğerler boş geçirebildiğimiz süreden mi bahsediyor, yapabilen var mı çok merak ettim?
*Nefes aldıktan* sonra , aldığın o nefesi 1 dakika içinde *kesik kesik , süreye yayıp dışarı atma* metodudur ..
yapabiliyorum , hatta şöyle diyeyim 1 dakikaya yakın nefesimi tutup , 1 dakika içinde karbondioksiti dışarıya atıyorum ,,
.... uzun süredir *nefes egzersizi çalışması* yapıyorum ,,, eğitimliyim 🙋♂️
Bu nefes tekniklerinin büyük kısmı aikido da kullanılıyor
En fazla 25 saniye 😊
Ama 10 dakika günlük nefes egzersizi yapıyorum
Kan gazları nedir ne işe yarıyor testlerde dengesiz gözüken kan gazları neleri işaret eder
Harikasıniz
Bu deneyimi yapınca başımda ağrı oluyor
Alerjik astım hastalari için ne önerirsiniz.Grip olduğum zaman öksürük nedeniyle geceleri günlerce uyuyamıyorum.
aldığım nefesi 10 saniyede harcadım. 60 saniye verecek olsam at gibi bir ciğere ihtiyacım var belkide tam anlamadım nasıl olacağını
Karbondioksit toleransınızı nasıl test edebilirsiniz: 1. Sırt üstü uzanın-üç saniye burnunuzdan nefes alın ve üç saniye burnunuzdan nefes verin. Bunu üç kez yapın.
2. Dördüncü seferde ciğerlerinizi genişletin ve alabildiğiniz kadar nefes
alin.
3. Yavaşça havayı boşaltın ve hava bitene kadar ne kadar süreceğini hesaplamaya başlayın.
4. Havanın dışarı çıkmasına izin vermeye başladığınız andan havanızın bittiği ana kadar geçen süreyi kaydedin.
@@tetos54 en son aldığımız nefesi yani dördüncü nefesi verirken ağızdan mı veriyoruz burundan mı?
emeğinize sağlık
allah razı olsun dicektim de
farklı tanrıya inandığımız için diyemedim😂😂
4.nefesi aldıktan sonra ağızdan mı nefes vererek süre tutacaz burundan mı?
Bol oksijen aldık, kandaki oksijen %98 oldu, bu oksijenin dokulara daha fazla geçebilmesi için ne yapabiliriz ?
21sn 😔 evet stresliyim. Herzaman...
ben yolda giderken gittim mesafe 1.7 kHM nefes tutyorum bu iyi mi
Teşekkürler✨️
yara iyileşmesi için de video çekermisin
Notumuzu aldık takipte kalın!
Dikişli elim bir günde kapandı doktor bile inanamadı neden nasıl olduğunu bende anlayamadım.Allaha şükür.
Dikişli elimi hayır korkarım diye yaptırmadı kendisi kapansın hergun pansuman gelirim dedim.
D.t Berg merhaba akcigerlere emboli attı öldüm ve tekrar hayata döndüm hala nefes almakta güçlük çekiyorum bu beni güçsüz yapıyor
1. Test 38 sn.
2. test 50 sn.
3. Test 67 sn.
Hocam ayaktaki noropati hakkındaki bilgi verirseniz sevinirim
Çok yakında söz konusu video yayınlanacak, takipte kalmanızı rica ediyoruz.
Oğlumun burnunda nazal polip var ameliyat olmasına rağmen yine tekrarladı ne yapılabilir çaresi ykmu? Doğal olarak nefes alamıyor ağzından nefes alıyor buda kendisinde sağlık sorunları oluşturuyor baş ağrısı gibi.. cevaplarsanız sevinirim..
Bu konu hakkında yayınladığımız videoları izlemeye davet ediyoruz sizi, acil şifalar dileriz.
Polipler için doğal çözüm var.