Как победить недосып и найти «25-ый час» для спорта? Подкаст 4 Сергея Иванова и Дмитрия Алексеева
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- Тайм-коды:
00:50 Начало подкаста
03:31 Сбой внутренних часов
05:59 Проблема №1 и простое решение
11:21 Гаджеты-помощники
14:23 Секрет правильного утра
15:30 Последствия «сидячей болезни»
18:43 Спорт как часть жизни
21:44 «Цифровой детокс»
24:46 Социальное здоровье
26:55 Домашнее задание
32:02 Управление стрессом
Сайт проекта: будущеездоровья.рф
Телеграм-канал: t.me/futureofh...
Лекторий ЭФКО. «Мозг и сон. Сон как самый недооценённый ресурс управления жизнью» - Вячеслав Дубынин:
• Лекторий ЭФКО. «Мозг и...
Подкаст 1:
• Ответы на популярные в...
Подкаст 2:
• Чекап. Статистика ССЗ....
Подкаст 3:
• Средиземноморская диет...
Ребята нужен не спорт , когда после спорта все больные , а физкультура массовая. Как это было в нашей стране раньше.....
100% полностью поддерживаю
Я постоянно. прохожу 7-10 тыс. Шагов. Профессор Сергей Михайлович Бубновский говорит о ходьбе так Эти 10 тыс. Шагов нужно выполнять обязательно на природе не останавливаясь. , при этом необходимо правильно дышать. .....
Bol'shoe spasibo,uvajaemye doktora!
Спасибо за беседу❤
Благодарю🙏💐❤️
Качество сна важно.
Лечь спать можно, а вот уснуть +/- в это же время - вообще не факт.
Пару дней ложиться как обычно. Но в вставать рано. И в третьи сутки вам обеспечен ранний сон
У меня уже года 3 сон с 22ч до 4 утра. Иногда после интенсивного бега , уже и 21ч рубит просто сил нет. Сон в среднем от 6ч до 7ч
Какие книги по сну прочитал ??? Проговаривай, Дмитрий !!!
А где можно посмотреть про 110 гр. Сахара?
С чего начать здоровый образ жизни - с чашки кофе и сигаретки!
Эпидемия века гиподинамия.
Где найти лекцию о сне?
Добрый день А скажите пожалуйста , зачем вы себя изрисовали татуировкой. ?
А как это относится к обсуждаемой теме?
А почему Вы используете иностранные слова , в русско языке есть все оттенки слов чтобы выразить свои эмоции .... Кому надо тот давно делает, то о чем Вы говорите. .... Не надо жить,, чтобы есть. Нужно есть чтобы жить ....
@@user-ej9xm1kv4sтогда перестаньте покупать лекарства, сделанные в других странах, не покупайте технику, сделанную в других странах и тд😂 а то что к словам докапались)
Можно подумать лёг в девять и уснул ,сразу не уснёшь;даже дети сейчас поздно засыпают
Качество сна зависит от много,понервничал и уже не спишь пол ночи
@@user-bh1um4sy8fдети не показатель. Они продолжение привычек родителей.
Чтобы раньше лечь, надо заранее несколько дней ложиться как обычно, но рано вставать
как-то нудновато...