Das Wichtigste bei der Bewältigung von toxischen Beziehungen
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- #ToxischeBeziehungen #Tipp
Mal wieder gerade für neue Zuschauer:innen ein basic Video über toxische Beziehungen und wie man da raus kommt.
Vlog von Dipl.-Psych. Christian Hemschemeier, Institut für Integrative Paartherapie in Hamburg / Berlin. (Wichtige Hinweise findest Du unten im Text.)
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Wenn man im No Kontakt ist geht es einem zwischendurch nicht gut und man ist geneigt diesen abzubrechen. Mir hat geholfen, dass ich mir dann immer bewusst gemacht habe, dass es mir im Kontakt aber noch schlechter gegangen ist. Und immer dann, wenn dieses Gefühl auftauchte, den Kontakt wieder aufzunehmen habe ich mir entspechende Videos angeschaut, bin einkaufen gegangen oder mit dem Hund spazieren. Danach geht es einem schon besser und man ist froh den Kontakt nicht wieder aufgenommen zu haben. Einfach die Zeit des schlechten Gefühls durchhalten. Am nächsten Tag ist man Stolz darauf. Loslassen muss man sowieso. Und dann doch lieber würdevoll.
Top. Genau so ist es.
Danke für Deinen Tipp und Deinen Kommentar, ich hoffe ich schaffe es ab jetzt würdevoll :-) LG
@@susil2004 Das wünsche ich dir und darüber ärgert er sich am meisten.....
@@Emmi.4791 Danke Dir, das weiss ich! Ich hoffe nur, dass ich meinen "Junkiemomenten" durchhalte und hoffe auch nie wieder was von ihm zu hören! Wünsche Dir noch einen schönen Abend!
Genauso (!!!) habe ich dass auch gemacht. Es hilft und die Zeit arbeitet da einfach für einen. Wenn man das einmal begriffen und gefühlt hat, gibt das ganz viel Hoffung und Zuversicht und Sicherheit (!!!) das das der richtige Weg ist.
Zieht es durch, ES WIRD BESSER.
Ich war ganz unten und aus der Distanz eines Jahres Nullkontakt kann ich all die Red Flags erkennen und never ever wollte ich mehr zurück zu ihm.
Das ist eines der für mich so wichtigen "Aufwach-Videos". Man kennt die Problematiken mittlerweile bis ins Kleinste und man hat schon große Fortschritte gemacht. Aber solche Weckrufe zwischendurch sind absolut hilfreich und vor allem wohltuend und das Selbstbewusstsein stärkend.
Zumindest mir geht's so. Danke😍
Hallo zusammen, erst einmal vielen Dank für Eure Meinungen, Kommentare und Hilfe. Bis auf einen Kommentar gibt es hier nur liebenswerte, hilfsbereite und nette Menschen! Ich bin stolz darauf ein Teil dieser Community zu sein. Vielen Dank auch nochmal an Christian ! Deine Arbeit ist Gold wert! VG
Die junge Frau tut mir richtig leid. Sie rennt der Zuneigung hinterher. Hoffentlich findet sie den Weg, etwas in sich zu ändern, damit sie in Zukunft einen großen Bogen um solche Menschen macht.
Wenn man mal ein Stück raus ist in den Null-Kontakt, merkt man, daß es viel leichter ist, als man das anfangs gedacht hat, da kommt es einem unüberwindbar vor. Die Sicht nimmt im Abstand auch Konturen an, und man kann den anderen jetzt viel klarer als Charakter sehen. Das hilft auch mit. Wenn dich jemand so derbe ärgert und demütigt, ist doch klar, daß man dann mal ausflippt. Nicht schämen. Genau genommen hat er das verdient 😂 Für dich selber geht es cooler. Aber das war schonmal die Seite, die das nicht mehr hinnehmen will und die sich wehrt. Der Schmerz ist meistens schon alt, aus der Kindheit. Der Typ hat das nur ausgelöst - und es dir damit gezeigt. Der Typ ist in Wirklichkeit gar nicht so wichtig... nur ein "Hinweis-Fähnchen" gewesen.... 😊 🚩
❤️❤️❤️
Vielen lieben Dank! Das stimmt, den Charakter sehe ich jetzt ganz klar, umso krasser finde ich es, dass man trotzdem in gewissen Momenten gut über diese Person denkt, obwohl man die Tatsachen schwarz auf weiss kennt.... und auch danke nochmal, dass Du es sagst er hat es verdient, das tat mir richtig gut :-) somit sinkt mein schlechtes Gewissen..... Das mit der Kindheit stimmt, kenne auch die Parallen, versuche mir den Satz "er ist nur ein Hinweis" zu verinnerlichen. LG
@ Susi L Die HABEN ja auch gute Seiten, daß ist es ja, was es so schwierig macht. Die toxische Person, die ich kannte, hatte ei en brillanten Humor, Witz und Charme... selten so gelacht. Das fühlte sich so lebendig an. Aber : es nützt alles nix, wenn die Person auf der Bindungsebene eine Katastrophe ist. Heute - ganz ehrlich - mit viel Abstand habe ich sogar Gefühle wie Ekel, wenn ich daran denke. Es ist tatsächlich so, als muß man erstmal wie aus diesem "Bannkreis" raus, dann fängt man erstmal an, sich wieder selbst zu fühlen und realisiert, wie der Stress nachlässt. Und wie kaputt dich das gemacht hat. Liebe Grüße
Stimmt 100% was du schreibst!
Lieber Christian, eigentlich sind alle deine Videos ein Aufruf zu Selbstliebe. Danke dafür 🤗☀️
Christian, ich feier deine Videos so doll! Du bringst es einfach so auf den Punkt, dass man lachen muss. "Jeden Kontakt kriegst du einen in the fucking Fresse" hahaha
Kenn ich... Man hat das Gefühl, das Universum ist so: Wie schlimm sollen wir es machen, bist du es endlich verstanden hast 😂
Was ich besonders schwierig finde, ist das nicht über den Menschen nachdenken. Bekomme den Menschen seit über zwei Jahren nicht aus meinem Kopf raus. Seit dieser Zeit wohnt er sozusagen "mietfrei" darin und triggert auch immer noch irre Verlustängste und Panikattacken. Haben seit 8 Monaten keinen Kontakt und muss mich täglich davon abhalten, nicht zum "Schnaps" zu greifen und ihn zu kontaktieren. Das ist echt hart. Bin kurz vor'm einknicken, weiß aber dass das die Dynamik zwischen uns nicht durchbrechen würde. 😪
Ich habe mir mein lieblings Video von Christian gespeichert und schaute es mir in solchen Momenten an. Vllt hilft dir das auch :)
Ich glaub es ist an der Zeit für dich wieder dich zu verabreden und Spaß zu haben.... ☘️
@@marinada8343 Würde gern, hab aber keinen Bock auf andere Typen. 🤥
@@dimitrovkolov1710 Danke für den Tipp! LG.
Halte durch, es lohnt sich! Ich hab auch über ein Jahr gebraucht, um das größte Rückfallrisiko hinter mich zu bringen. Jetzt bin ich einfach froh über diese Ruhe in meinem Leben. 🤗
Danke für diese tolle Zusammenfassung. Deine Videos erinnern mich immer wieder daran, dass man den Nullkontakt UNBEDINGT durchhalten muss!! Egal wie schwer es ist..
danke für deine tolle Arbeit! :)
Was auch sehr hilfreich ist. Eine vertraute Person in diesen Momenten anrufen. Bei mir war es meine Schwester. Wir haben dann telefoniert und sie hat mir mantramäßig eingetrichtert diesen Idiot mit seinem verkorksten Leben auf keinen Fall zu kontaktieren. Es muss aber schon eine sehr vertraute Person sein, andernfalls wird man zur Nervensäge.
Das stimmt, das wäre gut. Ich glaube in den 4 Jahren habe ich die Nerven mancher Leute überstrapaziert, irgendwann kann sich das keiner mehr anhören. Schade, weil es würde mir helfen, aber ich kann die Leute auch verstehen. Aber trotzdem danke für den Tipp. LG
Super hilfreiches Video!!
Ich glaube in der Situation oder so ähnlich steck(t)en viele von uns. Genau man kann es manchmal gar nicht unterscheiden. Ist man jetzt klebrig oder bindungsängstlich oder beides zugleich. Egal. Man will etwas heil machen. Man will einen Traum wahr machen. Eine alte Sehnsucht stillen. Es müsste sich doch nur einer ein bisschen ändern. Ich weiß noch genau wie sich das anfühlt und mittlerweile weiß ich auch, dass der Weg genau in die andere Richtung führt. ➡️
Ist auch tatsächlich traurig, ein Abschiedsschmerz... weil es ist auch ein Abschied von einem alten Traum.
Das Gegenüber hat damit gar nicht so viel zu tun. Was auch wieder ein bisschen traurig ist, es fühlt sich halt nur so an.😢
➡️ Hier geht's lang!
Selbstermächtigung und eigenständig Dinge tun, die man mag, ist so heilsam
Nullkontakt ist so ähnlich wie mit dem Rauchen aufzuhören. Ab und an hat man nochmal einen Rückfall. Nach und nach vergleicht man aber immer mehr die rauchfreie Zeit mit der Zeit als Raucher und spürt wieviel besser es einem unterm Strich geht. Die Rückfälle werden weniger und man selbst wird ruhiger und zufriedener und irgendwann versteht man garnicht mehr warum eigentlich mal täglich rauchen musste und warum man eigentlich in eine Person verliebt war, die einen schlecht behandelt hat.
Danke für das Video. Ich hatte das Gefühl, du liest meine Geschichte vor. Ich kenne das nur zu gut und kann die Dame nur ermutigen das auszuhalten und sich ggf Hilfe zu suchen. Es wird besser werden. Manchmal switche ich ins alte Muster und erzähle mir dann seine Taten. Ich wünsche dir viel Glück.
Vielen lieben Dank. Es tut gut zu hören, dass es anderen genauso geht. Ich werde mein bestes geben! Ich möchte das auch nicht mehr, ich hoffe, dass es keinen schwachen Moment mehr geben wird. Es wird ja auch alles nur noch schlimmer und verletzender. Das krasse an der Sache ist finde ich, man weiss, wie der andere sich verhält und man kennt die Tatsachen und man glaubt trotzdem noch an das gute in ihm obwohl es keinen Grund dafür gibt. LG
Ich bin mir sicher du schaffst das. Sei milde mit dir. Alles braucht seine Zeit. Fu bist auf dem richtigen Weg.
@@Cassandra-yn8qo Meinst Du? Danke für Deine lieben Worte!!! Ich hoffe es auch. Ja und es war jetzt genug Zeit für "nix"... LG
@@susil2004 Das meinte ich so.
Wie geht es dir inzwischen?
Ganz tolles (zusammenfassendes) Video!💪
Ganz duenne beziehungen, kenn ich..... Ganz mies aber ich hing dran habe aber nach 4 mon. Beendet. No contact, bis heute 😎
Der Punkt mit den offenen Loops, die man gerne schließen würde… so true. Wie du sagst, man darf lernen damit zu leben, dass diese abschließende Klärung von offenen Fragen nicht stattfindet und auch nicht stattfinden muss.
Lieber Christian, danke für dein Video. Mein Ex hat unsere toxische Beziehung (5 Jahre) im Mai beendet, da er sich in eine Arbeitskollegin verliebt hat, die angeblich genauso gartenverrückt ist wie er. Ich habe ihn sehr geliebt, ihn während seiner Ausbildung unterstützt, auf viel verzichtet, ihm mein Auto geborgt und ich hatte auch eine Fehlgeburt. Seine neue Partnerin hat 3 Kinder - angeblich wollte er nie welche. Seine ständige Kifferei war immer großes Thema, geändert hat er sich nie. Er ist jetzt wahnsinnig verliebt und schickte mir immer Voicemails, in denen er erzählte, wieviel mehr er sie liebt, mich hätte er angeblich schon lange nicht mehr geliebt. Trotzdem will er weiterhin Kontakt zu mir, denn angeblich mag er mich noch so sehr. Habe ihn jetzt blockiert, es tut aber wie Hölle weh weil ich immer denke, dass er sich für sie ändert und mit ihr jetzt das Familienleben führt, was ich mir immer gewünscht habe... LG, Susanne
Glaub das doch nicht! Es werden die gleichen Themen in grün auftauchen. Nach spätestens drei Monaten haben die die gleichen Konflikte. Guck auf DICH! Und blockiere ihn auch mental. Er zieht nicht nur mit diesen Nachrichten weiter Energie von dir. Das ist nicht okay.
Sorry, aber wie arschig ist das denn bitte?! Die Voicemails meine ich damit.
Dass er mit ihr das Leben führt, das du wolltest, würde ich mal stark in Zweifel stellen. Auch wenn es nach außen hin vielleicht so wirken mag. Er ist ja kein anderer Mensch geworden.
@@dande_lionMein erster Impuls war auch "Was für ein A****!"
Danke für eure lieben Antworten. Am Anfang war alles toll, er war lieb, Blumen, Telefonate, alles. Unser Traum war ein kleines Haus, er hatte einen kleinen Schrebergarten, ich war auch gern dort, manchmal aber nur zum Lesen. Gekifft hat er (11 Jahre jünger) schon immer - besonders, wenn es Probleme gab. Ich hatte damit oft Kummer und hab ihm die Pistole auf die Brust gesetzt. Er begann dann eine Ausbildung, habe ihn unterstützt, er zog zu mir, wir hatten wenig Geld aber Träume. Das Kiffen und Lügen blieb, er fuhr dann auch mein Auto kaputt. Zwischendurch gute Phasen mit kleinen Ausflügen, Geschenken usw. Dann meine Fehlgeburt. Da ich über 40 war meinte er, ich solle mich nicht sorgen, er wäre eh nicht so der Kindertyp. Immer war er im Garten. Ich auch, hätte aber gern mehr unternommen. Durch unsere Schichtarbeit sahen wir uns selten. Bin immer mit ihm aufgestanden. Frühstück gemacht. Seinen Papierkram. Stritten wir, wurde er sehr laut und verletzend. Anfangs entschuldigte er sich. Ich dachte in der letzten Zeit oft an Trennung, jedoch hielt mich die Länge der Beziehung und das Sternenkind ab. Und ja, trotzdem liebte ich ihn. Dann gab er mir 1000 Euro für unseren ersten Urlaub, ich freute mich so sehr. 14 Tage später dann, er hätte sich in sie verliebt, so eine Traumfrau wegen ihren Gemeinsamkeiten und weil sie "auch gern im Dreck wühlt". Er zog aus, ich vorerst zu meinen Eltern. Das Urlaubsgeld wollte er zurück. In Voicemails erzählte er erst, sie habe noch einen Freund und et sei traurig. Und auch, dass ich jetzt komplett weg sei. Ich ignorierte Anrufe und schrieb bis zu seinem Auszug nur das Nötigste. Er versuchte immer anzurufen. Und vorgestern die Sprachnachricht, sie fühle auch so, will wegen den Kindern aber vorsichtig sein. Und dass er jetzt denkt, die letzten Jahre waren bei uns schon schlecht. Er liebe sie mehr als mich und die letzte Ex zusammen. Er wohne jetzt im Garten - mit mir wäre dies nie möglich. Er wolle ein letztes Gespräch und trotzdem irgendwann Kontakt, denn er mag mich sehr. Hab ihn jetzt blockiert. Trotzdem eben immer diese Gedanken, dass er sie gleich heiratet, 4. Kind, nicht mehr kifft, Familienmensch wird. Ein Kollege hat ihn gestern in ihrem Garten gesehen. Aber vielleicht ändert er sich ja doch?
@@Lilie-vv7zw was willst du mit so einem unreifen A*loch, der nicht mal sein eigenes Leben auf die Kette bekommt und sich volldröhnen muss? Ein Kind? Eine Beziehung? Änder du dich bzw frag dich, was dich auf so einen Loser abfahren lässt. Dann doch lieber alleine, als so nen Bremsklotz am Bein, der dich weder wertschätzt noch respektiert. Schaff dir lieber nen Hund an!
Hilfreich, versöhnend (mit sich selbst), klärend, beruhigend, stärkend! Danke!
Vielen herzlichen Dank
Ich kenne ein Paar...9 Jahre hat sie das ausgehalten. Im Kontakt Abstand geschaffen, die beiden wollen heiraten. Ehrlich...ich hätte dies so nicht geschafft🙈Es war hardcore!
Vielen lieben Dank, tolles Video.
Nullkontakt ist heilsam! ❤
Du hast sicher mit vielen Dingen Recht. Mir persönlich gefallen deine Reaktionen nicht. Wäre ich betroffen, würde es mich verletzen, dass du darüber lachst. Im Grunde kann man es mit einem Satz sagen. Geh aus den Kontakt.
Rache tut halt einfach kurzfristig gut.
Ich kenne das auch mit dem immer wieder kontaktieren
Er meldet sich immer wieder, egal wie oft ich ihn blockiere
Mich wirbelt jede Nachricht auf, die von ihm kommt
Ich kontaktiere ihn gar nicht, er betont selber, dass ich keinen Kontakt haben will, er weiß dies genau und er geht trotzdem immer über diese Grenze
Mich nervt das so, weil mich der Name schon nervös macht, wenn ich den irgendwie auf dem handy auftauchen sehe 😒
Oh je, das kenne ich so gut. Jedes Mal, wenn sein Name auf dem Display auftauchte, ging mir der Puls hoch. Bin dann in Nullkontakt gegangen, das war sehr schwer. Aber im Nachhinein die beste und einzige Lösung.
Ja, das Gefühl kenne ich, wenn ich blockiert habe, dann stand er sogar vor meiner Tür und hat geklingelt, ich habe nie aufgemacht, aber es hat mich auch wieder für Tage zurückgeworfen und wenn ich ihn iwann darauf angesprochen habe hat er es noch nicht einmal zugegeben, dass er es war, er wollte mich nur triggern, dass ich mich melde.... VG
Mir war nie ganz klar, warum er Schluss macht, eine andere Beziehung eingeht und mich dann trotzdem noch ständig antextet. Hat sowas von warm halten. Dafür bin ich mir aber wirklich zu schade.
Ruf bei der Polizei an daß er es immer versucht mit neuer Nummer, den Rest blockierst du. Die rufen bei ihm an... Wenn das nicht hilft, Kontaktverfügung beantragen.
@@thomasm8257 Die deutsche Polizei ruft in der Regel nicht bei Bürgern an! Das machen nur Betrüger.Mach das mit einem Anwalt, der sich im Straf- und Familienrecht auskennt.Viel Erfolg wünsche ich dir auf dem Weg daraus!
Hallo Zusammen, zuerst einmal, wie immer 1000 Dank für Deine seeehr helfende und heilsame Unterstützung.
Desweitere hat Christian uns aufgefordert uns zum Thema 0 Kontakt zu äußern. Das mache ich hiermit: Ich war 5 Jahre lang in einer toxischen Beziehung. Ich wurde krank und war kraftmäßig leergesogen. Dann habe ich gefühlt alles vom Christian gesehen und gelesen und erkannte mich und meinen Ex exakt wie beschrieben wieder, wieder und wieder. Der letzte Streit hat das Fass zum überschwappen gebracht und sogar ich (sehr leindensfähig) habe erkannt, ich muß JETZT RAUS, sonst gehe ich unter.
Und natürlich tut es weh aber IN DER Beziehung tat es immerwieder und ständig weh. Der Liebeskummer in der Beziehung war viel schlimmer. Daher hatte ich eine Shit-Liste erstellt und alle sonstige Ratschläge eingehalten und siehe da....ich fing an zu heilen. In 7 Monate haben wir uns sehr selten( Geburtstage, Weihnachten und Silvester) nur noch geschrieben...am Silvester blieb es nicht nur beim kurzen Wünsche sondern zu kurzen Kontaktaustausch per WhatsApp UND ZACK war der 1.1. ein wieder zurückgeworfene Transformation im Leid. Davor hatte ich ein 7 monatiges nice-geiles Leben kreiert.
Ihr sehr wie krass so ein Mini-Ausrutscher sein kann. Es vergiftet wieder in Sekunden die Situation.
Ich habe mich schnell wieder besonnen, meine Shit-Liste wieder studiert und nun geht es mir wieder gut da ich viele Dinge mit meinen Freunden mache und mich wieder auf die schönen nicht toxischen Dinge konzentrieren.
Deshalb ist es ESSENZIELL WICHTIG KEINEN KONTAKT zu haben.
Eure Leidensgenossin der es wieder supergut geht. Und Ihr könnt das auch!!! Drücke Euch allen die Daumen!!!!
Danke!
Ich danke dir!!!!
Danke :-)
czcams.com/video/9Ud-3_ncZ_c/video.html
Weils grad so gut dazu passt und loslassen mit Musik ein bisschen leichter geht😊
Bekommt man wirklich Hilfe in der Notaufnahme🤔?
Was mich nervt ist dieses "blockier ihn" um dich zu schützen, wenn aber er blockiert dann schützt er sich nicht sondern hasst??!!
Ich kapier es nicht.
ist doch egal was der andere macht.
@@Hemschemeier dann ist mir doch auch egal wenn er mich blockiert dann stimmt der Gedanke den du erwähnst "wer mich blockiert hat mich nicht verdient" auch nicht.
Das meine ich, diese einmal so und einmal so Strategien!
Warum ist es egal was der andere macht? Das nennt man Sollipsimus. Bitte differenzieren sie hier für mich nocheinmal, wenn sie ad hoc können. Vielen lieben Dank! Guter Content ansonsten.
Danke!
Super 👍
Danke!
Danke!
Danke!
Danke!
Bitte sehr!
Danke!
oh danke!