Tus Órganos Cuando Haces Ayuno Intermitente | Casi Creativo
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- čas přidán 16. 08. 2022
- Tus Órganos Cuando Haces Ayuno Intermitente. Qué ocurre dentro de tu cuerpo cuando haces ayuno intermitente para bajar de peso.
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Importante recalcar la diferencia ayuno intermitente y ayuno absoluto. En el ayuno intermitente se come igualmente entre 2-4 veces al día y no aguantas hambre, solo cambias el horario de las comidas pero sigues comiendo. Lo habitual es quitar el desayuno o la cena y ya está. Durante el resto del día se come con normalidad (comida real)
El ayuno intermitente es una estupidez, y solamente lleva a formar desórdenes alimenticios
Se come depende del ayuno, yo Ayuno 16 horas y como 8 horas
Nunca se salta el desayuno
@@andresemilio5193 se entendió lo qué quiso decir. Todos desayunamos sea cuál sea el horario de nuestra primera comida porque desayuno significa romper ayuno.
Pero estamos acostumbrados a asociar el desayuno con la comida qué hacemos al despertar.
@@andresemilio5193 obvio que se puede saltar el desayuno, la franja de 8 hs puede ser en cualquier momento del dia
Cuidemos a Fred Lammie es patrimonio de la animación para la humanidad 🔥
Jsaja, formará parte de los libros de historia
Así es!!!. 👏👏👏
Estas en todas partes
Eres el mismo que el de di dac ribot
@@porrillo1725 si que onda, mismo comentario en el robot de Platón, veritasium en español, ciencia de sofa, etc, al menos tiene buenos gustos😅
Es jodido bajar de peso, requiere mucha fuerza de voluntad, tener que lidiar con la ansiedad es un coñazo, pero no te queda de otra si quieres obtener resultados.
Reduce la cantidad de comida poco a poco, si comes dulces o fritos sustituyelos por sandwich por ejemplo te llenarán el estomago y mientras en ese rato realiza una actividad que te guste mucho y luego hazlo un dia si y otro no
Lo importante es tener un déficit calorico moderado que no te haga pasar hambre, para eso puedes incluir alimentos saciantes, acompañalo con un plan de entrenamiento sobre todo entrenamiento con pesas y si quieres puedes complementar con cardio
Empieza el ayuno pero antes ingiere mucho jugo verde que tiene magnesio y potasio eso te desaparecerá la anciedad y ya no sentirás nada bajaras de peso adecuadamente y no tendrá ambre
Yo bajo de peso en una semana sin dejar de comer, la gente confunde dieta con dejar de comer
Come Avena con plátano en la licuadora, como mazamorra y 3 huevos duros de desayuno, verás que no te da hambre en la noche
Yo lo llevo haciendo dos años, mínimo 16 horas sin comer, he perdido 60kg, más sano que nunca y con energía suficiente como para cumplir con mi rutina.
A partir de cuando te acostumbraste al horario
Tampoco es de desnutrición
@@augus95 Mas o menos entre un mes y dos meses en conseguir estar las 16 horas, empece con 12, subi a 14 y me quede en 16.
cuántas veces al día comes? ;( y entre comidas se puede comer? o son solo ciertas comidas y ya?
@@Soooofiiiyo hago más o menos lo parecido a el, te lo resumo rápido.
Mido 1.83 y peso 70kg al día de hoy. Procuro siempre andar en un rango de entre 67-71 Max.
Al despertar cada mañana siempre tomo una taza de café negro sin ningún tipo de endulzante. Después que fui al bańo dejo pasar unas dos horas y empiezo a beber un vaso de agua (600ml).
Tomo agua cada 1:30 a manera que al día sean 2.5lts o 3.
Como a la 1pm preparo mi comida, básicamente como de todo un poco (proteína, vegetales, legumbres y muy poquitos carbos), procuro comer un Max de 3 tortillas y acompaño con un vaso de agua.
Después de eso dejo pasar unas 2-3 horas y como una fruta.
Eso es todo y vuelvo a repetir al siguiente día.
Solo los domingos me doy un pequeño gusto de comer una comida pues más grasosa.
Yo creo que más que hacer cualquier tipo de ayuno o el estilo de vida OMAD, debes retirar de tu vida permanentemente estás cosas:
Alcohol
Azúcar en cualquier presentación o producto procesado
Bebidas azucaradas
Harinas
Yo no sé nada del ayuno intermitente, pero lo que he escuchado que lo mejor para adelgazar es el déficit calórico, es decir, reducir los carbohidratos [azúcares refinadas (pan industrial y galletas), gaseosas...], grasas dañinas y el colesterol de los alimentos, junto con el ejercicio físico. No dejar de comer
PD: Excelente video 💯
muy de acuerdo
Como nutriologo q soy te puedo decir q estas completamente en lo correcto. El ayuno intermitente no está comprobado y se agarran de un caso muy de un hombre obeso q perdió peso haciéndolo. Pero a la gente le encanta "adelgazar" sin hacer ejercicio ni balancear y controlar las porciones de sus alimentos. Ojo también se deben de reducir los hidratos de carbono simples y las harinas, así q a dejar el refresco (soda) y las galletas y panes industriales.
@@guillermosilva9289 ¡Ah claro que sí! Se me olvidó el exceso de los carbohidratos... ¡Gracias por la aclaración!
@@guillermosilva9289 solo por curiosidad ¿no se dice nutricionista?
@@guillermosilva9289 El japonés Yoshinori Ohsumi fue galardonado con el premio Nobel de Medicina en el 2016 por el descubrimiento de los mecanismos de la autofagia (osea comerse a si mismo). Ese estado se logra a partir de las 16hs de ayuno y representa el máximo beneficio del ayuno intermitente.
Estuve haciendo ayuno intermitente durante aproximadamente 2 años (deje de hacerlo cuando me puse de novio y se hizo más difícil de mantener por distintos motivos) y si hay algo que aprendí y espero que le ayude a muchos es que: 1) El video tiene razón en eso de que si se hace mal es peligroso. Yo siempre tuve el hábito de ir a comer sobras de madrugada, y cuando intenté hacer un ayuno de 16/8 empece con el mal humor y dolores de cabeza casi que de inmediato. En cuanto me dí cuenta, de eso, frené y volvi a arrancar pero más pausado y de manera progresiva (el primer día ayunando 12 horas, el segundo 13, el cuarto y quinto día ayunando 14 horas y así) para que no solo sea más llevadero sino más fácil de mantener. Siempre cuidé la alimentación para no tener algún tipo dedéficit nutricional, y complementando el ayuno con una rutina de ejercicio (aproximadamente 1 hora al día) llegue a bajar unos 45 kilos (estaba pesando 120 y mi menor peso fue de 76.5). Cabe aclarar que en esos 2 años hice un régimen de 16/8 durante las primeras 7 semanas, luego fui progresivamente escalando a un régimen de 20/4 donde me mantuve unos 6 meses, luego escalé hasta un régimen de 23/1 durante otro par de meses, y para cuando había llegado al año y 2 meses de hacer ayuno, me quedé en un régimen de 20/4 solo por comodidad. Si el ayuno se hace de manera correcta, a conciencia y de manera progresiva, esta bueno, pero si se hace mal es malo para la salud. 2) La animación y el dialogo de los intestinos es bastante acertado. Da una versión resumida y simplificada, pero se adapta bsatante bien a un régimen de ayuno de 16/8. Grande Fred.
Pues te falto la información de Frank suarez
Pues pregúntaselo al que no puede comer nada de nada .Menudos impresentables
Hola, que quiere decir con 20/4 23/1?
@@zetarrero9155 20/4 significa que puedes comer 4 horas y pasas sin comer 20 horas, y 23/1 es lo mismo 23 horas sin comer y solo 1 hora(en mi opinión es peligroso este régimen) puedes comer, lo más recomendable 14/10 si quieres ver resultados y no sufrir en el proceso
@@marquisan9738 muchas gracias
Me encantó! llevo una semana en esto del ayuno intermitente y me siento muy bien y súper motivada, gracias por explicar tan bien, muy fácil de comprender!
Cuanta creatividad para describir situaciones serias! me encanta el canal.
Siempre brutal, Fred. Que cosa más buena la labor que haces ❤️.
Mi padre lo aplicó por meses sin ningún problema de salud y bajo 30 kilos genial
WOW...
Oh wow
@@Cappuccino093de tragar todo el día?
@@Cappuccino093 comes bien y dejas de comer, así de simple bajas 15 kilos en un mes, lo digo por experiencia, no tiene tanto chiste ¿? Sólo que muchos se espantan
@@Cappuccino093 jajaja cómo te vas a morir por eso? Jajaja
Aprovechen las 8 horas que pasamos durmiendo para sumarlas dentro del ayuno y así no cueste tanto, en 4 meses he bajado 30 kilos, cok ayuno de 15 a 16 horas, en mi caso me salto el desayuno. No como desde las 9 pm hasta las 12 o 13 horas del día siguientes.
Pues yo e tres meses perdí tres kilos haciendo 16 horas
Como entrenabas?
Las horas comida @@roxilvia
Hola, ¿Cómo te ha ido con el ayuno?
El objetivo del ayuno intermitente no es morir de hambre es comer menos veces por los picos de insulina ,el ayuno intermitente te ayuda a poder ser disciplinado al comer y comer lo que tu cuerpo requiere sano y nutritivo además es un estilo de vida saludable ,entonces no es morir de hambre eso es mentira es comer bien pero menos veces frecuentes y comida de calidad y saludable ,llevo dos años con esta práctica y la disfruto mucho los 365 días del año además acompañado de correr a diario eso me ayudo a bajar de peso de 96 a 60
Me encanta la forma que tiene de informar, divertido y creativo. Genio total 👏👏👏👏
Al final, en vez de hacer dieta, es mejor ir cambiado los hábitos de uno poco a poco, y tratar de llevar una alimentación sana, equilibrada y variada. Buen vídeo Fred!
Hay un problema con la palabra dieta, la usamos malamente para referirnos a un plan de alimentación restrictivo y eso no es lo q significa dieta, dieta es lo q comemos diario, sea bueno o malo, cada quien tiene su dieta. Algunos tienen dietas equilibradas y sanas otros no, pero en sí a lo q voy es q la palabra dieta no se refiere a un plan alimenticio restrictivo.
A mí el ayuno intermitente me ha funcionado de maravilla. El cuerpo se acostumbra a la perfección cuando eres constante con tus horas de comer y le das comida nutritiva :) por supuesto que, si vas a comer pocas veces, en esos momentos debes evitar la chatarra a toda costa. Así te mantienes Speedo jaja
Pabloooooo wenas ya vi tu prev
@@raroblox7263 Que bien :D
¿Qué te pareció?
@@guillermosilva9289 Bueno, eso también es cierto, la verdad es que la palabra se puede usar de ambas formas, estaría bien que hubiera una palabra para describir a las dietas estrictas o que siguen una serie de regímenes alimentarios concretos, como la keto, o el ayuno intermitente
Y pensar que baje de peso, pero fue por una enfermedad psicólogica, desde que empecé a tener gastroenteritis empecé a tener esas sensaciones una y otra y otra vez 🤢🤮, tan así que empecé a comprar productos orgánicos y naturales y empece a adelgazar. 😋😍
Te felicito inicié viendo 8 vasos al día y.me alegra ver estos millones de visitas ...
una manera tan creativa de mostrar las cosas se merece todo lo bueno de este mundo, gracias ;)
Qué video tan genial, además todo lo explicado es correcto. Me sorprendió Fred, investigaste y te quedó de lujo
Excelente, muchas felicidades maravilloso canal gracias 👍😀
Mejor explicado no podian. Gracias!!!!
Excelente vídeo, muchas gracias.
Saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Por mi resistencia a la insulina el ayuno intermitente me ayuda bastante! Y cómo dice el hambre jaja hay que saber implementarlo !! Yo dejo de comer 8 pm y vuelvo a comer a las 11 am me resulta de maravilla! 🌟
Así es. Después de practicarlo durante un tipo ya no sientes hambre.
Yo lo hice de 24 horas y me resultó súper bien dure 3 meses y baje mucho de peso pero por el tema de las cuarentenas dejé eso y comí demás, estoy pensando en retomarlo pero no tan excesivo
Bien esas son 16 horas muy buenas de ayuno
La resistencia a la insulina empeora con el ayuno intermitente
@@tebi9808 Además, eso refuerzalo con el ejercicio, eso funciona bastante
Ya me vi todos sus caricaturas y son muy buen entretenimiento muchas gracias
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿
Está increíble muy buena explicación
Qué maravillosa forma de compartir ciencia. Gracias!!!!
Nunca había entendido el ayuno intermitente como ahora, gracias 🙂 excelente 👌 tu video y muy creativo
Me pasó lo mismo los primero meses de mi régimen y se puede superar. He bajado más de 66 kilos. Pesaba 158 kilos llegué hasta los 86 y ahora estoy en los 92 kilos, pero la diferencia es que ahora es músculo el que me hace el peso ya que cada vez me queda mejor la talla M y los pantalones apretados que ocupo ahora se me hace más holgados. Ánimo gente que si quieren bajar de peso enfoquense, forme disciplina y creen paciencia.
Hacías ejercicios? Y sí es así cuáles hacías? Estoy en una situación similar a la que estabas
@@theangelnoir617 Ahora peso 80 y si, hacia ejercicio. Practiqué ayuno intermitente de día completo y tengo dos rutinas una enfocada a fuerza y otra aeróbica, en fuerza hago planchas en el suelo, abdominales, lagartijas, pesas de costado y troto una hora mientras que la aeróbica consta de trote de una hora, salto de tijeras, sentadillas y otros ejercicios varios. Esto lo acompañaba de te verde chino, deje el azúcar, pan y cualquier cosa dañina. Tienes que empezar de a poco e ir aumentando de acuerdo a tus capacidades y con mucha paciencia. Espero te sirva
@@null4game382 cuantos meses te tomo para bajar de peso?
@@momosrandom4503 Me tomo un año y tres meses pasar de casi 160 a 80 y en ropa pasar de la 4XL o más a la S
@@null4game382 y hacías ejercicios?
😂😂 me encantan estos vídeos! Super tiernos y me hacen reír... Muy instructivos y divertidos, SÚPER!!! Tienen una nueva suscriptora! Saludos desde 🇦🇷
Me gustan estos tipos de videos, son divertidos y aprendo algo
Gracias Fred
Por fin un nuevo video de este gran canal que amo Muchas gracias Fred Me encantó el video
Interesante información. Es verdad que muchos hablan de dietas cuando se hacerca el verano sin tener en cuenta que la dieta tiene que ver con el régimen alimenticio de cada uno y no con un proceso a corto plazo ( eso sería un cambio de dieta) , algunos tienen una dieta abundante en carbohidratos, otros en proteínas y así por el estilo. Por eso será bueno no copiar la dieta del amigo si no pensar en la individualidad, en que somos diferentes y con necesidades diferentes, consultar a un nutricionista que nos evalúe y nos cree un plan según nuestras necesidades.
Dios te bendiga, gracias por el contei
El ayuno no lo tienes que hacer para adelgazar sino para dejar descansar el estómago, y evidentemente para quemar las toxinas retenidas en el cuerpo.
Pero lo de los mareos y cosas que dice nunca las experimente, otra cosa es que te estés 2 días sin comer y se te ocurra ir a un maratón sin que tu cuerpo este acostumbrado al ayuno.
Hay que hacer una transición cuando se va a hacer ayuno. Sino, sucede lo malo.
Realmente mareos por ayunar es muy raro… si tienes reservas de grasa, tu cuerpo va a coger la energía de ahí y vas a estar perfecto. OTRA COSA es que te alimentes como la mierda y no tengas nutrientes. Pero eso iba a salir por algún lado hicieras ayuno o no.
Como siempre un buen trabajo 👍🏻
10/10 el video: habla de los beneficios, lo que pasa en nuestro cuerpo y los problemas, y por supuesto lo importante que es investigar
Hola 👋 te sigo desde tus primeras creaciones, con mi primera cuenta muchas gracias por el contenido. Saludos desde Perú 🇵🇪 por favor haz uno sobre la homeostasis por favor ❤
Nunca decepcionas como siempre trayendo otra buena animación
Empecé con ayuno intermitente (con la intención de hacer déficit calórico) hace aprox 1 año y nunca había dormido tan bien y con tanta facilidad como ahora
Despues de hacer, el ayuno intermitente no correcto es comer con hambre segun los nutriologos
Y tus resultados ? Y que horarios ?
Igual yo, fue mi salvación
@@juancarlosarias7748 por dar un ejemplo ya despues de un mes perdí 7 libras, estoy menos gordo, lo de dormir bien no lo se porque no lo he experimentado, menos sensación de hambre antes de comenzar tenia ansiedad, si aumento mi sensibilidad a la insulina esta perfecta ahora mismo, es lo único que me acuerdo.
TRANSFORMERS RISE OF THE BEASTS JUNIO 9 ❗️ ➡️ SERÁ UNA LOCURA 🔥🔥
Tan lindos los órganos como hablan entre ellos una manera muy buena de explicar cómo funciona nuestro cuerpo ☺️
Me encanto el video, muy divertido 😂 y muy informativo
Dios... como me encantan estos vídeos 💓💓💓💓
Sus videos son lo máximo!!, mi enamorado y yo somos nutricionistas y nos encanta ver sus videos educativos de nutrición y alimentación con ese tipo de humor. Sigan haciendo más videos de ese estilo. Saludos desde Ecuador.
Entonces es malo hacer ayuno intermitente, apenas empecé y la verdad veo vídeo que me animan y veo otro q no
Geniiiiiiiiiial estas animaciones.... están para educar a todos, sobre todo a los niños.... buen trabajo!!!
Que bien vídeo me divertí mucho. Gracias 👌🏻
A mí me ha funcionado excelente por más de un año, he seguido el dr de la Rosa aquí en CZcams están sus videos de ayuno y metabolismo es un crack explicando.
Y solo las primeras tres semana tienes mucha hambre y cuesta dejar la adicción a los carbohidratos refinados pero pasando esas semanas difíciles todo va bien, yo hago el 24/7 osea como bien (balanceado) una vez al día y de vez en cuando rompo esa rutina los fines de semana. Pesaba casi noventa cuando inicie y ahorita estoy en mi peso ideal 79 kg. No me duele la cabeza (solo en la primera semana) ni percibo algúna afectación del cuerpo. Si están interesados miren al dr. De la Rosa aquí en CZcams
Querrás decir 23/1 o 20/4 😅😅
Yo desde antes de pandemia sin saberlo lo hacía, pero de mal manera, pesando 88kg casi nada de pesar 90kg.
Comenzó pandemia y por una persona que seguía supe como se llamaba, investigué más y supe hay de varios horarios y comencé fuerte, con el 18/6 porque como comentaba, ya estaba acostumbrado mi cuerpo a ayunar y estar sin comer varias horas, sin yo proponermelo, obviamente.
Éstos tiempos de pandemia me mantuve y hasta la fecha sigo, pero ya bajé a 14/10 pero sinceramente no me funcionó y ahora hago intervalos de 16/8 y 18/6, peso 75kg, si me aplicara en gym clarisimo llegaría a mi meta ideal, que serían 65kg.
Pero aclaración y demás, el AI no es para todos, al igual que el keto.
Excelente De la Rosa, es bioquímico, su forma de explicar es muy técnica y con la argumentación médica y científica necesaria 😉👍
EL PROBLEMA QUE TENGO CON LAS DIETAS , ES QUE NO SOLO ACABAN CON LA GRASA , SI NO TAMBIEN CON EL MUSCULO , POR ESO UNA DIETA NO PUEDE DURAR MUCHO TIEMPO POR EL EFECTO REBOTE , TE RECOMIENDO QUE SI YA ESTAS EN TU PESO IDEAL HAGAS EJERCICIO DE FUERZA PARA QUE GANES MUSCULATURA Y NO TENGAS QUE PASARTE TODA LA VIDA EN DEFICIT CALORICO, O SEA QUE HUEVA NO PODER COMER ALGO CUANDO SE TE ANTOJE, LA CETOSIS REALMENTE ES UN MECANISMO DE DEFENSA DE NUESTRO CUERPO EN CASO DE HAMBRUNAS , YO PREFIERO LA HIPERTROFIA MUSCULAR , A CAMBIO DE CARBHIDRATOS Y PROTEINAS TUS MUSCULOS TE RECOMPENSAN CON UNOS BRAZOS SIN FLACIDEZ , ABDOMEN , PERNOTAS Y UNAS NALGOTAS BIEN DEFINIDAS
@@lluviagutierrez7720 creo que más preciso es decir "el problema que tengo con las dietas mal hechas" , no pierdes músculo con un régimen bien hecho, planificado y con su respectivo ejercicio de fuerza, al contrario.
Muy bueno como siempre, amo estas animaciones
Guapísimo el vídeo y superdidáctico enhorabuena.
Gracias ya había visto inf del ayuno intermitente con hoy son tres días de aplicarlo 16 / 8 y me siento increíble es cuestión de fuerza de voluntad para estar sano gracias y animo
Son geniales estos cortos y curiosamente tratan los siempre polémicos asuntos nutricionales de una manera muy seria!
Qué genial el vídeo!! Me pasó exactamente esto cuando practiqué el ayuno intermitente 🤪
Ocurrente, divertido y educativo ...gracias!
Muchas gracias por compartir esto tienes nuevo suscriptor y dejo el like
¡Siiii POR FIN! VALIO LA PENA. Realmente estoy muy emocionada por este video, ya con el título me dice que va a ser genial. Gracias Fred apenas mire la notificación no dude ni un minuto en entrar a CZcams a ver la obra de arte. Increíble
Demasiado genial, Fred no te merecemos.
Que vídeo tan excelente. Me encantó
Justo mirando el vídeo cuando quería empezar a Ayunar jajajajaja mil gracias.. eres el mejor ...
Aunque no sepa mucho del tema del ayuno intermitente, me encanta como representas a los órganos trabajando, sufriendo y sobreviviendo al infierno para ellos (y para todo el mundo) además de que este es mi tipo de categoría favorita (la de los órganos cuando…) buen videaso como siempre. 😉👏❤️❤️
Me encanto el video 😁 yo estoy haciendo ayuno intermitente y me encanta, claro debes comer bien y cosas nutritivas, si funciona
Felicidades x ser tan creativos!!!!!!
Hoy encontre estos videos y me encantaron! Nueva suscriptora 👍
Le ha quedado cool fred ^^ la verdad sus animaciones me alegran el día
Siempre haces un excelente trabajo amigo Fred Lamie
Soy tu fan desde la canción de mamá
tienes razón
Jaja muy bien vídeo, me gusta esto que es interactivo pero enseña como son las cosas y como se debe comprender de una mejor manera,
NUEVO SUB!
Me encantaaaaa! Es genial, divertido y además buena explicación. Yo recomiendo 100% el ayuno intermitente, el principio puede ser duro pero luego es un estilo de vida que se agradece 👏👏👏
yo no quiero vivir ese estilo de vida pero todos en los comentarios lo hacen ver como la cuarta maravilla del mundo que hago les hago caso o no
Que manera más entretenida de ver las cosas 😁
Como con cualquier hábito nuevo que implementes en tu vida, debe hacerse de forma progresiva y debes informarte bien :) personalmente empecé con el ayuno que estaba abusando de las comidas, comiendo de más y demasiados carbohidratos, con el ayuno intermitente aprendí a saciarme con menos, a establecer horarios para comer y a elegir con más conciencia lo que como, me ha sentado bien
Me encantan tus interpretaciones graficas de las emociones y efectos
Ya van miedo, estrés, ego, hambre, y espero la de la desesperación
Muy buen videoo como siempre❣
Me encantan tus videos^^°
Q buena manera de comenzar el día :)
Muy bueno el video, muchas gracias 😁
Buenísimo felicitaciones!!!
Estaba Esperando un Nuevo Video tuyo Fred tus videos son Geniales siempre con el Mejor contenido 🤩🔥 saludos 🇵🇦🇵🇦
La representación del hambre es tétrica... 😳
Me gustan mucho tus videos 😍
Pero es asi de manipuladora !!
Nuevo suscriptor tu canal es oro
Qué bueno! 👏🏻👏🏻 Nueva suscriptora☘️
Se me hacen cortos tus vídeos Lammie! Y sobretodo de los órganos ya que desde que era una niña me encantaba todo lo relacionado al cuerpo humano y la anatomía . Quiero recalcar que yo no serviría para hacer ese ayuno , ya que yo solía ir a hacer gimnasia en ayuno ....hasta que me dió un mareo y la doc me dijo : NO MORE porque soy pre-diabetica 😞, así que creo que no es para todo el mundo .
Saludos !
Edit : jajajaja ni me acordaba que escribí esto . Y me río porque ahora estoy haciendo ayuno Intermitente, pero de solo 13/11 . Y en vez de dar hambre me quita y ya he bajado un kilo...bueno 2 pero subí 1 por culpa de ese periodo que tenemos las mujeres dónde las hormonas hacen de las suyas . Me lo recomendó mi ginecóloga, así que tengo respaldo jejeje
"Una manera divertida de aprender" deberia ser el lema de este canal
Excelente contenido ❤🎉
Que gran vídeo.. Me gustaria saber como poder realizar este tipo de vídeos.. Gracias
Es más fácil bajar de peso como decía el gran nutricionista Frank Suárez: del canal de CZcams Metabolismo TV , consumiendo magnesio(cloruro de magnesio o carbonato de magnesio) potasio(citrato o cloruro de potasio) y jugos verdes.
Esto del ayuno también hay que estudiarlo y aplicarlo
Jajajaja el espido muy buena esa idea, gracias por subir tus videos me alegra el día 😁
Gracias. Buenísimo...
muy bien hecho, te felicito
Lo único que cambia en este canal es el estilo de animación , tá muy bueno.
Mi médico me recomendó la dieta intermitente,el primer mes era de diez horas de ayuno, el segundo mes de doce horas y el tercero de catorce horas. Comiendo de todo pero en menor cantidad.
Por mi cuenta deje el pan y el refresco. Era talla treinta y en la pandemia subí a talla treinta y cuatro y con ayuno ya regresé a la treinta. De verdad funciona y me siento muy bien.
A mí también me lo recomendó mi ginecóloga, de hecho ella también lo iba a hacer 😂. Hago de 13 horas , pero lo pretendo subir a 14
Las 10 horas se cuentan desde que despertamos ?
@@moisescg4994desde tu última comida
Excelente video!!!
Me ha encantado!👍🏻🥳
Llevo unos 6 meses con ayuno de 12 a 14 hrs y me ha ayudado con el problema de colitis pues la mayor parte del tiempo tenía mi estómago trabajando o las viseras moviéndose. Baje tallas. Al principio si fue muy raro por sentir hambre por la noche pues tenía la costumbre de cenar “por que se debe cenar” (TACOS, ensalada, licuado etc ) y pare de cenar tan tarde ⏰ más o menos 6 pm. Posteriormente te acostumbras que cuando quieres cenar muy tarde es probable que la cena te haga sentir muy lleno y con mal estar (indigesto) .
Agrego que yo padecía migrañas y solía tomar unas 4 pastillas a la semana, y es interesante que ya las migrañas no se han aparecido.
Bueno es mi testimonio, saludos a los creadores son una maravilla
Si depende si uno tiene algún problema o enfermedad
Pero si es bajar de peso por físico y estetica
No sé trataria de dejar de comer se trata de comer pero en menos cantidad por lo menos del tamaño de un plato en el almuerzo y cena
Comida chatarra con mucha grasa y frito 1 vez a la semana
Comida pedida 1 veces por 2 semana
@@ryufox.hace10anos88 Pero si uno no tiene hambre en menos de esas 12 o 14 horas yo creo que estaria bien ayunar jejejeje despues cuando uno tiene hambre ya ahi se come pero en pocas cantidades por que el cuerpo se llena en muy poco tiempo, hasta ni me doy cuenta del hambre en esas horas el cuerpo se acostumbra muy rapido jejeje
Y yo llevo casi ya 3 a 4 años con este ayuno nada mas fuah como pasan los años jajaja
Con la vida que tengo estaria pesando mucho mucho pero subo 1 kg por año sin hacer ejercicio ni nada, digamos que mas que eso no se puede pedir jajajaja no me imagino si hago ejercicio entonces
Interesante! yo también padezco colitis ulcerosa. Y el ayuno intermitente al ser anti-inflamatorio es beneficioso, sin quitar lo que comemos ¡claro!
Justo andaba viendo videos de Fred deseando q ya suba video y cuando veo, está esto xDDD muy buen vídeo fred.
excelente, genios!
Esta muy bueno tu canal, me encantó, me lo eh topado dos veces, muy buen aporte!, te felicito, deberías estar en los programas de salud del gobierno y en la tv :P
No soy un experto aunque hace no mucho tuve una amistad con una licenciada en biología y lo que me dijo siempre lo tendré grabado.
En realidad hay un orden que el cuerpo sigue para la falta de alimentos, (como en el ayuno) es principalmente se consumen en cuanto a las grasas y los carbohidratos y proteínas se utiliza iniciando con las proteínas y el glucógeno, y antes de gastar las reservas de grasa se gastan las proteínas, si hay una falta de comida el cuerpo consume la proteína que encuentra primero, los músculos, así es, te recicla los músculos, cuando ya está en los límites del músculo que es capaz de consumir, osea sin que afecte a tu movilidad, (que puedas correr de un depredador) ahora sí las reservas, las grasas. En cuanto al glucógeno, hay que entender que las proteínas y grasas tienen un propósito, enzimas y nuevas células para mantenernos vivos, hormonas, enzimas, herramientas de otras funciones corporales, pero las células que ya están vivas y en funcionamiento necesitan energía, la cuál sacan del glucógeno procesando lo hasta el ATP.
Todo esto se da porque la proteína esta muchos pasos antes que las grasas, para conseguir las cosas que se necesitan para hacer las cosas que nos mantienen vivos, osea es más fácil de procesar, y por ende el peso que pierdes al ayunar es peso muscular, más no de grasa ni exceso de peso, si funcionará así bajar de peso sería muy fácil, no digo que no te verás más delgado, pero es un proceso similar más a la anemia que a esculpir un cuerpo escultural.
Para bajar de peso de forma sana nunca hay dejar de comer, todo lo contrario debes comer lo suficiente, sano y equilibrado, también hacer ejercicio, de ahí ha convertirte en Zeus ya es más de hacer ejercicio y comer mucho (y obvio sano).
A mí el ayuno intermitente me cambió la vida.
Durante la pandemia como le pasó a mucha gente, me descuidé y en un año y medio mas o menos aumenté 15 kilos. Descubrí e investigué sobre el metodo del ayuno y lo seguí a estrictamente, solo me tomó cuatro meses para perder esos kilos demás y volver a mí peso normal.
Actualmente lo sigo practicando pero de forma más moderada de unas dos o máximo tres veces a las semana, eso lo acompaño haciendo ejercicio de forma regular y físicamente estoy mejor que nunca.
Nunca me había sentido mejor.
Cómo sé hace ese ayuno?
@@brokenheart-pd3iq no comer durante un horario determinado, por ejemplo; de 20 a 10
Yo en pandemia lo descrubi un par de días malos pero a las 2 semanas lo normalice y baje 20 kg. Así mismo regular y ejercicio, el ayuno cambia vidas 💯🤟🏻
LO CAMBIA TODO
@@brokenheart-pd3iq El ayuno intermitente funciona cuando estás 16 horas en adelante sin consumir nada que tenga calorías, solo agua.
Por ejemplo, si tu última comida fue a las 17:00 ya no consumes nada hasta las 09:00 del día siguiente, y luego tienes una ventana de ocho horas para hacer tus comidas y comer lo que tengas que comer.
Así funciona el ayuno 16/8, luego están 18/6, 20/4 y 24/1. Los más recomendables y adaptables son los dos primeros.
muy buen video fredd sigue asi
Me encantan tus videos
Recomiendo ver al Dr. La Rosa, por él fue que empecé con el ayuno intermitente, explica muy bien, además; cuando se dan cuenta de todos los beneficios que tiene este estilo de vida (porque odio que se lo trate como dieta cuando nada que ver) van a comenzar a poner todos los pros y los contras en una balanza, y van a redescubrir por completo el concepto de comida/nutrición.
De verdad que si se ponen a investigar a fondo van a quedar maravillados con todo lo que se puede lograr, además de que van a enriquecer por mucho su conocimiento sobre los alimentos que aveces ingerimos y pensamos que son "inofensivos" o incluso que bajan de peso 🤣
Me encanta gracias Fred por hacer que pongamos los pies sobre la tierra y de la manera MAS SALUDABLE , - CON HUMOR-! 😂
Me Encanta ☺️
Gran información