Шкідлива дієта чи гамбургер? Бесіда про харчування з лікарем

Шкідлива дієта чи гамбургер? Бесіда про харчування з лікарем.
Реабілітаційний терапевт Тетяна проводить бесіду з лікарем кардіологом Оленою Соломко про особливості здорового харчування при гіпертензії, підвищеному артеріальному тиску
Відкрийте світ здорового харчування з цінними порадами від лікаря. Дізнайтеся про важливість різноманітного харчування, включаючи користь від різних дієт
Середземноморська дієта включає в себе велику кількість овочів, фруктів, олійних насінь, зернових і морепродуктів, що сприяє загальному здоров’ю. DASH дієта, що стоїть за “Dietary Approaches to Stop Hypertension”, це дієта, рекомендована для людей, які хочуть контролювати або знизити свій кров’яний тиск.
Також акцентується увага на користі від різних продуктів, які можуть бути включені в вашу щоденну дієту. Практичні поради допоможуть вам зрозуміти, як правильно харчуватися для підтримки здоров’я та добробуту. З цими порадами ви зможете краще розуміти, як збалансоване харчування може покращити ваше здоров’я та якість життя.
Флексотеріанська дієта - це гнучкий підхід до харчування, який поєднує принципи вегетаріанства з можливістю іноді споживати продукти тваринного походження.
Флексотеріанська дієта може принести користь для здоров’я, так як вона зазвичай включає багато фруктів, овочів, цільнозернових продуктів і бобових, які містять багато вітамінів, мінералів і клітковини. Деякі дослідження показують, що такий підхід до харчування може допомогти знизити кров’яний тиск, зменшити масу тіла, поліпшити метаболічне здоров’я і знизити ризик розвитку діабету 2 типу.
Однак, як і з будь-якою дієтою, важливо пам’ятати про різноманітність і баланс. Незважаючи на те, що флексотеріанська дієта дозволяє споживати деякі продукти тваринного походження, основну частину раціону повинні складати рослинні продукти.
Основна ідея флексотеріанської дієти полягає в тому, щоб зробити рослинні продукти основою вашого раціону, але при цьому не відмовлятися повністю від м’яса або риби. Це може бути хорошим варіантом для тих, хто хоче отримати переваги вегетаріанського харчування, але не готовий повністю відмовитися від продуктів тваринного походження.
Тайм коди:
00:00 - Основи правильного харчування
00:21 - Ідеальна дієта
02:33 - Групи продуктів
08:35 - Що з гамбургером не так?
13:20 - Ультраперероблена їжа
17:51 - Корисна їжа
22:03 - Здоровий гамбургер
30:34 - Напої
37:27 - Різноманітна їжа