CARDIO & KRAFT mit Kurzhantel | no Jumping | Workout auf Musik | 60 Min.
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- čas přidán 8. 09. 2024
- #cardiokraft #workouts #stepup
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00:08 Intro
01:09 Warm Up & Cardio Teil
25:30 Full Body Workout
54:54 Cool Down
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**** WER BIN ICH ****
Hauptberufliche Personal Trainerin und Groupefitness Trainerin aus Stuttgart
Studium: Bachelor in Fitnessökonomie
Schon mit 5 Jahren begeisterte ich mich für den Sport. Mit Jazz Dance angefangen über Leichtathletik, Tennis oder auch Tischtennis begann ich mit 13 Jahren beim Inline- Speedskating meine Leistungssport Karriere. Es kam nie ein anderer Berufszweig für mich in Fragen, weshalb ich 2014 meinen Bachelor in Fitnessökonomie beendete.
Die Faszination was man mit gezieltem Training und Spaß an der Sache alles erreichen kann und die Erfahrung sowohl als Sportler, als auch als Trainer, kann ich in meinem Traumjob als Personal Trainerin und Kursleiterin weitergeben.
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Wieder ein richtig tolles und motivierendes Workout! 🏋️
Vielen lieben Dank dir!
Wahnsinn, unglaubliches Workout, die richtigen Muskelgruppen getroffen und mega geschwitzt 🎉 kam 2 Tage kaum aufs Klo 😂❤
Freut mich, dass dir das Worklut so gut gefällt. Nun machst du das 2- 3 mal die Woche und dann wirst du merken, dass du keinen Muskelkater mehr bekommst 💪
@@StepUpwithNicki ich mache ja noch 2-3 mal dein 40min step cardio ,fahre fahrrad bis zu 50km pro Woche usw 😊🫶
Das hat Spaß gemacht 😊
Manchmal staune ich, wo es gerade zwickt. Jedenfalls hab ich mich danach richtig gut gefühlt, werde es sicher das ein oder andere Mal erneut machen. Seltsamerweise fehlte mir nur das komplette Nassschwitzen - das nächste Mal mach ich vorher einfach ein kurzes Cardio oder eine Mini-Step- Choreo 😇, damit auch mein innerer Schweinehund akzeptiert, dass ich "was" gemacht habe. 😂
Da hast ja schon ein Video gefunden was du dranhängen kannst 💪 verrückt, dass du bei solchen Temperaturen nicht so oder so schwitzt ? 😅
@@StepUpwithNicki
Heute bei 30 Grad war ich dann so durchgeschwitzt, dass sich jeder weitere Kurs erübrigt hat - liegt wohl an der Außentemperatur 🙃
❤🏆Perfekt. Wegen der Hitze habe ich nur den Cardio Teil gemacht. SUPER🥵🫶
Dann hast ja noch was vor dir:)
🔥 wieder richtig gut. Danke, Nicki!
Sehr gerne:)
Noch nie war ich nach einem Warm up so warm. 😂
😅
kurzweilig und mit der Musik richtig gut. Danke.
Freut mich:) Danke dir!
Ich hab dich zufällig gefunden und hab mir einiges einfach angeschaut und werde es morgen ausprobieren. Manches kann ich nicht oder nicht so gut mitmachen, durch die Fußheber Lähmung. Springen ist für mich sehr schwierig
Mach so, wie es für dich passt 🚀
👍👍👍❤️❤️❤️🙏
Danke dir 💐