Taky s tím mám strašný problém jím vysokokalorické jidla např. Míchaná vejce ale tím že velmi dobře pálím kalorie tak ty vajíčka spálím třeba za půl hodiny když makám 😅 i bmi mám nějak 15 nebo nějak tak a i když mi trenér říká abych přibral tak vždycky to neni možné každý to má jinak😢
Úplně tě chápu. Ektomorf přibírá velmi těžko, což je i můj případ. Proto jsem taky ve videu zmínil změnu ve stravování. Pro tebe, stejně jako pro mě, platí především doplňovat kvalitní SACHARIDY a to v opravdu velkém množství. Jinak ta váha nahoru nepůjde. Samozřejmě to chce vyváženou stravu celkově. Ale ty sacharidy tam hrají klíčovou roli. Držím palce! 💪
Proteinové kaše atd spiš Greatin aji samozřejmně i jíst hodně bílkovin i zvlašť napřiklad Ovesné vločki sacharidy ořechi maso atd v Proteinu jsou sice bílkoviny ale nestači jen Protein a ano Protein pomuže na spevněni svalů samozřejmně když se cviči a Greatin pomuže zvišit váhu.
Promin fakt ale když mluvíš tak se mi chce kašlali a mám pocit že mám sucho v krku a potrebuju se vykašlat😂promin ale znít tak (není to hate mám te rada)
Podpora❌️
Reklama✅️
Přesně❤😂
Jo😂
🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼🖕🏼👎🏼👎🏼👎🏼
Nn
Asi tak
Chci se zlepšit v Kondici a Nabrat lehce svaly nevím ale v Kondici už docela jsem díki hasičům a Tančáku takže asi zatím nemám žádné předsevzetí
Ja jsem si nedala zadny predsevzeti😂😊❤
Tak ti držím palce.👍👍aby nabrať svalovú hmotu
Kdo má podobné předsevzetí?👊
Ja taky
❤❤❤❤❤❤❤
❤
💚
Taky
Ať se daří.Předsevzetí mám stejný a už na sobě vidím výsledky, začal jsem totiz cvičit ještě v roce 2023.Držím palce :)
Úplně stejně
Mám stejný předsevzetí jako ty, chci přibrat ale svaly 💪🏻
@MGFitman vám může pomoct se stravou a celkově, kdiby náhodou jste chtěl pomoct, s čímkoli . Jinak vám fandím a věřím že jse to tělo povede 💪👍
Ten ho naučí možná tak sypku 😅
Chci zhubnout a taky začít cvičit a lepé jezdit na koni a lehce se naučit kaskadéřství na koni mám toho hodně moc si věřím😂😂😊
Respect
Anooo radku! Držím vám palce 😄💪🏻
jako respekt
Takyyyyyy
Tvaroh, maso, železo. To mi kdysi říkal trenér. 😁
Super držím palce
Jen tak dál si borec 🥰
🙏🏼🙏🏼
Mě je 17 (skoro) a mám 45 kilo ❤jsi dobrej jen si to užívej a snad se ti to pdaří❤❤❤🎉
🙏🏼🙏🏼
Nj ale v tom je nevýhoda že i 15 lety borec tě skřupe jak tyčinku
❤️😍
Přeju ti vše
Ja mám předsevzetí, tenhle rok přežít, stejně jako ty předchozí roky.
Já to samé 🎉
Dobrý den vy jste úplně podobnej mimů strejdovi jinak já mám predvezedi jíst zdravě
I já❤
Tsky to tak mám
Dobrá reklama😂
Taky s tím mám strašný problém jím vysokokalorické jidla např. Míchaná vejce ale tím že velmi dobře pálím kalorie tak ty vajíčka spálím třeba za půl hodiny když makám 😅 i bmi mám nějak 15 nebo nějak tak a i když mi trenér říká abych přibral tak vždycky to neni možné každý to má jinak😢
Úplně tě chápu. Ektomorf přibírá velmi těžko, což je i můj případ. Proto jsem taky ve videu zmínil změnu ve stravování. Pro tebe, stejně jako pro mě, platí především doplňovat kvalitní SACHARIDY a to v opravdu velkém množství. Jinak ta váha nahoru nepůjde. Samozřejmě to chce vyváženou stravu celkově. Ale ty sacharidy tam hrají klíčovou roli. Držím palce! 💪
Jojo díky za radu zkusím to
Já sem zase tlustej
Já žádné předsevzetí protože slibi chybi
Stejné jako ty
taky chci přibrat
Já mám předsevzetí Radku udělat si řidičák mám ho
Kolik zvedáš na bench?
O NE tobě odumřou ruce?
Moje mamka si od té značky koupila taky nějaké věci a musím uznat že je to velice užitečná věc a kvalitní
Já mám předsevzetí nic si nezlomit ani nenarazit 😅 já si zlomila 3 kosti za 3 roky tak to chci změnit
chci umět do konce roku německy a finsky
Já se chci dostat na gymnázium 😢
Provaz na pravou nohu❤❤❤
taky přibrat tak snad se nám to oboum podaří👍💪
Určitě ano!💪
Taky jsem na objemovce, doporučuje se jíst minimálně 2g proteinu na 1kg váhy, a 200 až 400 kcal navíc.
U nás v knihovně jsou časopisy, o tobě se tam míše
AHOJ
mam stejné pretzevzeti
Lasku❤
Aj ja chcem pribrať
💪
Jsi fakt borec❤
🙏🏼🩵
Tak ještě když už máš sponzory atd tak bys mohl dát kurýrovi co ti přiveze nákup az ke dveřím dát spropitné...
Budeš bez ruk? No hate, jsi jeden z mich nejoblíbenějších
Taky jsem strašně hubený
Kolik je ti let?
Reklama? :)
Zhubnout protože mám 38 kylo a mám 8 let 😅😅😅
Ja přibrat mela jsem 36 kilo ale po roce mam 44 kilo
mé předsevzetí: Nepřibírat, ale nehubnout
Eminem
To samé
💪🩷
Kliky🗿🗿🗿
Yeees
Naučit se provaz❤
👍👉💪
Takže clash of the stars
Cikánský sen
Taneční jako každý rok 😂🎉
😅👍
Stejný předsevzetí 😢
Dobrí si musíš jíst bílkoviny a protein a makat hodně štěsti
🙏🏼💪
Víš že protein jsou bílkoviny?😂
A pokud myslíš proteinovy prášek tak je celkem zbytečný z toho se fakt nenabíra 🤣
Proteinové kaše atd spiš Greatin aji samozřejmně i jíst hodně bílkovin i zvlašť napřiklad Ovesné vločki sacharidy ořechi maso atd v Proteinu jsou sice bílkoviny ale nestači jen Protein a ano Protein pomuže na spevněni svalů samozřejmně když se cviči a Greatin pomuže zvišit váhu.
@@user-fu8lm7dq8sty jsi retardovanej?
Borec🙂👍🏻
A neni lepší to udělat hned a nemluvit o tom pokud by si chtěl přibrat uděláš to už pár let spet 😅😅
Look thiner =look better
No určitě ne v mém případě, věř mi..
Kamo davam ti radu já jsem chtěl přibrat ale jak jsem přibral tak jsem těl zhubnout ale težko se shubnout protože hodně jiš a nemužež přestat
Jižní brzy v clashku
Takže nebudeš mít ruce?
Promin fakt ale když mluvíš tak se mi chce kašlali a mám pocit že mám sucho v krku a potrebuju se vykašlat😂promin ale znít tak (není to hate mám te rada)
Respekt
Díky moc
já chci zhubnout 20 Kg pls no hate
Jak nabereš bež do clash of the stars 😂
Zigulik zigulik řekni more za kolik
Radku skoda, ze si nezacal driv si borec
To stejní jako ty
Zhubnout a nabrat svaly
No tak to mam horšý mně sou vidět kosti a jak ubýhají roky tak sou víc vidět kosti
Reklama 100%
Cvičení 0%
Velký omyl. Ale uvidíš další videa...
Docela sprostá reklama chlapče
Ani tu barvu
Reklama 😅😅😅
Zhubnout ne 😂
A ne přibraz
Mluvit na hlas
To je jenom reklama🫣
Borec
naučit se jezdit na pitbajku
Bít lepší v hokeji
Prdnúť si
Ty lenivy ist pesi do fitka
Tak to jsi dobrej. Fandím ti.
Já musím zhubnout. Kolena.boli :(
Kolena dokážou zlobit hodně no
Já taky