Почему мы такие толстые? Правда шокирует!
Vložit
- čas přidán 21. 08. 2024
- Программы тренировок - mimworkout.com/20
Задать вопрос по программам - t.me/fedorchepkyi
• Воркаут Для Новичков. ...
• Толстяки на Турниках У...
Ожирение это одна из основных проблем ранней смертности в 21-м веке. На самом деле борьба с голодом породила новую проблему - толстых людей. Почему люди такие толстые и как бороться с лишним весом? Об этом и многом другом сегодня на MIMotivation
Программы тренировок - mimworkout.com/20
Задать вопрос по программам - t.me/fedorchepkyi
Чуть поделюсь своим опытом, работал на шахте вообще не заморачивался с едой, единственно перед сном старался не наедаться так как спалось потом плохо. Был немного с лишним весом, но в целом вес оставался +/- постоянный. Вышел на пенсию, плюс травму получил и рассчитался. Не работал особо, и стал толстеть, в общем набрал 93кг при росте 170. Решил харе, сел на диету и по не многу занимался спортом. В общем за 4 месяца скинул 20 кг, но естественно и мышца ушла. Сейчас держу вес 71-73 кг. Но все это удалось только подсчетом КБЖУ, записываю и считаю абсолютно все. Есть много разных формул по подсчету, с учетом веса, возраста, пола, и физ активности. Стоит чуть расслабится, вес начинает расти как на дрожжах. Что хочу сказать, даже при дефиците каллорий, употреблял сладкое и в целом не голодал, главное выкинуть ненужные продукты из рациона. В общем главное захотеть и серьезно подойти к проблеме с весом. Со спортом правда проблема, то занимаюсь то нет, но приходится себя заставлять так как не хочется быть худым дрыщем))
Я при таком же росте набрал 83 килограмма. В 53 года уже был развалиной. Артроз - не мог ножом отрезать кусочек морковки. И протрузия в позвоночнике. Ходил в корсете все время. Изменил питание, стал заниматься физо. Сейчас вес 70 кг (57 лет). Потягиваясь 20 раз. Жму 80 кг. Даже артрозный скрюченный палец распрямился. Без диеты и физкультуры это просто смерть. Удачи.
Меньше надо жрать все в меру
И меньше работать, чтобы больше времени на спорт было
@@PrivetAltair и больше денег, чтоб правильно питаться
@@PrivetAltair это всего лишь отговорки
А если работа физически активная?@@PrivetAltair
@@888ALEXEYправильное питание на похудение в принципе дешевле, если не покупать дорогие продукты. Худеть можно и на обычных продуктах
Фёдор, видео оч хорошее! Простым языком и понятно, спасибо)
спасибо
Это база, брат
Комментарий практически лишенный смысола для продвижения канала и для радости каналообладателя (автора)
Если на ногах все время и в движении, можно даже бургерами питаться, не наберешь лишнего веса. Вопрос в гиподинамии, большинство людей мало двигаются, плюс сидят большую часть дня на стуле или за компьютером. Здесь основная проблема
Особо бургерами не попитаешься в РФ, здесь фастфуды на уровне ресторанной еды. Посмотришь на людей, даже фотаются на память, когда пьют колу или заказывают комплексный обед в Макдаке в честь дня рождения.
@@user-vr2ji4fj1iне ту страну назвали Гондурас))
Концепция калорийность очень устаревшая штука , её надо использовать, но не как главный арентир . В митохондриях , чтобы худеть должен сжигаться жир , а из-за порядка расходов топлива организм не будет сжигать жир , пока в крови есть углеводы. Я ещё не лезу в эндокринологию , где у нас есть гормон инсулин, который не даст худеть тупо из-за того что она анаболический гормон .
Верно. Но эта концепция остаётся единственно простой. Вряд-ли устаревшая.
Кроме отделочных и редкий болезней только калорийность влияет на итог. Как раз у тебя устаревшие данные, инсулиновые теории похудения с давних времён
👍💪
Если в крови не будет углеводов вы в кому впадёте… углеводов должно быть примерно 50% от суточной калорийности, если сильно их урезать, то все мысли только о еде будут, мозг глюкозой питается, кетонами только в условиях голодания, но это экстренная ситуация, дефицит калорий умеренный с достаточным потреблений белка, углеводов и полезных жиров самый разумный способ похудеть. Я как врач эндокринолог так и советую своим пациентам, понятно что более подробно им все расписываю и это работает
Эх знали бы вы как тяжело набрать вес мне у меня быстрый метаболизм ем я оч много ( буквально устаю есть ) но сильно вообще не толстею, а устаю есть так как занимаюсь в спорт зале я был оч худ при росте в 176 вес был 56 ( с постоянной водой того там 55 где-то да было ). Так вот при том что начал заниматься спортом я на данный момент всё так же худ, но имея мышечную массу с сентября 23 года на нынешний момент смог забрать мышц на 5 килограмм-61кг ( с водой, едой доходит и до 63) того вес 62-63 рост 180 останавливаться не намерен.
У тебя не метаболизм быстрый, а плохая усваиваемость)
8:53 те самые пауэрлифтеры с 25-30% жира и выглядящие шикарно
У них внушительная мышечная масса , которая не создает диспропорции во внешнем виде , ширина плеч либо чуть меньше либо равно ширине их живота
Локального жиросжигания не существует
Не переживайте... Голод скоро придёт. Все похудеем.
ждем
Здорово!
Спасибо за инфу и дозу мотивационной подпитки!
Приветствую,главное найти баланс между образом жизни и питанием,индивидуально подбирать нагрузки на свое тело...я похудел на 25 кг за 2 года,много ошибок делал в питании и тренировках,но теперь при росте 178,вес 65 кг,скорректировал питание под свой стиль жизни,тренируюсь постоянно по самочувствию,мне 42 года.
Генетика УВЫ играет роль
И деньги.
6:55 правильно , активность должна быть постоянная и большая, а не 10 шагов от машины до дома, и обратно , вспоминаю добрый фильм ВАЛЛ·И , где за людей делали машины и было все так удобно и хорошо
Можешь пожалуйста снять ролик как набрать вес? Уверен среди твоих подписчиков есть много людей которые много едят но не могут набрать вес. Много ем фастфуда, питаюсь на 3к-4к калорий в день но вес никак не набирается
На мой взгляд твоя лучшая форма на предпоследней фотографии!
Теперь меньше хочется есть дерьма, спасибо за видео❤
Как раз про то что мне сейчас нужно
Чувак если ты не разбираешься в теме, не делай подобные видео.
ок
@@motivationismeвот да, либо делай оговорки. Лучше уточнять, что это касается здоровых людей, чем вообще такое вот.
Я сомневаюсь, что люди до 600 кг разъедаются от того, что у них там всё хорошо
Отличный сюжет 👍🏽
почему мы перестали колотить наш любимый напиток?!!!
Я не перестал )
@@motivationisme хорошо, почему перестал нас мотивировать к этому!?)
Диета Гурченко: есть можно все, но на ведро меньше
Ходьба не ведет к похудению, а только разгуливает аппетит- я ходила год и даже по 40 км иногда ( на это уходило просто полдня) ходила в горы с хорошим таким крутым подьемом 20-30 км и только когда занчлась бегом и то бегом строго не меньше часа начала пртходить форма плюс силовые 4 раза в неделю
Снимаите видео Про как тренироватся доп весом база
Хочешь выпить сок?
Пей или свежевыжатый сок СО ВСЕЙ МЯКОТЬЮ/КЛЕТЧАТКОЙ что есть в этом фрукте или делай компоты но с малым количеством сахара. Только вдумайтесь но один стакан сока(200-300 миллилитров) имеет примерно столько же сахара сколько и 6 сосательных конфет
Просто лучший!❤
Обжирание, стресс и плохой сон - первопричины ожирения у большинства людей. Далее идут плохая генетика и различные проблемы с гормонами. Так что перестаньте есть сверх своей нормы и выкиньте к чёрту всякий мусор, типа кондитерки и всяких бургерных; учитесь работать со стрессом и отдыхайте, а не сидите перед сном или ночью за компьютером/смартфоном.
Ок, дам совет прям жиза читайте : 1. кушаем все без сахара. 2. если употребляете алко, то онли вино. 3 кушайте только курицу и траву(морковку). 4 просто меньше кушайте всего. больше пейте ребята. САМОЕ ГЛАВНОЕ БОЛЬШЕЙ ПЕЙТЕ ВОДУ! Самый топ!
Я не толстый, при всех стараниях. Я не в силах столько съесть, сколько бы не старался. Мне 43 года, ем много и качественно, всегда стройный.
Монтаж стал лучше ну ты и сигма 👍🏿
Сделай пожалуйста разбор, как совмещать силовые тренировки и тренировки со взрывной силой , вообще реально ли это
Когда ты эктоморф, но все равно посмотрел это видео XD
Гастрит тоже помогает оставаться худым.
Что то спать хочется ZZZZZZZŹZZZZZ
ваваххвахвахваах Слава Україні!
@@5niy82 бахмут,Херсон, Крым, эпицентр,брух Россия по факту захватила 20% вашей страны
@@user-vs2vc6jl5v ну так ето плохо чел...
@@user-vs2vc6jl5v даже по нормам человечности 👍
@@5niy82 это замечательно!
Проходил тест на калькуляторе, выдало 20% жира, что в килограммах равно 15
А ВОЗ безразлично сколько ты жим лежа делаешь или подтягиваешься на турнике мужчина ты женщина, ребёнок или старик у них на всех один критерий индекс массы тела, и понятно что если ты спортом занимаешься, то он выше чем у дистрофиков кто этого не делает.
Это всё интересно диабет, рак и др, как насчёт саркопении и остеопороза от них же индекс массы тела падает значит здоповьн или нет?
Крутой видос, давай видос как худому набрать массу, чтоб выгодно и вкусно было)
А разве жир не уходит равномерно по всему телу а не локально
Питание уменьшением углеводов помогает 90%
Жрите сколько хотите, только будьте добры встать и лечь на диван 100 раз по 3 подхода
Здраствуйте хочу спросить, а Рамазан Гайдаров химик или нет?
Пресс не сжигает жир на животе, уже давно были исследования ,он наоборот увеличивается за счёт накачки
Я начал тренировки преса при том что подтягиваюсь 30раз на турнике да и кушаю раз в день но как то сбросить вес и неочень получается. Ну судя по фоткам где люди с разным процентом жыра то у меня 25-30% жыра но если не одно но мышцы рук и ног, груди, спины выражены, предплечья вобще секутся. Ну вотт талия всю мою жызнь от 12лет я не видал кубиков преса. Щас задумался когда на измирительной ленте увидел 1м😂 был бы жиробасом если бы не обхват грудных 1.32м. Для понимания я скорей пауерлифтёр нежели человек с лишним весом, но всёже вопрос возможно ли талию откатить до 70см меня будоражыт, думаю нереально так как обхват по рёбрам 110см
Ура відіо😂
Жрать меньше надо вот и весь секрет, а то пироженки, кексики, а потом идешь смотришь деваха 20 лет а на вид как за 30+ и весит больше меня... В общем осуждаю. Да я тоже не без греха, хоть и не был никогда жирным, но к картинке где 20% приближался близко, после чего понял что мой пупок тонет в свинячем жиру, встал и за месяц кардио скинул 13кг. Тем кто реально думает, что это сложно, что ты не можешь, скажу следующее: Самое сложное это начать, встать первые 3-4 раза с дивана, потому что каждую тренировку вы будете реально подыхать от усталости и слабости, но через какое-то время вы ощутите, что то от чего вы еще неделю назад подыхали, шас вы делаете просто на расслабоне (либо близко к таковому) и тогда вы ощутите этот "кайф" от тренировок и уже сами будет ждать следующую тренировку. Так что дерзайте и удачи.
Я толстый 93кг 180см дрыщь. 16 раз в месяц прохожу по 21 тыс шагов это на работе. Дома весь досуг в Ютубе, только летом я кручу педали. Но мне никак не удаётся держать пульс в нужном интервале. Вот взять сегодня из 90 минут покатушек, только 12 это сжигание жира.
Недавно начал заставлять себя считать калории. Посмотрим что получится.
Любое кардио с увеличением пульса прямо или косвенно приведет к сжиганию сжира. Нужный интервал является лишь самым эффективным
У меня такой же рост и вес. Бегаю каждый день по часу. При постоянном беге в 8км/ч. пульс 160 -это очень много. Поэтому разбавлять бег ходьбой 50/50. На велосипеде сбавить пульс проще - снизь скорость до удобной пульсовой зоны (периодически кратковременно поднимая пульс до высоких значений).
Опять говорит то про калории, то про КИЛОкалории...🤦 Бл... Ну это то же самое, что сначала говорить граммы, а потом килограммы, или метры, а потом километры...
Не можете ходить каждый день по 12 000 шагов? Ходите по 2000-3000 шагов но 2 раза и каждый день. Это сильно разгонит ваш метаболизм и в целом будет намного полезнее чем вы будете ходить 1 раз в неделю по 30 000 - 50 000 шагов
Все это пустая болтовня, считайте калории , это просто математика …
Пока у человека не появится спусковой псилогический триггер , нифига не будет
Даже пред диабетное состояние людей не мотивирует худеть
Тут либо будет надлом , после которого человек изменится , либо нет .
Боже... Ты начал за здравие, а закончил за упокой. Столько херни наговорил.
Я расскажу про частный случай. Я переболел туберкулёзом. У меня и до него была плохая половая конституция, но после него гормоналку снесло к чертям и я поправился. Думал, что все решил поддерживал вес, но потом у меня были такие стрессовые условия, что не повермшь, но я работал пешим курьером и умудрялся набирать вес, хотя у меня должен был быть дейицит... Да и денег не было на профицит. И я еще мало спал и каждый день работал. В итоге опяьь надоал вес да еще и плюсом...
Го наступне відео , тільки навпаки , як набрати вагу ектоморфу ! ))
Пишу для тех кто пытается и не может скинуть вес.
Волшебная таблетка для вас есть, и она называется Кето диета + интервальное голодание.
Вся ваша проблема с весом в инсулине.
Для меня приём пищи в маке вполне сытный. Я съем эту тыщу калорий, буду более или менее сытый и дома вечером съем ещё тыщу и вот мои 2000ккал в дейнь. Когда я ем больше своей нормы мне тупо становится плохо. Так что я в душе не знаю, как люди так хорошо набирают лишний вес
У меня есть друг который по кд хавает все подряд.... веса 0
я в кфс и прочем не могу набрать вес никак, мне повезло с метаболизмом
По статистике эктоморфы раньше умирают т.к. не видят внешних проявлений болезней
@@mattdaemon2348 В этом видео рассказали кто раньше умирает.
@@mattdaemon2348 да не, я набираю массу и скидываю в 3-5кг постоянно, но от фаст-фуда конкретно ничего такого)
@@mattdaemon2348по какой статистике?)
Привет, можно переслать ссылку информации?@@mattdaemon2348
Лишку жрём, особенно мучного и сладкого. Причем не осознаем этого, просто привычка. Я килограмм десять скинул недавно, какихто героических усилий не прикладывал. Ни на какие дикты не салился, спортом не занимаюсь. Просто есть стал один раз в день. Ну и много беготни, не в смысле бега спортивного, а просто по городу по делам. Десять кило сошло на глазах. Так что просто лишку жрём. Всякие перекусы, сладости, снэки, бутербродики и тп.
У меня другая проблема. Я почти не набираю вес. Я весил 65 кг при росте 180см, хотя ел довольно много и ничего не делал. Сейчас вешу 70-71 кг. Спасибо качалке. Хожу почти год без тренера. Считаю это неплохой для меня результат
Сколько лет?
31? выглядишь на 45-49.
Автор не сказал бы что ты очень зож но выглядишь для 31 года. Подглазничных и отчётность
Приезжай в Харьков, тоже будет отечность
У меня противоположная проблема, никак не могу набрать массу
Где то люди умирают от голода, а где то спокойно зажираются свиньи по 200-500 кг
ЕШЬ В МЕРУ+ ЛИСАПЕТ -34 КМ В ДЕНЬ И ДВИГАТЬСЯ ПЕШКОМ. ВСЁ. НИЧЕГО НЕСЧИТАЙ И БУДЕТ ТЕБЕ СЧАСТЬЕ. ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ.
Карнивор диета,самый эффективный способ без изнуряющих нагрузок оздоровиться и похудеть от жира и лишней воды под кожей,но придерживаться её очень сложно,без сахара ломка.
Надо тебя с веганом запереть, цирк будет обеспечен 😂
Кушаю чипсики и ращу Мамон под этот видос😎
До фига денег и жратвы. В КНДР вон жрать нечего, так худые все (кроме вождя чучхе).
Со вставки с гуманоидом, жрущим огурец из банки, орнул знатно)))))
5-9 %
Мне 47 лет, рост 181, вес 53, никак не могу набрать вес, всю жизнь был таким, питаюсь в основном пицами, фастфудом, газировками..., как то считал, за день съедаю более 10 000ккал. Врачи сказали, что здоровье у меня как у быка, а причина в том, что уменя чудовищный обмен веществ, всё вылетает в трубу. Даже представлять боюсь, если на ПП перейду, вообще анарексия начнётся
Бывают такие люди только почему то нет исследований на эту тему(или они не очень популярны). А ты много двигается? Выглядишь нормальным или слегка худым?
Ешьте больше супов, больше чая и меньше сахара.
А я человек с противоположной стороны. Сколько бы я не ел, я не набираю вес, даже если весь день буду лежать)
У меня процент где-то 6. Рост 196 см. Вес 60кг
Пиздец ты спичка. Я с ростом 197 и весом 80 чувствую себя худым
В ожирении виноваты хлеб, мучное в том числе макароны,печеное,пирожные,торты. Самые вредные продукты, не несущие никакой пользы.
Даааа возьми колу с нулевой колоритностью, с правозакрученными молекулами, которые не выводятся из организма ( химия 8 класс) и ускорь свой диабет.
Задавались вопросом - поему там нет калорий но она сладкая ?
сах.зам.
Лучше расскажи, как ты выехал
Куда?
@@motivationisme Видно что ты не в Украине
Сейчас ты немного разжирел
Все очень просто. В наше время развивается такой спорт как Воркаут или Калистеника. Основные элементы этого спорта - это Full Planche, Handstand и Front Lever. Я не видел ни одного атлета умеющего делать фулл планш - с лишним весом. Все люди которые занимаются эти всем - всегда в идеальной форме. Не имеет значения что ты ешь, сколько ты ешь, когда ты ешь если занимаешься воркаутом. Это спорт который будет скоро самым популярным и тяжелым. Фёдор всегда твердил про это и хвалил воркаут, спасибо ему. Кстати в июне будут происходить 6 мировые соревнования по воркату, Swub VI🎉🎉. Один ник Daniel Laizans или Larosa говорят за себя. Берите на заметку. Вся информация про будущие соревнования в инстаграмм. Да даже чтобы выучить фулл планш понадобиться 2-3 года как бы вы не хотели.😢
Тоже самое относится к стритлифтингу
Этот "популярный" вид спорта очень ограничен, только среди лиц молодого возраста .
@@user-19 почему для молодых?) почему ограничен?) я видел много людей которым за 45 и они и горизонт и передний вис умеют, главное желание)
Жирнеют люди от углеводов. Сижу на кето диете , ем жаренное мясо сало и овощи 3 раза в день, за 4 месяца скинул 25 кг просто ходя на работу.
Нет, люди от всего жирнеют, зависит от количества калорий.
@@la1moskvizii780 тоесть нет никакой разницы в том чем питатся, просто нужно соблюдать определенный каларраж? Есть например овощные салаты на 2500ккал или чистый сахар на такое же количество, нет никакой разницы? В первом случае ты не разжернеешь, а во втором еще как) Так может дело в чем - небудь другом а не в калориях?
@@artemteam8022 Фраза "Все нормально в меру" всë обьясняет, и в этом и кроется причина ожирения, если ты сьешь 5000 калорий из вредных продуктов, или из полезных, ты так и так пожирнеешь, да и в целом еду не нужно разделять на полезную и вредную, есть полезная, и не полезная.
@@artemteam8022так просто надо посчитать бжу и соблюдать его, ну или просто жрать поменьше)))
@@artemteam8022откуда предположение, что в первом случае не разжиреешь?
Что же оно несёт...
Самый толстый выпуск
Даааа возьми колу с нулевой колоритностью, с правозакрученными молекулами, которые не выводятся из организма ( химия 8 класс) и ускорь свой диабет.
Задавались вопросом - поему там нет калорий но она сладкая ?
Ты о дозировках что-то слышал? Умереть можно и от воды, кола зеро, если не пит ее каждый день в конских дозах ни к какому диабету не приведет.