Jó a videó mint mindig. Egy vicc is eszembe jutott róla: "Úgy szeretnék meghalni, mint a nagyapám: álmában, csendesen, gondtalanul, nem pedig ordítva, sikoltozva, pánikban, mint az utasai."
Diákkori tapasztalat: este későig matekeztem, de sehogy sem sikerült megoldani egy feladatot. Álmos voltam és fáradt, a fene ott egye meg, én lefekszem. Reggel, ismét belenéztem a feladatba, és mintha a kisujjamból ráztam volna ki, egyből megoldottam a feladatot. S nem is értettem, hogy mi okozott nehézséget az előző nap este...
Emlékszem, Nagyapám a hetvenes éveiben gyakran feküdt le szunyókálni egy fél-egy órácskára délután a garázsban a munkaasztalra. Ebben valószínűleg segítette őt az előzőleg elfogyasztott bizonyos mennyiség a saját maga által készített almaborból. Nagyon szerette még a jó szalonnát kenyérrel. Persze meg is halt aztán, 92 évesen.
Már évek óta ezt teszem, ha délután szundítok: előtte megiszom egy kávét és rögtön ledőlök, így még ébresztőre sincs szükségem, kb. 20-30 perc múlva a kávé ébreszt. 🙂 Köszi a videót, ismét hasznos volt!
Részemről köszönöm az előadást! Mindenkinek szíve joga úgy reagálni a látottakra. hallottakra ahogyan jól esik. Én megtervezem az életmódváltásomat mert számomra hiteles az előadás. Ha tovább nem is élek (nincs is referencia) de legalább az életminőségem javulásért kimozdulok az eddig komfortzónámból és jóval többet dolgozom magamért a cél érdekében.
Szunyókálós munkahelyek : asztalos, villanyszerelő, ács, és minden hasonló, ahol sok a helyszíni szerelés. Ameddig odaértek a furgonnal, vagy platóssal, addig lehet aludni ( sofőröknél nem ajánlott)
Ugyanez a saját tapasztalatom is, ha csak 20-30 percet alszom délután, akkor este/éjjel ugyanúgy könnyen el tudok aludni, és jól is alszom reggelig, ha viszont egy órát, vagy még többet alszok, az általában teljesen felborítja az éjjeli ritmusomat, vagy elaludni nem tudok este sokáig, vagy rosszabbul alszom, vagy mindkettő.
Középiskolás koromban szoktam rá a kora délutáni 20 perces szunyára Ébresztő nélkül tökéletesen kipihenve ébredek Most is ebédszünetben szoktam ha marad idő Szerencsére home officeban megtehetem
Dél koreaiaknál dolgozok együtt Gödön a Samsung építkezésen. A vezető 40-50 fős stáb ebéd után 1 órára vissza vonul. Le kapcsoljak a konténer irodába a lámpákat és a legtöbben az asztaluknál szundítanak egyett.
Csak most talaltam ra erre a videora, es orommel hallottam, hogy nem csak en vagyok ez a furcsa alien, aki kave utan alszik egyet, hanem mas is, raadasul ez igy jol passzol is egymashoz! Masok mindig csodalkoztak, hogy kave utan hogy tudok aludni. Azt mondtam, ezek szerint ram nem hat a koffein. Dehogynem, csak kesobb..jo volt ezt vegre megerteni! Koszonom!
Üdv. Előszőr is köszönjük a sok érdekes videót. Én már kb. 10 éve alkalmazom. Nem saját magamtól jöttem rá, hanem a TV műsorban egyszer mutatták, hogy bevetéskor a commandosoknak nincs lehetőségük egy éjszakát ataludni, viszont pihenni nekik is kell mert romlik a teljesítményük. Mutatták hogy ezt úgy küszöbölik ki hogy max fél órat alszanak és a bevetés folytatodik sokkal nagyobb energiával. Ezt tanúsíthatom, szinte 100% ban ez történik velem is ha csak ennyit alszok kora délután, de volt mar rá példa hogy tovább aludtam akar 1 órat is. Ekkor viszont el volt rontva az egész délutánom mert szinte mindig fáradtabb, kómásabb voltam. Szoval teljesen így van, igazolni tudom 😀
Ilyen esetben úgy érzem vagy 200%on pörög az agyam, sőt a fáradtság érzetét egy pozitív értelembe vett zsibbadt érzés veszi. Kb megállíthatatlannak érzem magam.
Jo estét, az alvás nem mindenkinél jön könnyen, szerintem ez is személyiség függő, és életstílus kérdése is. 👍🏼👍🏼😊🤞 A hormonok meg főleg bezavarnak 😬😬😬🤣
Úgy kellene dolgoznunk, mint Surda bácsi... ezek szerint. Megmondom a főnökömnek is😅. Jó videó lett amúgy. Komolyabbra véve, sok sikeres ember alkalmazta, alkalmazza ezt a módszert. Tudnak valamit.
Köszönöm szépen, nagyon érdekes téma. Megint belealudtam 😃 De az eleje nagyon tetszett! Szerintem egyszerűen csak kialvatlan vagyok. Majd megnézem ezt is mégegyszer.
Olyan jó volt, a végére elszunyókáltam.😁😉 Érdekes téma nagyon. Magam is észrevettem, hogy a 20 perces szunyák jobban felfrissítenek mint a több órásak. Bár én soha nem állítok be órát. Ha pihennem kell, akkor pihenek. Fáradtan úgysem tud az ember mit csinálni.
Amikor helyettesítettem egy iskolaba, ott a tornateremben minden nap volt csendespihenő. Letettük a szivacsokat es ha szüksége volt a tanárnak, ő is lehajthatta a fejét. Persze a hiperaktív gyerekek zavarták a rendet. 😮 Jó a műsor.
Én a szunyókálástól csak fáradtabb leszek. Nem is tudok igazán nappal szunyókálni, csak próbálkozom és utána csak nyűgösebb leszek :) Köszönöm a tudományos magyarázatot !
Tisztelt Tanár Úr! Ez a kávés szunyoka nagyon tetszik! Sok évet éltem Görögországban ott természetes volt a délutáni Szundi még a munkahelyen is! Itt Magyarországi munkahelyet még nem hallottam. A kávét meg 16 éves korom óta fogyasztom rendszeresen. Most 50 vagyok. Így a kettő dologban van tapasztalatom. Napi 10 órát sofőrként dolgozom.(persze,nem a hét minden napján) kipróbálom! Köszönöm a videót! További jó munkát, egészséget!
Igen, az en nagyszuleim is.Reggel ahogy kivilagosodott mentek a kertbe. Ebed utan alvas, neha kint a szabadaban egy fa alatt, kanikulaban bent a huvos szobaban.
Érdekes videó, köszi ezt a sok infót! Nálam azért nem működik a szunyóka, mert ha becsukom a szemem elalszom nagyon gyorsan :-) Ébresztővel meg nem sokkolom a szervezetem, mindig magamtól kelek. Kicsit ide kapcsolódik, a lefekvés előtti étel/ital fogyasztás, továbbá a hajnali vizelés és ivás kérdése is. Nem tudom igaz-e, azt mondta nekem egy indiai guru, hogy hajnali 5 körül egy pisi és utána egy pohár víz megivása nagyon jótékony dolog. Mármint a pisit nem meginni kell, mielőtt valaki félreértené... :-D
Imádom, az irodában volt egy hatalmas dobozom, ami a két asztal helyzete miatt nem látszott. Rendszeresen alukáltam benne pár percet ebéd után, mások számára teljesen láthatatlanul. Most már megtehetem bármikor. Említette doktor úr a buszsofőröket , nekik van pihenő szoba a közbenső időkre még áll a busz. Van aki el is alszik. Köszönöm a vidit és puszi! 🌺🏵 Elküldtem a facebookon messengeren a fotót!
Kedves Zsolt! Engem inkább feldob és élénkít a videód. Ma is fáradt voltam a tanítás után,így megkerestem a legújabb videód és NAGYON felélénkültem. Mintha színházban lettem volna. Köszönöm szépen ❤️
Üdv, Doki! Nálam utazás közben alhat mindenki, aki vezet nem! 🤣 Annak apropóján írok, hogy tegnap sikerült beszundiznom nekem is, - a kollégáimnak könnyen megy - de másfél óra után olyan fejfájással ébredtem, hogy még. Na, én inkább továbbra is kihagyom.
Én biciklis wolt futárként szoktam néha szunyálni. 9-23 óra között bármikor lehet dolgozni akkor amikor akar az ember és abba is hagyhatja az ember(ha éppen nincs pörgés). Személy szerint én szt vettem észre, hogy akkor "akarok" vagy érzem, hogy "kell" a nappali szunya, ha nincs elég motivációm unblock semmire. Nekem a célom, hogy kivezessem az életemből ezt és minden időt amit lehet produktívan töltsem. Eddig elég sikertelenül.
Szabó úr a könyvtáros munkaidőben aludt. Felment egy létrára, mintha könyvet keresgélne a polcokon és aludt. Telefonon keresték : - Szabó úr, telefon ! lelépett és nagyot esett, mert azt hitte, a földön áll. Megtörtént eset.
Szia! Koszonom szepen, nagyon tetszett! Aludni szeretek es szunyalni is: igy mar ertem a kora delutanonkent sokszor erzett almossagot.. Kavet is szeretem.
Szép estét kívánok Doktor Úr!❤️ Rettenetesen hasznos volt mint mindig ez a videó is ❤️ Iszom a szavait, mint a kávét 😅 🤩❤️ Tisztelettel Ildikó ❤️ Magyarország 🎀
Aktív dolgozó ember vagyok, de imádok délután aludni. Gyerekkorom óta ez így van. Nem naponta, hétvégente, vagy ha szabadnapos vagyok. De ezt le fogom rövidíteni! Megint tanultam valamit! Köszönöm! Megyek szunyálni...😉
Üdv! Ez nem csak szundi tudom! Én azt gyakorlom mi az Eredetben volt! Olvasni vagy telefonálni (ha a tárcsázás véletlenül megy, akkor meg nincs igazi párbeszéd) nagyon ritkán tudok és ekkor elkezdek hisztizni és legtöbbször tudom hogy álmodok és felébredek vagyis Felébredtem! Ezért pötyögök most hogy ezt a kudarcot semlegesítsem! Tudom még a Batman rajzfilmből (1996), hogy másik agyfélteke feladata az olvasás, stb.! Megtanultam emlékezni az álmaimra, hogy ezeket ne felejtsem el és irányítani hogy ha tetszik egy táj vagy épület akkor a sok kép alapján megalkotom és körberepülöm! Ha mélyebben vagyok akkor véletlenül valamikor felszínre jönnek az elfeledett álmok! A vicces rész: A kávéházi jelenetet is folyamatosan gyakorlom az Eredetből Kristóffal a piciáteremmel! Erre régen Zsoltika megjegyezte hogy ezt meg akarja tanulni, mert ilyen Olcsó Jánost még nem látott, aki két csésze kotyogóssal az asztalon, elhitetni egy nővel hogy párizsi hangulatban kávézik! Erre nem tudtam mit mondani, mert a női énem örjöngött, de a tudós énem örült!
Nem szeretem, ha költenek, se reggel, se a sziesztából. Ha mégis, akkor morgok. Vagy kialszom magam, vagy sokszor inkább le sem fekszem, mintsem, hogy fel legyek költve a legmélyebbik álmomból. Amúgy, lehet, hogy Alzheimer-várományos vagyok, mert délutánonként - ha éppen ráérek - akár 2-3 órát is alszom, anélkül, hogy az éjszakai alvásom megsínylené azt. Legfennebb későn fekszem le, 1-2 óra felé, de átalszom az éjszakát. Ezenkívül, reggelizés után is vissza tudnék aludni még 1-2 órát... És vsz. érzékeny vagyok az időjárásra is, mert egy-egy nyári zivatar előtt úgy hullok az ágyba, mint akit fejbe vertek, s arra szoktam ébredni, hogy zuhog, dörög s villámlik. És hogy nagyon friss vagyok. Pihenés után pedig szívesen el-el megyek kocogni. Amúgy, a vérnyomásom, cukrom és súlyom rendben, s talán még normális is vagyok; kocogás után még hazatalálok... 😊 (bár a kulcsot, telót elfelejtem hova raktam le... 😁).
Hát ez aggasztó. Én mint ráérő nyugdíjas eleinte ebéd után 20 perc szunyálással kezdtem. Jó is volt, úgy éreztem hogy szinte feltöltődök tőle. Aztán mivel úgysem volt semmi sürgős dolgom átálltam 60 perces szunyálásra. Sőt mivel kedvezni akartam magamnak újabban 70 percre állítom állítom be az órát. Este éjfélig fent vagyok és reggel 8-kor magamtól kipihenten ébredek. Sajnos meghíztam főleg pocakra, már 110 kg vagyok. A vérnyomásom is magas volt (180) de szedek vérnyomáscsökkentőket így lement 135/90-re. Egyébként lusta vagyok, sportolni sosem szerettem. Akkor most veszélyeztetve vagyok zsírmájra és alzheimer kórra?
..én nem szunyélok, hanem alszomdélután két-három órát..két alvó vagyok...éjjel h öt-hat óra,nappal kettő-három...és mindig akkor ébredek, amikorra megbeszélem magammal... természetesen magamtól, óra nélkül..
Nem vagyok zseni, de szinte minden délután szunyálok 20-30'-et, ha kimarad, szinte hiányzik. Nálunk az irodában lehet, bár hivatalosan nem ennek nevezik, sokan nem is használják ki a lehetőséget. A tudomány alátámasztotta nagyapáink tudását, akik ebéd után mindig szunyáltak 1/2 órát.
Köszi Doki a megnyugtató hasznos információkat. Jelenleg (12 éve) LDC Long distance coach driver... 😎 Kedvencem a szunyálás... Föleg a kávés szunyálás 😂👍✌️
Tiszteletem! Megértem a videó végén említett hozzászólót... :) Én munka után, mikor hazaérek, akkor jön el a "telefon-nyomkodás" ideje, ilyenkor olvasok, vagy videókat nézek itt a CZcams -on, sokszor el is szundítok közben... Múltkor sikerült egy olyan "szundit" produkálnom, amit nem tudok értelmezni, de nagyon pihentető lett az eredmény, pedig szerintem el sem aludtam... Ez úgy történt, hogy elkezdtem olvasni egy felettébb untató irományt, egy telefongyártó szerzódési feltételeit... :D Olvasás közben szinte már elaludtam, csukódtak a szemeim, de kibírtam anélkül, hogy leejteném a telefont és elaludjak... Kb. 5-8 percig olvashattam úgy, hogy majd el aludtam közben, az olvasottakból szinte semmire nem emlékeztem, de utána olyan kipihentnek éreztem magam, amit még soha nem értem el egy "klasszikus" szundizással... De talán pont ez lehet az a szundizás, amikor a videóban is említett híres személyek, nehéz tárgyal a kezükben aludtak el, hogy annak koppanására felébredjenek, mikor az kiesik a kezükből... Ezt még majd igyekezni fogok valahogy megismételni. Köszönet a videókért!
M.o-gon kitalálták jogosítvány hosszabbítás alkalmával az alvástesztet. Abban, ha arra a kérdésre, hogy éves után, ha van rá alkalom, szokott-e szunyókálni? Ha megjelöljük, hogy igen, az hibapontnak számít! Az is hibapont, ha az a kérdés, hogy TV nézés közben bealszik-e időnként? -és igen a válasz... 🤷
Ön egy kincs, köszönöm a remek videókat! :) Tényleg nem ismerek másik orvosi csatornát, aki hosszútávú, általában természetes dolgokat ajánló, tudományos tényekre alapozott, valóban hasznos tanácsokat adna az embereknek. Rákattantam a csatornára. :) Egyébként, ha valamikor haza tud térni, nem lehet önt felkeresni személyesen? Szeretnék öntől tanulni, rendbe hozni az egészségem, sajnos van mit. :) (Természetesen nem ingyen gondoltam :) ) Továbbá, ha még egy kérdést megenged: Kifejezetten idegrendszert érintő problémákkal is foglalkozik? Előre is köszönöm! :)
12 és 1 között, mivel elég korán kelek itt a kutyák és a kakasok miatt. Viszont a reggel produktívabb, úgyhogy ez pont jó. Ébresztő 20 perc, általában 18 után ébredek is.
@@ÁzsiábaSzakadtam :-) Kutyákat le lehet szoktatni az ugatásról egy erősebb ultrahangos kutyariasztóval, a kakasok pedig lehetnek egy komolyabb kakastöke pörkölt alapjai, csak valahogy átt kell őket csábítani a saját udvarába, dr.-Úr! ...mondjuk egy pár marék kukoricával ;-)
Én mèg ha fáradt is vagyok és úgy érzem ,hogy szundiznék nem teszem mert mikor felébredek iszonyatos fejfájásom van és még fáradtabbnak érzem magam mint előtte
Sokszor előfordul, hogy hajnali 3-kor ébredek, próbálom "altatgatni" magam, de nem sikerül. Ilyenkor iszom egy kávét, aztán egy óramúlva elalszom. "Rossz alvó" vagyok, napközben aludhatnék, de nem megy.
Én 30 évesen ismerem a kávés szundit nincs is annál jobb :D de szigorúan 18 perces ébresztőt állítok hozzá mert valahol halottam h 8 perc kell míg az agy igazán átkapcsol alvásba így az a 18 perc inkább csak 10 de szoktam hozzá füldugót és valami takarást a szememre, meg ebéd után nem is érdemes többet mert még megfekszi az ember gyomrát az étel :D
Kedves Dr .ur 😘A szunyokálás videoja hasznos volt számomra ,mivel én minden nap ( majdnem ) 20 percet ,szunyokálok és pontosan utánna ébredek ,ugy mintha semmi sem történt volna ,fris vagyok ,energikus a nap többi részében 😘Dr . ur lenne egy kérdésem :?Egy bizonyos tudosok csoportja azt állitja a kutatások eredményei azt mutatják ,hogyha a Fotonenergiát a cellákba feltötjük Bioenergia terápiával egy holnapon belül a szervezetünk telyes energiát biztositt számunkra😘Én akkor hiszem el HA a Dr, is alátámastja .Elöre is Köszönjük ❤
@@ÁzsiábaSzakadtam megérkeztek. Itt vannak. A Facebook tudomány & energia csoportok. Kérjen tőlük számot,tegye a párnája alá, és már az javitja az életet... nem vicc, csinálják.
@@ÁzsiábaSzakadtam Kedves doktor az altató tabletta nélküli éjszakai mély alvásra. A szundizásról jutott eszembe. Elmondom újra. Lefeküdt. Párna nélkül. Számol 10 ig. Gondolatban. 4 ig befelé szívja a levegőt 5 től fujja kifelé 10 ig. Elejében úgy érzi már 8 nál nincs mit kifujni de gyakorolni kel.
Itt a link az alvással kapcsolatos első videóhoz:
czcams.com/video/GjkMqwXHAUo/video.html
Jó a videó mint mindig. Egy vicc is eszembe jutott róla: "Úgy szeretnék meghalni, mint a nagyapám: álmában,
csendesen, gondtalanul, nem pedig ordítva, sikoltozva, pánikban,
mint az utasai."
😂😂😂👍
Igen! Van munkahely,ahol lehet szunyáln. Minden portás és biztonságiőr csak ilyen helyeken dolgozik!
Diákkori tapasztalat: este későig matekeztem, de sehogy sem sikerült megoldani egy feladatot. Álmos voltam és fáradt, a fene ott egye meg, én lefekszem. Reggel, ismét belenéztem a feladatba, és mintha a kisujjamból ráztam volna ki, egyből megoldottam a feladatot. S nem is értettem, hogy mi okozott nehézséget az előző nap este...
Középiskolai matek tanárnő nk adott olyan házi feladatot, amit ha meg-
oldott valaki jelest kapott.
Kezdetben nem érdekelt, miután az osztálytársam megoldotta a másikat már
èn oldottam meg álmomban.
Hát igen nyugodt egyenletes hangon beszél, este legjobb bealvós, aztán másnap délután nézhetem újra, mert érdekes, .)
Viszki is van mellé? 😂
Viszont akkor javaslom az orvosi videók lejátszó listát elalvás előtt indítani, az menni fog halkan reggelig, legalább keresek egy kis pénzt 😂
@@ÁzsiábaSzakadtam Á semmi alkohol, most nyomatom a lilakáposztát, meg a többi zöldet, (Tanulom itt a dolgokat ) .)
Nallam is megtortent a sxunyi video kozben😂 aztan ujra tettem....olyan kellemes a hangod, 😄🤗😘
Ismerős a kávés szunyókálás. Megiszom a kávét és ülve bealszok, pár-percre.
Emlékszem, Nagyapám a hetvenes éveiben gyakran feküdt le szunyókálni egy fél-egy órácskára délután a garázsban a munkaasztalra. Ebben valószínűleg segítette őt az előzőleg elfogyasztott bizonyos mennyiség a saját maga által készített almaborból. Nagyon szerette még a jó szalonnát kenyérrel. Persze meg is halt aztán, 92 évesen.
Már évek óta ezt teszem, ha délután szundítok: előtte megiszom egy kávét és rögtön ledőlök, így még ébresztőre sincs szükségem, kb. 20-30 perc múlva a kávé ébreszt. 🙂 Köszi a videót, ismét hasznos volt!
Részemről köszönöm az előadást! Mindenkinek szíve joga úgy reagálni a látottakra. hallottakra ahogyan jól esik. Én megtervezem az életmódváltásomat mert számomra hiteles az előadás. Ha tovább nem is élek (nincs is referencia) de legalább az életminőségem javulásért kimozdulok az eddig komfortzónámból és jóval többet dolgozom magamért a cél érdekében.
Szunyókálós munkahelyek : asztalos, villanyszerelő, ács, és minden hasonló, ahol sok a helyszíni szerelés. Ameddig odaértek a furgonnal, vagy platóssal, addig lehet aludni ( sofőröknél nem ajánlott)
Ugyanez a saját tapasztalatom is, ha csak 20-30 percet alszom délután, akkor este/éjjel ugyanúgy könnyen el tudok aludni, és jól is alszom reggelig, ha viszont egy órát, vagy még többet alszok, az általában teljesen felborítja az éjjeli ritmusomat, vagy elaludni nem tudok este sokáig, vagy rosszabbul alszom, vagy mindkettő.
Szunyókálásra a magyar parlament kiválóan alkalmas , nyilván ezért olyan kiváló honatyáink teljesítménye.
+ a fizetésük
Népszerűnek tűnő komment...😊
Középiskolás koromban szoktam rá a kora délutáni 20 perces szunyára
Ébresztő nélkül tökéletesen kipihenve ébredek
Most is ebédszünetben szoktam ha marad idő
Szerencsére home officeban megtehetem
Én magam is meglepődöm azon, hogy kávézás közben szunyálok a legjobbat! Hát itt a magyarázat!
Parlamentben.
Biztonsági őr szakmában sokat lehet szunyálni😛
Dél koreaiaknál dolgozok együtt Gödön a Samsung építkezésen. A vezető 40-50 fős stáb ebéd után 1 órára vissza vonul. Le kapcsoljak a konténer irodába a lámpákat és a legtöbben az asztaluknál szundítanak egyett.
Csak most talaltam ra erre a videora, es orommel hallottam, hogy nem csak en vagyok ez a furcsa alien, aki kave utan alszik egyet, hanem mas is, raadasul ez igy jol passzol is egymashoz! Masok mindig csodalkoztak, hogy kave utan hogy tudok aludni. Azt mondtam, ezek szerint ram nem hat a koffein. Dehogynem, csak kesobb..jo volt ezt vegre megerteni! Koszonom!
Üdv. Előszőr is köszönjük a sok érdekes videót.
Én már kb. 10 éve alkalmazom. Nem saját magamtól jöttem rá, hanem a TV műsorban egyszer mutatták, hogy bevetéskor a commandosoknak nincs lehetőségük egy éjszakát ataludni, viszont pihenni nekik is kell mert romlik a teljesítményük. Mutatták hogy ezt úgy küszöbölik ki hogy max fél órat alszanak és a bevetés folytatodik sokkal nagyobb energiával. Ezt tanúsíthatom, szinte 100% ban ez történik velem is ha csak ennyit alszok kora délután, de volt mar rá példa hogy tovább aludtam akar 1 órat is. Ekkor viszont el volt rontva az egész délutánom mert szinte mindig fáradtabb, kómásabb voltam. Szoval teljesen így van, igazolni tudom 😀
Ilyen esetben úgy érzem vagy 200%on pörög az agyam, sőt a fáradtság érzetét egy pozitív értelembe vett zsibbadt érzés veszi. Kb megállíthatatlannak érzem magam.
Nekem való téma!!! Köszönjük a videót!! Én Éjjeli bagoly vagyok . Ideje lesz rövid szunyit bevezetni!!!
Jo estét, az alvás nem mindenkinél jön könnyen, szerintem ez is személyiség függő, és életstílus kérdése is. 👍🏼👍🏼😊🤞 A hormonok meg főleg bezavarnak 😬😬😬🤣
Olaszország, délutáni szieszta.
Még szüret alatt is bealudtunk egy-egy órát. Aztán 17óráig pörgés gond nélkül.
Úgy kellene dolgoznunk, mint Surda bácsi... ezek szerint. Megmondom a főnökömnek is😅. Jó videó lett amúgy. Komolyabbra véve, sok sikeres ember alkalmazta, alkalmazza ezt a módszert. Tudnak valamit.
Köszönöm szépen, nagyon érdekes téma. Megint belealudtam 😃 De az eleje nagyon tetszett! Szerintem egyszerűen csak kialvatlan vagyok. Majd megnézem ezt is mégegyszer.
Parlamentben lehet szunyólkálni :D Na ha persze munkának számít :P
Szerintem most picit megszorult a zabszem, lehet hogy nem jön álom a szemükre 😂
Tartalom. Érték. Kiváló. 🙂
Olyan jó volt, a végére elszunyókáltam.😁😉
Érdekes téma nagyon. Magam is észrevettem, hogy a 20 perces szunyák jobban felfrissítenek mint a több órásak. Bár én soha nem állítok be órát. Ha pihennem kell, akkor pihenek. Fáradtan úgysem tud az ember mit csinálni.
Amikor helyettesítettem egy iskolaba, ott a tornateremben minden nap volt csendespihenő.
Letettük a szivacsokat es ha szüksége volt a tanárnak, ő is lehajthatta a fejét.
Persze a hiperaktív gyerekek zavarták a rendet. 😮
Jó a műsor.
Ebéd után szundizok naponta, igaz rövid ideig, de, friss vagyok ébredés után. Köszönöm. Osztom.
Én a szunyókálástól csak fáradtabb leszek. Nem is tudok igazán nappal szunyókálni, csak próbálkozom és utána csak nyűgösebb leszek :) Köszönöm a tudományos magyarázatot !
Sok sikert a munkájához isten áldja önt és kedvesccsaladjst
Tisztelt Tanár Úr!
Ez a kávés szunyoka nagyon tetszik!
Sok évet éltem Görögországban ott természetes volt a délutáni Szundi még a munkahelyen is! Itt Magyarországi munkahelyet még nem hallottam.
A kávét meg 16 éves korom óta fogyasztom rendszeresen. Most 50 vagyok.
Így a kettő dologban van tapasztalatom.
Napi 10 órát sofőrként dolgozom.(persze,nem a hét minden napján) kipróbálom!
Köszönöm a videót!
További jó munkát, egészséget!
Nagyszüleim aludtak ebéd után, de ők fölművelő emberek voltak, tehát nem jött a főnök.
Igen, az en nagyszuleim is.Reggel ahogy kivilagosodott mentek a kertbe. Ebed utan alvas, neha kint a szabadaban egy fa alatt, kanikulaban bent a huvos szobaban.
Köszönöm az értékes érdekes. Előadást . Minden jót kívánok.
Nagyon hálásan köszönöm, kedves Doki ! Hasznos és érthető, mint mindig ! - Szép napot ! 🤗
Érdekes videó, köszi ezt a sok infót!
Nálam azért nem működik a szunyóka, mert ha becsukom a szemem elalszom nagyon gyorsan :-)
Ébresztővel meg nem sokkolom a szervezetem, mindig magamtól kelek.
Kicsit ide kapcsolódik, a lefekvés előtti étel/ital fogyasztás, továbbá a hajnali vizelés és ivás kérdése is.
Nem tudom igaz-e, azt mondta nekem egy indiai guru, hogy hajnali 5 körül egy pisi és utána egy pohár víz megivása nagyon jótékony dolog. Mármint a pisit nem meginni kell, mielőtt valaki félreértené... :-D
Köszönöm az értékes előadást. Minden jót kívánok.
Imádom, az irodában volt egy hatalmas dobozom, ami a két asztal helyzete miatt nem látszott. Rendszeresen alukáltam benne pár percet ebéd után, mások számára teljesen láthatatlanul. Most már megtehetem bármikor. Említette doktor úr a buszsofőröket , nekik van pihenő szoba a közbenső időkre még áll a busz. Van aki el is alszik. Köszönöm a vidit és puszi! 🌺🏵 Elküldtem a facebookon messengeren a fotót!
👍Nagyszerű a téma!
Kávés szunya du 3tol 4 ig minden délelőttos héten tényleg működik 😁
Köszi, Doki! Ismét nagyon hasznos tényekre világítottál rá!
Jó estét, doktor úr!
Kedves Zsolt!
Engem inkább feldob és élénkít a videód.
Ma is fáradt voltam a tanítás után,így megkerestem a legújabb videód és NAGYON felélénkültem.
Mintha színházban lettem volna.
Köszönöm szépen ❤️
Üdv, Doki! Nálam utazás közben alhat mindenki, aki vezet nem! 🤣 Annak apropóján írok, hogy tegnap sikerült beszundiznom nekem is, - a kollégáimnak könnyen megy - de másfél óra után olyan fejfájással ébredtem, hogy még. Na, én inkább továbbra is kihagyom.
Én biciklis wolt futárként szoktam néha szunyálni.
9-23 óra között bármikor lehet dolgozni akkor amikor akar az ember és abba is hagyhatja az ember(ha éppen nincs pörgés).
Személy szerint én szt vettem észre, hogy akkor "akarok" vagy érzem, hogy "kell" a nappali szunya, ha nincs elég motivációm unblock semmire.
Nekem a célom, hogy kivezessem az életemből ezt és minden időt amit lehet produktívan töltsem. Eddig elég sikertelenül.
Szabó úr a könyvtáros munkaidőben aludt. Felment egy létrára, mintha könyvet keresgélne a polcokon és aludt. Telefonon keresték : - Szabó úr, telefon ! lelépett és nagyot esett, mert azt hitte, a földön áll. Megtörtént eset.
Jaajj…🥺
Na, ezt a részt szépen végigásítoztam... 🥱🥱🥱
És tényleg, elég csak beszélni róla. Egyfajta pavlovi reflex. 😆
Szép estét kívánok!
Nagyon szeretem a videóit. Köszönöm szépen!🙏❤
Szia! Koszonom szepen, nagyon tetszett! Aludni szeretek es szunyalni is: igy mar ertem a kora delutanonkent sokszor erzett almossagot.. Kavet is szeretem.
Szép estét kívánok Doktor Úr!❤️ Rettenetesen hasznos volt mint mindig ez a videó is ❤️ Iszom a szavait, mint a kávét 😅 🤩❤️ Tisztelettel Ildikó ❤️ Magyarország 🎀
Koszonom,erdekes tema.
Köszönjük!
Jó estét doki!
Aktív dolgozó ember vagyok, de imádok délután aludni. Gyerekkorom óta ez így van. Nem naponta, hétvégente, vagy ha szabadnapos vagyok. De ezt le fogom rövidíteni! Megint tanultam valamit! Köszönöm! Megyek szunyálni...😉
Parlament!
😂
Véletlen, hogy 20 perces a videó? :) Érdekes információk, amik hasznosak is, köszönjük!
Mik vannak... Video végén kell ébredni 😂
Ez jó volt Doki!.. 🤣
Sokkal jobban alszok 6-8 óra alvással mint 10el. A legfontosabb a kávé minden mentesen és nincs probléma.
Ez most mit jelent? Élet kávémentesen vagy minden mentes kávé.
Mindezidáig azt hittem, értek magyarul.
Üdv! Ez nem csak szundi tudom!
Én azt gyakorlom mi az Eredetben volt! Olvasni vagy telefonálni (ha a tárcsázás véletlenül megy, akkor meg nincs igazi párbeszéd) nagyon ritkán tudok és ekkor elkezdek hisztizni és legtöbbször tudom hogy álmodok és felébredek vagyis Felébredtem! Ezért pötyögök most hogy ezt a kudarcot semlegesítsem! Tudom még a Batman rajzfilmből (1996), hogy másik agyfélteke feladata az olvasás, stb.! Megtanultam emlékezni az álmaimra, hogy ezeket ne felejtsem el és irányítani hogy ha tetszik egy táj vagy épület akkor a sok kép alapján megalkotom és körberepülöm! Ha mélyebben vagyok akkor véletlenül valamikor felszínre jönnek az elfeledett álmok! A vicces rész:
A kávéházi jelenetet is folyamatosan gyakorlom az Eredetből Kristóffal a piciáteremmel! Erre régen Zsoltika megjegyezte hogy ezt meg akarja tanulni, mert ilyen Olcsó Jánost még nem látott, aki két csésze kotyogóssal az asztalon, elhitetni egy nővel hogy párizsi hangulatban kávézik! Erre nem tudtam mit mondani, mert a női énem örjöngött, de a tudós énem örült!
Nem szeretem, ha költenek, se reggel, se a sziesztából. Ha mégis, akkor morgok. Vagy kialszom magam, vagy sokszor inkább le sem fekszem, mintsem, hogy fel legyek költve a legmélyebbik álmomból. Amúgy, lehet, hogy Alzheimer-várományos vagyok, mert délutánonként - ha éppen ráérek - akár 2-3 órát is alszom, anélkül, hogy az éjszakai alvásom megsínylené azt. Legfennebb későn fekszem le, 1-2 óra felé, de átalszom az éjszakát. Ezenkívül, reggelizés után is vissza tudnék aludni még 1-2 órát... És vsz. érzékeny vagyok az időjárásra is, mert egy-egy nyári zivatar előtt úgy hullok az ágyba, mint akit fejbe vertek, s arra szoktam ébredni, hogy zuhog, dörög s villámlik. És hogy nagyon friss vagyok. Pihenés után pedig szívesen el-el megyek kocogni.
Amúgy, a vérnyomásom, cukrom és súlyom rendben, s talán még normális is vagyok; kocogás után még hazatalálok... 😊 (bár a kulcsot, telót elfelejtem hova raktam le... 😁).
Hát ez aggasztó.
Én mint ráérő nyugdíjas eleinte ebéd után 20 perc szunyálással kezdtem. Jó is volt, úgy éreztem hogy szinte feltöltődök tőle.
Aztán mivel úgysem volt semmi sürgős dolgom átálltam 60 perces szunyálásra. Sőt mivel kedvezni akartam magamnak újabban 70 percre állítom állítom be az órát.
Este éjfélig fent vagyok és reggel 8-kor magamtól kipihenten ébredek.
Sajnos meghíztam főleg pocakra, már 110 kg vagyok. A vérnyomásom is magas volt (180) de szedek vérnyomáscsökkentőket így lement 135/90-re. Egyébként lusta vagyok, sportolni sosem szerettem.
Akkor most veszélyeztetve vagyok zsírmájra és alzheimer kórra?
Szerintem nem a hosszú délutáni alvás okozza hanem csak egy jel hogy lesz egy probléma. De az is lehet koleszterin szint magas.
@@davidnagy2894 A koleszterinszintem is magas már 25 éves korom óta.
Érdemesebb lenne pl olvasni aztán aludni 20 percet. Meg találni valami aktív tevékenységet...😊
@@hugohendel7084 Az okozhat idős korban betegségeket.
Köszönöm szépen❤
20-30 perc meditálás is pihentető. :)
Vagyonőri helyen hétvégén ha zárva van az objektum
..én nem szunyélok, hanem alszomdélután két-három órát..két alvó vagyok...éjjel h öt-hat óra,nappal kettő-három...és mindig akkor ébredek, amikorra megbeszélem magammal...
természetesen magamtól, óra nélkül..
Magyarországon minden munkahelyen lehet szundizni csak a főnők meg ne tudja...
😂
Egészségügy
Doki, elég érdekes előadás!
Gratulálok hozzá!
Jó egészséget kívánok! 🤗🇹🇯
Nekem szuper 😀
Nem vagyok zseni, de szinte minden délután szunyálok 20-30'-et, ha kimarad, szinte hiányzik.
Nálunk az irodában lehet, bár hivatalosan nem ennek nevezik, sokan nem is használják ki a lehetőséget.
A tudomány alátámasztotta nagyapáink tudását, akik ebéd után mindig szunyáltak 1/2 órát.
Üdv nagyon jó téma éjszaka Szolgálatban nem lehet társas ház zajlik az élet
Köszi Doki a megnyugtató hasznos információkat.
Jelenleg (12 éve) LDC Long distance coach driver... 😎 Kedvencem a szunyálás... Föleg a kávés szunyálás 😂👍✌️
De azalatt a kocsi megy? 🤭
@@ÁzsiábaSzakadtam csak a motor jár... Légkondi miatt, ami 40 fokban elkerülhetetlen.... De egy jó olasz presszó után, mennyei a szunyálás 😎
Tiszteletem! Megértem a videó végén említett hozzászólót... :) Én munka után, mikor hazaérek, akkor jön el a "telefon-nyomkodás" ideje, ilyenkor olvasok, vagy videókat nézek itt a CZcams -on, sokszor el is szundítok közben... Múltkor sikerült egy olyan "szundit" produkálnom, amit nem tudok értelmezni, de nagyon pihentető lett az eredmény, pedig szerintem el sem aludtam... Ez úgy történt, hogy elkezdtem olvasni egy felettébb untató irományt, egy telefongyártó szerzódési feltételeit... :D Olvasás közben szinte már elaludtam, csukódtak a szemeim, de kibírtam anélkül, hogy leejteném a telefont és elaludjak... Kb. 5-8 percig olvashattam úgy, hogy majd el aludtam közben, az olvasottakból szinte semmire nem emlékeztem, de utána olyan kipihentnek éreztem magam, amit még soha nem értem el egy "klasszikus" szundizással... De talán pont ez lehet az a szundizás, amikor a videóban is említett híres személyek, nehéz tárgyal a kezükben aludtak el, hogy annak koppanására felébredjenek, mikor az kiesik a kezükből... Ezt még majd igyekezni fogok valahogy megismételni. Köszönet a videókért!
Nehogy eltörjön az a telefon 😎
Tiszteletem☺️
Király lett a videó. :D
Köszönöm szépen!
kávészundiztam egyetem alatt jó sokat :D napi rutin volt, 4.4 es átlaggal végeztem szal tuti használt
dunai vasmű :)ott lehet
Más írások szerint Leonardo minden órában 11 percet aludt. Segédeinek kellett őt ébreszteni.
Ha kávézom,órákig nincs alvás!
M.o-gon kitalálták jogosítvány hosszabbítás alkalmával az alvástesztet. Abban, ha arra a kérdésre, hogy éves után, ha van rá alkalom, szokott-e szunyókálni? Ha megjelöljük, hogy igen, az hibapontnak számít! Az is hibapont, ha az a kérdés, hogy TV nézés közben bealszik-e időnként? -és igen a válasz... 🤷
Nekem használ(t), utána úgy érzem, hogy teljesen kipihentem
Ön egy kincs, köszönöm a remek videókat! :) Tényleg nem ismerek másik orvosi csatornát, aki hosszútávú, általában természetes dolgokat ajánló, tudományos tényekre alapozott, valóban hasznos tanácsokat adna az embereknek. Rákattantam a csatornára. :) Egyébként, ha valamikor haza tud térni, nem lehet önt felkeresni személyesen? Szeretnék öntől tanulni, rendbe hozni az egészségem, sajnos van mit. :) (Természetesen nem ingyen gondoltam :) ) Továbbá, ha még egy kérdést megenged: Kifejezetten idegrendszert érintő problémákkal is foglalkozik? Előre is köszönöm! :)
Van pár ilyen jellegű video is, pl alkoholizmus, skizofrénia.
@@ÁzsiábaSzakadtam Köszönöm! Azokat már láttam, mindegyik tanulságos volt.
Üdv, Doki! Örülök, ha éjjel "van időm" az 5-6 óra alvásra! Nálam az a baj, hogy rövid egy nap, csak 24 óra. 🤣
Azzal én is gondban vagyok 😎
Barátomat megkérdeztem hogy tudja kipihenni magát 4 óra alatt. Azt mondta aludjak gyorsabban. 😵
Kávé után mindig szeretnék aludni ....kávé nélkül nem😳
Sajnos nem jó az éjjeli alvásom. Ezért nappal többször elszunyokalok! Zavar nagyon!
Üdv
Megint egy jó téma
Következő is az lesz?
Üdvözlöm. Nagyon jók, és informatívak a videói. Megtenné, hogy ejtene pár szót a szerves germániumról? Előre is köszönöm!
Ez érdekes téma volt! Ezen nem lehet elszunyálni! Én du. 4-kor szunyálok 20-30 percet, és ez elég! Zsolt, te szoktál szunyálni? És ha igen, mikor?
12 és 1 között, mivel elég korán kelek itt a kutyák és a kakasok miatt. Viszont a reggel produktívabb, úgyhogy ez pont jó. Ébresztő 20 perc, általában 18 után ébredek is.
@@ÁzsiábaSzakadtam :-) Kutyákat le lehet szoktatni az ugatásról egy erősebb ultrahangos kutyariasztóval, a kakasok pedig lehetnek egy komolyabb kakastöke pörkölt alapjai, csak valahogy átt kell őket csábítani a saját udvarába, dr.-Úr! ...mondjuk egy pár marék kukoricával ;-)
@@ÁzsiábaSzakadtam Ja, kakas nálunk is van, már hajnali 4-kor kukorékol, de különösebben nem zavar!
Én mèg ha fáradt is vagyok és úgy érzem ,hogy szundiznék nem teszem mert mikor felébredek iszonyatos fejfájásom van és még fáradtabbnak érzem magam mint előtte
Sokszor előfordul, hogy hajnali 3-kor ébredek, próbálom "altatgatni" magam, de nem sikerül. Ilyenkor iszom egy kávét, aztán egy óramúlva elalszom. "Rossz alvó" vagyok, napközben aludhatnék, de nem megy.
Én 30 évesen ismerem a kávés szundit nincs is annál jobb :D de szigorúan 18 perces ébresztőt állítok hozzá mert valahol halottam h 8 perc kell míg az agy igazán átkapcsol alvásba így az a 18 perc inkább csak 10 de szoktam hozzá füldugót és valami takarást a szememre, meg ebéd után nem is érdemes többet mert még megfekszi az ember gyomrát az étel :D
Én olyan éttermeket szeretnék ahol étkezés után lehet szunyókálni 😏
🤣🤣🤣👍🙋♀️
👍😂😂😂✅❣️
Olyat nem tudok, de vannak könyvek működő módszerekkel:
images.app.goo.gl/pFi3KmHvcmVeWmcB6
@@ÁzsiábaSzakadtam 🤣🤣🤣🤣Lol.👍
👍
👍👍👍
Kedves Dr .ur 😘A szunyokálás videoja hasznos volt számomra ,mivel én minden nap ( majdnem ) 20 percet ,szunyokálok és pontosan utánna ébredek ,ugy mintha semmi sem történt volna ,fris vagyok ,energikus a nap többi részében 😘Dr . ur lenne egy kérdésem :?Egy bizonyos tudosok csoportja azt állitja a kutatások eredményei azt mutatják ,hogyha a Fotonenergiát a cellákba feltötjük Bioenergia terápiával egy holnapon belül a szervezetünk telyes energiát biztositt számunkra😘Én akkor hiszem el HA a Dr, is alátámastja .Elöre is Köszönjük ❤
Kedves Anna, fogalmam sincs mi az a fotonenergia dolog, amit tetszett írni, de nem hangzik tudományosan.
@@ÁzsiábaSzakadtam megérkeztek. Itt vannak. A Facebook tudomány & energia csoportok. Kérjen tőlük számot,tegye a párnája alá, és már az javitja az életet... nem vicc, csinálják.
A parlamentben lehet szunyalni.😂
Jó estét doki. Kérdezem hogy vált be a légző gyakorlat az alvás javításra gyógyszer hejett.
Kedves Ida, pontosan mire gondol?
@@ÁzsiábaSzakadtam Kedves doktor az altató tabletta nélküli éjszakai mély alvásra. A szundizásról jutott eszembe. Elmondom újra. Lefeküdt. Párna nélkül. Számol 10 ig. Gondolatban. 4 ig befelé szívja a levegőt 5 től fujja kifelé 10 ig. Elejében úgy érzi már 8 nál nincs mit kifujni de gyakorolni kel.
Üdvözletem! A tanulmányok mit mondanak, ha valaki zenére alszik el? Esetleg arról is lesz szó a jövőben?
Ez megszokás kérdése. Anyám focimeccsen aludt el, apám színházban.
@@ÁzsiábaSzakadtam Akkor nincs jelentősége:D Már kezdtem volna örülni, hogy én is felfedeztem valamit XD
Nagyon sokan használnak zenét is, mindenféle relax videók is vannak ilyenekkel. Tehát az ötlet nem rossz. 😊