Por fin un profesor que explica el impulso con las manos y la patada de mariposa. Saludos desde Argentina y a mis 55 años espero esta vez me salga el volteo.
hola buenas noches, tengo unos meses practicando, voy a una escuela (lo diré con un respeto siempre, no me alcanza mi economía como para estar pagando una mensualidad o ir diario, voy solo a dos clases, y luego me voy a practicar a una alberca que es un bañe ario donde puedo pagar mi entrada, ahi es donde practico lo que aprendo en esa escuela y mi aportación con mi comentario es que al ver estos vídeos me han ayudado de una manera que e mejorado mucho, donde las maneras de explicar son mucho mejores..ahora estoy por empezar a practicar este giro, lo veo y lo veo ahora llego el momento de practicarlo, agradezco tu talento, paciencia para enseñar por medio de estos vídeos, espero un día poder platicar contigo, agradezco esto en un mensaje público.. gracias.
Qué maravilla de comentario Humberto. Muchísimas gracias y por favor disculpa la tardanza al responder (estoy liado con mil cosas). Me alegro de todo corazón de poder llegar a gente tan agradecida como tú que sabe apreciar estos consejos. Un fuerte abrazo y te deseo lo mejor!
gracias a tus vdeos evolucioné un montón en mi nado,los monitores se quedan asombrados,pronto haremos virajes y tengo terror a que me entre agua por la nariz, pero tendré en cuenta tus enseñanzas maestro
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de CZcams czcams.com/users/Educaci%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de CZcams czcams.com/users/Educaci%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/
@@natacionmarkastle lo dije de todo corazón! estoy haciendo un Instructorado de Natación en San Juan, Argentina. Estoy muy feliz con las clases pero el giro me hace tragar agua por la nariz como loca... Lo único que me mejora es acordarme de estas explicaciones. Ya me voy a poner con los otros videos también. Lo otro que me cuesta es el estilo mariposa!!! Gracias por los maravillosos videos!
Genial realizar la explicación de las manos como si hubiera una barra!!! Razonado genial, como siempre. A la espera de como dar la patada de mariposa, que nunca he sabidooooooo.
Jajaja. Muchas gracias joseman2001! En breve subo la 3ª parte del viraje, aunque los pies de mariposa los tienes explicados aquí: Aprender a nadar con MarKastle 1x11 (1/2): Patada de Mariposa y puedes compaginar con los pies de crol también que los tengo en otra sección. Echa un vistazo a mis listas de reproducción dentro de mi canal. Un saludo y muchas gracias!!
Magníficos vídeos. No solo contagias entusiasmo sino que además con tus interesantes análisis de todas las fases del proceso consigues hacer fácil lo que para muchos era hasta ahora imposible. Enhorabuena y muchísimas gracias. Saludos desde Galicia.
Tio, ese concepto de girar sobre una barra metálica, y lo que haces con tus brazos, me pareció notable, me hizo click. Muchas gracias de verdad, lo tengo dominado ya. Muchas, muchas gracias.
Muchas gracias, mira que miré los mejores vídeos pero es que el tuyo es mejor, pues explicas todo lo que explican los otros pero de manera que entendamos.
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de CZcams czcams.com/users/Educaci%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/
Excelentes tus videos junto a las explicaciones me han ayudado muchisimo. Muchas gracias desde Uruguay. Pondré en práctica tus consejos para el viraje que aún no lo consigo.
Holaaaa! La semana pasada estuve en tu maravilloso país! En la Riviera Maya! Precioso!! Lo mejor de todo: los mexicanos y mexicanas. Sois lo mejor! Muak!
Llevo mucho tiempo nadando, aunque no siempre de manera continuada, y el viraje de crol es una de mis tareas pendientes. ¡Nunca me atrevo! Alguna vez lo he intentado pero me siento incómodo, incluso si no coordino bien me entra agua por la nariz. Analizaré tus vídeos tantas veces hagan falta y cuando haya poca gente en la piscina probaré de nuevo. Un saludo.
Excelente video... me gustaría que hagas algunos sobre mejorar la flexibilidad de las piernas. por ejemplo en mi caso... tengo mucha fuerza en las piernas peor están muy rígidas y no hago ése efecto como de "látigo", con las piernas. Muchas Gracias por tu enseñanza. :D
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de CZcams czcams.com/users/Educaci%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de CZcams czcams.com/users/Educaci%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/
hoy despues de tanto dias de practique y practique dando vuelta en el agua pero tapandome la nariz pude hacer esa vuelta y me encanta !!!.debo decir que el primer dia que me anime tuve terror . hoy nade 2 horas jajaja obviamente estuve a full con el clip en la nariz xq sino no lo hago ojala algun dia me animare a dar la vuelta sin clip . pero me encanto y esto feliz de que haya logrado dar la vuelta y le perdi el miedo al agua jajaja .gracias totales !!!! viendo tus videos aprendi un monton ya que tus explicaciones son clarisimas y precisas !! algun dia te escribire pa contarte si deje los clips jaaa, gracias genio !!! saludos cordiales ! :)
Hola Markastle, me alegro que hayas retomado los videos nuevamente. Poco a poco me estoy revisando los de la temporada pasada y los de esta. El giro era una cosa que me interesaba mucho aprender y que veo que has grabado ahora. He estado practicando tal y como tu has explicado. Lo estoy practicando en una piscina pequeña y que me cubre casi hasta los hombros en la parque que menos cubre e impulsadome a lo ancho de la piscina ( unos 3 metros ) Aún asi si practico con los pullboys que he comprado, me sale " decentemente" pero en cuanto lo hago sin pullboys , me hundo demasiado y generalmente toco con la espalda en el fondo. Te comento los paso que he seguido a ver si me puedes echar una mano. He practicado el giro con un churro con los brazos delante, luego con el churro con los brazos detrás , finalemnte con los pullboys. He probado tanto con las palmas mirando hacia abajo - para intentar agarrarme al agua - como hacia arriba pero en la mayoría de los giros me hundo demasiado.
nisorra Holaaa! Pues me alegro de que te hayas vuelto a enganchar y también de poder seguir subiendo vídeos por mi parte! Verás, lo estás haciendo bien seguramente, pero hay un factor muy importante a tener en cuenta: la velocidad/inercia. Cuando vas a dar un viraje tienes un mínimo de velocidad que te permita darlo de forma estable. Es como ir en bicicleta de dos ruedas: aunque sepas montarla, si no llevas un mínimo de velocidad pierdas la estabilidad y caes a los lados. Cuando vas a cierta velocidad puedes controlar bien e incluso soltarte de manos! En natación igual: cuando vas a dar el viraje, el tener cierta velocidad te ayuda a controlarlo mejor. En una piscina tan pequeña quizá no puedas conseguir esa velocidad necesaria. Ánimo!
Muy bueno! soy nadadora habitual, llevo meses con ello y todavía no me salen como me gustaría, pero vamos, tus vídeos me han venido genial. Lo que peor llevo es la respiración, el salir tranquilamente... me siento como si me quedase sin aire. La sensación ha mejorado con la práctica, pero como digo, no me sale como me gustaría todavía ¿Hay alguna clave para ello?. En fin, gracias por tus vídeos
Cientos y miles de virajes. Hay que soltar el aire por la nariz durante el giro, pero lo justo para no quedarse si aire. Lo ideal es acostumbrarse a no respirar ni la última brazada antes del viraje, ni la tras el mismo. Poco a poco!
... "cientos y miles de virajes".... según vas aprendiendo la lección, a practicar! jaja, desde luego parece obvio pero a veces hay que escucharlo/ te lo tienen que recordar!. Muchas gracias!! ;-))
Creo que este video, me va ayudar mucho es como la 5 vez que lo veo, pero hoy tratando de hacer la vuelta de campana, que no me sale, me dijo el profe, que solo agacho la cabeza, que me falta mover la cadera y las piernas, espero poder ir a practicar, creo según el vídeo me falta un delfineo, lo intentare de nuevo, gracias por compartir.
Excelentes todos tus vídeos Mark! Muchas gracias por todo el trabajo de docencia de natación que haces con ellos! Por cierto, me cruje el hombro izquierdo al nadar a crol y es algo molesto. Quizás, ya que es la lesión más típica dentro de la natación, el próximo vídeo que hagas podría ser para intentar abordar los problemas de lesiones o crujidos. Un saludo!
José Manuel Soria Holaaa! Muchas gracias!! Pues sí que puede ser cuestión de tendinitis (el supraespinoso o el tendón bicipital sufren mucho en la natación). Me apunto lo de los vídeos y los subo en cuanto pueda! Saludos!
Me parece que esto no lo voy aprender en dos días no parezco un pájaro volando cuando hago el giro si no que parezco un astronauta en gravedad cero en la estación espacial dando vueltas como un ovillo sin saber si estoy arriba abajo derecha o izquierda el caso que cuando lo hago a mí manera chapuza lo controlo más iré adaptando mí forma a la forma correcta tuya, muchas gracias Marcos y a disfrutar el verano por la isla
Bueno que en Granada también teneis playa y ya no te quiero decir en la casa de la mami y a mano un buen pernil de jamón de Trévelez, se puede pedir más pero no mejor jejeje.... Abrazos !!
hola muy buenos tus videos... apenas estoy aprendiendo a dar el viraje, y apesar de ver tu video me entra agua por la nariz... que consejo me puedes dar? que estoy haciendo mal? ayuda!!! gracias y saludos desde México!!!
+Nataly Riveros Tienes que soltar el aire por la nariz de forma brusca mientras das el viraje, justo al comienzo del volteo, como si te sonaras la nariz. Espero que te sirvaa! Saludooos!
Buenas! Entiendo la explicacion de por qué las palmas de las manos se colocan hacia abajo pero después viendo competiciones ninguno lo hace así, todos dejan las palmas hacia arriba. No sé si la explicación del video es para principiantes o el motivo por el que se hace así... Agradecería que me pudieses aclarar para practicar una u otra. Mil gracias!
Hola! En el momento del giro, te aseguro de que las palmas miran hacia abajo. Sin embargo, durante el giro, los brazos rotan al mismo tiempo y el efecto óptico es de que estuvieran volteadas. Pero de lo que se trata es de "agarrarse" al agua y sustentar. PD: quizá se podría tratar de sustentar con el dorso de la mano en vez de con la palma, pero no es igual de eficaz. Saludos!
Buenas, una consulta. Por que la vuelta me sale hacia la derecha en vez de hacia la izquierda como lo hace la mayoría? cuando intento hacerlo hacia la izquierda me desoriento y me sale pésimo.
Trata de hacer la vuelta totalmente recto y quedar boca arriba. Luego al salir vas rotando al tiempo que das patadas de mariposa en Posición de Mínima Resistencia. Te costará un poco al principio, pero a la larga mejorarás considerablemente tu salida. Saludos!
Muy bueno los videos!! una consulta, a mi me da miedo cuando giro que me entre agua por la nariz o de marearme, hay algun ejercicio que pueda hacer antes de practicar el giro para no tener miedo? Gracias y saludos!
Hola Lucila Liceo! Lo explico en el siguiente vídeo (la fase de impulso). Virajes | Natación MarKastle 02: Crol - Fase de Impulso (3ª Fase) También doy algunos trucos en mis vídeos de respiración. czcams.com/play/PLzUSsHPw47rrPQq7nz-fWduc03W6ioqTD.html Un saludoo!
![🏊 VIRAJE de CROL: MÍNIMA RESISTENCIA ↪ Capítulo 32: VIRAJES ♒ [Lo Esencial]](http://i.ytimg.com/vi/GT0wU9swlY0/mqdefault.jpg)
![🏊 VIRAJE de CROL: MÍNIMA RESISTENCIA ↪ Capítulo 32: VIRAJES ♒ [Lo Esencial]](/img/tr.png)
![🏊 VIRAJE EFICAZ. VIRAJE UNIVERSAL. VARIANTES ↪ Capítulo 28: VIRAJES ♒ [Lo Esencial]](http://i.ytimg.com/vi/QNYJyNOwKmg/mqdefault.jpg)
![🏊 VIRAJE de CROL: APROXIMACIÓN ↪ Capítulo 30: VIRAJES ♒ [Lo Esencial]](/img/n.gif)
De las mejores explicaciones que vi. Sin dudas, un video super completo y recomendable para todos.
Muchas graciaaas!
Por fin un profesor que explica el impulso con las manos y la patada de mariposa. Saludos desde Argentina y a mis 55 años espero esta vez me salga el volteo.
Oleee! Muchas gracias! Ahora a ir practicando hasta dominar bien el giro! Viva Argentina!! ❤️
que arte tiene este chico para explicar, me he tragado un montón de vídeos pero ninguno tan sencillo y tan bien explicado como este, fenomenal!!!
Yuhuu!! Muchas graciaaas!
Que buen maestro
Y qué buenos alumnos tan agradecidos! Muchas gracias Shadrick José!
hola buenas noches, tengo unos meses practicando, voy a una escuela (lo diré con un respeto siempre, no me alcanza mi economía como para estar pagando una mensualidad o ir diario, voy solo a dos clases, y luego me voy a practicar a una alberca que es un bañe ario donde puedo pagar mi entrada, ahi es donde practico lo que aprendo en esa escuela y mi aportación con mi comentario es que al ver estos vídeos me han ayudado de una manera que e mejorado mucho, donde las maneras de explicar son mucho mejores..ahora estoy por empezar a practicar este giro, lo veo y lo veo ahora llego el momento de practicarlo, agradezco tu talento, paciencia para enseñar por medio de estos vídeos, espero un día poder platicar contigo, agradezco esto en un mensaje público.. gracias.
Qué maravilla de comentario Humberto. Muchísimas gracias y por favor disculpa la tardanza al responder (estoy liado con mil cosas). Me alegro de todo corazón de poder llegar a gente tan agradecida como tú que sabe apreciar estos consejos. Un fuerte abrazo y te deseo lo mejor!
Muy bien explicado.❤
Muchas gracias! ❤️
👏👏 no hay una mejor explicación. GRACIAS!!!!
De nadaaa! Todo un placer!
gracias a tus vdeos evolucioné un montón en mi nado,los monitores se quedan asombrados,pronto haremos virajes y tengo terror a que me entre agua por la nariz, pero tendré en cuenta tus enseñanzas maestro
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto!
Aquí publico entradas semanalmente
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Subo vídeos diarios a mi canal de CZcams
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Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando)
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Genial! Gracias brother
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto!
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La mejor explicación de todos los tiempos! muchas gracias!
Oooh! Que maravilla de comentario 🤗 muchas gracias por tus palabras! No dudes en consultarme cualquier duda!
@@natacionmarkastle lo dije de todo corazón! estoy haciendo un Instructorado de Natación en San Juan, Argentina. Estoy muy feliz con las clases pero el giro me hace tragar agua por la nariz como loca... Lo único que me mejora es acordarme de estas explicaciones. Ya me voy a poner con los otros videos también. Lo otro que me cuesta es el estilo mariposa!!! Gracias por los maravillosos videos!
Si señor, magnificos videos!!!
mañana no voy a trabajar, me voy a practicar a la piscina todo el dia!!!
Jajaja muchas graciaaas! A practicaaar!
Exelente video
Gracias!
Genial realizar la explicación de las manos como si hubiera una barra!!!
Razonado genial, como siempre.
A la espera de como dar la patada de mariposa, que nunca he sabidooooooo.
Jajaja. Muchas gracias joseman2001! En breve subo la 3ª parte del viraje, aunque los pies de mariposa los tienes explicados aquí: Aprender a nadar con MarKastle 1x11 (1/2): Patada de Mariposa y puedes compaginar con los pies de crol también que los tengo en otra sección. Echa un vistazo a mis listas de reproducción dentro de mi canal. Un saludo y muchas gracias!!
Magníficos vídeos. No solo contagias entusiasmo sino que además con tus interesantes análisis de todas las fases del proceso consigues hacer fácil lo que para muchos era hasta ahora imposible. Enhorabuena y muchísimas gracias. Saludos desde Galicia.
+Josem Carvazquez oooh! Muchas graciaaas! Así da gusto hacer vídeos! Un placer!
Tio, ese concepto de girar sobre una barra metálica, y lo que haces con tus brazos, me pareció notable, me hizo click. Muchas gracias de verdad, lo tengo dominado ya. Muchas, muchas gracias.
Yuhuu! Me alegroo! Saludos!
Excelente video explicado paso x paso
Hola! Muchas gracias por tus palabras 🤗 No dudes en consultarme!
Genial las transferecias con otros gestos deportivos como la entrada a canasta, invertido o giro en barra! Muy demostrativo!
+Alberto Ruiz Graciaaas!
Oye chaval!! un saludo desde México. El ejemplo del doble paso en baloncesto y el del giro en el tubo están de lujo. MUCHAS GRACIAS!!!
Me alegro de que te gustasen! Muchas gracias!!
+Natación MarKastle gracias
Muchas gracias, mira que miré los mejores vídeos pero es que el tuyo es mejor, pues explicas todo lo que explican los otros pero de manera que entendamos.
Oleee! Muchas gracias! Así da gusto hacer vídeos!
gracias Mark, excelentes explicaciones y muy ilustrativas.
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto!
Aquí publico entradas semanalmente
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Subo vídeos diarios a mi canal de CZcams
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Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando)
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Excelente explicación. Me ha sido muy útil! Gracias.
+Monika Farher De nada!
Excelentes tus videos junto a las explicaciones me han ayudado muchisimo. Muchas gracias desde Uruguay. Pondré en práctica tus consejos para el viraje que aún no lo consigo.
Me alegro! Muchas graciaas!
La mejor explicación que he visto..!
Muchas graciaaaas! 🥰
Lo que necesitaba
Oooh! Muchas gracias! Me alegra mucho que te haya sido de utilidad. No dudes en consultarme cualquier duda! 🤗
Natación MarKastle muy buen video , muy buena explicacion teorica y practica muchas gracias , pondré en practica tus enseñanzas
mr zero Gracias y mucho ánimo!! Saludos!!
muy buen video !!!!!!
+sebascjs Graciaaas!
Este era el video que estaba buscando, me voy en breve a piscina jejejej saludos
Luis Ardila Ánimoooo!
Excelente video. Muy claro y práctico. Gracias!!!
Gracias a ti por los agradecimientos! Saludos!
Excelente video , gracias!! Saludos desde Ecuador.
Muchas gracias! Saludos desde España!
Excelente. Aprendo bastante observando tus vídeos, llevo tu técnica a la alberca. Muchas gracias. Saludos desde México. 🤗🙂🐬
Holaaaa! La semana pasada estuve en tu maravilloso país! En la Riviera Maya! Precioso!! Lo mejor de todo: los mexicanos y mexicanas. Sois lo mejor! Muak!
Excelente explicación, lo pondre en práctica. Muchas Gracias !
De nada Reyna! gracias a ti por comentar. Un saludo!
Eres un excelente maestro, gracias!!
Gracias Gui CB!
Super!! ahora a practicar!. mil gracias.
Me alegro de que te guste! Un saludo y mucho ánimo!
Llevo mucho tiempo nadando, aunque no siempre de manera continuada, y el viraje de crol es una de mis tareas pendientes. ¡Nunca me atrevo! Alguna vez lo he intentado pero me siento incómodo, incluso si no coordino bien me entra agua por la nariz. Analizaré tus vídeos tantas veces hagan falta y cuando haya poca gente en la piscina probaré de nuevo. Un saludo.
+hispanico0 Mucho ánimo! El que la sigue la consigue! Duro ahí!! Saludos!
Natación MarKastle Has ganado un suscriptor. Gracias.
Excelente video... me gustaría que hagas algunos sobre mejorar la flexibilidad de las piernas. por ejemplo en mi caso... tengo mucha fuerza en las piernas peor están muy rígidas y no hago ése efecto como de "látigo", con las piernas. Muchas Gracias por tu enseñanza. :D
Me lo apunto Raylin Aquino Fernández! Es que quiero hacer taaantas cosas que no doy a bastoo!
Natación MarKastle jeje, Muchas Gracias man. Agradecemos tu esfuerzo.
Muy buen video!! Explica a detalle, quiere decir que no haga nada de esto o por que se me va la cadera de lado cuando intento hacerlo
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto!
Aquí publico entradas semanalmente
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Subo vídeos diarios a mi canal de CZcams
czcams.com/users/Educaci%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle
Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando)
instagram.com/efimarcocastillo/
gracias lo intentaré... espero pronto podercompartiite que lo logre!!!!
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto!
Aquí publico entradas semanalmente
efimarcocastillo.blogspot.com/
Subo vídeos diarios a mi canal de CZcams
czcams.com/users/Educaci%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle
Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando)
instagram.com/efimarcocastillo/
hoy despues de tanto dias de practique y practique dando vuelta en el agua pero tapandome la nariz pude hacer esa vuelta y me encanta !!!.debo decir que el primer dia que me anime tuve terror . hoy nade 2 horas jajaja obviamente estuve a full con el clip en la nariz xq sino no lo hago ojala algun dia me animare a dar la vuelta sin clip . pero me encanto y esto feliz de que haya logrado dar la vuelta y le perdi el miedo al agua jajaja .gracias totales !!!! viendo tus videos aprendi un monton ya que tus explicaciones son clarisimas y precisas !! algun dia te escribire pa contarte si deje los clips jaaa, gracias genio !!! saludos cordiales ! :)
+Lourdes Paredes Oooh! Qué alegría!! Me alegro mucho de poder ayudarte! Un abrazoooo!!
Gracias lo voy a intentar con un casco en la cabeza gracias😂
Te explicas fenomenal. Me suscribo ;)
+tazaylibro Olee!! Muchas gracias por el apoyo! 😊
Hola Markastle, me alegro que hayas retomado los videos nuevamente. Poco a poco me estoy revisando los de la temporada pasada y los de esta. El giro era una cosa que me interesaba mucho aprender y que veo que has grabado ahora. He estado practicando tal y como tu has explicado. Lo estoy practicando en una piscina pequeña y que me cubre casi hasta los hombros en la parque que menos cubre e impulsadome a lo ancho de la piscina ( unos 3 metros ) Aún asi si practico con los pullboys que he comprado, me sale " decentemente" pero en cuanto lo hago sin pullboys , me hundo demasiado y generalmente toco con la espalda en el fondo. Te comento los paso que he seguido a ver si me puedes echar una mano. He practicado el giro con un churro con los brazos delante, luego con el churro con los brazos detrás , finalemnte con los pullboys. He probado tanto con las palmas mirando hacia abajo - para intentar agarrarme al agua - como hacia arriba pero en la mayoría de los giros me hundo demasiado.
nisorra Holaaa! Pues me alegro de que te hayas vuelto a enganchar y también de poder seguir subiendo vídeos por mi parte! Verás, lo estás haciendo bien seguramente, pero hay un factor muy importante a tener en cuenta: la velocidad/inercia. Cuando vas a dar un viraje tienes un mínimo de velocidad que te permita darlo de forma estable. Es como ir en bicicleta de dos ruedas: aunque sepas montarla, si no llevas un mínimo de velocidad pierdas la estabilidad y caes a los lados. Cuando vas a cierta velocidad puedes controlar bien e incluso soltarte de manos! En natación igual: cuando vas a dar el viraje, el tener cierta velocidad te ayuda a controlarlo mejor. En una piscina tan pequeña quizá no puedas conseguir esa velocidad necesaria. Ánimo!
Muy bueno! soy nadadora habitual, llevo meses con ello y todavía no me salen como me gustaría, pero vamos, tus vídeos me han venido genial. Lo que peor llevo es la respiración, el salir tranquilamente... me siento como si me quedase sin aire. La sensación ha mejorado con la práctica, pero como digo, no me sale como me gustaría todavía ¿Hay alguna clave para ello?. En fin, gracias por tus vídeos
Cientos y miles de virajes. Hay que soltar el aire por la nariz durante el giro, pero lo justo para no quedarse si aire. Lo ideal es acostumbrarse a no respirar ni la última brazada antes del viraje, ni la tras el mismo. Poco a poco!
... "cientos y miles de virajes".... según vas aprendiendo la lección, a practicar! jaja, desde luego parece obvio pero a veces hay que escucharlo/ te lo tienen que recordar!. Muchas gracias!! ;-))
Creo que este video, me va ayudar mucho es como la 5 vez que lo veo, pero hoy tratando de hacer la vuelta de campana, que no me sale, me dijo el profe, que solo agacho la cabeza, que me falta mover la cadera y las piernas, espero poder ir a practicar, creo según el vídeo me falta un delfineo, lo intentare de nuevo, gracias por compartir.
Gracias a ti por seguirme y por perseverar! Mucho ánimo!!
@@natacionmarkastle Muchas gracias
Excelentes todos tus vídeos Mark! Muchas gracias por todo el trabajo de docencia de natación que haces con ellos!
Por cierto, me cruje el hombro izquierdo al nadar a crol y es algo molesto. Quizás, ya que es la lesión más típica dentro de la natación, el próximo vídeo que hagas podría ser para intentar abordar los problemas de lesiones o crujidos. Un saludo!
José Manuel Soria Holaaa! Muchas gracias!! Pues sí que puede ser cuestión de tendinitis (el supraespinoso o el tendón bicipital sufren mucho en la natación). Me apunto lo de los vídeos y los subo en cuanto pueda! Saludos!
Me parece que esto no lo voy aprender en dos días no parezco un pájaro volando cuando hago el giro si no que parezco un astronauta en gravedad cero en la estación espacial dando vueltas como un ovillo sin saber si estoy arriba abajo derecha o izquierda el caso que cuando lo hago a mí manera chapuza lo controlo más iré adaptando mí forma a la forma correcta tuya, muchas gracias Marcos y a disfrutar el verano por la isla
Jajajaja. Gracias a tí Juan GS! El verano en casa con mami en Granada! Mu agustoo! Abrazos!
Bueno que en Granada también teneis playa y ya no te quiero decir en la casa de la mami y a mano un buen pernil de jamón de Trévelez, se puede pedir más pero no mejor jejeje.... Abrazos !!
hola muy buenos tus videos... apenas estoy aprendiendo a dar el viraje, y apesar de ver tu video me entra agua por la nariz... que consejo me puedes dar? que estoy haciendo mal? ayuda!!! gracias y saludos desde México!!!
+Nataly Riveros Tienes que soltar el aire por la nariz de forma brusca mientras das el viraje, justo al comienzo del volteo, como si te sonaras la nariz. Espero que te sirvaa! Saludooos!
Muy buena explicación, pero el viraje o giro trol no es así tienes que ir a Lanzarote Sand Beach
+Acorambo Cruz Gracias de todas formas!! 😊
la primera vez que gire me lastime el cuello, y en otra ocasón gire hacia atrás me raspe la nariz, pero ahora ya se girar sin lastimarme
Me alegro Gloria Valdez! Ahora a practicar para perfeccionarlos! Saludooos!
Buenas! Entiendo la explicacion de por qué las palmas de las manos se colocan hacia abajo pero después viendo competiciones ninguno lo hace así, todos dejan las palmas hacia arriba. No sé si la explicación del video es para principiantes o el motivo por el que se hace así...
Agradecería que me pudieses aclarar para practicar una u otra.
Mil gracias!
Hola! En el momento del giro, te aseguro de que las palmas miran hacia abajo. Sin embargo, durante el giro, los brazos rotan al mismo tiempo y el efecto óptico es de que estuvieran volteadas. Pero de lo que se trata es de "agarrarse" al agua y sustentar.
PD: quizá se podría tratar de sustentar con el dorso de la mano en vez de con la palma, pero no es igual de eficaz.
Saludos!
Buenas, una consulta. Por que la vuelta me sale hacia la derecha en vez de hacia la izquierda como lo hace la mayoría? cuando intento hacerlo hacia la izquierda me desoriento y me sale pésimo.
Trata de hacer la vuelta totalmente recto y quedar boca arriba. Luego al salir vas rotando al tiempo que das patadas de mariposa en Posición de Mínima Resistencia. Te costará un poco al principio, pero a la larga mejorarás considerablemente tu salida. Saludos!
Muy bueno los videos!! una consulta, a mi me da miedo cuando giro que me entre agua por la nariz o de marearme, hay algun ejercicio que pueda hacer antes de practicar el giro para no tener miedo? Gracias y saludos!
Hola Lucila Liceo!
Lo explico en el siguiente vídeo (la fase de impulso).
Virajes | Natación MarKastle 02: Crol - Fase de Impulso (3ª Fase)
También doy algunos trucos en mis vídeos de respiración.
czcams.com/play/PLzUSsHPw47rrPQq7nz-fWduc03W6ioqTD.html
Un saludoo!
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