VTC14_Thực phẩm giàu VitaminK và những điều chưa biết

Kênh truyền hình VTC14 - Đài truyền hình Kỹ thuật số VTC
Vitamin K là một loại vitamin tan trong chất béo rất cần thiết cho cơ thể chúng ta. Cơ thể có khả năng dự trữ vitamin K rất hữu hiệu, nhưng nếu sử dụng vitamin K quá nhiều, nó có thể trở thành một độc chất với cơ thể. Vì vậy, bạn nên quan tâm đến lượng vitamin K mà mình bổ sung cho cơ thể.
Ngoài ra, vitamin K được hấp thu tốt khi cơ thể tiêu thụ nó cùng với chất béo. Vì thế, những người nào có chế độ ăn ít chất béo cần phải đề phòng bị thiếu hụt vitamin K.
Bổ sung Vitamin K hiệu quả nhất là qua con đường ăn uống, thông qua các thực phẩm giàu vitamin K, đặc biệt là trong rau xanh thẫm.

[@LienNguyen-fk5hy]

Bắp cải, rau mùi, củ cải trắng, xà lách xanh,cải xanh, rau bina, rau diếp...

[@HoaNguyen-ev1fc]

VTC 14 , ý nghĩa

[@LienNguyen-fk5hy]

Rau chân vịt, bônh cải xanh