Les bienfaits du journaling pour réduire le stress, l'anxiété et clarifier ses pensées
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- čas přidán 24. 07. 2024
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➜ DISCLAIMER : je ne détiens pas la vérité je partage une réflexion et surtout une expérience personnelle qui j'espère pourra t'aider.
Hello moi c'est Amel (Amel pour les intimes) :
💻 Digitale nomade
📹 Monteuse vidéo freelance
🎞️ Kiff les années 80 et tout ce qui est rétro
🫂 Aime être inspirée par les autres et pouvoir inspirer
Sur cette chaîne j'expérimente la vie et j'affronte mes peurs avec le Face The Feat project.
Mais j'ai également pour but de t'aider à déconstruire tout ce que tu penses être vrai, pour t'aider à mieux te connaître, mieux t'accepter et vivre une vie qui te corresponde à 100%.
Dans cette vidéo, je ça me tenait à coeur de vous parler d'une pratique qui a littéralement changé ma vie : le journaling.
Parce que le journaling est un outil puissant qui peut avoir un impact incroyablement positif sur votre bien-être et votre croissance personnelle.
Dans ma propre expérience, le journaling m'a permis de me connecter plus profondément avec moi-même et d'explorer mes pensées, mes émotions et mes aspirations les plus profondes.J’ai pu développer une meilleure compréhension de moi-même et de mes motivations, ce qui m'a aidé à prendre des décisions plus facilement dans ma vie quotidienne.
Et donc on parle des bienfaits du journaling au quotidien. De comment cette pratique peut aider à réduire le stress, à améliorer sa créativité, à renforcer sa confiance et à avoir une plus grande clarté mentale.
Et je vous partage également 3 clés pour commencer le journaling et rendre cette pratique plus facile dans votre quotidien.
Enjoy !
Time code de la vidéo :
00:00 Intro
00:31Mon expérience du journaling
02:31 Les bienfaits du journaling
06:23 3 clés qui ont transformé mon expérience du journaling
06:32 Clé n°1
07:31 Clé n°2
09:12 Clé n°3
10:56 Récap
12:30 Bonus
14:31 Conclusion
Si vous vous envoyez une lettre (un mail) dans le futur voilà le site 👉🏻 www.futureme.org/letters/new
Une soudaine envie de faire du journaling en cette nouvelle année m'a fait découvrir cette chaine. Pour une chaîne n'ayant pas beaucoup d'abonné la qualité audio et visuel est vraiment bonne. Merci pour cette vidéo, ça m'a permis d'apprendre des choses et m'a donner envie d'essayer. ☺
Hey ! Merci pour ton commentaire, j'essaie de fournir un max de qualité avec mes moyens 😄
Trop contente que ça te donne envie de tester le journaling 📝
Bonjour, c’est tout à fait par hasard que je tombe sur votre vidéo Des explications sont claires et tellement justes.
Je n’ai pas votre âge, ce qui ne m’a pas empêché de commencer ce qu’on appelait autrefois, un journal intime, à écrire depuis 2015. et franchement j’adore ça, je ne sais pas si je suis dans ma tête dans mes baskets, grâce à ça il y a pas un soir où je ne raconte pas ma journée ainsi que le ressenti comme mes colères ou mes joies.
Ça me fait rire de penser que peut-être dans plusieurs années, je relierai tous ces cahiers et peut-être encore bien plus tard que mes enfants tombent dessus !!!😆
Merci à vous
Merci pour le commentaire 😊
Oui finalement c'est assez identique le journaling c'est un journal intime, j'en faisait aussi étant enfant/ado.
C'est super d'avoir cette routine ! Et oui ça fait des souvenir 💭
Superbe vidéo, complète et motivante merci bcp🫶🏻
J'adore votre contenu ❤❤❤
Ça fait tellement longtemps que j'ai envie d'écrire, sauf que j'ai beau commencé un carnet, à chaque fois je finis jamais. J'ai beau réfléchir à quoi écrire ou par quoi commencer parce que j'ai envie que ce soit structurer et non brouillon. J'ai plusieurs carnets dont un qui où y a des choses écrites mais j'avance pas depuis longtemps. J'ai peut-être passé l'âge, ayant 44 ans, pourtant cette envie d'écrire est toujours présente. Je devrais peut-être jeter ce fameux carnet qui n'est pas fini d'être rempli et recommencer à zéro pour retenter. Enfin je sais pas
Je peux comprendre l'envie de structure et je sais pas si tu utilises des questions pour t'aider à structurer (si c'est ce que tu cherches) mais ça peut être une bonne manière que ça fasse pas brouillon.
Personnellement le côté parfois brouillon ne me dérange pas j'aime écrire intuitivement et partir dans tous les sens.
Si tu sens que tu veux recommencer de zéro let's go jette ton carnet et recommence.
Sincèrement y'as pas de bonne ou mauvaise réponse ici.
Et y'a pas d'âge pour écrire, si t'en as l'envie fais-le 🤗
Merci j adore j avais peur d écrire et la c est si bien expliqué je vais me lancer😊
Trop bien let’s go 🙌🏼
merci beaucoup ça m’a vraiment motivé
😊 contente que ça ai pu t'aider
Excellente vidéo, je n'ai pas encore finie mais pour l'instant je la trouve très bien. J'écoute (je travaille pendant que j'écoute les vidéos lol, merci premium)principalement ce genre de vidéo en anglais et je peux te dire que ta vidéo est très bien faite. Je me serais bien plus étendue mais je dois justement travailler 😂
Merci pour ton commentaire ça m'a fait bien rire je faisais pareil pratique premium ahah
Bon retour au boulot 😂 et courage
Je reconnais que faire du journaling coûte moins chère que d'aller voir un térapheute. Personnellement,j'ai jamais tenu de journale intime.