Mini Hábitos: a forma mais simples para mudar hábitos imediatamente | Resumo Arata Academy 05
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- čas přidán 26. 07. 2024
- Planejando Sua Vida: arata.se/planejandosuavida
Resumo do livro Mini-hábitos: Como alcançar grandes resultados com o mínimo esforço, de Stephen Guise, que ensina como você pode cumprir o seu plano de vida realizando objetivos grandiosos ao definir hábitos muito pequenos.
Entenda como o cérebro humano funciona quando o assunto é mudança de hábitos e aprenda a traçar hábitos tão pequenos que não dependem de motivação nem gastam muita força de vontade.
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Vc é muito bom no que faz pois já havia lido muitos livros e nada mudava passei a acompanhar seu canal e praticar seus concelhos e em menos de um mês minha rotina mudou em 70 % agradeço de coração por se dispor a nos ajudar. Deus abençoe.
Mas o meu objetivo pode ser criar o hábito de fazer 10 flexões e para isso eu vou ter que ir aumentando o número de flexões como objetivo estabelecido, certo? Pelo que percebi é... Se por exemplo, o objectivo estabelecido for 5 mesmo que eu consiga um dia ou outro fazer 10, não sair do foco que o meu objetivo são 5...mas de forma gradual ir aumentando os objectivos intermédios até chegar ao final que é mesmo 10 flexões... Será que percebi bem? Era isso que gostaria de ter transmitido? Desde já muito grata.
Hi Seiiti,
I am 🥰 very interested in your temas.
I just wanted to suggest, a little shorter videos.. so we can have more chance to watch your videos up to the end.
How about, more videos, more temas in and shorter time each?
Thank you very much. 🙏😊
Arata,eu mentalize agora que vc vai ler meu comentário!🙏🥰
Estou em um processo de luto,a pior fase da minha vida...perdi emprego,mãe e um mês depois o pai😔😭😭😭
Tem dias que é uma luta levantar da cama...a minha casa eu estava abandonando...não tinha mais aquele cuidado,aquela rotina de limpeza,mal arrumava as camas...
Estou no processo de cura interior, me perguntando todo dia,como sair disso...como seguir em frente,mas seguir aprendendo coisas novas...
Estou extremamente ansiosa por coisas novas,novos ares,nova profissão, novos aprendizados...
Então comecei por um hábito pequeno que aprendi com uma influenciadora...ouvir um pod cast por dia(a minha escolha,e que agregações valor)...
Está dando certo,eu escolhi finanças e motivacional....
É tão viciante que quando vejo já ouvi 4,5....
Inclusive,fiz minhas metas do início do ano...e claro,já procrastinei...eu lbro que qdo coloquei no papel,meu subconsciente falava comigo assim:como vc vai cuidar mais da saúde, se nem foi ao retorno com aquele médico?...como vc vai se exercitar, se tem dormido tarde e mal,e acordado atropelando metade do dia???...como vc vai investir,se não está tendo renda alguma???
Hj a chave virou...
Eu coloquei somente metas possíveis de curto prazo...mas tinha coisas interiores que precisavam de mais cuidados que essas metas...
Já vi esse vídeo 4 vezes hj,limpando a minha casa,coisa que eu não estava conseguindo a um tempo(grande vitória pra mim nesse momento)
Agora pela 5°vez eu sentei,e coloquei tudo no papel...td resumo que eu absorvi no seu vídeo...e entendi pq não conseguia sair do mesmo lugar!!!
Obg mestre!!!! Sei que o livro não é de sua autoria,mas já te acompanho e aprendo muito em cada vídeo!!!!
É possível dar um passinho por vez,é possível vencer um dia ou uma hora por vez!!!!
O CZcams tem que valorizar esse tipo de conteúdo na plataforma e não apenas canais que fazem vídeos fakes que não trazem benefício a nossa vida.
Esse vídeo me lembra uma frase: "Devagar e sempre!".
Como diz a filosofa LUCIA hELENA Galvao; Sem pressa e Se Pausa...
Isso mesmo
Adoro tua voz e a forma como falas.
Um abraço e minha admiração!!
Esses vídeos são literalmente incríveis ... Resolve as amarras mentais .. até mais que alguns psicólogos
Eu amo
Típico da cultura japonesa ? Ele passa muita confiança..
Nem sei o que dizer. Vejo muitas pessoas falando sobre novos estilos de vida, mas o jeito que vc aborda esses assuntos, é muito mais simples e satisfatório de se seguir. Como quando disse sobre o “sair da zona de conforto”, realmente não faz sentido para o nosso cérebro, agora expandir sim, onde acabamos por sentir prazer naquilo que fazemos ao invés de sentir apenas obrigação. Muito obrigado por dividir tudo isso. Acompanho sempre. 🙌🙌🙌
Cara, muito obrigado! Tu é o único que eu vejo tendo uma visão realista sobre os hábitos e mudança de vida. Os outros só têm eloquência! Ideias geniais, mas movidas a motivações passageiras e quebras de fluxos mentais. Tu nos entrega uma forma de nos ver como somos: seres biológicos! Não somos robôs, não somos programas de computador que é só botar um comando e pronto. Precisamos de consistência nas atividades, e isso só se consegue com trabalho. Aos poucos. Vivi muito iludido e agradeço imensamente por me ajudar a melhorar.
Perfeito!!! Vou até compartilhar...esse vídeo... é um pecado ficar só entre nós! Têm muitas pessoas precisando de uma aula dessa... incrível...e ainda é grátis! Obrigada Arata! Q Deus continue derramando bençãos sobre ti! 🙏 Gratidão 🌷😍
Excelente antes devagar Mas sempre em frente, do que Passos longos pra depois recuar e volta a estaca zero.
Que nem a fábula do coelho e da tartaruga
OMG 😮 This is by far the best video I’ve ever seen🥇🏆🙏🏻👍
Nem terminou 2020 e eu acabei de assistir o melhor vídeo do ano.
Nossa Arata vc é incrivel, sempre admirei os orientais, vcs sempre tem algo de bom pra ensinar
Te ouviria por 12 hs sem parar, mais tenho a consciência de que eu não assimilaria quase nada. Aprendo muito com seus vídeos.
Melhor o pouco com consistencia. Sensacional.
Eu realmente precisava desse vídeo. Ando sedentário ao extremo e com a minha procrastinação em nível Hard.
Preciso de organização.
Somos dois. Eu também.
Como sempre de grande relevância o conteúdo.
Você tem algum treinamento presencial?
Comecei a assistir os videos e orientações Arata por indicação de minha filha.....muito bom pra mim
Canal de ideias dentro dos parâmetros da realidade,q não trata as pessoas como fracas ou idiotas,tudo claro e realista, sem contar a serenidade do locutor..
Este ano decidi tomar café sem açúcar.Decidi reduzir o açúcar.O sentimento é predominante que a razão.Eu sei que saber e fazer são complementamente diferentes, então eu faço a pergunta: Galáxia vc vai viver até 120 anos? Jeanne-Louise Calment conseguiu eu também vou conseguir. Vc quer atingir x reais, vai viajar à Cingapura, Austrália, Malásia?Automaticamente eu respondo: eu vou comemorar 120 anos x/x/x com vitalidade, energia .Então eu escolho não colocar açúcar. A vontade de saborear o café com açúcar continua.É nesse momento que eu vejo a importância da CONSCIÊNCIA e CLAREZA no processo de transformação.A ação contínua todos os dias tenho certeza que vai tornar um hábito.
GALAXIA MAX Eu já parei! Não uso mais sal e açúcar de adição. E não sinto falta. Dizem que aquilo que fazemos durante 30/dias seguidos se torna um hábito.
Fascinante! Ótimos pilares , vou colocar em prática. Sem dúvida chegou no momento certo pra mim.
Muito bom muito útil
Grande Arata, cada video seu é um aprendizado, meu amigo!
Excelente Video Seiiti .... essa frase ficou pra mim " é melhor você ser uma pessoa com Metas Vergonhosas e Resultados Impressionantes do que uma pessoa com Metas Impressionantes e Resultados Vergonhosos" 💣💥😲
muito bom conteúdo.
Você é muito inteligente e e comunica de forma tão eficaz! Gratidão. Seus vídeos nos ajudam muito!!!
Mais uma vez professor Arata, impactante essa abordagem, uma verdadeira escola de sabedoria, feliz por tê-lo encontrado.
Muito caprichado. Didático, direto e lógico.
Sucesso nos empreendimentos e desafios.
Boa tarde amigo. obrigada pela sua paletra. maravilhosa👋👋👋
Amei o estilo deste vídeo... Além de ser dinâmico, chamou minha atenção e assisti bem concentrada até o final. Parabéns, pequenos detalhes, grandes mudanças 👏
Falta-me disciplina. Muito obrigada por esse video. Eu precisava muito de ouvir
Isso. Deus ilumine sua mente brilhante, cada dia mais. Seus videos nos ajuda.🙌🙏
Maravilha de vídeo. Muito pragmático. Obrigado por compartilhar.
Nossa que explicação profunda, mostrando as consequências e meandros dos hábitos incutidos no cérebro. Gratidão
Obrigada, Eu precisava saber como me habituar a meditar. Um dia eu medito, ai fico 3 ou 4 sem, esqueço. Agora vc me deu uma excelente dica. Obrigada
Sábias palavras.. Admiro suas explicações...
Todo dia assisto pelo menos 3 vídeos do canal.
Parabéns!!!
Eu também. Assisto um vídeo que me interessa várias vezes, até fixar. As vezes escrevo. Esse menino e dez.
Seu conteúdo é incrível, mesmo 1 ano depois estou aqui buscando melhorias internas. Parabéns pelo trabalho!
Agradeço por se dedicar tanto a melhoria continua das pessoas parabéns Seiti e toda equipe!
Gostei muito desses ensinamentos, parabéns pelo conteúdo. Já conhecia esse cana,l mas nunca coloquei em prática todos esses ensinamentos como coloco hoje.
Feito é melhor quer perfeito. Gratidão pontinho de luz
Excelentes todos os seus videos. Parabens.
Carinha, acho você demais. Parabéns.
Parabéns. Parabéns.
Seiji, como você é claro nas explicações, eu aprendo muito com você ...muito obrigada por seu desprendimento em ensinada...gratidão.
O melhor livro de base que existe !!!!!
Muito obrigada Arata, pelo video. Eu tenho muitas metas para alcançar e acabo não chegando a lugar nenhum porque tenho a hábito de fazer-los todos ao mesmo tempo. é bem verdade que devagar se vai longe.
Muito interessante sobre expandir a zona de conforto criando hábitos. Eu tbm começo de pouco em pouco. Tudo tem que ser progressivo.
Eu entendo que força de vontade é uma forma de falar. Mas não gosto, pois vontade a gente tem de ficar maratonando filmes e séries, jogando VG etc. Pra isso não precisa de força.
Motivação é empolgação, ou seja, uma emoção, que como todas é passageira.
Eu gosto de dizer perseverança. Fazer mesmo sem vontade. Fora da zona de conforto, claro. Até criarmos tantos hábitos para mudar nossos comportamentos, leva tempo! E temos obrigações constantes.
Excelente conteúdo. Um dos melhores
Muito boa a aula 💕
Conteúdo incrível! Obrigada! ❤️
Muito bom esse vídeo, devagar e sempre, sem aqueles sonho exagerando e acabamos perdendo o foco rápido
Uma luz no fim do túnel! Obrigada!
Ótimo vídeo. Prende a gente até o final
Oi SEIITI. Isso faz muito sentido. Comecei agora a implementar meus mini hábitos. Meus pensamentos sempre eram de começar algo grande e eu nunca começava nada, realmente faz sentido começar com hábitos pequenos, como você disse, melhor ter metas vergonhosas e resultados impressionantes do que metas impressionates e resultados vergonhosos. Obrigado pelo resumo do livro MINI HÁBITOS.
muito bom, adoro aprender sobre isso.
Seiiti ,você é um verdadeiro mestre.🤝🏼👏🏽👏🏽👏🏾👏🏼👏🏽👏🏾
Este cara ajuda muita as pessoas crescerem espiritualmente e etc. 👏
Agora que meu ano de 2020 começou. Assistindo seus vídeos, meu coração acelera, sinto algo se movimentando dentro de mim. Não sei se é bom ou ruim. Mas eu sinto como um desejo de praticar todas as técnicas e transformar meu interior. Agora acredito que é possível.
Arata, você literalmente salvou a minha vida com os seus vídeos. Muito obrigado :)
Muito bom ver e ouvir as suas orientações.
Excelente vídeo!!! Gratidão 💜💜💜
Extraordinário!
Maravilhoso e simples! Vamos a execução! Obrigada pelo seu trabalho sempre bem feito.
Como é bom ''ter metas vegonhosas''!....kkk...Meu cérebro tá te amando agora.Você acabou de vencer minha resistência....
Eu acho que trilhei essas metas vergonhosas . Maldita religião , maldita fé . Virei ateia.
@@mirtesmuller6178 quem perguntou?
Excelente vídeo de resumo pra quem não conseguiu ver 1h de vídeo do neurovox
Inspirador!
O canal do Seiti é um dos pouquíssimos canais no CZcams que acompanho há mto tempo, pois seus ensinamentos são valiosos, verdadeiros, realistas. Se eu conseguisse praticar pelos menos 50% do que é ensinado aqui, seria um ser humano de mto sucesso há tempos!
Mas estou em busca da evolução, de sair da, procrastinação, falta de disciplina,dos maus hábitos etc.
Vlw Seiti, por passar tantas informações valiosas, vc é um excelente ser humano! Grato.
Simplesmente melhor vídeo q ja vi do seu canal😊✌
sensacional, a questão do "consciente e o Sub consciente "incrível acredito que tudo isto é ciência outro ponto que é fundamental é a questão da Hipnose que trata e ressignifica e coloca um novo programa para rodar no Celebro!
Thanks Arata!
Vídeo sensacional, de grande relevância pra qualquer pessoa!
Sucesso sempre, Seiti. Parabéns!!
Como sempre um vídeo que te dá a sensação de realmente ter feito algo útil por si mesmo. Minutos preciosos ao nosso alcance graças ao Seiti Arata. Impressionante a capacidade de síntese e clareza deste profissional. Que bom que conheci este canal! Obrigada!!!
Conteúdo enriquecedor👏👏
Obrigada Seiti, seus vídeos são enriquecedores! Eu comecei lendo 2 páginas de um livro que eu larguei há um ano e hoje falta pouco pra acabar de lê-lo, visto que com o mini hábito algumas vezes eu lia 10 páginas e outras apenas cumpria a meta de 2 páginas.
Muito bacana! Parabéns!
Concordo plenamente.
Perfeito!!
Gratidão por sua benevolencia e compaixão!
vou colocar estes conhecimentos em prática e qnd tiver condições, vou fazer uma doação como forma de recompensa, por enquanto, meu Muito Obrigado!
Amo esse canal
Sensacional!!!
Suas orientações são bênçãos pra mim.Deus te abençoe com paz e saude amigo Arata
Gratidão!
Extremamente excelente!
Maravilhoso seu canal, estou curtindo muito e ganhando novos conhecimentos! Obrigado por fazer uma grande diferença na minha vida!
Parabéns👋👋👋👋
Eu li esse livro finalzinho do ano passado, recomendo.. Esse vídeo clareou muito mais, obrigada
Que aula!
Amei! Vou aderir 🙏
Dicas mto valiosas!!!
Incrível. Obrigada
Gostei muito do vídeo
Recomendo!
Grata!
Mini ábitos. Aula maravilhosa. Obg.
Podcasts? Tens?
👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Conteúdo valioso.
Muito Bom!!!!!!
Amei essas dicas!!! 🤔 Parabéns!
Canal maravilhoso que só tem conteúdo de qualidade! Parabéns
Muito obrigado, que conteúdo valioso!!!
Aprendo tanto com seus vídeos...Só tenho agradecer🙏♥️