LA REALIDAD DE LA DEPRESIÓN: la soledad, no estar bien y sanar
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- čas přidán 24. 09. 2023
- Aunque los títulos dramáticos y reflexiones poéticas sean de mis cosas favoritas en el mundo, el tema de este episodio no merece ningún tipo de romantización. La depresión es un tópico delicado y muy vulnerable para mí, y dentro de estos minutos, la mayor esperanza que tengo es que, a través de mi experiencia, pueda acompañar a alguien y recordarle que no está solo.
Hoy conversé con el reflejo de mi pasado, en un intento de proyectar la voz sobre un tema tan importante como lo es la depresión.
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México: Línea de la Vida 800 911 2000
Venezuela: efectococuyo.com/salud/lineas...
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Si leíste todo esto, te amo un poquito más que antes :)
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vmachucarodriguez@gmail.com
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Tengo depresión y ansiedad diagnosticadas hace año y medio. Quiero compartir que ambos padecimientos en su conjunto son horribles de vivir, ya que se da mucho el no sentir ánimos, motivación ni ganas de hacer nada (propio de la depresión), pero luego viene la culpa y el remordimiento por lo mismo de no hacer nada, por no aprovechar el tiempo, y pensar millones de "hubiera hecho" o "no hice lo suficiente" (propios de la ansiedad). Te agradezco mucho por dar visibilidad a este tema en tu plataforma, es muy importante conocer y dejar de estigmatizar a las personas que sufrimos estos padecimientos, recuerden que en estos casos la comprensión y el acompañamiento son clave. Las personas con depresión no somos personas privadas de la sociedad por gusto, queremos sanar y vivir felices, queremos dejar de sufrir. No mostramos interés en nada debido a la naturaleza de la enfermedad, no porque no queramos ser felices y vivir en paz. El proceso de aprender a vivir con esto toma tiempo; con terapia psicológica, paciencia y aceptación es posible
mucho ánimo @karen . lo que me ayudo fue hacer ejercicios físicos poco a poco, al menos unos estiramientos. Luego puedes leer libros de auto ayuda. ERES MUY ESPECIAL.
hola q ay sabes yo cai en una situacion muy dura por mi pareja se fue y qdaron los bbs pequeños y a eya la qise mucho de niño soñaba com una familia conoser el cariño perdi mis trabajos y mis cosas abandone la musica todo quede bajo un puente en villao solo com una cicla y ropa fue muy duro para mi me bañava en un rio cerca y busq trabajo parquenado carro luego de trabajar como tecnico del alturas en torres de comuniciones y mis entradas de fuera pero aprendi que Aser feliz sin nada aun me siento mal de arato pero te aconsejo q seas tu propio sicologo aprenderas a ser fuerte y conoserte a ti misma luego de 2 años me va bien enpesando denuevo solo no ay q dejarse llevar solo distraerse lo mas q puedas hasta q salgas de ese estado emocional y lo superes
Valeria yo también pase por depresión y no es fácil y es duro, quisiera q las personas con depresión se sanen, pq la depresión es una enfermedad grave y no quiero q la gente se quite la vida, a mi me dijeron que no tenia cura pero si tenia tratamiento, pues a mi si me ayudo el tratamiento y Dios también y mis papás, veia tus videos q me ayudaron muchisimo, y otros videos de ayuda.
Realmente es tan liberador escuchar que alguien más pasa por la misma situación qué tu, y que también pasó exactamente lo mismo que tú, porque te das cuenta que todos libramos luchas internas todos los días, yo últimamente me he sentido de está manera y no sé como sentirme mejor, ya que es un vacío el que siento diario 🥺🙏🏻
si verdad. Por eso yo también compartir mi experiencia que tuvo con la depresión en mi canal. Es una manera de decir que no estamos solas chicas.
Hola! Capaz nadie lee esto, pero quería comentar que he tenido depresión y ansiedad severa toda mi vida, traté de usar medicación pero no encontraba la solución a esos pensamientos intrusivos severos. La terapia me ha salvado la vida muchas veces y pienso que estos vídeos me hacen sentir valida como persona, porque siento que no puedo hablar de esa parte de mí en mi trabajo o entorno social. Espero seguir mejorando y que las personas que pasen por lo mismo, también encuentren la ayuda necesaria :)
animo. Somos mujeres fuertes.
Se que debe ser muy difícil lo que haz pasado, espero y se que te sentirás mejor pronto.
NADA MEJOR QUÉ ENPEZAR LA SEMANA QUE CON UN NUEVO DEL PODCAST, NO SAVES LO MUCJO QUE AYUDAS A TUS SEGIDORES. ERES UN ANGEL LLENO DE LUZ.❤
Gracias Valeria , por compartir tu experiencia se que no ha sido fácil pero déjame decirte que no estás sola y que hay que gente que te quiere y están para ti , sigue así , te admiro y te aplaudo por sacar esto a la luz y por no ser un tabú
Recordarle a la gente que no está sola que buscar ayuda no es para débiles o de locos sino para guiarse a buscar su camino , herramientas correctas , desahogarse entre otras cosas más .
Yo que estudio psicología y ya estoy por graduarme puedo decir que estás haciendo lo mejor que puedes y todo estará bien 💌
Valeria yo pasé durante un año con depresión y no lo supe hasta que al igual que tú, paré de la rutina laboral y los estudios y sentí que a pesar de quitarme toda esa carga yo estaba deprimida. En tu video has descrito tal cual como me sentía durante todo ese proceso y como las personas de tu alrededor desde toda la intención de ayudar, mucha veces las palabras que escogen no son las correctas y generan más dolor. Quiero agradecerte por hacer este video y sobre todo porlos anteriores porque aunque no lo creas durante ese proceso tan dificil, tus videos me ayudaron mucho a sobrellevarlo ❤
Gracias Valeria, estoy oyendo desde el principio todos tus podcast y son alucinantes. Ya no me siento sola. Saludos desde Canarias ❤
Este se convirtió en uno de mis episodios favoritos! Y es de aplaudir hayas abordado un tema tan estigmatizado y ademas contado tu experiencia, gracias una vez mas Valeria por crear contenido tan valioso como este.
Te adoro con todo mi corazón ❤️ te conoci hace tres años en el 2020 y ahora llegaste para quedarte. Y ahora que estoy pasando por otro momento difícil, me has ayudado a cambiar mi vision y mis perspectivas en muchísimas cosas. Gracias por hacerme entender demasiadas cosas de las cuales no comprendía🐛🦋🩵
Silencio, empezó el mejor podcast y además hablando sobre lo que tengo 🥺
❤️❤️❤️
animo. NO ESTAS SOLA.🥰
Hace poco tuve el valor de preguntarle a mi psicóloga sobre mi diagnostico después de un año en terapias, afortunadamente no tengo depresión pero reconozco que desde los 13 años fui perdiéndome entre tanta responsabilidad que no me tocaba tener y violencia en mi propia familia. Me sentía tan triste que a pesar de tener amigos que me querían y una relacion donde me daban todo el amor, había algo que tenia que arreglar conmigo misma desde adentro y tenia que enfrentarlo. El Universo le dio un giro a mi vida y donde sentí que perdía todo y me sentía mas sola que nunca, me hizo enfrentarme a esos demonios de mi mente que no me dejaban ser feliz y empecé a trabajar en mi misma. Me encanta que este tipo de trastornos se hagan mas visibles y se reconozcan como son una enfermedad, que aunque no sea visible con los ojos, ahí esta. La depresión y la ansiedad son reales.
💚🫂
Muchas gracias por tocar este tema que es sumamente importante hoy en día, yo pasé por esta difícil situación hace 2 años y con la ayuda de mi psicóloga, logré silenciar esa terrible etapa que no olvidaré, la verdad no fue fácil este proceso por altas y bajas, excelente podcast, saludos desde México 👋
Este video describe justo lo que sentía en el momento mas oscuro de mi vida....y sentia que era mi culpa....gracias por hablar de esto aqui🙏Gracias por tu compañía.
Gracias por tu valor e contar tu experiencia en un tema tan infravalorado como lo es la salud mental o la depresión. Gracias por abrirte a contar tu experiencia y poner en claro que la depresión no es un juego. En estos días he estado con las vibras un poco baja, tal así que entendí que ando un poco triste, por estas auto presión que se pone uno en la cabeza de hacer muchas cosas y que el tiempo no es suficiente. La ultima vez que tuve depresión, donde literal toque fondo fue hace tres años. Y ver este video con un poco mas de fortaleza en el corazón me hace pensar que si se puede salir de esa nube gris, que es temporal. Tuve muchos momentos de querer dejar de vivir, o incluso hacerme cosas feas. (Sé que es algo crudo decirlo así). Pero quería remarcar que se puede salir de la depresión y que no está bien normalizarla o decir "Yo tengo.." porque sea algo normal en tu grupo de amigas. No es así y tampoco debe ser así.
Tú el que está leyendo esto, te quiero pedir que seas sincero contigo mismo/a, que te mires al espejo y te digas lo que realmente tienes sin sentir pena. Que no pares de luchar por tus sueños y por el hecho de estar bien. Sonríe mucho, abrázate mucho y date el tiempo de sanar.
Gracias Val por tu fortaleza, por tu valentía, por tu sinceridad a estos temas. Pero sobre todo gracias por serte sincera contigo misma cuando no estas bien, incluso con tus seguidores.
Te quiero
Y eres importante....
No sé cómo expresar lo bien que me siento escuchando los podcast de Vale y como e mejorado a trabes de los días enserio muchas gracias Vale por que he aprendido mucho viendo tus videos y siento que eres como una nueva amiga que me aconseja de la mejor manera❤
Tengo desde el sábado escuchando tus podcast, hace apenas dos meses comencé con mi terapia psicológica y había cosas que aún no entendía (cosas que me pasaban) y desde que te escucho sentí como se desenrresaba la bola de dudas en mi cabeza, ayer en la noche tuve un ataque de ansiedad y pensaba en recordar lo que tu me transmitiste, gracias gracias gracias, aquí tendras alguien que siempre te escuche...
Yo ya estoy medio curada de espanto, realmente ahora tengo mucho cuidado con quien hablo de estas cosas, porque a veces hablar de como nos sentimos y qué cosas nos pasan nos puede hacer mal, si la persona a la que le estamos contando no sabe abarcar bien el tema o cómo responder de una forma más asertiva.
Este año, el primer semestre del año, fue un momento muy difícil para mi, siempre fui una persona de muy buenas notas en la universidad, a pesar de que llevo varios años con temas de salud mental que a veces me bajonean mucho. Sin embargo esta primer mitad del año fue tan fuerte, me sentía tan desmotivada, mal, deprimida y con una ansiedad que no me dejaba hacer literalmente nada, tan así, que recursé 2 materias y apenas llegué a aprobar 1.
En cierto momento le conté a dos personas muy cercanas e importantes a mi esto. Que no encontraba un sentido a la vida, que me sentía muy perdida y mal. ¿Su reacción? Una de ellas (la mas cercana), se enojó conmigo y no me habló durante semanas, la otra simplemente se alejó. Desde ese entonces prefiero hablar con las personas que sé que si me apoyan, gracias a Dios son mis amigos quienes más me entienden.
Creo que por estas cosas es que yo jamás tendría estos comportamientos con nadie y soy lo más empatica y supportive que se puede ser, nadie merece sentir más culpa de la que ya carga por su sentir.
Dios mio justamente inconscientemente yo estaba deseando que sacaras un podcast de depresión ya que estoy pasando por ello y me encuentro esta maravilla te sigo desde hace mucho y eres una bendición y luz valeria, Dios te bendiga y gracias❤️
Gracias por estar aquí ❤️ espero que poco a poco todo mejore
Claro que si mi hermosa en eso estamos sanando buscando ayuda profesional, espiritual y con la medicación saldré adelante❤️
@@marquiroz9202 mucho ánimo🥰
yo sufri soledad incluso acompañada sucedio que rezando el santo rosario todos los dias, yendo a misa, casandome logre estar estable, fui a reyna de la paz que parroqia de medjugorje y comienzo a sanar.
Ay no vale de verdad, la estoy pasando tan pero tan mal que no eh parado de llorar en estos días y no me quiero ni parar de mi cama, pero saber que una persona tan linda como tú está haciendo este tipo de cosas me hace sentir un poco mejor, gracias 🥺
Vengan a mi todos los que estan cansados y trabajados y yo los hare descansar
Mateo 11:28 JESUS te ama cuentale a Él como te sientes y acéptalo como tu único señor y salvador, este vacio solo lo llena Jesús, Porque de tal manera amó Dios al mundo, que ha dado a su Hijo unigénito, para que todo aquel que en él cree, no se pierda, mas tenga vida eterna.❤ Pídele perdón y habla con Él
❤❤❤@@user-tw7jh3jj3c
Aquí estamos todos para escucharte, te mando un abrazo fuerte ✨🙌🏻
también te mando un fuerte abrazo. ánimo no estas sola. Yo he intenta quitarme la vida y de mi bebé. Pero estoy me curando poco a poco, con ejercicios físicos y leyendo libros de auto ayuda. 🥰
gracias. Me he sentido muy mal últimamente y escucharte me da un poquito de esperanza
Muchisímas gracias mi vale ❤ llegaste a mi clrazorazón, me sentí acompañada, y me alegra mucho que hayan personitas como tú existiendo. 💕
Me ayudas Mucho Valeria, gracias por compartir todo lo que aprendiste, entiendo que no te sea facil hablar del tema, pero das buenos consejos que espero la gente sea capaz de aplicar con las personas con depresion. Lo pondré en practica e intentare explicarselo a quienes necesito que me apoyen para que me ayuden, con tus tips.
Dios te bendiga y no te falte nada, gracias por los consejos.
Muchas gracias por hablar de estos temas, eres una persona increíble, que tengas una linda semana❤️
Sin duda la ultima frase que compartiste me resonó en la mente y llego a mi corazón. Gracias Val, por visibilizar mas estos temas que son duros de escuchar pero ayudan a sentirme mas acompañado e identificados en esta comunidad que haz logrado con tu contenido!
Me gusto mucho ver este video. Lo estuve escucuando mientras hacia el aseo que me tocaba en mi casa.
Padezco de depresion, ansiedad y Trastorno de Deficis de Atención (diagnosticado). Por lo que logre consentrarme en mis cosas y sentirme identificade con tu historia. Me alegra saber que alguien a pasado por algo similar, y espero que todos aquellos que lean este comentario, puedan sentirse mejor.
Todo va a mejorar. Ustedes pueden. ❤
Muy interesante. Muchas gracias por tu podcast😊❤
@reflejo.podcast @ValeriaMachuca My bestie, agradezco por compartirnos tu experiencia, sé que no fue fácil para ti, gracias por decirnos que no estamos solos, yo me identifiqué contigo, también soy sensible, me impresiona las estrellas, la luna, la naturaleza, gracias por crear conciencia respecto a la depresión, también gracias por decir: "No importa si tu vida está buena o no tan buena, tu verdadero valor nunca cambia, porque siempre has sido eres y serás suficiente" al final del video, me gusta repetirlo, me llena de fortaleza, me llena de ánimo, y tener presente mi amor propio en todo momento. Un abrazo amiga mía! 🤗🤗🦅🦅
Hola, Vale. Hace cuatro años, cuando estaba en sexto grado y tenía doce años, cometí un gran error en mi vida, afectando así a las personas de mi entorno (principalmente mi mejor amiga, de ese momento). Intenté quitarme la vida, y por suerte o bendición, fui atrapada por mi mamá, la cual me ayudó bastante. En ese momento me era muy común los sentimientos que expresas, pasaste por ellos, y hasta el año pasado, que intenté de nuevo irme del plano terrenal, nada había mejorado, a pesar de que he intentado llevar un proceso de amor propio, teniendo como guía, motivación y apoyo tu contenido. Convencí a mi familia de que necesitaba ayuda y entré a terapia este año, teniendo en mente otra situación, familiar, que se estaba presentando. Hoy, 28 de septiembre de 2023, te puedo decir con certeza, estoy bien, a pesar de que todos mis días no son color de rosa, todo lo que puedo controlar, física, emocional y mentalmente, está en control, y he tenido el más grande progreso en mi amor y aceptación propia que pude haber imaginado jamás.
Estoy orgullosa de ti, un abrazo ❤❤❤
Eres muy fuerte Vale, muchas gracias por compartir eso con nosotros 🫶🏻
Gracias por hablar de este tema, algunas veces siento que quizas no es lo "correcto" sentirme de esa forma porque quizas mis "problemas" no son lo suficiente grandes a comparacion con otras personas, pero me he dado cuenta con el tiempo que algunas veces solo hay que sentir y abrazar todos esos sentimientos mezclados para que cuando sea tiempo poder dejarlos ir ♡
Que incrible es escuchar esto, mi yo de hace 2 anos lo agradece tanto, estaba en un hueco emocional muy grande, habia dejado de ser amiga de una persona que amaba y queria un monton, me traiciono, me hizo sentir horrible, pero tambien me hizo cuestionarme, me hizo querer tender porques, termine yendo a terapia, hace un mes me dieron de alta, no se en que momento, salí de la depresión que tenía, no se en que momento dejó de doler, para convertirse en algo que me enseno, ahora tengo herramientas, ahora se gestionar mis emociones, aprendi un monton de cosas en terapia que jamas hubiese aprendido si no hubiese sucedido eso con esa amiga, agradezco tus palabras, me hacen sentir reconfortada, me hacen sentir que no estoy sola, gracias por poner en audio muchas cosas que estaban en mi cabeza, en mi block de notas y en mi corazon.
Holaaaa, linda hace mucho no me salían tus videos, gracias por hablar de esto, a decir verdad he crecido bastante gracias a tus videos y claro también por mi esfuerzo, no voy a negar que me da miedo acudir al psicólogo, ya que he ido con varios y han sido muy poco profesionales o negligentes, seguiré intentando en buscar a otros profesionales y buscar ayuda, pero claro, poco a poco ❤
Me sirvió de mucho, muchas gracias por este tipo de videos ❤
Gracias por existir! ❤ hace 2 meses fui diagnosticado con distimia y es muy difícil hablar de esto con alguien. 😞
Hola Bestie🫶🏽🫶🏽 Gracias por hablar de este tema, fue muy buena elección. La verdad me gustaría escucharte hablando sobre la manipulación y cómo la gente usa las mentiras a su favor. Gracias vale, tqm🫶🏽🫶🏽💗💗
Gracias por tus palabras y tu experiencia yo desde muy chiquita sufro de depresión y se siente horrible y quisiera ya no sentirlo
que gran vídeo,estoy pasando por algo así y esto me ayudo mucho y a no sentirme tan sola. muchas gracias,eres genial 🤍
Gracias💟
Gracias por este video Valeria.🙏
Gracias ✨✨ aprendí a cómo sentirme y cómo tratar a las personas que pasan tmb por eso ✨✨ gracias otra vez ✨✨
Eres una persona super valiosa y me encanta tu contenido❤
Este video me ayudo bastante muchas gracias 🫂 ❤
gracias ❤
Gracias 😢 me ayudara mucho las cosas que dijiste para poder entender a mi hija y ayudarle con la depresión
ANIMO. NO ESTAS SOLA🥰
Me traes un episodio sobre la depresión en mi momento de recaídas,me siento acompañada
Te acompaño en este momento bestie ❤️ te mando muchas buenas energías y mucho amor
El problema también esq las personas piensan q solo es tristeza cuando en realidad es mas que eso , y cuando empiezas a notarla piensas q es eso porq la gente te dice q se te va pasar
Dios mío amo tus podcast,pero en este te luciste,lo ameeee❤, gracias por siempre hablar desde el corazón de verdad son palabras que nos llegan al alma y ayudan❤
No sabes lo especial que es este comentario para mi, gracias gracias ❤️
Tus videos me nutren mucho❤
Increíble episodio, es un abrazo desde la distancia
Me lo voy a guardar y lo voy a oír camino a clases 💗
Gracias bestie 🫶🏼
@@reflejo.podcastvale , que ocurre cuando sientes q tus padres no son responsables contigo , yo tengo tu edad soy venezolana y tambien estoy sola en madrid . Pero yo sola pagando alquier etc desde los 19 años que vine
@@reflejo.podcastpor qie mis padres de caracas me dijeron , vete tu sola si deseas , tenia promedio de 18 y excelente estudiante y mira ...tengo 22 y no he estudiado la universidad porqie no me da tienpo y recibo comentario de mi familia , tu puedes , mienrras mis Compañeros tienen a sus padres aca y estudian , yo pago todo
Amo tus vídeos ❤
Les recomiendo ver una serie de kdrama habla sobre la depresión y pánico ansiedad y ect. Se llama: una dosis diaria de sol ❤️🩹🫂 , me gustó tu podcast gracias
Gracias vale por el podcast, me ayudaste a entender mucho sobre el tema y tambien saber como darle una mano al progimo asi no se sienta solo. te mando un saludo y habrazo desde Argentina, te quiero😘
Love uuu ❤️❤️❤️
Te queremos Val!!! 😭✨😭✨😭✨
En su momento yo tenía positivismo tóxico, y una amiga atravesaba una depresión no diagnosticada, yo no entendí en ése momento que a una persona que la está pasando así está enferma, y como nunca le diría a un diabetico insulinodependiente "tenés que esforzarte para estar bien", sino, que lo correcto es que se trate médicamente; no deberíamos decirle a una persona con depresión que se esfuerce y vea lo bueno en la vida... porque simplemente no puede porque su cerebro no está produciendo las correctas cantidades de hormonas para estar bien. A mí nadie me había enseñado... pero no me puedo culpar por haber sido mala amiga hace 10 años atrás... porque ésa versión de mí no tenía las herramientas para ser mejor en ése momento
Gracias por tus videos me ayudan mucho estoy en una temporada de mi vida un poco difícil pero de verdad gracias yo también quiero sanarme y quererme tal como soy abrazos
Te mando muchas fuerzas ❤️❤️❤️ un abrazo bestie
❤❤❤❤
Me gusta muchos tus vídeos ojalá subas mas seguido ❤
Todos los lunes 🫶🏼
Una pregunta la salud mental como es yo lo e escuchando pero no se que es
Valeria amo tu vídeos y tus consejos amo 💖💖
Sinceramente no se si tengo depresión, ni ansiedad... pero me gustaria averiguarlo.. porqué siento que lo tengo.. Valeria me gustaría contarte mi realidad ...
No deberia ser un tabu o algo dificil hablar sobre depresion, deberiamos normalizarlo el hablarlo con las personas es algo que hago!!! llevo 8 años con depresion y antes era reservado no se lo contaba a nadie pero este año aprendi a controlarlo a mantener a raya a esta mierda y soy capaz y mas fuerte que antes!!! ahora cuando salgo con alguien les cuento de manera normal, que sufri depresion que fui al psicologo etc...pero ahora sigo con depresion pero ya no le tengo miedo!!! soy una version mas fuerte
Dime cómo le isiste
💗
La verdad me siento solo siento que no conecto con nadie. Mis dias son estar en casa un rato en mi cama y otros en el computador o el celular, de ahi no hablo con nadie y siento qu eme ahoga un sentimiento de incentidumbre de que sera de mi en el futuro.
Ya somos dos
Me siento igual te compadezco hermano
primero me ayudo Dios despues me ayudo tambien la terapia, ir al club de costura y salir porque tenia alucinaciones y mucha ansiedad
Vale últimamente no sale de mi cabeza la idea de morir...
🌟🌟🌟🌟🌟
💝🙏🏻
Hola buenas tardes hay un grupo de Apollo
Porque la introducción es tan largaaa
Hola me llamo Ryan me gustaria invitarte ami podcast de salud mental puedes pasarme tu email para mandarte mas informacion?