Aşırı Düşünme Bağımlılığından Nasıl Kurtulabilirim? | Sizden Gelen Sorular
Vložit
- čas přidán 13. 09. 2024
- Aşırı Düşünme Bağımlılığından Nasıl Kurtulabilirim? | Sizden Gelen Sorular
Cevaplanmasını İstediğiniz Soruları Yorumlara Yazabilirsiniz.
Zafer Akıncı Instagram'da: zaferakinciofficial
Videolarımızı beğenmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın!
Sizden Gelen Sorulara Cevaplar: • Video
Motivasyon Serisi: • Video
Hayatınızı Kolaylaştıran Psikolojik Taktikler: • Çocuklara Asla Söylenm...
Düşünmekten bıktım usandım
E dusunme sende hep bir isle ugras bos duran cok dusunur.
Aynen
Telefon oyunları oyna bana çok yardımcı oldu artık düşünmüyorum
Film izle, telde oyun oyna. İşin yoksa bi hobi bul. Bende çok düşünüyorum uyku uyuyamıyorum. 6 senedir düşünüyorum ama hiçbirşey değişmiyor. Çok zor işimiz
@@yasintastan41 kanka 6 senedir depresyona girmedin mi
Demek bu bağımlılıkmıymış ? Bir benmiyim derdim hep, uykuya dalamamak , gecenin bir yarısı,kendini taaaaa ilkokul çağındaki ,sıradan bir anıyı irdelerken bulmak.Sonrasında yorgun ve boşa çalışmış bir beyine sahip olmak.
Her işi, ince ince düşünüp,etraftan,sürekli ne kadar ince fikirlisin,boşver onları ikazını sürekli almak.
🎉
Düşünceme randevu vereceğim çok iyi oldu.👏👏👏ben artık özel biriyim randevusuz kabul etmem.
Efsooo
Bu konuya bir süre daha devam edelim lütfen!
Oh be geldi gönlümün ilacı canım hocam Allah razı olsun amin amin amin
Hocam meraba .bi gorev sorumluluk veya yapmam gereken herhangi birsey olunca cok strese giriyorum gozumde buyutuyorum ve yapmiyorum.oysa birseyler ogrenmeyi seven biriyim ama sirf zorunlu diye o gorevi yapmiyorum bambaska seylerle ugrasiyorum.normalde keyif aldigim bir hobi bile zorunluluga binince keyif alamiyorum hatta artik fobiye donusuyor .buna birturli cozum bulamadim.bununla ilgili video cekebilir misinz
ARKADASLAR BEGENİN DE USTE CİKSİN YORUM.UMARİM GORURLER
İnanın bana sanki beni anlatmışsınız. Bence mükemmelliyetçi insanların özelliği gibi. Ayrıca etrafınızda herşeyi çok bilen, eleştiren kişiler varsa bu da özgüveninizi zedeleyip o işi yapma isteğinizi bitiriyor. Kısaca ben bunlara bağlıyorum.
@@gulsahyldz6378 bilemiyorum benimki epey patolojik bir hal almaya basladi.gozumdr buyutmekten baslayamiyorum erteledikce daha kotu oluyo ve sonunda tembellik edip hic yapmiyorum.bu kisir dongunun icinde kayboldum
@@depresifkafa1960 kendine güvenini yitirmişsin bu konu yüzünden gözünde büyüdükçe büyür hal almış....başaramasamda deniycem yılmıycam psikolojisine gir ve hayatını cehenneme çevirme ..hatamız kusurumuzla insanız..mükemmellik ALLAHA mahsus
Az biraz bende de var...zorunlu olan şeylerden son ana kadar kaçıyorum.
"Sadece 5 dk meşgul olacağım" kuramı size faydalı olabilir. Bilimsel olarak faydalı olduğu kanıtlanmış bir yöntem bu. Yani size zor gelen şeye sadece şu vakit/lerde 5 dk ayiracagim deyin ve buna uyun.. Devami geliyor gerçekten 👍
Hocam dinlemeden önce beğeniyorum.nedennn.Cunku ne anlatırsanız anlatın herzamanki gibi harika olduğunuzdan eminim🥰🥰🥰
Aynen bende öyleyim
Ben de öyleyim.
Men dee😍
Bende beğeniyorum sonra dinliyorum, çünkü çok saygın kaliteli bir abi hocamız iyiki varsınız
Yok Zafer bey kardeşim yok.öyle kolay değil o'işler.
Benim zihnim devamlı acık.
Kardeşim dışarı çık gez kafayı dağıt en iyi yöntem bu yada işe gir başka şekil dağılmaz
Filan saatte,Hakkını vererek düşünmek dileğiyle inşaAllah
Bu hastalığın adı maladabtive daydreaming, hayal kurma düşünme bağımlılığı. 28 yılımı yedi, ne okul okuyabildim ne bir varoluşum oldu. çok büyük tahribatları var bende ve beyefendi sizin dediğiniz çözümler bana işlemedi, kronikleşmiş olabilir bilmiyorum tek bildiğim sadece ölmek istiyorum 28 yaşındayım ottan farkım yok, kendimi geliştiremiyorum iyileşemiyorum. ızdırap verici
Gecmis olsun
Hayal kurmak guzeldir
Neden herseyin en guzelini dusunun
Kolay degil Zordur yasamak
Mucadeleye devam
Acaba şu an bişeyler değişmis durumda mı? Genel olarak hayatınız nasil kısacık da olsa bir cevap verirseniz çok memnun kalirim☺️
Hoşgeldiniz hocam 🌷
Sizi seviyorum
Biraz daha dini örnekler verseniz yada en güzel örnek olan peygamberimzden örnek verseniz cok mutlu oluruz 🌹
Bu seri en basarili haliyle tamamlanmali , bir cok insanin bu bilgilere ihtiyaci var.devaminu mutlaka bekliyorum.
Evimizin neşesi benim tatlı dilli güler yüzlü hocam iyi ki varsın seni çok seviyoruz Allah senden razı olsun🤲 selam ve sevgilerimle Allah'a emanet ol
Süpersiniz hocam🍀
ALLAH SİZİ BAŞIMIZDAN EKSİK ETMESİN DEĞERLİ HOCAM 💐
Hocam sağlun. Yıllardır düşünmekten hep dalgınlık sorunu yaşıyodum. Her gün akşam 20 dk kendime düşünme zamanı ayırmak fikri cidden çok mantıklı. Allah razı olsun. Verdiğiniz bilgiler için. Bize yardımcı olduğunuz ve karanlığa gitmeye başlayan hayatımı tekrar aydınlığa yaklaştırdığınız için.
Coxsagolun Zafer hoca.Kecen defe yarim qalmisdi video...mene aiddi bu 👍👍👍
Var ol hocam🙏 Şu aralardaki sıkıntımın üzerine ilaç gibi geldi bu video 👍⚘👏👏
85 yaşında dedem hindi gibi kendini dinleyip konuşmuyor. Doktor depresyon ilacı verdi.omru namazla gecen dedem namazini birakti
Teşekkür ederim.🤲💐💐💐
Beklenen video an itibarıyla gelmiştir. Teşekkürler hocam. Hocam başka yöntemler de gelsin. Ben farkında olmadan bu yöntemi uygulamışım ama ona rağmen çok iyi sonuç alamadım. Serinin devamı gelirse çok iyi olur
Düşünmekten takmaktan 1 haftadır midem agrıyor kan testi veriyorum kanımda bir şey yok çünkü hepsi stres…
Bu konismalariniz bizler ucun cok boyuk iyilik hocam Allah razi olsun
Sorunlara çare araramak yerine kabullenmek en kötüsü
Harikasin zafer hocam yıllardır takipteyiz sizi ailecek ❤
ALLAHA EMANET OLUN SIZE IHTIYACIMIZ VAR
Örnekte on numara cidden çok doğru on numarasınız hocam yorumları da okuyun
Düşünüyorsam o halde varım .felsefesi .ama fazlası zarar. Herseyi ayarında yapmak iyidir .saygılar sunuyorum Hocam
Ayn abla
Hocam çok doru söyledin allah razı olsun sizden böyle video ları daha sık bekliyoruz
Allah razı olsun Hocamıza ve ekibe teşekkürler.👏🏻
Ancak şu son videolarda SES yankısı sorunu devam ediyor. Buna çare bulabilirseniz iyi olacak.
Çok değerli bilgiler paylaşıyorsunuz hocam,teşekkürler🌿
Lütfen lütfen lütfen lütfen lütfen sesimi duyun artık 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Evlilikten çok korkuyorum bununla ilgili de bir video çekin nooolurr 😭😭
Korkunun ecele faydası yok 😂😂😂 ayrıca evliliğin nesinden korkuyorsun bunu bi bileydik önce.sorumluluk dersen,onu bekarkende yaşıyorsun,çocuk kısmısı dersen,çocuk doğmadan bilemezsin,(ayrıca çocuk kısmısı en güzel kısmısıdır)kafana göre eğlenip gezip tozabileceğin birini bulursan,sıkıntı çekmezsin.keyif alacağın biri olması yeterli.
@@nillaydin3338 kafama göre birini bulamamaktan korkuyorum ya zaten tabii ki en büyük korkum şiddet görmek dayak yemek ayrılmak istiyorum diye de öldürülmek
@@narmini-va4625 o zaman sakın acele etme.evlenmek için zaten evlenme.ben 30 umda evlendim iyice tanıyıp bilerek evlendim.sorunsuz bir evliliğim var.seni sevenle evlen gerisi hallolur.
@@narmini-va4625 bir psikologla gorusmelisin bence. Bu kadar kaygin varsa hicbir zaman mutlu olamazsin. Kendine bir iyilik yap ve bir doktora basvur derim. Ayrica 40kere dersen olur, dusunduklerimiz dillendirdiklerimiz basimiza gelir.. guzel bak guzel olsun. Bu gidisle sonun kotu, Allah muhafaza..
Bakuden selamlar oy cok sevindim Hocam bu movzudan konusuyorsunuz... Allah sizden cox razi olsun( yillardir asiri dusunme baqimliliqindan kurtula bilmiyorum, artik saqlamliqima zarar verdi yuksek tansion hastasi oldum stresden) sizi dinledikce sanki bir sirrin ustu acilir , ele bil gozlerim acilir
Batman 55
Teşekkürler güzeldi🌿🌺🌿🌺🌿
Dediklerinizi uygulayacağım insaallah hocam allah razı olsun
Yöntemler çok güzel devamını merakla bekliyorum
Hadi Bismillah.Başlayalım bakalım 😊😄
Bir gün ve gece içinde ki yıldız saatlerini öğrenin ve içinden çıkamadığınız meseleleri iletişim kabiliyetimize etkili gezegen=merkür(utarit) saatinde düşünmeye ,çözmeye çalışın. Allah'tan yardım isteyerek [ faydalı , hakkaniyetli olanı bildirmesini dileyerek] bunu yapmak ise tefekkür ( ibadet) yerine geçer yüce Allah'ımızın izniyle ...
aşırı düşündüğümün farkına ne zaman vardım uyuyamama falanlar hepsi mevcut fakat kafamda kişiyle kavga et barış aglas kavga et döv en son öldür planlı öldür plansız öldür kazayla akliniza gelen tüm senaryolar tek bi kişiye uyguluyorum beynimde aklıma takılan herkesle bunu yapmaya başladığım an anladım kendimi durdurmaya çalışıyorum
Çok faydalı bir konu olmuş. Teşekkürler Zafer hocam 🌸
Hocam lutfen su movzuda devam edelim...
Sizi seviyoruuuz anlatımı güzel, net, pozititif, gerçekçi, çözüm odaklı hocam, teşekkür ederiz :)
Daha dinlemeden bağenmek, çok çok teşekkür etmek de güzel. Güzel tüyolar 🌼
Sürekli aynı şeyi düşünüyorum, bundan kurtulamıyorum, düşünmeyeceğim desemde aynı şeyi düşünüyorum, gün sonunda başım çok ağrıyor, düşündüğüm şeyi söylesem aptal bunu mu takıyosun dersiniz eminim, nasıl bu durumdan çıkarım bilmiyorum
Valaha benimde aynisi dusunmek istemiyorum ama her sekilde düşünüyosun elinde olmuyor bazen anliuorum seni
Zafer hocam çok faydalı oluyorsunuz, zayıflayın sağlıklı olun ki bize uzun yıllar faydalı olasınız
Herkese merhabalar,
Merhaba Zafer Bey,
Muhteşem değerli çalışmalarınız ve paylaşımlarınız için teşekkürler.
Ben bu düşünme bağımlılarının mükemmeliyetçi ve çok hassas kişilik yapısında olduğunu düşünüyorum.
Bir olay olduğu zaman bu böyle olmamalıydı muhteşem olmalıydı ama artık oldu geri döndürülemez ve düzeltilemez dememeliydi yapmamalıydı gibi beyninde aşırı katı kuralları var.Bazıları da birisi bir şey söylediğinde cevap vermeyip alttan alıp sonrada kendi kendisini parçalıyor.Ben bu son cevap vermeme verememe durumunda kalan kişilere tavsiyem kesinlikle o anda cevap veremediysenizde en müsait an ve zamanda o konuda takıldığımız bölümü olayın muhattabıyla konuşmalıyız ve konuyu çözümlemeliyiz.Ben kendim yaşadığım için biliyorum böyle yapmazsak konu kafamızda takılı kalıyor kurtuluşu yok.Konuşursak çözümleyemediğimiz konuda yok.Ama tarafsızca konuşabilmeliyiz.Bazı kişiler aşırı geveze ve gereksiz laflar sarfetebilir üzerinize almayın.Bazı kişilerle illaki görüşülecek diye bir kural yoktur mesafeli durabilmeyi kendi ruh sağlığımız için başarabilmeliyiz.
Hoşçakalın ☀️❤️🙏🌈
Çok güzel özetlediniz
Vay baba hoşgeldin.
Merhaba hocam yeni kitabınız çıkacak mı
@Tugba Karaca Insaallah seminer istiyoruz hocamızdan, hatta biz onun hayranlarıyız, imzalı dualı kitap alırız, acaba bizim mesajları okuyormu çok değerli abimiz hocamız
Hocam düşünmekten kafam ağrıyo artık :(
Şuan nasılsın? Benimde düşünmekten kafam ağrıyor ve uykusuz bırakıyor çok aşırı derece.
Allah sonsuz kere razı olsun zafer hocam
Cok faydalaniyorum bu videolarinizdan ya allah razi olsun
Çox saqolun hocam mən Azərbaycanan izlıyirəm
Diger video nerde hocam bulamadım, tüyo almak istiyorum kafamda düşünmekle yetmiyor birde o kişilerle kavga ediyorm hıncımi alamıyorm
Kelime hataları var alt yazıda muavin muane şeklinde falan yazılmış. hocam video anlatımı iyide. Kulağı duymayan kardeşlerimize faydası için.selametle kal hocam
Tam zamaninda geldi.. uyuyamiyorum düşünmekten 😖 hamileyim ve çok yorucu oluyor
Ne düşünüyosun ki abla
Hocam öncelikle teşekkürler. akademik bilginiz iyi fakat daha ziyade somut örnekler üzerinden anlatmanız bizler için daha iyi olacaktır. 😊
Skarlet O'hara: "Ben bunu daha sonra düşünürüm"
Size can saqliqi arzuluyorum Hocam, cok guzel, sade dilde anlatiyorsunuz...
Bende yatak sacma, mantıksız şeyler düsünüyorum düzgün uyuyamıyorum, hocanın verdiği bilgileri deneyecegim, insallah faydası olur
Süpersiniz hocam insanlara çok faydalısınız🤲🥰
Düşünmekten kafayı yicem kendimi ve çevremi yıpratıyorum
Peki hocam ben ne olsam diye düşünmekten kafayı yiyeceğim galiba😅 bir de şu an her şey çok belirsiz
Cok isabetli konuya nokta atisi tebrikler
Hocam sizi dinleyince ücret olarak sizi beğenmem gerektiğini düşünüyorum .sizin hakkınız diye düşünüyorum.ben böyle düşünceler gelince nursöz dinliyorum
Hocam bizlere katkılarınız için çok teşekkür ederim. Sizi çok eskilerden tv proğramlarından tanıyorum. Anlatımlarınız harika.
Harikasınız hocam harikaaaa tek kelimeyleeee
Teşekkür ederim hocam emeğine yüreğine sağlık 🙏
Kardeşim o Hristiyan işareti dir
@@furkanozmen8150 takılmayın bence bunlara o niyetle koymamistir çok kullanan var bu ifadeyi
hocam İyi ki varsınız Sizi hep dinliyorum ben cok hastayim keşke imkanım olsa sizinle koruşsem
Kendi kendine senaryo kurmak buna da deginebilir misiniz
Ne mutlu düsüncelerini erteleyip randevu verebilene
Iyiki varsınız hocam 🤲
Sen bir harikasın 🤯🤯❤️❤️
hocam nolur arka plani değiştirinn hep ayni goruntu guzel olmuyor😀
Allah razı olsun sizden hocam düşünmekten kafayı yiyeceğim basim ağrıyor depresyona giriyorum. Bunu uygulamaya calisacagim
Allah razı olsun,
Hocam iyi ki vatsiniz❤❤
Iyi gunler
Başarılar dilerim Allah razı olsun
Hocam haksizliklara, bencilliklere, kirici olaylara karsi vs cok takıntı haline geliyorum ozellikle görgüsüzlük sinirden kollarim tutmuyor en sonunda ağlıyorum nolur takmamak icin napmam lazım yardım edin bana lütfen herkesten dortt dortluk olmasini beklemiyorum ama insanlar cok kırıcı hep kendilerini düşünüyorlar
Allah sizden razı olsun
👍🏻😍👍🏻
merhabalar hocam çok teşekkür ederim değerli bilgiler verdiğiniz için.
Ah bu düşünceler beynimin içinde fıt fıt fıt Sanki biri konuşuyor ...
Videoların devamını bekliyoruz inşaallah
Hocam düşünmek ben gündüz çalışacak bir şey bulurum gece hesap terazim var düşünürüm böyle olmazsam sinirli geçimsiz olurum kendimden memnunum
Teşekkürler hocam emeğinize sağlık. ♥
Teşekkür ediyorum, ağzınıza/emeğinize sağlık
İnanın hocamızı dinlemeden önce de kendime davranış terapisi olarak böyle bir yol bulmuştum. İnsan kendi kendisinin doktorudur derler ya aynen onun gibi ben de bu anksiyete illetinden kurtulmak için bir yol buldum. Hocamız da benzer şeyler demiş. Yaptığım şeyin bilimsel olduğunu da öğrenince mutlu oldum :) yaptığım şey şu.. Beyin neye karşı anksiyete oluşturuyorsa hemen telefonumdaki not defterini açıp A, B ve C planları yapıyorum. Böyle yapınca düşünce gelmiyor mu? Yine geliyor ama başka bir olumlu düşünce ile karşılık veriyorum. Anksiyeteli düşünceye karşılık "olabilecek her türlü düşünceye karşı hamlelerim var" diyebilmek, bilincaltumizda hamlelerin olduğunu bilmek anksiyetiyi tamamen bitirmese bile yüzde 50 (belki de daha fazla) azaltıyor. Hamle planları yapmasam beyin belirsizlikten dolayı anksiyetenin şiddetini daha da arttırıyor. Benim başıma araba ile ilgili böyle bir düşünce gelmedi ancak
Örnek verecek olursam : Mesela şehirlerarası yola gitmeye hazırlık yaparken ya arabam bozulursa diye bir anksiyete oluştu beynimde..(anksiyete böyle bir illet işte olma ihtimali düşük olan şeyleri bile düşündürüyor) ve planlar yapmayıp bunu böyle başı boş bıraktım. Gün boyu kafa onu düşünür durur. Kimseye bir zarariniz olmaz ama hayat kaliteniz düşer. Planlar yapın
A: Yola çıkmadan önce bakım yaptır
B: yine de Bozulma meydana gelirse yetkili servisi ara
C: telefon çekmez ise yoldan birisi geçene kadar arabada duracak kadar yiyecek içecek bulundur
Bundan daha kötüsü yoldan birisi de geçmez ise düşüncesi olur ama böyle bir ihtimal çok çok düşük bir ihtimal olduğu için C planından sonra Beyin bile kendi kendine "abartma daha neler" gibisinden düşünceler üretir ve o anda anksiyete yenilmiş olur. Hele bir de inancı olan birisi iseniz "o kadar olumsuzluk bir anda gelmesi Allah'ın takdiri.. yapacak bir şey yok" der geçersiniz. Önemsemezsiniz. (A,B,C planı derken örnek olsun diye dedim. Kendinizi rahatlatana kadar planlar yapın D,E diye gitsin bosverin. Belki hayatınızdan bir saat gider ama günün 23 saatini en azından biraz daha rahat geçirirsiniz)
Sonra yine gelmez mi yine gelir ancak hemen not defterindeki planlarınıza bakın ve "ben hazirlikliyim her şeye" düşüncesi beyninize sinyal olarak gidecektir.(bazen not defterine bakmaya bile gerek kalmaz. Çünkü beyine "üç dört tane hamle planım var. Hazirlikliyim ve not defterinde yazıyor" düşüncesi gidince beyin rahatlar ve not defterine bakmaya bile gerek kalmaz. Gerek olursa bakarsınız)
Bu yöntem dediğim gibi yuzde 50den fazla anksiyeteyi azaltıyor. Yoksa hocamızın dediği gibi belirsizlik yaparsak Anksiyete her geldiğinde büyür. Umarım yazdıklarım faydalı olmuştur.
Harikasiniz hocam👍
VALLA SİZİ ÇOK SEVİYORUM
Bende hep boyle yapiyorum cok iyi geliyor
Hocam Allah sizden razı olsun sizden inşallah.
Ellerinize sagliq inweaAllah
Çok teşekkürler başarılar🌸🌸🌸
Merhaba Hocam, Bana tavsiye edebileceginiz bir Kitap varmi
Çok iyii 👏👏
HarikasiniZ hocam tesekkur ederim🌹🌹🌹🌹
Benim bütün gün düşünme diye bir problemim yok ,akşama kadar ev işi cayim kahve keyfi yaparım, günlük rutin işlerim,akşama doğru yemek vs düşünmeye vakit bulamiyorum😆
Cooox tesekkurler edirem faydalui fikirləriniz üçün
Dengemizi bozanların, dengesini boz Allahım