Prendre ton téléphone au réveil est toxique pour ton cerveau
Vložit
- čas přidán 2. 03. 2024
- Quel élément crucial pourrait ruiner ta journée ? Laisse-moi te partager ma méthode pour récupérer du temps pour toi dès le réveil en mettant fin à une habitude envahissante dès le début de la journée.
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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre
Je fais pas mal de sport
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ;
![[Vowel]물고기는 물에서 살아야 해🐟🤣Fish have to live in the water #funny](http://i.ytimg.com/vi/3G9MH063Cx4/mqdefault.jpg)
En ce mois de ramadan, j'ai cassé cette mauvaise habitude du téléphone avec la prière, et c'est tout bonnement magique. Commencer la journée sur un interaction spirituelle est quelque chose de réjouissant qui te suit toute la journée. Merci pour la vidéo !
J’avais la même réflexion pour le fait de regarder les infos (à la télé ou autre)et depuis que je ne les regarde plus, je me sens tellement mieux. De toute façon l’information nécessaire vient à moi si elle est importante, le reste qui ne vient pas n’est juste pas nécessaire
Cela rejoint le droit à la déconnexion. Dans mon cas j'ai toujours prôné ce droit à ne pas consulter les dizaines de messages quotidien du groupe whatsapp du taf (on connait tous ces groupes ou ya 1 ou 2 infos utiles sur 80 messages ^^), ne pas forcement répondre aux sms dans l'heure et encore moins dans l'instant (sauf cas urgent), ou encore de ne pas lâcher une tâche en cours pour répondre à mon téléphone qui sonne, on peut rappeler.
Ah génial !
Merci Greg, je le savais déjà. Ma chambre est zone interdite pour tout appareil connecté. Les seuls éléments électriques sont: lampes de chevet et plafond.
j'essaye dès demain, souhaitez-moi. Bonne chance !
Des choses que l'on sait mais qui pourtant sont tellement difficiles parfois à mettre en pratique. Perso, j'arrive à me passer des réseaux type insta , Facebook, mais très difficile de ne pas mettre une vidéo youtube pd le p'tit dej ou quand je me prépare...
Quand j'entends dire en l'espace de 30 secondes "Moi aussi avant je faisais cette erreur et maintenant, depuis que j'ai changé cette habitude, cela à littéralement changé ma vie" je m'attends a ce qu'on me propose une formation...
Ce qui me fait avoir mon téléphone dès le réveil et jusqu'au coucher, c'est justement ce moment de relâchement de la conscience, entre deux eaux, où mes angoisses en profitent pour se glisser. J'étais fatiguée de faire des crises d'angoisse au réveil et avant de dormir... Mais j'essaie de remplacer les écrans par un livre le soir et la musique le matin, au moins c'est du temps bien employé et ça met de bonne humeur :3
Cette vidéo rejoint ce que je vis en ce moment :)
Merci pour cette vidéo ! Ca fait tellement écho à mon expérience même si pour moi, c'était plus de l'automatisme/flemme qu'un besoin de savoir ce qui se passait dans le monde. Depuis un mois j'ai arrêté d'être sur mon téléphone entre mon réveil et mon départ pour le boulot... Je ne m'étais pas sentie aussi apaisée, calme et surtout la perte du sentiment de courir après le temps. Même au point de vue de l'alimentation, je suis plus à l'écoute de mes envies et besoins sur le petit-déjeuner. Personnellement, je suis passée par une étape intermédiaire avec de la musique en fond sonore (Ghibli ça marche du feu) et avec la prise de l'habitude, il y a des jours où je ne mets plus la musique.
Les résultats se font sentir tellement vite !! Moins fatigué, plus productif, on se lève mieux et plus vite. Et pour ma part le téléphone est éteint la nuit, pas d'onde dans la chambre à côté du corps qui se régénère pendant le sommeil.
Personnellement j'ai arrêté de regarder mon portable en me levant il y a un peu moins d'un an et je ne le regrette pour rien au monde. Je me suis rendue compte que ça me rendait nerveuse cette stimulation visuelle de bon matin et depuis que j'ai arrêté de le faire, je prends le temps de me réveiller en m'étirant et prendre conscience de cette nouvelle journée et je ne suis plus aussi nerveuse au réveil. Ca fait tellement du bien!
Bonsoir Grégoire! Toujours de bons conseils. MERCI 🙏 pour cette petite vidéo 📹! 👍👍
Merci pour ce contenu. Et surtout merci pour comment tu l'exprimes "peur de manquer quelque chose" 🙂
C'est LA vidéo qui me fallait merci infiniment🙏💪😘
Merci, beaucoup instructif et claire !
Encore une très bonne vidéo et de bons conseils, merci. Depuis quelques semaines, après avoir vu une vidéo d'un autre youtubeur que j'aime beaucoup, j'ai changé ma routine de réveil. Réveil, le téléphone reste en mode avion, petite introspection, affirmations, quelques étirements, un peu de lecture, et seulement après tout ça je me permets de remettre le téléphone. Depuis, je me sens beaucoup mieux le matin, et le cerveau n'étant plus conditionné par ces faux besoins qu'il nous donne s'il se réveille avec des notifications et du scrolling, j'ai bien moins souvent le "reflexe" d'aller regarder les réseaux dès que j'ai ne serait-ce que 30 secondes de vides dans ma journée. Et ça fait vraiment, vraiment, beaucoup de bien !
Littéralement la vidéo que javais le plus besoin de voir ce matin ❤ je vais commencer à l’appliquer dès demain matin 😊
Merci pour tes conseils ça nous remet dans le droit