【50+ Body】在家也能跳芭蕾 蹲姿練習：增強大腿及膝蓋肌力

如何保養膝蓋與腿力？
一雙耐走的腿，是老後持續探索世界的關鍵。常見一些前輩雖然心裡愛玩，膝蓋痛卻讓他們裹足不前。因此，50後的我們，一定要勤練大腿與膝蓋肌力，盡早保養！
來試試每天在家跳芭蕾吧！
芭蕾舞的下半身動作，能強化大腿與膝蓋肌力。優雅的川川老師，這回也為大家詳盡說明，只要練習2個動作，一段時間後，你將發現，大腿肌肉變緊、膝蓋也更有力喔。
🌟【50+學院x六號實驗室】熟齡芭蕾課🌟
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[@lainamwong922]

老师讲解很棒

[@bear65_3]

為何有時膝蓋伸直時是彎的