Растяжка для бойца - лучшие упражнения от Виталия Дунца!
Vložit
- čas přidán 29. 06. 2024
- Дунец показывает комплекс упражнений на растяжку и гибкость для ударов ногами!
ТРЕНИРУЙТЕСЬ ОНЛАЙН С ВИТАЛИЕМ ДУНЦОМ: taplink.cc/dunets
Консультации по CZcams от Грандмастера: cli.co/boboaudit
Как поддержать БоБо и Грандмастера: cli.co/bobopay
Реклама на канале "Боевые ботаники": cli.co/boboadv
Телеграм-канал Грандмастера: t.me/bobolord
Все выпуски с Виталием Дунцом: cli.co/dunets
Виталий Дунец в Instagram: / vitalii_dunets
Выпуски про муай тай (тайский бокс): cli.co/muaythai
СОДЕРЖАНИЕ
0:00 Что вы увидите в этом выпуске про растяжку в единоборствах?
0:08 Будут ли здесь мучения Грандмастера?
0:57 Виталий Дунец и похудевший на 11 кг Женя
1:36 Суперсет на растяжку спины
3:41 Трехфазное упражнение для растяжки бедер
6:02 Растяжка для фронтальных ударов ногами
7:45 Растяжка для боковых ударов ногами
10:09 Как каждый может попасть на тренировки к Дунцу?
12:21 "Коробочка" и "Обратная коробочка"
16:11 "Бабочка" с гантелями
17:55 Консультации по CZcams от Грандмастера
18:33 Упражнение "Всадник"
19:18 Лежание у стены лицом вверх
21:38 Лежание у стены лицом вниз
22:52 Шпагат с кубиками
26:00 Растяжка с колёсиком
27:26 Дорожка с боковыми ударами ногами
29:03 Перебрасывание ног через мешок
29:59 Финальные слова Виталия Дунца
Самые обсуждаемые выпуски БоБо: cli.co/bobohype
Все выпуски шоу "ДиЧ" ("Деменция и Честь"): cli.co/ditch
Выпуски про логические ошибки и когнитивные искажения "Рычаг мозга": cli.co/logic
Грандмастер вещает и просвещает: cli.co/GM
Все выпуски о войне в Украине: cli.co/ukraine
Как стать героем "Боевых ботаников": cli.co/bobohero
Закажи фирменную одежду БоБо: vk.cc/44bCxK
БоБо во ВКонтакте: fightnerds
БоБо в Twitter: / fightnerdsru
Инстаграм Грандмастера: / fightnerds
БоБо на Facebook: / fightnerds
Обзоры единоборств и боевых искусств: cli.co/M1cVTYg
Межстилевые бои (спарринги) на БоБо: cli.co/bobofight
"Русский стиль" в боевых искусствах: cli.co/boborus
Боевой Грандмастер (тренировки и спарринги ведущего): cli.co/combatnerd
Единоборства и здоровье: cli.co/2KNxhc1
Все уроки героев "Боевых ботаников": cli.co/gn36ZXx
Самозащита и личная безопасность: cli.co/V25BBvJ
Юридические аспекты самозащиты: cli.co/bobolaw
Женская самооборона: cli.co/wsd
Физическая подготовка бойцов: cli.co/EirLzdu
Проект "Лучшие из лучших": cli.co/Idnk3OJ
Реалити-шоу "Встряска!": cli.co/wx_6UiL
Реалити-шоу "Проект "Коряга": cli.co/7wnDF10
Разборы стилей и карьер известных бойцов: cli.co/bobostyle
Лучшие уроки бокса на русском языке: cli.co/DLqBjbR
Лучшие уроки борьбы: cli.co/bqJCf6x
Тренировки и уроки ММА: cli.co/eSolGpA
Бои и бойцы ММА (разборы, анализ, интервью, прогнозы): cli.co/akVqxa7
Как защищаться от ударов: cli.co/ECnzAcS
Комбинации ударов руками и ногами: cli.co/H7UY59M
Удары ногами для спорта и улицы: cli.co/L2N7tTA
Работа ног и передвижение на ногах: cli.co/xWXr_jm
Тренировки с популярными блогерами: cli.co/VyPjYch
Ударные стили единоборств: cli.co/6kzbvuA
Смешанные стили единоборств: cli.co/teJ_8rj
Восточные единоборства: cli.co/NjXTkEi
Работа с оружием и против оружия: cli.co/yBKYyQt
Как поставить удар на снарядах: cli.co/Uz-c7IR
Растяжка и гибкость: cli.co/UszvOkP
Единоборства для детей: cli.co/K5IdSEa
Единоборства для женщин: cli.co/YHvzlfU
Интервью со звездами БоБо на канале "Пекло": cli.co/jQLkxaF
Тренер по тайскому боксу, руководитель Dunets Team и автор собственной программы онлайн-тренировок Виталий Дунец (taplink.cc/dunets) показал свои любимые упражнения на растяжку для бойцов. Упражнения, которые позволят всем любителям единоборств эффективнее наносить удары ногами.
Форматы выпусков БоБо - разговорные видео на острые темы, советы адвокатов и врачей, саркастические новости мира боевых искусств (шоу "ДиЧ"), разборы логических ошибок и когнитивных искажений (рубрика "Рычаг мозга"), обзоры и уроки единоборств.
#ВиталийДунец #муайтайнабобо #боевыеботаники #бобо #евгенийкириллов #грандмастер #fightnerds #тайскийбокс #муайтай #растяжка #единоборства #боевыеискусства - Sport
*Как* *заниматься* *у* *Виталия* *Дунца* *из* *любой* *точки* *мира:* taplink.cc/dunets
Все способы задонатить БоБо - в рублях, в валюте и в крипте: cli.co/bobopay
Консультации для авторов CZcams-каналов: cli.co/boboaudit
Подпишись на телеграм-канал Грандмастера: t.me/bobolord
*Советую* *также* *посмотреть:*
Все выпуски о войне в Украине: cli.co/ukraine
Самые обсуждаемые выпуски БоБо: cli.co/bobohype
Шоу "ДиЧ" ("Деменция и Честь"): cli.co/ditch
Рубрика "Рычаг мозга": cli.co/logic
Грандмастер вещает и просвещает: cli.co/GM
Все выпуски с Виталием Дунцом: cli.co/dunets
Физподготовка в единоборствах: cli.co/EirLzdu
Выпуски про муай тай (тайский бокс): cli.co/muaythai
Хочу растяжку№2))))) Евгений, спасибо за выпуск 😉🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Супер!
Я задался целью сесть на поперечный и сел , а мне через полгода 70! Могу прислать видео
Всё показано грамотно и обьяснено доходчиво.
Молодец!!!!!
Хочу растяжку номер 2!
Виталий - топовый тренер и кладезь идей, всегда что-то интересное!
Супер, спасибо, огонь 🔥 Ждём выпуск номер два!!!
Респект за Сектор Газа 🤘😀
Как всегда Виталий на высоте, очень интересное видео.
СпасиБо Евгений, СпаиБо Виталий !!! Вы Люди человечные !!!
Спасибо за супер видео!!! Хотим растяжку выпуск 2❤
Спасибо большое за такое полезное видео. Будем делать!
Наглядно,показательно,поучительно,полезно,увлекательно,педагогично.
Молодец!
Выпуски с Виталием топ! Евгений, однозначно делайте продолжение, так как растяжка необходима всем! 💣💣💣💣💣 Спасибо за очередное полезное видео! 👍👍👍👍👍
Судя по вставкам с Евгением,это был не сеанс растяжки,а сеанс садо-мазо
Хочу растяжку выпуск #2. Спасибо огромное за обучение. 👍
Со шпагатом уже как 15 лет сам из мма и кикбаксинга ваше видео прям интересно было смотреть
Очень интересное видео, очень жду выпуск номер 2, 3 и так далее 😊
Хочу растяжечку яйца
Как у Виталия Дунца :)
Крутые упражнения. У самого проблемы с подвижностью тазобедренного сустава. Очень много полезных упражнений для себя высмотрел. Буду ждать выпуск №2 👍
С каждым годом старения у всех подобное рано или поздно происходит.
То с яйцами то с тазобедренными суставами.
А порой и всё вместе.
*Спасибо огромное!!! Хочу вторую растяжку!!!!*
Молодцы ребята, очень хорошие упражнения для растяжки, можно использовать в лечебной медицине особенно в физеотерапии. 👍
Хочу растяжку #2. Спасибо за видео. Очень ценно и полезно!
Ура, как же долго ждал этот крутейший, топовый ролик!!! Спасибо!!!
Топовый тренер👍
А реклама вообще по существу!
Отличный выпуск! 👍 Хочу растяжку, выпуск номер 2.
Вот это тренировки.🤝 Молодцы ребята.
Супер упражнения, осталось заставить себя их делать)
Ждем второй выпуск расстяжки 😉
Отличный ролик ждем еще!!!
Класс! Хочу вторую часть)
Женя, красавчик!!! Рад был с тобой познакомиться на Бали!👍👊
Отличные упражнения👍
Спасибо за видео!!!
Очень грамотное видео!!! Взял себе на вооружение. Я ещё в бассейне делаю: руками держусь за ручку стартовой тумбы. На прямых ногах. Ноги в стороны.
Молодцы ребята, всегда смотрю вас 🦵💪👍👍
Классно!!, когда каратэ занимался у нас примерно такие же упражнения на растяжку были, очень хорошо растягивают мышцы! Спасибо за видео !
Ооо, спасибо огромное, мне деревянному очень нужна была эта информация
Талантливый тренер 👍👍👍постоянно извлекаю пользу от его видео роликов 🙏🙏🙏
Все красиво смотрится, конечно. Но, упражнения на растяжку, скорее не обучающие, а какие-то разминочные, для тех, у кого уже хорошая растяжка. То есть, если я бы мог это все проделывать, значит у меня идеальная растяжка)
Круто объясняешь,молодец¡
выпуск просто бомба ,🦿💥
Прошу расскажи сколько раз в неделю надо делать такой комплекс чтобы не навредить мышцам и чтобы был прогресс!??
Женек молодец главное желание.
Віталій завжди респект !
Ochen kruto. Ponravilas, etovo ja iskal. Klass Vidos. Spausdino ochen. Volume 2 nado 😁
Выпуск № 2
Очень круто
Похоже сяду на шпагат к лету, наконец увидел что-то дельное. За Дунцом приятно наблюдать и хочется копировать, хорошая техника и растяжка.
Жду растяжку выпуск 2
14 минута - интересно. Про то, что вес на локти уходит, а можно с гантелями тянутся. До этого видео - не знал о таком. Не задумывался никогда как то, хотя вроде - и очевидно.
растянутые ноги - это кайф!!!
Хочу растяжку выпуск √2. Упражнения на растяжку продлевают жизнь и улучает дыхание.
Покажи пожалуйста ещё и силовые упражнения в тайском боксе, какие они бывают!
Здравствуйте, спасибо за Укок! Занимался те - квондо, упражнения с гантелями бомба! Спасибо!
Хочу растяжку номер 2 .
Огромное спасибо ребята.
Всем здравствуйте! Если больные коленные суставы, полезно ли выполнять такой комплекс?А может он вообще противопоказан.
Спасибо за тренировку❤ Хочу растяжку 2
Ребят,тянитесь,растяжка улучшает качество жизни ,расширяя свободу движения
Дунец - крутой тренер
Женя заинтересовал, подскажи пожалуйста, где купить кубики для растяжки?
Это блоки для йоги, есть на Вайлдберриз, Озон, других платформах, в Спортмастере. Есть из полимеров, а есть из пробки. Ну из пробки лучше
Давайте вторый выпуск
Попробовал выполнить данный комплекс, понял что у меня с растяжкой большие проблемы!😏 Чтобы вы понимали на сколько - мне понадобилось 8 кубиков чтобы сесть на подобие шпагата!😁😁 Мне 35, всю жизнь занимаюсь спортом, но растяжке всегда не уделял должного внимания!😏 Есть над чем работать!
Будь моим трениром
Хорошо объяснять это дар 👍
Отличное занятие, надо попробовать как-нибудь.
Женя который с волосами молодец, растяжка лучше чем у Дунца. 💪
Много смотрел видео с этим хорошим человеком. Очень хороший опыт и много полезного, грамотные связки и тактика, фишки, но ноги у него поставлены не так как надо, говорю с уверенностью. Хотя тайский бокс это в основном ноги.
Чувство дистанции верное, добавлю.
Хочу,растяжку
,👍👍👍
Хочу 2 выпуск😊
Надеюсь на втором выпуске никто не накосячил и полностью увидим Евгения
Второй выпуск ещё разве что в планах )
@@FightNerdsВиталий на Пхукете живёт? Если да то где тренируется
ХОЧУ РАСТЯЖКУ НОМЕР 2
Растяжку номер два. 😂👍👊💪🤫
Оооо то что надо, куда пропали
Дунцу лайк однозначно
Растяжка номер 2!!
Да прям охуенно, нормальных слов восхищения просто нет!)))
Как можно записаться на онлайн тренировки к Дунцу
Ссылка внизу есть на сайт Виталия
@@FightNerds Супер! Благодарю 👍🏻
Базаров нет
Спасибо! Дунец конечно гигачад и машина! А Грандмастер мог бы дописать мучений для монтажа)
Ждём второй выпуск по растяжке!!
Как сказал мне один старый зэк, показывая заточку из кармана: здоровье копится годами, а отнимается за одну секунду.
Лучшему старому зэку с заточкой не подходить к Виталию😂
Если не удачно применил заточку тогда заточка оказалось в жопе это тоже один зэк сказал
Этой заточкой нужно уметь пользоваться, так же как и своим телом)
Вот только здоровье, приобретенное за счет многолетних, изнурительных и жестких тренировок, даст несгибаемый характер, сильные гены, стрессоустойчивость и уверенность в себе, а заточка тебе ничего не даст. Можно иметь в кармане заточку и быть слабым, больным, бесхарактерным ссыклом и неудачником по жизни, а можно заниматься боевыми искусствами и голыми руками останавливать толпу.
P.S. Нужно слушать советы успешных людей, а не зэков…
@@financialadvisor5115 не остановишь толпу, увы, заточка гораздо эффективнее, а еще лучше пистолет
я ничего не могу повторить!!!! Я деревянный, как Женя
Да, весьма неплохо)
4:23 как он не падает на попу???
Туда наверное не просто попасть.
Элементарно. Ссылка внизу
красавчики
Жека - ДО и ПОСЛЕ за три года !!! - КРУТО !!! А то обмен веществ, обмен веществ .... Обмен ЛЕНИ ....!!!
Да, нвгений так классно орет, когда тянется, смотреть можно бесконечно
Хочу выпуск номер два
Даешь выпуск 2 про растяжку))
Хочу растяжку N 2 🔥🔥🔥
Хочу 2 часть растяжки!
Дунец молодец
+ , чекаю розтяжку N:2 , з нетерпінням ❤❤❤
С Женей занимался в Чите в Байрусе, он всегда растяжке уделял много внимания, от того удары ногами всегда были жесткие. Не ожидал его увидеть)
Он похож на Энди Хука🔥
20:10 я именно так развил свою растяжку
Я оценил рифму 👍
Хочу растяжку, выпуск #2
Сколько раз в неделю можно делать этот комплекс растяжки ?
охренеть. Я вам завидую.
@vitalii_dunets @FightNerds Вопрос насчёт полушпагата коленом на йога-блоке в районе восьмой минуты видео: зачем там нужен йога-блок? Какие преимущества в его использовании в сравнении с постановкой колена просто на пол?
Спасибо за видео, оно классное!