SUPLEMENTACIJA NA BILJNOJ ISHRANI / Koje suplemente koristim? / *Dr Jovana Mašić
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- Hvala što ste pogledali moj video. :)
Jedan suplement je apsolutno obavezan na biljnoj ishrani.
Ja trenutno koristim 2 suplementa.
Ako vam se svidja, lupite lajk, bacite neki komentar i subscribe - ako želite da me podržite.
Ako ne...pa dajte dislike.
O stvaranju vitamina B12 u našim crevima i eksperimentu:
veganhealth.or...
pubmed.ncbi.nl...
Zašto cijanokobalamin:
pubmed.ncbi.nl...
www.medicosadv...
Možete me pratiti na drugim mrežama:
INSTAGRAM
/ drmasic91
FACEBOOK
/ drjovana.masic
Ako želite zdrave kolače i torte, kao i detox paket, slobodno idite na sledeći sajt:
www.bubaja.rs
Sve proizvodi su veganski, bez mleka, jaja i šećera i ako želite nešto da naručite, iskoristite popust od 10% uz kod:
drmasic10%
Ovaj kanal je informativnog karaktera i NIJE ZAMENA za lekarski pregled.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥰
HVALA DO NEBA ZA OVE INFORMACIJE
Postoje neki izvori da cvekla sadrži vit.B12
Video super kao i svi koje sam odgledala, moram reći da nisam vegan a ni neki mesožder crveno meso ne jedem više od 30 godina , belo meso i ribu ne tako često, tako da sam nešto između , na pola puta 😊, mislim da to što nisam vegan ne znači da ne treba poslušati i usvojiti neke stvari koje su dobre i pri tom Vam to neko lepo prezentira uz činjenice. Hvala za svaki video ! ❤❤❤❤
Lepo ste to napisali. Samo da svi jedemo više biljne hrane 🤗
Meni se pojavio višak b12 nakon suplementiranja, ali mi je istdobno popravio krvnu sliku i željezo❤
Zdravo Jovana, nadam se da ces vidjeti komentar i uspjeti da mi odgovoris. Naime, zbunjena sam zasto je tvoja preporuka 2500mcg vitamina B12 na nedeljnom nivou, kada na samom proizvodu bas B12 Nature's Bounty sa 2500mcg pise da je to dnevna preporucena doza koja zadovoljava 104% potrebnog vitamina B12.
Zahvaljujem se unaprijed na odgovoru!
LP,
Jelena
Draga Jelena, doza od 2000mcg jednom nedeljno je doza održavanja, a ukoliko neko ima snižen vitamin B12 dozira se drugačije🍀
Hvala❤
Jovana, hvala ti na znanjima koje deliš.Ovaj video me je naveo da uradim analizu krvi i proverim B12.Inače sam vegetarijanac od 2012, a vegan poslednjih 1,5 godinu.Svi reziltati su dobri, ali B12 je ispod donje vrednosti i iznosi 108 pmol/L. Ti si prva koja je jasno rekla da neko stvara, a neko ne stvara B12 u organizmu.Moraću da ga suplementiram, a to se malo kosi sa idejom da je zdrava veganska ishrana put do savršenog zdravlja.Moram to još da obradim u glavi.U svakom slučaju hvala na podeljenim informacijama.
I jeste put do zdravlja ali ne zaboravite da živimo u savremenom svetu i niko ne može da opstane bez suplemenata, ne samo vegani. Životinje sadrže B12 jer se i njima suplementira 🤗
@@drmasicjovana829 Које су вјере вегани? Пошто говориш неистине да свако користи суплемент, значи да вам је отац ђаво, јер је он отац лажи.
Od vas se svasta moze nauciti. Odavno vas pratim na instagramu, a kad god budem imala.priliku pregledacu neki video. Pozdrav/ Sandra🌻
Hvala Vam na lepim rečima🤗🙏
Najbolja dr. Masic! Hvala na uvek jasnim i razumljivim savetima!
🙏❤️
Ja sam trošila metilo oblik i super je, trošila sam 45 dana pa se pojavio neznatan višak u krvi.
HVALA VAM JOVANA,VI STE SADA MNOGO LEPSI..DA LI JE TOPLUS ZBOG VASE ISHRANE...HVALA VAM ZA SAVET.
Vrlo koristan i potreban video. Posto imas veliko znanje, mozda bi jedan ovakav video i za ljude koji nisu na veganskoj ishrani bio koristan :)
Ja sam trošila metilo oblik i super je
Lepa si! ❤😘
Da,samo sto joj ova sminka nikako ne stoji!!! Izgleda malo cudno. Jovana je prirodno lepa i prosto je jako prijatno nju gledati.
Zimi je manje sunca ali ga ipak ima dovoljno za "solarnu jogu" U sunce gledam od 2011 pa predlažem to kao temu za proučavanje i za neki naredni video :D I ovaj video je odličan! Pozdrav!
Hvalaaa :)
Hvala na videu❤
Lp izsuncanog Sarajeva
Veliki pozdrav🙏❤️
Suplementi se mogu naruciti na IHerb sajtu, iz Amerike.. Malo da se saceka ali je povoljnije, izguglajte na netu iskustva ljudi, jos se mogu naci kodovi za popust, koji dolar manje da platite, a s vremena na vreme su odredjene kategorije proizvoda na popustu.
Do iznosa od 50e se ne placa carina, ja sam kupila do 30e (i nisam imala dodatne troskove) da probam, pa ne mogu reci tacno, trebalo bi da je i dalje do 50e, ali proverite...
Uglavnom, ostavite prostor za cenu proizvoda+cenu transporta da ne predje navedenu cifru.
Birajte najjeftiniju opciju kod transporta(local post) mada cete tada cekati 20-30 dana, ne znam kako je sad sa ovim merama.
Drago mi je da ovaj B12 ne moram odmah da jurim😂
Hvala ti😊🌞💚
To dodje kao AliExpress i ok mi je toliko sačekati ali nešto sam probala i nisam uspela preko IHerba. Moram opet pokušati. To je ekstra onda ako može. 😁
@@drmasicjovana829 pozdrav, duze vrijeme narucujem s iHerba iz Bosne i vrlo sam zadovoljna. Cijene za vecinu proizvoda su i vise nego smijesne naspram apoteka koje nas samo pljackaju. 😊😊
Imam 20 d vitamin i počela sam da suplementiram Oleovit D3 14400 I.J./ml kapi
Kod mene je Vitamin D bio10😳😩. Pa sam morala da budem na sedmicnoj mega dozi od 50.000 12 sedmica i onda predjes na 2000 iu dnevno i sad je ok. B12 koristim koji je tabletuca koja se rastopi u ustima. I to je to … a da koristim Magnezium jer imam migrene a i pomaze mi za retku konstipaciju jer kako sam presla na biljnu celu ishranu sve je ok sto se tice mog generqlnog zdravlja ❤
🙏
Hvala za sve ...A pogotovo B12.
❤️❤️❤️❤️
Jav,DOBIJAM od dr..d VITAMIN.svakoga meseca.sada sam KUPILA komplet VITAMINAI..OVDE U FRANCUSKOJ
Protiv suplimenta sam
Molim mišljenje o Nerita suplementu za starije osoba, naročito osebe koja često krvari iz nosa, hvala❤
Hvala
🙏
Ja sam na suncu bila od aprila svaki dan bar 3h .Pre 20 dana sam radila nivo vitamina D .Vrijednost je 16 .????
❤❤❤
Hvala na svemu što deliš 💚
Nisam razumela da li vitamin B12 treba uzimati svakog dana ili jednom nedeljno?
2000mikrograma 1x nedeljno 🤗
@@drmasicjovana829 Au...ja uzimam svakog dana 1000uq dnevno. Ne znam koliko je to mikrograma. Pijem kapsule Neuro Max B12. Ne znam kakvog su kvaliteta, ali cena je pristojna, metil oblik. Pročitala sam uputsvo za 1 kapsulu dnevno. Inače sam na potpuno sirovoj ishrani 15 godina. Ako možeš da napraviš neki video za suplementaciju kolagena, jer nama malo starijima možda i to zatreba. Divna si, pozdrav.
Ja sam u klimaksu pijem kompleks B vitamina i vigantol kapi to su mi prepusali da li preporucujete vigantol kapi i da li kompleks vitamina B treba uz to i B12
🎉
Ja koristim sunday natural jeftini su dosta,narucujem preko prijateljice iz Njemacke.Ako zelis da posaljem da vidis mozda,da mi kazes svoje misljenje.Imaju i b12 i dobri su a jeftniji.
Obično je preko jeftinije
Pozdrav Jovana.
Ja koristim Natural Wealth B12 u kapsulama, 100 mikrograma. Šta misliš o ovom proizvodu i koliko često da ga uzimam (1xdnevno, sedmično...)?
Btw vegan sam.
Zanima me vase misljenje za multivitamin sport teranova vegan 50 kapsula
Draga Jovana, od kako sam slucajno naletela na tvoj nalog i zapratila te, odlucila sam da probam ovsenu kasu za dorucak kako je ti pravis i preporucujes. Dopada mi se i odusevljana sam,...ali imam problem....2-3 sata nakon dorucka dobijem gasove u stomaku i to mi je bezveze....radim, pa nije zgodno. Da li postoji neki nacin da mi se to ne desi, a da i dalje kozumiram ovsenu kasu. Hvala
Jovana da li treba uzimati jod kao suplement(u vidu lugolovog rastvora),ima podeljenih mišljenja? Može li neki video na tu temu ..
Nema potrebe za suplementom, ako unosite jodiranu so😊
Da li i narodi koji žive u plavim zonama koji su dugovečni koriste B12?
Posto pijem iskljucivo izvorsku vodu, i vegan sam, da li mi treba b12?
Ako je ovo praksa preko 5 godina, proverite nivo B12 i homocistein i znaćete na čemu ste 🤗 i redovno bih proveravala čisto da budem sigurna
Cao Jovana! Suprug i ja smo vegetarijanci skoro 15 godina. Cerka nasa ima 10 god i nije nikad jela meso.
Nismo do korone nista od suplemenata uzimali a od tada svi pijemo d vitamin.
Evo sad razmislja da ubacimo i b12. Koji bi preporucila njoj, s obzirom da je dete? A koji nama?
Hvala unapred❤️
Ako ima preko 40kg isto kao i za odrasle. 2000mcg jednom nedeljno, ima Solgar kod nas od 1000 na tržištu
Da li su dobre '' Vigantol '' kapi za suplementianje vitamina D?
Ne bih vigantol preporučia, pre Terranovu ili neki drugi veganski suplement. :)
Postovanje dr.Jovana
Ja sam dijabetičar i primam jednom u dva mjeseca injekciju B12
Sta mislis jel to dovoljno?
Hvala ti za sve i pozz😊
Moj savet je 1 nedeljno 2000mcg tablete jer nije pokazana nikakva prednost injekcija u odnosu na tablete.
@@drmasicjovana829 baš vam hvala. Pozz
Kako doci do plana ishrane treba mi posebno imala sam šlog pre 33meseca jesam vegan mozda oko godinu ipo ali imam preko 100kg visoka 168
Na mom sajtu možete videti o mojim uslugama a ako vam treba plan ishrane samo, javite se Danieli Tepša (sitafit na instagramu)
Da li moze da se uzima sok od spelte imate li iskustva sa tim ?
Naravno, imam par videa o tome na kanalu. 🤗
Dali li je cyanocobalamin neka vrsta otrova ?
Nije, to je vrsta suplementa vitamin B12🍀
Molim vas možete mi reći ili napisati ,koji vitamin da koristim,strasno mi se spava i uvjek sam umorna .hvala.
Pozdrav, najbolje je uraditi određene analize, za početak bar krvnu sliku, a možda i analize nekih vitamina i hormona da nađete uzrok Vašeg umora, a tek onda videti da li je potrebna neka suplementacija😊
Pozdrav, da li si primjetila razliku u kvaliteti kose nakon prelaska na biljnu ishranu???
Meni je kosa oduvek super - genetika 🤗
@@drmasicjovana829 pa daaaa😀, predpostavila sam...
Danas sam kupila od Solgara B 12, cijano..(oblik) preporuka je 1 tableta dnevno koja ima 100 mikrograma, znači tjedno bi to bilo 700 mikrograma. Vaša preporuka je 2000 mikrograma tjedno, zbunjena sam, zašto su informacije različite? Hvala, doktorice na odgovoru, unaprijed!
Što redje se uzima, trebaju veće doze da bi se osigurala apsorpcija, jer u odredjenom trenutku malo B12 može da se veže za receptor. I kada se veže ta odredjena količina, tek posle par sati može sledeća. To je Greger super objasnio u njegovom videu. 🤗
Jovana Koji Gregar je u pitanju? Jel onaj doktor Greger inace poznati vegan? Ako mislimo na istog,pa taj covek izgleda "zdravo" kao da je umro pre pet Dana a I'ma samo 49 godina. Pa Zar od takvog da uzimam savete o zdravlju???
Ti mi delujes kao ok ,dobronamerna I iskrena osoba. Zao mi je sto se unistavas tom sumanutom ishranom.
Da li ste radilili zinzino test i sta mislite o njihovim suplementima?
Ako me bole ledja svaki dan pomazeli d.3
Zavisi koji je uzrok bola u leđima, a vitamin D3 treba uzimati svakako ukoliko se ne izlažemo suncu dovoljno🍀
Šta znači ako je homocistein povišen i koji je to način uzimanja B12
Ukoliko je homocistein povišen, moguće je da u organizmu nema dovoljno vitamina B12, a nisam sigurna da li mislite na način uzimanja suplementa ili vađenja analiza🍀
Mislim na način uzimanja B12,radila sam analize krvi u kojim je B12 dobar ,a homocistein malo povišen
Kupila sam b-12 5000mcg u tecnom obliku Nature's life .Koliko treba nedeljno kapi da uzimam?
Ako je to onaj kao i ja što imam, ide oko 7-8 kapi. Treba Vam 2000mcg jednom nedeljno
@@drmasicjovana829 Hvala
Na biljnoj sam ishrani peta godina,upravo sam dobila nalaz B12 koji je 225,a homocistein je12,80 da li je to zadovoljavajuće
zavisi od laboratorije. To je neka gornja granica, možda je i prešlo referentne vrednosti, proverite. I suplementirajte B12
@@drmasicjovana829 Najniža vrednost B12 je 197,a homocistein je premašio gornju granicu za 018
Gde mogu da nadjem tu preslatku majicu?? 😍
Verovala ili ne - AliExpress 😁
Koliko je to u kapima D vitamina dnevno potrebno?
Zavisi od deklaracije i koliko ima u jednoj kaoi.
Dali je vazno uzimati uz D vitamin i K2?
Ja ga ne uzimam jer vitamina K dobijam iz zeleniša 🤗
Biljna ishrana i ne moze biti prirodna jer u prirodi ljudi kao i svaka vrsta jedu sta imaju tokom godine.
Ti baš voliš moj kanal. 😂
@@drmasicjovana829 Obozavam.
Hvala Bogu 2021 je pa u toj godini imamo sve vrste bikjne hrane u marketima i pijacama😉znaci prirodna je i ima je tokom cjele godine😂
Зашто узимати в12 ако анализа покаже да немамо дефицит? Ваш лабораторијски налаз је добар, али је то са суплементацијом. Питам се да ли сте урадили анализу пре него што сте кренули са суплементацијом, и ако је резултат био добар зашто сте увели суплемент? Ја сам на биљној храни скоро 2 године. За сада ми је Б12 добар, али не планирам суплементацију док ми лабораторија не покаже да је Б12 близу доње границе референтне вредности.
Zato što simptomi nastaju tek u teškoj deficijenciji, a kada dodje do tog stadijuma, teško se i leči. Mislila sam da sam objasnila to ovde. Napraviću možda još jedan video.
Plus nekada je nivo dobar, a u stvari fali B12. Predugo je da objašnjavam u komentaru. Ali ima sve u mom Vodiču kroz biljnu ishranu koji može da se kupi na sajtu. 🤗
@@drmasicjovana829 може, молим Вас. Можете у истом видеу и нешто о омега 3. Спомињали сте већ у једном видеу али не тако детаљно. Споменули сте и спирулину. Шта је лоше у вези са спирулином? Разумела сам да мође дати лажно добар статус Б12, а да ли има још нешто због чега је лоша? Може то све у једном видеу ако није превише.
Хвала Вам на свему ❤
Bravo ,hvala ti...pozdrav iz b.luke...puno sam stvari od tebe naucila hvala ti..🍀❤️🐞
Suplemente treba izbegavati u sirokom luku, mogu izazvati dizbalans hormona.
a sta se desava sa nama koji uzimamo hidroksokobalamin :) jel ok on?
A zašto taj oblik? Injekcije? :)
@@drmasicjovana829 pa da OHB12 (on je hidroks oblik) .. jaca je doza 2500 ... dok alkaloid skoplje je 500 (on je cijano oblik)... pa mi je jednostavnije jednom da uzmem i miran duzi period :)))))
@@heliophile4562 Ja sam jednom mesečno dobijala OHB12 injekcije i Stevom pre par dana dr. ginekolog dala mi da radim puno laboratorijski nalaza i utvrdjeno da mi je B12 previsok 2000 i rekla da prekinem sa injekcijama...moj savet da proveris B12,ne valja ni da je visok
Dali se deblja od vitamina B12
Pozdrav, ne dobija se kilaža od vitamina B12😊
Kažu da lanene semenke su bogate omega 3 masnim kiselinama...
Jesu, ali sadrže ALA, ali ne i DHA I EPA. One se stvaraju iz ALA, mada je stepen konverzije različit.
@@drmasicjovana829 Ne razumem se ja u te stvari, bila bi zahvalna ako bi to objasnila...
Napraviću video 🤗
@@drmasicjovana829 кад ће тај видео о омега 3? 😊
Alge= spirulina?
Nikad ne počinji sa IIIII POZDRAV SVIMA
Sirovi vegani sami u organizmu stvaraju B12, tj, organizam sam stvara B12
Studije su pokazale da nakon 15 i 20 godina ipak većina ima problem sa B12, osim ako ne živi negde u šumi i pije izvorsku vodu, ali svako bira za sebe 🤗
Da li B 12 pomaze pri ostipaciji?
pomaže veganska ishrana. bolje nego išta drugo!