Cultivarea liniștii interioare și îmblânzirea anxietății. Exercițiu audio, ghidat de Gáspár György

cu ajutorul meditației de tip mindfulness și a practicării stării de prezență conștientă, vă propun să parcurgem împreună un exercițiu cu ghidaj audio. Important este doar să vă rezervați un sfert de ceas în care să nu fiți deranjați de nimeni și nimic, să vă găsiți o postură cât mai confortabilă și să vă oferiți libertatea de a vă activa resursele interioare necesare depășirii cu bine a pandemiei din prezent sau a altor situații de criză. Exercițiul de meditație ghidată facilitează identificarea locului de siguranță și integrarea momentelor dificile - precum ar fi cele de anxietate ridicată sau conflictele interpersonale.
www.paginadepsihologie.ro