30 min VINYASA YOGA - Travail sur les équilibres - Renforcement abdos, fessiers et cuisses

Cette séance complète et dynamique va à la fois renforcer et étirer les muscles profonds.
Pour un renforcement des muscles profonds, gagner en souplesse et synchroniser respiration et mouvement pour le bien être du corps et de l'esprit.
Le yoga Vinyasa est un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures.
Les bienfaits:
Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.
Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n’apprécient pas le caractère répétitif du yoga Ashtanga.
Namaste!
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Musique: Création personnelle.

[@pascalguyot916]

Bonjour Marina,
Merci pour cette seance. 🙏
Très belle journée. 🌞

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@SylvianePauSoler]

J’aime beaucoup vos cours. Ils sont tous vraiment très bien.Merci

[@Marinasanas]

Merci à vous☺️🙏🏼

[@sandrinepayenneville7495]

Merci Marina
J’aime beaucoup cette séance qui m’aide à retrouver équilibre et sérénité
Sandrine

[@Marinasanas]

Bon dimanche Sandrine ☺️🙏🏼

[@elisabethfavrefelix176]

Encore une super séance réalisée au réveil à 7h00.génial. Merci Marina

[@Marinasanas]

Bonne journée Elisabeth ☺️🙏🏼

[@florencehaubraiche6091]

Merci beaucoup chère Marina pour cette belle séance qui permet de se sentir vivante et forte. 🌷 🙏🌼

[@napomaria7343]

merci Marina bonne séance douce que j’apprécie beaucoup,namaste.

[@Marinasanas]

Merci et bonne semaine☺️🙏🏼

[@laurentmalo8532]

Très belle séance pour commencer ma semaine ...explications claires et on a le temps de se placer ....louise

[@Marinasanas]

Merci Louise ☺️🙏🏼

[@jocelynemadeleine3431]

Merci beaucoup
Vos cours sont excellents
Belle journée à vous
Namaste

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@laurentmalo8532]

Avant de faire la pratique je regarde toujours le vidéo et celui-ci je le ferai surement ...belle séance ..merci louise

[@Marinasanas]

Alors à très bientôt pour cette séance 😉🙏🏼

[@provostdanielle4040]

Merci beaucoup pour vos cours que j’ai découverts récemment.
Très didactique et très complet
Bravo

[@Marinasanas]

Merci Danielle et bienvenue ☺️🙏🏼

[@vanessamarillat1418]

Merci Marina, j'ai adoré cette séance!

[@Marinasanas]

Merci Vanessa ☺️🙏🏼

[@denispetrov_ttx]

Super séance Marina! Merci

[@Marinasanas]

Avec plaisir Denis ☺️🙏🏼

[@thierryjoachim1787]

Bonne séance bien cool sans difficultés. Merci

[@Marinasanas]

Parfait☺️🙏🏼

[@sylvieburet32]

Reprise après 3 semaines de repos séance adaptée 👍
Je pense que je vais la faire tout les jours cette semaine 🥰
Merci 🙏

[@Marinasanas]

Excellente idée ! ☺️🙏🏼

[@Marinasanas]

On entame la rentrée dynamique avec 1 mois de yoga Pilates dès ce vendredi.

[@beatricecart7647]

Merci pour cette belle seance

[@Marinasanas]

Avec plaisir ☺️🙏🏼

[@nathdemirdjian5336]

Merci Marina pour cette délicieuse séance même si j ai quelques soucis d équilibre avec ma cheville droite

[@Marinasanas]

La faiblesse des chevilles handicape un peu les équilibres mais en même temps permet de mieux les renforcer.
Cela oblige à encore plus de concentration et d’écoute de soit 😉🙏🏼

[@sylvieburet32]

Séance plus fluide pour moi au bout de la troisième mais encore quelques difficultés à enchaîner les équilibres 🙏

[@Marinasanas]

Ça va venir. Il faut surtout rester concentré et connecter à sa respiration et son ancrage.😉

[@corinnedubuisson6593]

Merci Marina , je m'aperçois que j'affectionne particulièrement le travail sur les équilibres qui apportent beaucoup de concentration !

[@Marinasanas]

C’est tout à fait vrai ☺️.
Bon week-end 🙏🏼

[@maudguibert2137]

Super séance ! Merci bcp

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@latelierdanse1678]

À nouveau super pratique que je viens de faire avec vous Marina (peut on se dire « tu »?)…
J’aime bcp me laisser guider à la voix sans regarder trop l’écran et c’est magique vraiment, grâce à tes explications si précises, merci🙏✨! Stephanie

[@Marinasanas]

Bien sure que l’on peut se tutoyer 😉🙏🏼

[@cindyfistarolo5841]

Magnifique 🤩

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@francoisegaborieau2411]

Mille merci Marina j'apprécie toutes tes séances qui sont parfaites pour moi ! Et celle-ci ce matin un bonheur tout simple !

[@Marinasanas]

Merci beaucoup Francoise ☺️🙏🏼

[@fabiennemaurette1386]

Namasté belle Marina

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@patriciaprome5487]

Encore une séance parfaite, merci Marina pour ton aide à nous faire du bien. Bisous à bientôt 👍👍❤️❤️

[@Marinasanas]

Avec plaisir ☺️🙏🏼

[@isabelledupeloux2194]

Toujours aussi bien . Je progresse de jour en jour dans mon renforcement. Un immense merci !!!💖

[@Marinasanas]

Félicitations !☺️🙏🏼

[@it5900]

Encore 😊

[@Marinasanas]

Bientôt ☺️🙏🏼

[@sophied5999]

Merci

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@elsajolly8896]

Merci pour cette séance🙏🏻, je les adore tes séances d'encrage et du travail sur l'équilibre

[@Marinasanas]

Merci Elsa et bon dimanche ☺️🙏🏼

[@cindyfistarolo5841]

J’adore toujours autant cette séance que je refais très régulièrement ❤

[@Marinasanas]

Parfait☺️🙏🏼

[@nicolelaffargue2728]

J'ai vraiment profité de cette excellente séance! Du fond du coeur 🙏 Belle journée Marina💕☀️

[@Marinasanas]

Très belle journée Nicole ☺️🙏🏼

[@deveynathalie5818]

Merci beaucoup pour cette séance hyper agréable. Senti du corps et présence...

[@Marinasanas]

Avec plaisir Nathalie ☺️🙏🏼

[@cameliaraffestin637]

🙏🙏🙏🙏

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@sylvieburet32]

Et de deux 👍🙏

[@Marinasanas]

Les équilibres doivent être au top!😉

[@sylvieburet32]

@@Marinasanas presque 😅

[@Marinasanas]

Encore une alors😉

[@Kateyog19]

👌🙏🤗❣️

[@Marinasanas]

☺️