Survivalrun: 3 redenen waarom hardlopen het belangrijkst is

Bij survivalrun bestaat er geen GOED of FOUT. Wij hebben het over technieken die efficiënt zijn bij het nemen van verschillende hindernissen.
Facebook: survivalruncoaches
Twitter: survivalcoaches
Stuur je vragen of tips naar [e-mail]

[@swayze540]

Bedankt oor het filmpje, je geeft aan dat je niet met een te hoge hartslag een hindernis in moet gaan. Maar wat is voor de toppers een niet te hoge hartslag? Met wat voor hartslag lopen zij een run. Weet je dat misschien ook?

[@OvercomingObstaclesNL]

Hi Swayze,
Tof dat je reageert. Goede vraag ook. Ik weet niet exact in welke hartslagzone de toppers lopen, tenzij ze met een hartslagband lopen en die gegevens willen delen. Dan moet je ook weten wat hun maximale hartslag is. Mijn gevoel en ervaring zegt dat de beste runs in zone 3/4 (van de 5) gelopen worden. Dan zit je continu op de grens van een tempo dat je net wel / net niet vol kunt houden.

[@robinr.7678]

Nog advies over hardlopen met natte schoenen; train je dat ook bewust of is het handig om dat speciaal te trainen?

[@OvercomingObstaclesNL]

+Robin Reubzaet Als jij in de wedstrijden last hebt van natte schoenen zou ik daar zeker af en toe bewust aandacht aan besteden tijdens je training. Het kan het lopen en klimmen een stukje zwaarder maken.