Stage de marche nordique - Jour 5 - Beez - 21/7/2017

Pratique en terrain vallonné.
On appelle ce genre d’entraînement « le fartlek ». C’est le terrain qui conditionne le type de travail en fonction de sa topographie. Ainsi les côtes permettent une amélioration de la puissance, les descentes celle de la vélocité, les plats permettent de récupérer ou de « sprinter ». Nous évoluerons sur un circuit offrant l’ensemble de ces possibilités.
Point de départ :
Pour y arriver : prendre l'autoroute Bruxelles-Namur et quitter l'autoroute à la sortie 14 (Namur-Bouge). Au rond-point, suivre la direction "Beez". Poursuivre la route en suivant les panneaux "Beez". A hauteur de la Meuse, empruntez l'Avenue Reine Elizabeth, passez devant l'école communale de Beez, roulez plus ou moins 1km 200 m. Vous atteignez les rochers et le parking situé devant la voie de chemin de fer. C'est là le lieu du départ, juste en face du Yachting club.
L'itinéraire GPS est disponible ici :
www.routeyou.c...