Haz Esto Para Tu OSTEOPOROSIS | FORTALECE Tus HUESOS
Vložit
- čas přidán 21. 08. 2024
- Camina Con Intención 💫
Hello Mis Yogis,
Hoy les traigo un video verdaderamente NUTRITIVO y único con la MEJOR RUTINA de YOGA de 10 POSTURAS para FORTALECER tus HUESOS y REVERTIR la OSTEOPENIA y OSTEOPOROSIS.
Practica estas 10 posturas todos los días y sostén cada una por 1 minuto para ver RESULTADOS desde el PRIMER MES!
Y por supuesto, consulta con tu médico general antes de iniciar cualquier actividad física ♡
~
Esta rutina fue inspirada en la publicación científica de Yi-Hsueh Lu, PhD, Bernard Rosner, PhD, Gregory Chang, MD, PhD, and Loren M. Fishman, MD, B Phil.
~
** EXTRA TIPS PARA TI **
🧿 Presta atención en la posición de tus pies en las posturas que son de pie. Tu fundación es primordial.
🧿 Nota si te encorvas en alguna postura y conscientemente abre el pecho y mantén tu espalda alargada.
🧿 Enfoca tu mirada a un punto fijo (Drishti) para darte mayor estabilidad y disfrute de las posturas y por supuesto...
Disfruta De Cada Respiración!
¿Alguna duda sobre cómo hacer la postura?
Entonces escribémela en los comentarios para guiarte 😍
Con amor,
Nathaly
.
.
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#yogaconnathaly #osteopenia
#osteoporosis #huesosfuertes
#huesossanos
#yogaforbonehealth
#healthybones
#yogaterapia #yogaorlando
Camina Con Intención 💫
Hello Mis Yogis,
Hoy les traigo un video verdaderamente NUTRITIVO y único con la MEJOR RUTINA de YOGA de 10 POSTURAS para FORTALECER tus HUESOS y REVERTIR la OSTEOPENIA y OSTEOPOROSIS.
Practica estas 10 posturas todos los días y sostén cada una por 1 minuto para ver RESULTADOS desde el PRIMER MES!
Y por supuesto, consulta con tu médico general antes de iniciar cualquier actividad física ♡
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Esta rutina fue inspirada en la publicación científica de Yi-Hsueh Lu, PhD, Bernard Rosner, PhD, Gregory Chang, MD, PhD, and Loren M. Fishman, MD, B Phil.
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*** EXTRA TIPS PARA TI ***
🧿 Presta atención en la posición de tus pies en las posturas que son de pie. Tu fundación es primordial.
🧿 Nota si te encorvas en alguna postura y conscientemente abre el pecho y mantén tu espalda alargada.
🧿 Enfoca tu mirada a un punto fijo (Drishti) para darte mayor estabilidad y disfrute de las posturas y por supuesto...
Disfruta De Cada Respiración!
¿Alguna duda sobre cómo hacer la postura?
Entonces escribémela en los comentarios para guiarte 😍
Con amor,
Nathaly
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#yogaconnathaly #osteopenia
#osteoporosis #huesosfuertes
#huesossanos
#yogaforbonehealth
#healthybones
#yogaterapia #yogaorlando
Muchas gracias
Nataly preciosa por compartir tus conocimientos con tanto cariño 💕🙏bendiciones ☺️
Tengo osteopenia y me prohibieron yoga para evitar las caídas , pero estas posturas si las haré gracias
Hola querida Patricia 🙌. Disfrutalas mucho y Bienvenida a Yoga con Nathaly 🕊
Gracias. 😊
Con mucho cariño querida Olivia y Bienvenida a Yoga con Nathaly 🕊
Gracias..sos un Amor ❤👍👏👏🇦🇷💋
Con mucho cariño 🕊
@@YogaconNathaly Se nota tu ternura en lo q haces..gracias..👏👏👍❤️🇦🇷
Justo lo q necesitaba, tengo osteopenia, gracias, gracias
Hola querida Sandra. Con mucho cariño. Disfrutalo mucho🕊💫🌷
Me encanta!
Muchas gracias 🙏❤️
Hola querida Irina. Me alegra que te haya sido util. Disfrutalo mucho y Bienvenida a Yoga con Nathaly 🕊
❤😊😊
🌷🕊💕
Cómo es q eso sucede? Digo como es q aumenta la densidad ósea?
Hola querida Alicia,
Lo se, suena impresionante. Lo bueno es que cada vez hacen mas estudios cientificos que respaldan los beneficios que aporta el Yoga.
Aqui te dejo el link de una investigación científica, publicada en el 2016 en la National Library of Medicine de USA donde demostraron que la practica diaria de estas posturas aumento la densidad mineral osea en las caderas, espina dorsal y femures 🤩
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4851231/