🔍 BUSCANDO la MEJOR máquina para GLÚTEO 🍑
Vložit
- čas přidán 9. 09. 2024
- ¡Hola, hola! Último video de la #SemanaDelGlúteo y para finalizar les traigo un recap de varias máquinas supuestamente para glúteos y mi opinión sobre ellas.
Si les contara la cantidad de veces que me preguntaron si me gustaban las máquinas de hip thrust que hay en diferentes gimnasios de Bogotá! 🤩
Un gran video cargado de muchísima información para cerrar esta versión de la que espero que hayan aprendido muchísimo ♥️
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🍑Si quieres más glúteos y entrenas en el gym:
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Me encanta tu cuerpo femenino ,tiene un balance perfecto porque sabes cuales ejercios usar para no trabajar tus piernas de más y trabajar más el glúteo con los ejercicios adecuados .
y eres una de las únicas que no se les a desaparecido las caderas.
❤ ame !!
Súper!!!! Me encantó , me gustaría ver cómo utilizar la máquina de abducción para gluteo , cómo usarla para q no se marquen los hip Dips
Listo, lo tendré en cuenta! Aunque tengo varios videos sobre el glúteo cuadrado que de pronto te puedan servir ♥
Hola .me encanto el video de ejercicios para hips dips .🔆lo intentare .
No soy de estar metida en el gym .pero Diana sos una capa...se entiende clarisimo .ts experiencias detalles .y trucos. simplemente Gracias!
Dianita respondiste todas mis dudas sobre la máquina de mi gym!!! Yo pensaba que estaba mal al no sentir y con pena decirle al entrenador que la verdad la maquina no me funciona. Necesitaba este video, mil gracias! Intentaré probarla con las recomendaciones que haces de técnica y si no mejora, me voy a banco y armo mi barra 👍
SOS una genia. Iba a un gimnasio que estaba lleno de máquinas. Y pagaba mucho . Cuando usaba las máquinas yo sentía exactamente lo que decís y pensaba que el problema era yo. Finalmente me cambié de gym, dónde conseguí alguien que me ayude y me di cuenta de que yo no era tanto el problema 😅. Amo tus vídeos 😘🇦🇷
Gracias hermosa 😍😍😍
Me encantaron todos los vídeos de la semana del glúteo! Gracias por enseñarnos tantos tips!
Me alegra mucho que te hayan gustado 😍😍😍
Pensé que yo estaba rara que nunca sentía todas esas máquinas, y que la gluteus machine la sentía toda en el cuádriceps, me volvía loca pensando en qué es lo que hacía mal, ahora me doy cuenta que es la máquina y no yo 😂
Jajajaja lo sentí por muchos años ❤️😍
Pues me encanta este video, xq yo pensaba k los ejercicios los hacía mal , xq en algunas máquinas no sentía el glúteo, y ahora ya se porque, muchas gracias x este video ❤❤
Excelente video,nos permite ver los beneficios y errores que podemos tener con determinadas caderas,un abrazo bendiciones Diana como siempre excelentes tus videos👏👏👏💯✌️
Mil gracias!! ❤️
Ya me recorrí todo yutube
Y sos la mejor 👏 👏 👏 👏 gracias !!!!
Excelente información para trabajar glúteos!!!👍🏽
Gracias🤩❤️
Buen video. En pocas palabras no sirven esas maquinas 😅 no hay como puro peso libre para trbajar gluteos🎉
Excelente explicacion..gracias💞
Gracias a ti Srta Diana por tus consejos que son de mucha utilidad 😊
Permiso con decirte esto, pero nose cuanto tiempo tienes de experiencia en esto. Yo solo se que he seguido infinitas profesoras fitnes o aficionadas o maestras. Pero en so poco tiempo y con las palabras presisas me has enseñado y he aprendodo contigo lo q buscaba en años. Yo tengo gluto cuadrado. Y desearia mucho pero mucho tenerlo asi como tu. Soy cubana meencanta hacer ejercicios. Y me pareces super en esto. Deseo lo mejor y lindo para ti siempre. Y que sigascon tu exito. Te sigo y eres un ejemplo.
❤ Gracias Diana 😊😊
Estuvo super la semana de glúteo. Me agrada como explicas.
Con mucho gusto! Me alegra que te haya gustado ♥
Me encanta las rutinas que enseñas y de la forma tan explícita que lo haces. Yo hago el hip trush con una buena técnica corrigiendo todos los puntos pero siento mucho dolor en los cuádriceps . A veces me da para más repeticiones pero las piernas no me permiten . Porque será? Me podés sacar la duda? Gracias
Excelentes recomendaciones, en un Gym nunca te explican tan a fondo como tu lo haces. Gracias 🫶😘
Con mucho gusto hermosa♥
Por eso la sigo , explica muy bien las tecnicas correctas es clara y concisa.gracias por compartirnos y enseñarnos mi entrenadora preferida
♥♥ Que lindaaa, muchísimas gracias por seguirme y apoyarme.
Muchas gracias acabo de llegar a tu estudio ❤ bendiciones
HOLA DIANA ME ENCANTAN TUS EXPLICACIONES SUPER EFICIENTES !!!!! GRACIAS POR COMPARTIR😃😃😃😉😉
Este video es de lujo no por descartar maquinas, si no por lo tecnico Mil gracias
Y asi encontré la raxon de mi dolor lumbar (a causa de la maquina de hip thrust) 😂😂😂
Hola que bueno que explicas 😊, me gustaría rutinas para glúteo, cuádriceps y pierna completa
Me encanta! Anotados todos los tips 🎉
Dianita ,estoy fascinada por tu educativa semana del glúteo .Gracias por compartir tus conocimientos .
Me encantaría nos ayudaras con videos de variantes de los principales ejércitos de acortamiento ( del papa del glúteo …… hip thrust y puente de glúteo , etc ) y alargamiento ( pesó muerto Rumano y sentadilla Bulgara ) es decir hacerlos más desafiantes pero sin tener que aumentar el peso .
Muchas gracias . Saludos desde Lima Peru .
Me alegra que te haya gustado ♥
Listo, lo tendré súper en cuenta!!!
Sí por favor haz el video de la máquina de abducción. Tampoco me gustan esas máquinas para hacer puentes nunca las uso.
Me encantaría un videito❤😊 explicando maquina de Abducción abierto y cerrado por fis Diana 😊❤ me encanta estos videos ya qué ahí maquinas en las que no sientes el trabajo en glúteos y el entrenador del Gym diciendo que soy Yo la que hace mal mi ejercicio 😢😮
Listooo, lo tendré super en cuenta ♥ Me alegra mucho que te haya servido!
Excelente semana de aprendizaje. Eres la mejor. Graciass💖
Con mucho gusto ♥
Hola .. Me encanta tus vídeos
Hola, muchas gracias🥰🥰
Genial Dianita,que semana del glúteo tan constructiva!!!. Se nota tu conocimiento. Te veo desde Bogotá
♥♥ Muchísimas gracias por tu comentario! Me alegra que te haya gustado.
Para empezar te agradezco por el contenido de tú canal
Qué piensas del Hip trust unilateral ? Y si una rutina por semana puede tener solo ejercicios unilatéral por glúteos?
😘
😘
Muy bueno el asesoramiento me encantó!!
Dianita muchas muchas gracias por todo este contenido ❤️❤️ gracias por compartir tanto conocimiento con nosotros....un abrazo
♥♥ Lo hago con mucho gusto, un abrazo!
Preciosa la profe ❤
Sería genial conocer más sobre la máquina de abducciones
Buenísimo el.video Diana, gracias
Gracias a ti!!
Estuvo buenísimo la semana del glúteo... gracias por tus tips y consejos...en cuanto a las máquinas no tengo ninguna en mí gimnasio....el hiptrust se hace en un banco y barra libre..🤦
Muchas gracias eres la mejor❤aprendí y voy a corregir todo lo que estaba haciendo mal🤭gracias por tu contenido es de gran ayuda❤🎉
Con mucho gusto ♥♥ Me alegra mucho que te haya servido!
MUCHÍSIMAS GRACIAS, GRACIAS POR TODO 🙋👋💜
Con gustoooo ♥♥
Hola, tengo un problemita. Tengo glúteo cuadrado y dejé de hacer abducción para q no sé me notará los hip dips , y el volumen del glúteo a mejorado un poco pero noto de q de ve caído¿ Q puedo hacer? Trabajo glúteo dos veces a la semana 😢
Hermosa es que no puedes dejarlas de hacer, mi consejo es que las incluyas 1 o 2 veces dependiendo de tu frecuencia y volumen de entrenamiento no puedes dejar de trabajarlo solo hay que hacerlo correctamente
Gracias Dianita. Sería bueno un vídeo como trabajar las abducciones para las q tenemos glúteo cuadrado y no destacar más los hip dips. Bendiciones 🙏
@@julycarolinacontreras8002 hola amiga que tipo de ejercicio haces yo tengo el mismo problema
@@arakarmona5524 hola, yo hago glúteo dos veces por semana . El día lunes hago
Hip trus
Peso muerto
Búlgara
Extenciones en polea
Extenciones femoral, pornq también tengo algunas falencias en este músculo, ahora estoy incluyendo abducciones en máquina solo una vez ala semana.
Los viernes vuelvo a repetir la ratina solo q cambio las búlgaras por sancada y extenciones de femoral acostado por extenciones femoral sentada.
Trato de hacer los ejercicios multiarticulares pesado sin comprometer técnica, y los aislados con peso más bajo para sentir el fallo🙏
@@julycarolinacontreras8002 muchas gracias bonito día
Hola!, para las que tenemos grasita en la cadera, es conveniente hacer abducciones? o que ejercicio puede ayudar. Me encanto este video, para ir analizando las maquinas que tenemos a disposicion. Esa maquina que dijiste que nunca habias usado, yo la detesto. Me parece que no trabaja el gluteo, asi que la habia dejado de utilizar.
Amoooo
excelente
Muchas gracias por los datos.
Gracias, muy clara, sos divina ❤
Gracias por todos los videos de glúteo..muy utiles...pregunta...cuánto y que cardio recomiendas hacer??
Exelente
Holaa gracias x tus videos eres una gran inspiración espero puedas leer nuestros comentarios y pedirte que hagas un video de ejercicio para aumentar gluteo en casa gracias muchas bendiciones 🎉
Hola hermosa! Listo, lo tendré en cuenta, sin embargo en mi canal tengo videitos sobre entrenamiento de glúteo en casa ♥
Video de esta máquina!
Video sobre la maquina de abducciones please
Gracias Dianita por video a mi me sirvió mucho.
Me alegra mucho ♥
hola, las elípticas y bicicleta spinning si se gradúan para panelas duras también serviría para glúteos?
Hola me encanto la semana de gluteo, tip, y errores que cometía. en mi gym hay la maquina de hip thrust, la penúltima pero,no le distes calificación, y si la arias o no,
Yo no la ago no me gusta no siento estímulo, y prefiero la barra
Pero quería tú opinión,o si la arias o no.
Diana, los tres días que haces glúteo ¿cuántos ejercicios de pierna, sin contar el glúteo, haces?
Querida Diana ayuda que recomiendas para reducción de panza y reducir la cintura, en cuando tiempo se puede ver resultados y que rutinas u ejercicios recomiendas para personas de más de 40 años ..
Ayuda 😢😢😢
Hermosa, busca en mi canal mis videos sobre vacíos abdominales, van a cambiar tu vida ❤️
Nos encantaría un vídeo explicando la máquina de abducción ❤
Listo ♥♥
Excelente semana del gluteo🎉🎉
Muchas gracias ♥♥
Me gustó mucho el contenido de este y los otros vídeos. Dianita opinión del hiptrust en Smith?
Que alegria que te guste ❤ y no me gusta la smith limita demasiadas cosas
Holi😊 me puedes decir plis que ejercicios de glúteos son recomendados, tengo problemas en las rodillas y no puedo hacer inclinaciones mayores a 40 grados 😔🥴
Hola hermosa me gustaría saber que opinas sobre hacer sentadillas en la smith machine o barra libre cual es mejor en tu opinión?
Me pasa exactamente lo que explicas de la carga que se siente en el cuadriiceps en las máquinas de extensión de cadera (llevar pierna hacia arriba), es horrible la sensaciĺn que me queda y genera en el cuadriceps y la rodilla
Muuuyy buen video ❤
Muchas gracias Eri♥
Hola Diana cómo estás? De que manera me puedo contactar con Tigo me gustaría una rutina para los huecos de la cadera los tengo muy pronunciados
Xvr Diana y tbm graba rutina de poernas😂😅😊
Rutinas de entrenamiento para tren superior 🙏
Excelente
Siempre pensé que era cosa mía eso de sentir mas que nada activación y trabajo en cuádriceps 😮 casi que con ninguna máquina siento el glúteo
Síí, suele pasar mucho! ♥♥
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hola Diana, contigo se ven muy fácil los ejercicios de glúteos pero los odio😢😢, y son lo que más necesito, voy al gym pero no siento que hago nada, solo creo que pierdo mi dinero y tiempo, 😢😢
Muy buen video😊 pregunta que tenis estas usando? me gustaron mucho🤗
Muchas gracias ♥ Son Vans clásicos pero en botica.
Entrenando en DAYBYDAYHOME siento mas el glúteo que cuando entrenaba en el gym usando esas máquinas
😍😍😍😍 Home es un plan espectacular
PARA QUE SON LAS ABDUCCIONES???
Ninguna de las máquinas del principio están en mi gym 😢😢😢
Creo que no calificaste la segunda maquina de Hip Thrust del Smart.
Creo que yo siento más el estímulo en esa que con barra, pero si tú me dices que es mejor con barra, lo haré.
Pues no es como que yo lo diga, hay una explicación detrás y creo que fue clara en el video por el set up qué hay que tener para el ejercicio
10
Video de máquina de abducciones please 🥰🫶🏻
Listoooo♥
😂😂😂😂 asi resuelvo yo con esa maquina... Yo todos me miran que verguenza🤦🏽♀️
Sigo con los pesos libres mejor, las maquinas no siento me lastiman
Uri
Eres super bonita 💕
Así que en ese gym ninguna máquina sirve, pónganse las pilas señores constructores de máquinas 😂😂😂
se nota que no sabe usar las maquinas... hubiera buscado un entrenador
Me suscribo creyendo que ella tenía rutinas pero veo que no 😢 no me gustó
Pero tiene algo muy bueno tecnica
Hola Diana!! Soy nueva en tu canal y me encanta🎉🎉
Bienvenidísima ♥♥