Cateva manevre din Qigong pentru echilibru si calm

Cateva "manevre" din Qigong pe care le faceam deseori la cursuri dupa o meditatie mai lunga, in care am stat mult timp in aceeasi pozitie, dar care se pot face si pe parcursul zilei pentru a face ca energia sa curga, aducand mai mult calm si relaxare si prevenind stangnarea si anumite simptome cauzate de blocajele energetice.
1. Masarea urechilor
La nivelul urechilor se gasesc foarte multe puncte care sunt conectate cu organele si intregul corp. De aceea, atunci cand te simti stresat(a) sau obosit(a) de la un drum lung, mai ales cand nu ai posibilitatea sa te ridici in picioare si sa faci alte exercitii fizice, poti face acasta manevra foarte simpla - masarea urechilor. La final poti sa masezi si lobii urechilor si sa tragi de ei in jos.
2. Greblam pe deasupra urechilor si masam crestetul capului
In mod similar, masam pe deasupra urechilor, fata-spate, cu varfurile degetelor, tinand degetele usor indoite, ca si cum am grebla. Masam si varful capului, putem masa crestetul capului fata-spate sau intregul cap, din fata catre spate. Poti masa si spatele capului.
3. Batem usor capul in lateral
In Qigong, exista foarte multe astfel de manevre care presupun baterea usoara a unor zone pentru a le stimula, a face energia sa circule sau a stimula anumite meridiane. Dupa ce am muncit mult sau dupa o meditatie lunga, putem bate usor zona capului pentru a relaxa zona si a pune energia in miscare.
Nu este o singura varianta, mai sunt si altele.
Tu ce faci atunci cand te simti tensionat(a) sau obosit(a) de pe drum, dar nu ai posibilitatea sa "te desfasori" si sa faci exercitii care necesita mult loc?
P.S. Acesta este un clip trimis prin newsletter abonatilor, impreuna cu o descriere care explica exercitiile propuse. Daca l-ai primit de la altcineva, te invit sa te abonezi la newsletter si vei primi periodic astfel de clipuri impreuna cu explicatiile necesare - www.neiqigong.ro/newsletter