Ze zdrowiem jak z biznesem, trzeba o nie dbać. Szymon Negacz
Vložit
- čas přidán 7. 06. 2024
- Czy będąc przedsiębiorcą, można znaleźć czas na dbanie o zdrowie?
I nie mówimy to o okazjonalnym zjedzeniu marchewki czy styczniowej wizycie na siłowni. Chodzi o aktywne, regularne podejmowanie działań, które służą poprawie nie tylko zdrowia, ale też samopoczucia.
Szymon Negacz udowadnia, że się da. Choć wymaga to dyscypliny i wytrwałości, to efekty naszego gościa pokazują, że warto.
W dzisiejszym odcinku z cyklu Zaprojektuj Swoje Zdrowie rozmawiamy o zmianie nawyków i drodze do lepszej jakości życia.
🔴Książka polecana przez Szymona:
Outlive: The Science and Art of Longevity - Peter Attia
🔴Kanały CZcams, które poleca Szymon:
@drbartekpl
@MarekSkoczylasPL
TIMESTAMPY
00:00 Intro
1:34 Duże zmiany w zdrowiu
4:13 Fasting i okno żywieniowe
6:15 Cel #1: nauczyć się jeść
9:58 Cel #2: nauczyć się ćwiczyć
13:08 Książka, która zdenerwowała Szymona
18:29 Dołącz do Konferencji Życie po Exicie
18:41 Jak żyć dłużej w zdrowiu?
20:13 Medycyna nie zarabia na zdrowiu
23:31 Recepta Szymona na zdrowie
26:50 Od czego przedsiębiorca powinien zacząć?
30:00 Wybór to wolność
34:13 Podsumowanie wskazówek
35:01 Planowanie kalendarza
***
🔥 Przy okazji przypominamy, że 29 lutego 2024 roku odbędzie się konferencja Życie po Exicie, dzięki której zaplanujesz jeden z najważniejszych kroków na Twojej przedsiębiorczej ścieżce. Gość specjalny - Jacek Walkiewicz!
🎟 Masz już bilet? ➡ zyciepoexicie.pl
🔴Jeśli spodobał Ci się ten odcinek - zostaw suba!🎧📺
Dzięki! ❤
A gdzie te źródła?
Ps. Chyba pdca trzeba wdrożyć , haha
Potrzebujemy źródeł ;)
Wpisuję się w kolejkę po źródła
dodane do opisu 😊
Cześć Szymonie, cieszę się, że byłem inspiracją w Twojej drodze do zdrowia! Pozdrawiam, Janek Ps. Bardzo ciekawy wywiad!
Jestem prosty człowiek. Widzę Szymona to wchodzę i oglądam.
Ja też :)
O Szymon u Macieja - lajk w ciemno!
❤
Bravo, Szymon to jest prawdziwa wolność, to samo z alko, narko, porno itd.
Szymon, podziwiam twoje strategiczne podejście do życia ❤
Panie Szymonie, bardzo fajnie słyszeć ze ma Pan otwarta glowe :)
Przy cholesterolu polecam zgłębić historie zaniżania norm przez system ;)
Mega! Tak sie poznaje myslacego czlowieka 🙂
Szymon to moje "odkrycie 2023", świetnie ze moglam posluchać go w mniej biznesowych kwestiach. Gratuluję wejscia na drogę ku zdrowiu, wciąga bardzo... sen, odżywianie, aktywnosć, oddech, emocje... łączenie kropek, zabawie nie ma końca
P.s
..ale żeby tak facet chciał się pozbyć jaj ? 😘
Gdzie poznac takich ludzi jak Wy? Mam wrazenie, ze jestem jedtnym czlowiekiem, ktory unika alko.
Świetny odcinek i ogromna inspiracja do świadomego zadbania o siebie. Cieszy mnie mocny trend pro zdrowotny, szczególnie dla przedsiębiorców, bo życie to gra długoterminowa.
Dziekuje za inspirujacy odcinek, proste zmiany ale konsekwentnie utrzymywane moga miec wielki wplyw na to jak sie czujemy
Mega odcinek! Szymona zawsze słucham jak zaczarowana 🙂
Super temat i jeszcze lepszy goś. Pozdrawiam
Jak Zwykle, Szymon Negacz fajnie poopisywał swój tok myślowy- bardzo miło się słucha, rozmowa z której wyciągnąłem dużo. Dodam, że jestem trenerem personalnym od 10 lat więć mam sporo wiedzy a tutaj dowiedziałem się kilka nowych
Genialny wywiad
Wytrzymałam do tekstu o usunięciu jajek na jakiś czas. Nie jestem ani lekarzem, ani dietetykiem. Natomiast rozpoczęłam moją podróż do zdrowia ciut wcześniej niż Pan Szymon, dlatego pozwolę sobie na komentarz: panie Szymonie, podziwiam metodyczność, systematyczność i zapał. Mam jednak wrażenie, że wyważa Pan otwarte drzwi. Owszem, IF jest super narzędziem, niepicie alko, aktywność fizyczna, sen - sztos! Ale proszę poczytać o cholesterolu, o tym, że jajko jest tak fenomenalnie zbudowane, że jedząc 36 jajek na dobę, nie podniosą one Panu cholesterolu. Proszę też zrozumieć, że stłuszczenie wątroby i trzustki można cofnąć nie dewastując swojego metabolizmu i organizmu, przyjmując 800 kcal na dobę. Rozumiem, że może „kręcą Pana” radykalne rozwiązania, ale tak, jak przez 30 lat żył Pan w jeden sposób, tak dużo zdrowiej byłoby zmianę traktować jako proces, który można przeprowadzić z wielkim szacunkiem do swojego organizmu. Polecam książki „Mądre mitochondria”, „Tlenowa przewaga”, „Słodziutki - biografia cukru” i proszę poczytać o stylu LCHF, może by się Panu spodobało 😉 P.S. Jedno ze świeższych badań udowadnia, że istnieje korelacja pomiędzy wysokim cholesterolem a dożywaniem spokojnej starości. A kolejne potwierdza, że u osób na keto i LCHF cholesterolu powyżej norm ustanowionych przez w głównej mierze firmy handlujące statynami, właśnie nimi nie powinno się zbijać. Wszystkiego najpiękniejszego w 2024 dla wszystkich, którzy doczytali do tego miejsca!
Strasznie to emocjonalny temat dla Ciebie w takim razie.
Całe życie nie usuwałem jajek z diety.
Chcę je usunąć i sprawdzić co się stanie.
Nie widzę w tym nic złego ;)
Rozumiem też, że stłuszczenie wątroby i trzustki można cofnąć nie przyjmując 800 kcal na dobę - tak jak wspomniałem, zdecyduję się na to w ostateczności.
Proszę o 3 wdechy ;)
@@SzymonNegacznie ma w tym wpisie nic emocjonalnego. Raczej dużo racji
Pięknie.
No i namówił.
Nie ma obiecanych linków :(
Zajrzyj do opisu filmu 😊 Wrzuciliśmy kilka polecajek od Szymona
Wywiad super. Ciekawe jak Szymon je zupę z makaronem/ryżem 😀?
Podobna zmiana u mnie. Od marca 2023 Bracia Rodzeń i low carb.
Do keto nie zszedlem. - 12 kg, teraz zmuszam się do jedzenia by nie chudnąć bardziej.
Ale super jest wyrzucenie węglowodanów. Najlepsza zmiana ostatnich lat.
Tak samo algorytmy nie maja biznesu żeby to oglądali ludzie i zmieniali swoje życie, oglądają tylko ci którzy już są po zmianach swojego życia .
Czekamy na wspomniane linki 🙂
Zajrzyj do opisu filmu 😊 Wrzuciliśmy kilka polecajek od Szymona
Ten gość chyba tak ma. Jak się za coś zabierać to systematycznie i z planem.
Chciałbym, żeby tak było.
Zazwyczaj zabieram się za coś systematycznie i z planem jak już sknociłem to kilka razy ;)
Z jakiego glukometru na stałe Pan korzystał?
Ciekawa rozmowa. Czy mogłabym poprosić o tytuł i autora książki, o której mówi pan Szymon?
Outlive - Peter Attia
@@ZSZ Dziękuję! Będzie czytane.
Jaka to książka?
Outlive - Peter Attia
Jak się nazywa książka o której mówicie?
Outlive
Outlive - Peter Attia
Co z tymi ciekawymi linkami o których powiedzieliście na końcu? :(
znajdziesz je w opisie odcinka :)
pozdrówki! 😊
Szymon na prezydenta
Ale prezydenta czego?
RP rzecz jasna :) Republika procesowa @@ZSZ
Bałbym się 😉🤣
Otłuszczona wątroba i wysokie trójglicerydy to za dużo cukru w diecie.Trzeba redukować węgle.Polecam braci Rodzeń którzy promuje lowcarb
To jak wytlumaczycie to, ze żyjemy coraz dluzej. A kilkaset lat temu średnia życia była 30/40 lat? Ludzie przecież odżywiali sie naturalnie i pewnie żyli zdrowiej ale nie było dostępu do tak zaawansowanej medycyny jak teraz ?
Ale zobaczyłeś cały odcinek?
Warto wziąć również pod uwagę, że niska średnia długość życia wynikała głównie z wysokiej śmiertelności wśród dzieci ;).
Ma intetes w przedłużaniu życia osoby SCHOROWANEJ ale nie zdrowej