PRÉPA PHYSIQUE : COUPS DE PIED EXPLOSIFS | GREGGOT |
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- čas přidán 28. 08. 2024
- Dans cette vidéo je vais te montrer des exercices originaux et inhabituels pour avoir des coups de pied hyper explosifs !
On va travailler sur des exercices de pliométries avec des sauts. Cette méthode d'entraînement va améliorer d'une part l'explosivité, mais aussi le repère dans l'espace et la vitesse d'exécution du mouvement. L'idée est de récupérer l'énergie d’absorption des chocs pour la transférer dans la frappe.
PAR CONTRE, ne te fatigue pas sur ces exercices ! Il faut toujours privilégier la qualité pour avoir une meilleure progression et ne pas négliger les temps de récupération.
💥 QUESTION DU JOUR
Comment intègres-tu ta prépa physique dans ton entrainement ?
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💥 QUESTION DU JOUR
Comment intègres-tu ta prépa physique dans ton entrainement ?
Alors ça mon greg, c'est le problème d'une vie.
Je viens de me faire tres mal justement parce que j'ai épuisé mon système nerveux en enchaînant trop am/prepa physique. Le juste milieu est vraiment dur à trouver !
Pourtant je suis un vrai passionné de prepa physique, je bosse dans le sport et je me reconvertit actuellement en coach sportif...
J’ai un coach qui me fait décéder sur du fractionné une fois par semaine. Plus 2 à 3 séances de muscu par semaine. Bien sûr en plus de l’entraînement.
J’aime bien faire du shadow ou de la corde à sauter régulièrement pour le travail de fond.
Je vous adore merci pour vos vidéos
Génial merci beaucoup 👍
Merci pour cette vidéo pleine de bons conseils et de légèreté. Vous faites un super duo ! Faites en plein d'autres des vidéos comme ça !
Très bonne vidéos merci 🙏
Exelent ,bravo
Merci d'avoir pris le temps de nous expliquer tout ça.
Tu donnes de super idées pour s'entrainer , j'adore ce type de travail sur bouclier
Merci Greg c’est vraiment super intéressant !!
Ça colle tout à fait avec type de training que je mets en place pour moi ou dans mes cours. Je vais tester ça !
Waaw la plyo en pieds super original, jamais vu chez les prépa physique pieds poings merci greg
C'est intéressant, ludique et ça change la façon de travailler merci greggot
A essayer, merci greg. j'aime bien leur faire faire à l'entraînement des sauts de grenouilles ainsi que des squats sautés pour travailler l'explosivité. Egalement des squats sautés suivis de middle ou hightKick
une approche très intéressant merci
Super vidéo merci pour ces idées ! 💯
j'avais oublier en étant gamin en karaté en travailler comme ça , et bien a 46 ans maintenant je vais essayer , top la video
Super la séance je prend merci
Tres interessant merci
Exercice à faire !! (génial la miniature)
Tres intéressant
Super vidéo
j utilise un exercice proche avec les jeunes de mon club mais faite de mètre une rotation dans impose une bonne contraction abdominal petit truc qui n a l aire de rien mais qui est top merci a vous
Wah excellent cet exercice
Je me demande si en jouant sur les distances on peut adapter ça à de la française ?
Bonjour Greg, ces techniques sont elles abordées dans tes cours de kick ?
Je pense à bientôt m’inscrire 🤔
Greggot penses-tu que la garde de philadelphie peut être utilisée en boxe française, notamment par un gaucher (elle protège la partie que les droitiers attaquent le plus)
Exercices souvent utilisés en prépa karaté combat
Greggot aurais-tu des conseils concernant la prévention de blessures lorsqu’on commence à prendre de l’age (à partir de 45 ans) ? Je me claque souvent sur les techniques de jambes. Plus qu’avant. Faut-il amplifier le travail d’assouplissement ? Amplifier la muscu ? Les deux ?
Bien s'échauffer, mettre en plus du liniment thaï et surtout ne plus chercher l'explosivité de ses 20 ans même si quelques fois elle pointe encore le bout de son nez :-)
@@FloSappBoxingChannel Mouais, c'est bien là le problème : ne plus chercher l'explosivité de ses 20 ans. J'ai du mal à trouver un intérêt à continuer les sports de combat si c'est pour y aller le pied sur le frein. Je suis dans une impasse...
Merci pour l'idée du liniment thaï. Il faut que je trouve ça ;-)
@@abccba1971 je comprends, j'ai 46 ans lol . Je suis encore explosif avec les jambes mais si je ne suis pas assez échauffé ou que je reste trop longtemps en zone rouge je le paie . Avec l'âge on compense la fougue avec des feintes etc et on prend encore du plaisir à mettre les gants, enfin c'est mon cas.
Dommage j'ai un des genoux abîmés sinon cette série d'exercices est intéressante.
La miniature c'est une référence à My hero academia ?
Jcvd blood sport plutot :)
ça m’étonnerait