Вы не узнаете себя через 21 день - практика на 10 простых шагов [психология, КПТ]
Vložit
- čas přidán 10. 06. 2024
- Представляю вам потрясающую простую практику на 21 день из 10 легких шагов. Вовсе не важно, где вы находитесь на своем пути саморазвития, эти шаги помогут вам добиться реальных, заметных результатов. И главное - их выполнение не потребует от вас значительных усилий! Простота каждого шага способствует легкости применения этой практики в повседневной жизни. Так что если вы готовы изменить свою жизнь к лучшему и привнести в нее что-то новое, присоединяйтесь к нам в этом 21-дневном путешествии!
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал и задавайте вопросы в комментариях.
Канал в телеграме t.me/psydima бесплатной медитацией и ботом-помощником, который сможет ответить на множество психологических запросов
#психология #лайфхаки #21день #кпт #cbt
0:00 - Вступление
01:30 - 1 шаг: Не спим с телефоном
01:53 - 2 шаг: Потратить первый час на себя
2:25 - 3 шаг: Чтение заряжающего
03:00 - 4 шаг: Выписать цели
03:20 - 5 шаг: Планируем день
04:08 - 6 шаг: Начинаем с важных задач
04:30 - 7 шаг: Слушаем только полезное
05:53 - 8 шаг: Чувство срочности
06:48 - 9 шаг: Фиксация успехов
07:11 - 10 шаг: Режим сна
Подписывайтесь в мой телеграм-канал t.me/psydima Там уже есть бесплатная медитация и бот-помощник, который сможет ответить на множество запросов. Публикую там только полезные посты.
Громадная благодарность за вашу поддержку лайками и комментариями! Это заряжает меня двигаться дальше.
Видео про дневник успехов уже на канале czcams.com/video/CxwoQIKC9jM/video.html
Вау! Я первый раз вижу, чтобы блогер поблагодарил за то, что я трачу своё время на просмотр его ролика.
Для меня это ценно :)
Эмоциональное «поглаживание», это как правило приятно.
В данном случае, это обоюдно )))
@@DoctorPepperfly Абсолютно согласен :) Мне приятно получать позитивные отклики
@@dfpsy, тогда желаю вам побольше позитивных откликов ✊🙂
@@DoctorPepperfly Спасибо 🙂
Я делаю все что вы сказали примерно полтора года, каждый день..Ложусь в мягкую красивую постель в 9,перед этим зажигаю свечи ..в постели уже делаю вечернюю расслабляющую йогу..сплю до 6.00 или 6.30 как ребенок..утром уделяю внимание себе занимаюсь йогой, растяжкой ,обязательно занимаюсь с утра самообучением..Я стала абсолютно другим человеком.. и морально и физически,все успеваю,делаю все качественно без спешки..Все работает!!Всем добра!❤
Вау, звучит просто превосходно! Рад за вас!
Классно, когда на завод не надо ехать 👍
Здорово, когда ты у себя сам и один 😂
@@user-dg3su3cr1i ой нет ..я не сам ..и не один..слава богу…! у меня конечно дети уже повзрослели..и особого внимания сейчас уже не ждут..Мужа тоже приучила(мы живём с ним уже 35 лет) что я имею право на собственное время…хотя это было не так уж и просто..Когда я начала эту практику в Украине,у меня был собственный салон красоты..я парикмахер.Я очень много работала всегда..и сейчас тоже..сейчас в Германии..выучила язык до уровня В2 и свободно могу общаться, работаю в немецком салоне..собираюсь сдать экзамен на мастера по немецким меркам..чтобы открыть своё дело..!В своем возрасте я много добилась..и думаю благодаря тому что поменяла свое мировозрение..и отношение к себе и миру вокруг..Всегда можно найти время для себя!Добра ,мира и благополучия!
Вот вот... Я работаю до девяти, приезжаю домой к десяти. Нужно поесть приготовить, то сё. Советы классные, я бы их взяла на вооружение, но когда работаешь на двух работах около 400 часов в месяц - не верится, что это выполнимо 😕
1. Перед сном отложить телефон подальше
2. Просыпаться за 2 часа до выхода, чтобы сделать зарядку-медитацию (время на себя)
3. Начать день с чтения полезного
4. Выписывать 5-10 целей
5. Планировать задачи на день с учетом приоритетов
6. Начинать с важных задач
7. В пути слушаем что-то образовательное ( 1600 часов обучения в год - 1 год бакалавриата)
8. Чувство срочности - не размазывать задачу на длительное время
9. Выписывать успехи за день
10. Ложиться и вставать в одно и тоже время каждый день
❤
Спасибо!
Спасибо :)
ох спасибо )))
Благодарю Вас!!!!!
Хочу написать, для таких же людей как я, которые случайно наткнулись на это видео: если вам тяжело делать такие штуки, то не надо ругать себя. Значит, это просто не для вас. Есть физиологические и психологические очобенности, которые могут не позволить жить по методикам.
Однозначно. Побережнее и с любовью к себе
Все советы абсолютно рабочие! Практикую их и вижу, что жизнь налаживается. Начал недавно. До этого ложился спать с телефоном, мучился от бессонницы и постоянной тревоги, утром опять же первым делом хватался за телефон, проверить уведомления, загружал в себя тонны разной информации и не замечал, что жизнь катится в пропасть. Начал с чтения книги Магия утра, встаю раньше, наладил рабочий график, режим питания. Уже замечаю, что эффективность увеличилась, а тревога уменьшилась. Спасибо, что ещё раз подтвердили, что я на правильном пути )
Звучит здорово! Я тоже замечаю, что «информационный детокс» мне очень помогает: сразу сон становится лучше, сил становится больше. Поэтому да, телефон всегда не рядом ночью и утром :)
Я делаю зарядку каждое утро, но начинаю сразу, как встаю, пока мой мозг ещё не успел придумать причину,почему вместо зарядки лучше выпить чашечку кофе. Пошёл третий год и все равно иногда мозг предлагает: может кофе😂?
😃 получается, уже 3 года ваш день начинается с победы :))
@@dfpsy я думала с хитрости, но так звучит очень 🙂 хорошо. Так отныне и будет!
@@dmitrynovikov6572 Так и живём :))
Да-да. Я вместо зарядки выхожу гулять псевдоскандинавской хотьбой. Но это нужно делать под девизом "Встань и иди": то есть сразу, как проснулся.
Не лезть в телефон, не пить кофе, да, я даже зубы не чищу (уже после в душе). Встала, оделась и почесала.
Иначе затянет лента в ВК, "испортится" погода, заноет нога, книжка жалобно посмотрит: ну, только страничку, а потом в итоге кот на меня ляжет - ну, не сгонять же животинку... 🤷♀️😁
@@Aletra. 🤣👍👍
Выяснила что я уже некоторое время живу практически по вашей формуле, и жизнь действительно изменилась в лучшую сторону) ❤
Отлично, Светлана! Приятно слышать 😊
Дельные советы, приятный, наполненный эмпатией спикер.
Спасибо! Здорово, что понравилось 😊
Дмитрий это СУПЕР!
Мне 65л. И я так живу,
За исключением некоторых нюансов(не работаю ,на пенсии)
Ролик очень в плюсе!
Звучит отлично! Спасибо вам 😊
Вы , умница ! Благодарность от зрителей ! Продолжайте , Вы нам очень нужны!!!
Ой, как приятно звучит, спасибо вам! Всё будет ☺️
Здравствуйте,! Не иначе, это глас Небес🎉❤Так просто и интересно озвученно. Простым доступным языком и понятными действиями. Начинаю сейчас🌷🌷🌷Благодарю Вас❤❤❤
Здравствуйте! Очень рад, что полезно! Надеюсь, вам понравится результат ☺️
Прекрасно,спокойно,понятно,без давления.Спасибо🎉
Спасибо вам за поддержку! 🙂
Классная подача! Спокойный голос, без губашлепаний , как сейчас все записывают, что невозможно смотреть. Спасибо!
😁👍👍
Спасибо вам! Рад, что нравится :)
Реально ролик заряжает на успех! спасибо!
Спасибо!
пфф.. я этим роликом мобилу заряжаю и теслу
Благодарю! Замечательные советы!
Многое делаю.
Для меня самое трудное, это держать подальше телефон. Когда что-то делаю дома, ( готовлю, шью, ем ) всегда слушаю что-нибудь ( в основном познавательное).
И засыпать приучила себя под какие-нибудь лекции. Это помогает отгонять тревогу, всякие мысли
Спасибо вам!
С телефоном сейчас многим, думаю, трудновато, всё-таки это слишком сильный источник дофамина, так тяжело порой оторваться
Благодарю, принимаю, всем доброты на пути в сопровождении любви
Спасибо!
Вот все просто!! Дисциплина из маленьких шагов!!! И жизнь можно изменить ! Благодарю, голос приятный
Это точно! Большие результаты состоят из маленьких шагов. Спасибо!
Благодарю Дмитрий, приятно вас слушать и всё так легко ,понятно и просто доносите до нас ☺️👌
Спасибо, Ингуля! Рад быть полезен
Какой приятный иолодой человек. Буду проьовать. Хотя некоторые пункты, как оказалось, я уже выполняю интуитивно. Утро- это мое время. Кофе, спорт. В машине всегда слушаю лекции ну или классическую музыку. Я тоже часто обманываю свой мозг, когда лень идти в спортзал или га пробежку. Я всегда говорю : главное - завязать шнурки на кросовках 😅 и тоже просыпаюсь без будильника. Тем, кто заводит будильник на тетефоне совет: просто на ночь включайте в телефоне режим "самолет"
Про шнурки - мне очень понравилось, запомню :) спасибо за поддержку!
Благодарю !Воспользуюсь обязательно!
Спасибо! ☺️
Дмитрий, спасибо вам за информацию! Всё что вы сказали,мне созвучно! Люблю вставать очень рано, это время посвящаю себе. Очень люблю пешие прогулки быстрым шагом и главное молча. Над остальными пунктами я стараюсь работать, время для этого есть, я на пенсии! Я рада, что живу в такое интересное время.❤ Вам успехов и радости жизни.❤
Гулять - это прекрасно! Даже когда усталость и настроение не очень положительное, после прогулки сразу становится всё хорошо. Вам тоже всего хорошего 😊
Мой лайфхак, ходить на работу в офис и работать по трекеру. Очень мотивирует выполнять все задачи, чтобы не пересиживать лишние часы. К сожалению бесконечные созвоны не позволяют сконцентрироваться на задачах, потому что это часть работы. Если еще и ложиться в одно время спать, то можно почувствовать себя зомби, который каждый день выполняет одно и тоже. Недавно я специально на выходных не ложилась до 5 утра, чтобы встретить рассвет. Это вдохновило меня и зарядило энергией больше, чем все «правила» в этом списке.
Согласен, невозможно подобрать что-то, подходящее всем :) Классно, что вы так хорошо чувствуете себя и понимаете, как дать себе нужное вам
Все люди разные. Если кому-то подходит - замечательно.
Если нет, каждый ищет своё.
Благодарю Вас! ❤
Спасибо вам! Ждите новых видео 😊
Добрый день, Дмитрий!
Тоже хочу отметить ,что в конце видео получила благодарность в свой адрес за просмотр.
Благодарю вас Дмитрий за эти шаги.Утреннюю практику применяю уже много лет и сон для меня-наиважнейший пункт давно в таком ритме.
Прогулки люблю проводить в тишине,но иногда слушаю полезную информацию.
Успехов вам !❤
Доброго дня, Надежда! Спасибо вам!
Я думаю, что для меня сон - это тоже наиважнейший пункт. По крайней мере, если ломается режим сна из-за каких-то факторов, я начинаю чувствовать, что мне приходится прилагать усилия там, где обычно действую легко
Благодарю!Принимаю!
Спасибо!
Как же хочется всё это применять, но везде находятся препятствия😊
Москва тоже не сразу строилась, как говорится :) Желаю вам, чтобы находились силы на все ваши задумки :)
Благодарю, очень полезно 💖
Спасибо! Рад, что полезно
Уау! Нравится с каким увлечением темой вы рассказываете! Вдохновляет!
Спасибо!
Дмитрий, спасибо! Отличное видео. Утром рука всегда тянется к телефону за новостями, а там.....😢. С завтрашнего дня запрет . Обращение к Богу и благодарность. Вот какое должно быть начало дня. Ну и остальные советы отличные. Буду стараться внедрять их в жизнь❤❤❤
Спасибо, Ирина! Надеюсь, будет полезно для вас :)
Перед сном тоже можно поблагодарить Бога за его помощь и поддержку 🙏🏽, благодаря ему мы живём и существуем на этой Земле ❤
Была приятно удивлена тому что я все это делаю!!! 😊Буду продолжать держаться выбранного курса.
Ольга, как прекрасно!
Спасибо . Отличные советы ! 👍👍👍
Спасибо! Рад, что нравится
Очень ценные рекомендации, всё важное в одном ролике.
Благодарю!
Единственное с чем я могу не согласиться - это обманывать свой мозг.
Если договариваюсь с собой, что буду заниматься чем-то 5 минут, стараюсь этот «договор» соблюдать. Это про уважение к себе, как по мне.
Я лучше после себя похвалю и договорюсь ещё какое-то (конкретное) время продолжить.
Спасибо! Когда вы это написали, у меня сразу возникла мысль, что это говорит о вашей глубокой осознанности, мне очень понравилось :)
Благодарю Вас 🙏🏻❤️
А я вас 😊
Все по делу, спасибо бро. Всем позитива и добра
Спасибо! Рад, что полезно
Очень благодарна.Обязательно воспользуюсь.
Спасибо! Пусть всё получится 🙂
Супер! Спасибо за отличное видео 😊
Спасибо! 🙂
Принимаю благодарю❤❤❤
Спасибо вам!
Спасибо, бро!! Буду пробовать!!
Спасибо! Пусть получается :)
Благодарю ❤
А я вас ☺️
Мой папа всегда говорит, что, когда есть план на день, в первую очередь надо делать самое несложное задание, даже застелить постель подойдет. Когда все задачи в виде списка и ты даже одну из них вычеркиваешь или ставишь галочку, начинает вырабатываться допамин. Это стимулирует выполнить следующее задание в списке и т.д. Поэтому для меня работает метод начинать с самого простого и подбираться к сложному по мере поступления большего количества допамина с каждым выполненным пунктом.
Я ни в коем случае не критикую Ваши советы, просто хотела сказать, что есть и другой подход - 6 шаг.
Абсолютно согласен! Поэтому упомянул, что есть 2 подхода, и начинать с трудных для меня в итоге оказался более подходящим. Как раз дофамин сыграл не самую маленькую роль. Часто бывало, что сделав десяток маленьких задач, для важных и значимых уже и не хватает мотивации, потому что дофига в крови уже "литры", зачем мол ещё больше :))
Спасибо, что поделились 😊
Спасибо за ваш труд, храни вас бог ❤
Спасибо вам!
Спасибо, что напомнили про будильник подальше от кровати😅
Вообще да, эффективно всё вместе должно быть. Попробую)
Спасибо! Надеюсь, будет для вас так же полезно, как и для меня 😊
Благодарю, мне понравилось-кратко, емко, понятно-обьединили в доступной форме массу ранее прочитанной литературы
Спасибо! Сам обожаю такой подход :)
Благодарю за полезную информацию .
Пожалуйста! Рад, что полезно 😊
Очень доступно и понятно!
Спасибо! Рад :)
Благодарю вас!
Такое приятное общение!!!👌👌👌
Все очччень верно!
Тоже заметила,что это помогает жить лучше!👌🙏🌈❤️
Спасибо большое!
Благодарю за информацию 😊 ждём новых видео😊
Спасибо! Уже готовится :)
Спасибо за ваши старания !
Спасибо вам за поддержку!
Автор, спасибо. Ты сэкономил мне и другим массу времени. Очень полезная и крутая выжимка. И что самое главное, как лаконично ты это уместил в 8 минут. Давно я не записывал ничего с роликов в заметки 🤝🙏🏽
Звучит просто прекрасно! Спасибо! Рад, что понравилось
Очень полезная информация для тех, кто занимается саморазвитием!
Спасибо! Рад, что полезно
Полезное видео! Спасибо
Спасибо!
Благодарю Вас за полезные советы! Желаю всех благ! Мира и добра!
Спасибо! Вам тоже всего прекрасного
Дмитрий, благодарю 😊
Рад, что было полезно 🙂
Вы правильно упомянули информацию про бабочек и собак надо сразу отбрасывать. Очень много мусора не нужного. Лучше выучить 5 слов на иностранном языке .
Еще лайфак никогда не говорить о себе плохо потому что мысли подсознание принимает как установку.
Когда ставите цели говорите так как будто это уже все свершилось.
Всем любви и добра побольше в нашем одиноком мире.
Вам Дмитрий успехов и от меня подписка
Спасибо ещё раз! Будет только лучше :)
Для кого лучше, выучить несколько слов? Для тебя да, для другого нет.
Я бы поправил немного в части "говорите, как будто это уже случилось", если говорить, то мозг воспринимает это уже как свершившееся действие, выделяет дофамин и теряется немного мотивация,нужно " Думать, как будто это уже свершилось ".
Я думаю что себя не обманешь и мозг не обманешь , надо просто поставить цель и постоянной себя убеждать или напоминать что будет в случае достижения её и идти к ней.
@@user-me4rx7nl1g есть положительный опыт такой стратегии?
Подписка, однозначно! Все рассказал по делу и без лишних слов
Еее, спасибо!
Благодарю. Интересно, да. Многое делаю, приятно удивлена. ❤
Спасибо! Приятно слышать 😊
Вообще не хотела смотреть.. и рада, что увидела🔥Ну очень приятный молодой человек, без лишних, ненужных эмоций, прекрасно владеющий способностью убедить не навязывая👍🏼А главное всё это полезно!! Да, известные "формулы", но важно как и кто преподносит. Вот блин прям красавчик👌🏼 Начну с утра, по крайней мере начну пробовать потихоньку.
Сколько приятных слов! Спасибо большое 😉
Спасибо за лайфхак про отпуск, который будет завтра. Крутая штука)
Да, просто обожаю его за простоту и эффективность :) Спасибо!
Вообще придерживаюсь следующих правил, которые помогли моему психическому и физическому самочувствию. Не знаю могу ли я сказать что я другой человек после их внедрения, но легче, хоть и немного, стало точно:
1) Держу режим сна (за редким исключением). Засыпаю в районе 11 вечера, просыпаюсь в районе 6.30-7.00 (без будильника, не важно во сколько лягу спать).
2) С утра делаю зарядку, выпиваю стакан воды и выхожу на прогулку (не могу объяснить, но легче точно становится. Иногда заменяю походом до работы пешком).
3) добавляю клетчатку в каждый прием пищи, минимум выпечки и булки (ем очень редко), пью в районе 2л воды (чистой, не учитываю другие жидкости), не пью кофе и алкоголь.
4) стараюсь придерживаться распорядка дня.
5) каждое воскресенье составляю планы на неделю (плюс по дням расписываю что планирую сделать).
6) также есть план на год и план на жизнь.
7) стараюсь выделять время хотя бы иногда на свои хобби и увлечения, друзей.
8) выделяю время на чтение (литература для себя и для работы/развития).
9) время на самообучение.
10) время на рефлексию и своего рода медитацию.
11) прогулка 1-2 часа перед сном (вообще именно прогулка в самые сложные психологические периоды помогает держаться на плаву, для меня это стало открытием прошлого года).
Пункты 7-10 не всегда получается применять, но пару раз в неделю точно присутствует, на постоянку пока не получается добавить.
Отличные правила!
Многое тоже делаю, и кое-что позаимствую. Мне для душевного равновесия тоже помогают прогулки, или лыжи, или велосипед
Вау, прекрасно! Спасибо, что поделились!
очень приятное видео, спасибо!
Спасибо вам!
Благодарю за полезные советы! Качество жизни улучшается, как только берешь ответственность за неё сам. Мы всегда получаем то, чего по нашему мнению достойны - ни больше, ни меньше. Мы сами создаём свою реальность, и наполняя свои мысли негативом, наполняем и жизнь негативом. Всё, чем мы кормим себя, а это касается и продуктов питания, и духовной пищи и всего-всего, чем мы окружаем свою жизнь, определяет её качество. Очень важно оставаться собой во всей этой суёте и гонкой за материальным…Мне помогают книги и разные системы самопознания, астрология, тест Воликова, йога, медитации...все это помогает наладить контакт с собой и углубиться.
Спасибо, что поделились! Думаю, это много кому будет полезно
Вас приятно слушать! Благодарю!
Спасибо большое!
Благодарю! Приступаю к реализации этих шагов. Рекомендации отличные!
Спасибо вам! 🙂 успехов на этом пути!
Я очень полюбила правило 5 минут. "Я поделаю это только пять минут, а потом, если не захочу, то остановлюсь". И действительно, часто преодолев проблему "начать", дальше идёт как по маслу. Но если уж не пошло, останавливаюсь с лёгким сердцем, но это крайне редко происходит 😊
Я тоже полюбил :) Не всегда есть мотивация делать что-то, что принесёт результат только через долгий срок, а так получается "войти в эту волну"
Спасибо за ролик! Полезно и доступно!
Спасибо за поддержку!
Спасибо,полезные советы! Ждем новые.😊
Спасибо! Скоро будут :)
Благодарю за полезную информацию.благрдарю узнали немного нового, некоторые принципы уже применяем в жизни. Благодарю за Вашу работу и доступную информацию
Спасибо! Рад, что вам понравилось 😊
Спасибо! Ёмко, четко и толково изложено! 👍👍👍
Подписалась! 🌷🌷🌷
Спасибо! Приятно читать 😊
Спасибо за ценные советы. Приятно слушать умных, спокойных, рассудительных, толковых уравновешенных людей. Это уже мотивирует.
Приятно звучит, спасибо :)
Спасибо ,что делитесь своим опытом❤
Спасибо за поддержку! 🙂
❤🎉🎉🎉Перед отпуском - великолепная мотивация!!!
Рад, что полезно для вас!
Спасибо, четко и по делу!
Спасибо! 😉
Хорошие советы. Я бы ещё добавил ведение дневника.
Спасибо! Про дневник снял отдельное видео, кстати czcams.com/video/CxwoQIKC9jM/video.htmlsi=9-lTFS67mPGDTPPk
Благодарю🙏❤️
Спасибо!
очень рада что наткнулась сейчас на ваш канал, нужная, полезная информация, кратко и понятно изложенная, все супер, спасибо вам за такую хорошую работу 😊
Очень приятно слышать, спасибо! Ещё много интересного впереди 🙂
Буду делать, напишу по итогу, спасибо
Спасибо!
Дмитрий, спасибо.
Любопытно, что схожие по смыслу действия предлагают очень разные люди. Возможно они универсальные в достаточной мере.
Часть шагов уже стали частью жизни.
Часть хотелось бы внедрить.
Что-то оказалось новым для меня.
Буду двигаться по этим шагам
Спасибо, Кирилл! Надеюсь, будет так же полезно, как оказалось и для меня
Спасибо, отличные советы! Почти всем следую и подтверждаю, они дают устойчивое состояние на весь день и повышают уровень энергии. Труднее всего мне дается начать день с самой сложной задачи и уговорить мозг на первые 5 минут). Но я пробую снова и снова, потому что результаты радуют.
Спасибо! Так приятно читать, что это отликается
Самое важное там было про бабочек и кошек. Шикарно
😃
Лучшие советы за последнее время❤
Приятно слышать 😊
Очень интересная информация👍двери позитивных изменений открываются изнутри
Спасибо! Желаю вам успехов с каналом :)
Подписка. Вы классный.
Спасибо! 😉
Спасибо большое 👍🏻
Вам спасибо ☺️
Какой приятный молодой человек.
Правильно поставленная речь, все чётко, без "воды".
А главное, такая полезная тема.
Спасибо!
Спасибо вам! 🙂
Благодарю благодарю благодарю. Дмитрий очень важные и ценные советы😊
Спасибо вам за поддержку! 😊
Спасибо! Буду внедрять эти привычки в жизнь🥰
Удачно вам внедрить, Анастасия! Спасибо :)
Спасибо Дмитрий
Спасибо за поддержку, Сергей
Уау!!! Благодарю за информацию, очень полезно и эффективно!!!
Спасибо! Рад, что это полезно!
Спасибо Вам!
Все очень дельно!
Давно понимаю, что так и надо!
+ ведение дневника.
И отслеживание, что ведёт меня к моей мечте( цели) , а что нет.
Подписалась на Вас!
Успехов нам всем!
Спасибо! Звучит, кстати, очень вдохновляюще 🙂
Благодарю Вас за полезные советы, пункты 8 и 9 восприняла как волшебный "пинок".
Мозаика сложилась❤
Решила посмотреть все Ваши видео.
Вау, классно! Спасибо большое ☺️
Спасибо. Начинаю новую жизнь.
Спасибо! Звучит ободряюще. Успехов на этом пути
Так и делаю почти каждый день! Пришел к этому интуитивно. А услышать все шаги в одном видео помогло объединить их в стройную систему. Благодарность автору! Ваша эмпатия и энергия заряжает. Желаю всем добавить 11-й шаг - регулярно смотреть или просто слушать ваши видео. Успехов каналу!
Прекрасный шаг! :)) Спасибо большое
Спасибо ❤
Классно
Коротко и ясно
Спасибо! ☺️ сам люблю такой формат
На самом деле очень дельные советы. Главное, все это делать)
Ваши слова очень важная поддержка для моей мотивации, спасибо Вам!
И теперь знаю, на что обратить внимание)
Спасибо вам! Пусть всё получится :) Готовлю ещё одно мощное видео
Спасибо! Советы дельные. Обязательно начну им следовать....в принципе тоже до этого доходила, но вы структурированном эту информацию. Лайк и подписка.
Спасибо! Сам люблю, когда всё структуровано 🙂
Классный ролик, спасибо. Полезно и без воды
Спасибо вам! 🙂
Спасибо, очень полезная информация❤❤❤
Спасибо!☺️
Спасибо за полезную информацию. Внимание зацепилось за пункт 9 "О фиксации результатов дня". Надо будет попробовать.
Спасибо! Скоро сниму про это отдельный выпуск, как в КПТ это всё происходит и о своём личном опыте
Крутой ролик и крутой Дима! 😍😍😍😍 с уважением, котик
Спасибо большое ☺️ приятно, что нравится