🏃♂️ 2X3000+2000 - La Clave del Éxito en Running: Gestión Volumen Semanal sin Estrés ni Obsesiones 🚀
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- La Clave del Éxito en Running: Gestión del Volumen Semanal sin Estrés ni Obsesiones 🚀
En el video de hoy, te cuento cómo he aprendido a gestionar el volumen semanal de kilómetros sin caer en la obsesión. Antes, me causaba ansiedad no cumplir con todos los kilómetros, pero ahora sé que lo importante es la continuidad y la calidad del entrenamiento. ¡Descubre cómo mantenerte constante sin estrés!
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Una lumbalgia me ha tenido parado 10 días. Tus palabras consuelan ❤
A recuperar bien y volvemos con 💪
Mucho fortalecimiento en la musculatura adyacente a la rodilla para protegerla.
Adelante Crack!!!!
💪💪💪💪
Yo hoy he tenido que improvisar sobre la marcha… ayer me fue imposible hacer el entrene de calidad y hoy al final he hecho 8 suaves + 2 umbral + 4x200
Me ha tocado reajustar , he probado hoy un gel de infisport y me ha sentado de lujo 😅💪🏼
Seguimos!
Seguimos!!! Son días duros
Qué calor, Alberto. Toca sufrir estos días, pero seguiremos "fichando" Me alegra mucho que haya sido sólo un sustillo ese dolor. Un abrazo, crack.
Gracias Mario ☺️
De acuerdo con lo que dices, hay que ver la preparación en general no en momentos puntales.
Yo voy a hacer Madrid Segovia, he tenido molestias de tobillo y he bajado un poco volumen.
Hoy debería haber hecho series por la mañana y tarde gimnasio, pero por gestión de tiempo y mi tobillo, doy prioridad al gimnasio, que es más importante de lo que creemos, en un ultra es lo que te va a hacer terminar en mejores condiciones, no en hacer 12km mas durante una semana.
Así es 💯
Hola. Menos mal que esa molestia ha desaparecido. Like para Alberto. Buen fin de semana a todos.
Buen finde ☺️
Buenas noticias que se haya quedado ahí la molestia.
Un sustituto 😅