4 HĂĄbitos Matutinos para POTENCIAR tu Salud FĂsica y Mentalđ
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 21. 07. 2024
- đ
En este video, te enseño 4 hĂĄbitos matutinos que transformarĂĄn no solo cĂłmo empiezas el dĂa, sino tambiĂ©n cĂłmo te sientes fĂsica y mentalmente.
Rutinas para revitalizar tus mañanas con pråcticas sencillas pero poderosas.
đ Esto es lo que AprenderĂĄs:
âȘ CĂłmo te ayuda la meditaciĂłn o un momento de reflexiĂłn para empezar el dĂa con claridad mental.
âȘ Como los ejercicios matutinos ligeros activan tu cuerpo.
âȘ La importancia de un desayuno nutritivo para una energĂa duradera.
âȘ CĂłmo la prĂĄctica de la gratitud diaria puede mejorar tu estado de ĂĄnimo y bienestar.
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â CapĂtulos:
0:00 IntroducciĂłn
0:30 Importancia de un Buen Comienzo Diario
1:18 HĂĄbito 1: MeditaciĂłn o ReflexiĂłn tranquila
2:07 HĂĄbito 2: Ejercicio fĂsico
3:19 HĂĄbito 3: Desayuno nutritivo
4:43 HĂĄbito 4: PrĂĄctica de la gratitud
5:41 Consejos Adicionales
7:22 Despedida
Créditos:
Daily Beetle de Kevin MacLeod estĂĄ sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Fuente: incompetech.com/music/royalty-...
Artista: incompetech.com/
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Un abrazo,
Inma.
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Muy buenas pautas para comenzar el dĂa
Gracias Carmen, me alegra que te gusten.
Saludos đ
Gracias por compartirđđđ!! Un beso enorme y feliz comienzo de semanađđđđđđđđđđđđ
Igualmente Rosa, que tengas una feliz semana đđ
@@Elmundodeinma âïžđđđđđ
Muy buena idea, gracias Inma
Hola Natalia, gracias a ti por comentar!!
Un saludo đ
Muchas gracias Inma â€â€đ„°đ„°
Hola Ana Mari, gracias a ti por comentar đ
Muchas gracias Inma!!! â€
Hola Desirée, gracias a ti por comentar!!
Un saludo đ
Muchas gracias por el video Inma đđđ Mañana mismo empiezo con esos hĂĄbitos
Genial Santiago!!
Gracias a ti por comentar.
Un saludo đ
Inma puedes hacer un video de como organizar gorras de invierno y guantes? Gracias.
Hola Myageo, en este video czcams.com/video/Y3bd0NoJZVs/video.htmlsi=wu4zzToXcg29Ci89&t=484 enseño como guardo los guantes, peucos y gorro de invierno. Los tengo en uno de los organizadores que he hecho reutilizando la caja de 6 packs de leche.
Cualquier duda me lo dices.
Un saludo đ
@@Elmundodeinma muchisimas gracias.
đ
Envidia sana đ
Siempre pienso en salir a caminar antes de irme al trabajo...pero luego me desinfla el hecho de que mi tren sale a las 5 de la mañana đ
Me encantan tus vĂdeos.
Besotes desde Barcelona
Hola Ana, con ese horario es complicado hacer ejercicio por la mañana. Yo hace años iba al gimnasio al medio dĂa, cerca de donde trabajaba. Salia a las 14:00 estaba en el gimnasio 45 minutos, me duchaba rĂĄpido, comĂa en 15 minutos y a las 15:30 empezaba a trabajar. Era el Ășnico momento que tenĂa para poder hacer algo de ejercicio. Luego cambiĂ© de trabajo y dejĂ© de hacer ejercicio porque no encontraba el momento para poder ir al gimnasio. Hasta que hace dos años decidimos hacer ejercicio en casa. Nos levantamos a las 6:50 una hora antes de lo que nos levantĂĄbamos pero en mi caso yo empiezo a trabajar a las 8:30 y trabajo desde casa asĂ que me da tiempo y la verdad es que me siento mucho mejor.
Conforme pasan los años mantener el cuerpo fuerte y ågil es muy importante.
Espero que encuentres un momento durante el dĂa para poder hacer algo de ejercicio.
Un saludo đȘđ
@@Elmundodeinma muchas gracias por contestar đ
El caso es que muchos dĂas saco a pasear al perro 30 o 35 minutos a buen ritmo antes de ir al trabajo, y desde donde me deja el metro tengo otros 15 minutos a paso ligero. Mi trabajo no es sedentario...pero lo que necesitarĂa serĂa dedicar como una hora diaria para movilizar las articulaciones.
Muchas gracias por tu atenciĂłn.
PD. Uso el truco de poner un poco de azĂșcar en el tinte para el pelo y funciona genial !! đ
El truco del azĂșcar funciona muy bien, mi madre lo ha usado conmigo durante muchos años. Ahora ya no lo usa porque desde que utilizo el tinte de Naturtint ya no me pica la cabeza. đ
@@Elmundodeinma gracias đ Lo probarĂ© đ
đđ