Лечение хронического эпикондилита (локоть теннисиста)
Vložit
- čas přidán 3. 12. 2021
- Эпикондилит (локоть теннисиста) - Эффективное лечение хронической проблемы. Смотрим, сопереживаем выздоравливаем !
Мой сайт podduev.com
Инстаграм / max_painless
Фейсбук m. profile.php?id ... Если понравилось, поделитесь этим видео с друзьями.
Спасибо вам Максим за простые, а главное работающие упражнения!!!💖
красавчик! людям помогаешь. Здоровья тебе.
Максим , огромная Вам благодарность за информацию!!!
Удачи Вам, здоровья,радости процветания!❤
Спасибо огромное! Все гениальное просто!
Спасибо док, вы дарите надежду, а ведь и вправду помогает!
Мячей нет но я знаю что я буду делать... Спасибо!
Ахахахахах😂
Царь коммент...)
😂
Яички перекатывай если мячей нет. Монотонно
Так-то да,а то всё жена мне шарики катает😊 ,теперь придётся самому😢 🙄@@denismikhalidis3838
Спасибо! Так просто и так важно!!
Спасибі вамМаксим за Ваши совети, очень помагают!
Спасибо, доктор!
Очень ценно ❤
Благодарим, доктор!!
Спасибо доктор!
Спасибо! Буду гонять шары)
Благодарю Максим!
Спасибо большое!
Коротко и понятно спасибо большое вам
Рабочая тема💪
Всё генитально и простынь. Спасибо
Всё генитальное - в простынь!)))
Спасибо большое вам ❤❤❤❤❤❤
Спасибо за совет, пойду пользовать
Блин ,сколько пересмотрела видио по этой болезни и неслышала про катание мячей.Спасибо огромное доктор.Буду следовать вашему совету.❤❤❤
Здравствуйте, спасибо доктор.
Максим ВИ добрий человек.
Спасибо!
Шикарное упражнение. 2 минуты крутил воображаемые шары и боль прошла. Прям магия какая то.
Доктор большое спасибо за дельный совет, прям сразу почувствовал приятное облегчение. А для плеча что посоветуете, снимите пожалуйста видео. Заранее благодарен!)
Дай бог тебе здоровья мужик
Блвгодарю!
Спасибо доктор
Гля какой молодец
Офигеть!
Отказался от уколов , поставленный диагноз эпикондилит, оба локтя , занимаюсь на турнике снова через боль мало по малу через боль потихоньку восстанавливаюсь , а упражнение с шариками очень хорошее пробуйте результат долго ждать не придётся , Всем Здоровья!!
Через сколько проходит? Пришлось турник забросить.. Благодарю
Почему ты не отвечаешь?
@@Lucifer-bt1yn неделю назад закончил курс реабилитации, жесковато честно 42дня, ежедневное ЛФК 5 раз в неделю по 45 мин. На данный момент врачи категорически запретили занятия так как сделал МРТ и есть очаги воспаления по факту сейчас не болит ,но как только заведу руки за голову и усну так утром будто оторвали локти боль жуткая , в общем взял паузу, мажу спиртом и заматываю шерстяным шарфом очень помогает , мазь Преднизолон тоже хорошая штука , эспандер запретили ,как у вас дела обстоят ?
@@eduard1359 Я ходил в зал 4 года, тягал железо и не одной травмы, вот на тусовке решили в армрестлингом по играть, играли весь день и в один момент, один чел(когда мы боролись)взялся двумя руками и потянул, тогда я почувствовал эту боль. Теперь не могу делать жим, подтягивание и т.д. Пока второй день сижу с ноющей болью, помазал мазью, надеюсь, что боль прекратится.
@@Lucifer-bt1yn Думаю нет смысла ждать раз там уже какая то травма. Я тоже ждала 8 месяцев пока само пройдет зарастет и тд - нет само не прошло без терапии
На локти надо одевать эластичные бинты повязки кагда тренируешься или без полезно?
Здравствуйте!
Благодаря вам появилась надежда избавится от своей болячки , спасибо!
Только вопрос по поводу выполнения упражнений. На сайте два вида упражнений на растяжение и укрепление мышц. Как правильно выполнять полностью два комплекса в течении двух недель или две недели на растяжение , а затем две недели на укрепление?
Заранее благодарю за ответ!
Дяденька очень благодарю вас! Буду пользоваться потом напишу, помогло или нет.
здравствуйте, помогло?
я гитарист с большим стажем. Вот такую же болячку заработал. Пробовал такой тренажёр как powerball, к сожалению, не помог совсем. Даже, кажется, сделал хуже. Буду делать это упражнение 2-3 месяца и потом сюда отпишу результат.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, по истечению трёх недель , есть улучшение?
Есть такой массажер пистолет-мне сразу проработал эти мышцы и все
есть результаты?
Как всегда исчез или похитили инопланетяне
@@user-lr6cu8py4xахах😂
Спасибо огромное Доктор. Попробую позаниматься. Уколы боюсь. Буду делать упражнения., а то локоть болит уже месяц. 😢😊
делал упражнения, локоть болел пол года не помогают упражнения, пришлось идти к ортопеду - курс уколов, массаж и все прошло. курс лечения-1.5 месяца, остальное все вода"
@@user-mh8jp1jg8w что кололи ? Мучаюсь три месяца, ничего не помогает 😢
Спасибо! Очень часто болят локти и немеют руки! Надо попробовать!
Помогло?
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, что помогло с вашей проблемой ?
Помогло?
Попробовал даже без мячей такое движение,помогает
Спасибо! Методику понял! А то уже плоскогубцы больно сжимать при работе....
Помогло?
Так скажите а выходит полностью нагрузку не убирать иначе атрофия будет с мышц ?
Здравствуйте. Что можете сказать об эффективности плазмалифтинга для лечения эпиконделита?
Привет всем. Посоветовали сделать компресс на ночь из меда и соли. Очень помогло. Рука за один раз начала сгибаться полностью. Хотя немного боли осталось. Советую.
Як правильно зробить компрес з меду і солі напишіть будь лаг
интересно как . но у меня стали рваться именно сухожилия бицепса .все в основном на длинную головку грешат-плечо а у меня болевой синдром где то в области брахиалиса или как там его -короче внутри локтя и перед самой мыщцей внутри (понимаю что описание такое себе проще показать )))) .причем убил на турниках руки .теперь если подтягиваться обычно или параллелкой то терпимо а на бицепс (пальцы к к лицу )сразу прошивает боль.воспаление(и походу не особо распространенная проблема -в основном все про плечо рассказывают (
Добрый день, а при медиальном эпикондилите это упражнение поможет, или нужно какое-то другое?
Я сижу и катаю в руке два подшипника, и жду когда доктор расскажет какакие управления надо делать😂😂
макс ты сказал игра в долгую но результат стоит того.хотел бы уточнить сколько по времени.месяц два три четыре и реально это пройдет на 100 процентов.спасибо.
Обычно месяца хватает
@@max_painless3355 спасибо максим.а скажи я качаюсь ну так без фанатизма понятно чисто для себя.можно ходить на качалку или пока катаешь шары не надо наверное.спасибо.
А если боль в бицепсе ближе к локтю?
Попробую,очень сильно болит
И как помогло ?
@@user-gy1et2wl2e помог масаж,не помню сколько процедур было,15 точно
Попробуйте димексид , помогает. В инете поищите способы от врача
Страдал этим недугом. Было дело.
Доктор, можно сделать операцию и забыть про этот недуг? Блокады уже не помогают, держат месяца 3 и опять срыв……. работа…..Спасибо.
та же фигня, колоть обезбол не хочу, думаю тейпировать, много физ нагрузок - боюсь усугубить...2 месяца прошло, легче не становится
@@user-zh9ol1dd8kСделал рентген. Пробился по знакомству к оч. хорошему хирургу. Посмотрел: говорит новообразований не каких нет, по структуре все норм. Отправил на УВТ( ударно волновую терапию) в моем случае 4 сеанса. Вроде бы отпустило. Остаток все равно есть где-то при каких нагрузках ощутим, но не остро. Все теперь делаю с бандажом. При подтягивании при обхвате не включаю мизинец и безымянный палец( что бы не нагружать их-от них ведь и идут эти сухожилия) нарезал шланг и подкладываю на перекладину что бы этими пальцами до конца не сжимать перекладину. А так посмотрю: скоро на работу….. Как там себя поведет. Здоровья!
добрый день.ну вот покрутил я шарики ровно месяц.и никаких результатов улучшения нету.вот моё сообщение внизу ровно месяц назад.так скажи почему нету результата.
У меня после тренировки сильно болят мышцы предплечья в районе локтя, когда я разгибаю руки, это эпикондилит?
Да
А сколько нужно делать это упражнение примерно чтобы воспаление прошло
Это упражнение не снимает воспаление, оно тренирует и растягивает мышцу, а воспаление снимают противовоспалительные препараты!!
А нам в России говорят что у Вас запрещён русский язык, на нём нельзя разговаривать? Никто Вас не преследует и не убивает! Спасибо большое за совет, проблема с глухой болью на обеих руках.
Дайте посилання, будь ласка, на ці вправи
А где ссылка? На лечение эпикондилитА?
У меня хронический эпикондилит, боль перешла в кисть. Никакое лечение не помогает(
Здравствуйте. Это помогло ? Что вообще врачи говорят ?
@@oleksandrozarchuk2324 блокады с дипроспаном,но нужно очень долго лечиться,мне помогло после пятой блокады на несколько лет..блокады раз в 3 месяца... Но теперь опять болит...:(
Как можно с вами связаться
Плавать можно при эпиконделите?
интересно у автора у самого был эпикондилит или чисто теоретик?
С внешней стороны прошло, боль ушла. А с внутренней осталась
Док, а это упражнение я так понимаю и на латеральный эпикондилит и на медиальный? У меня медиальный эпикондилит.
У меня тоже был. Лечил так: сначала покой. Когда воспаление прошло начал с самомассажа больного места. Особенно вечером начинало тянуть ныть то самомассаж 10 мин и боль уходила. После начал выполнять упражнения брал легкую гантель 1кг ложил предплечье на скамью кисть на край и гантель отпускал кистью. На подьеме поднимал двумя руками и опять кистью тихонько не спеша опускал. В экцентрическом движении. Вылечил на 2 руках
@@nikolai87. Привет! А у тебя было именно воспаления или простая боль в медиальных мышцах? Потому что у меня медиальный эпикондилит, но я вот проходил звуковую и волновую терапию 10 дней и абсолютно не помагает(
@@cryptohunter5190 была боль .
@@nikolai87. А можеш посоветовать какой ты массаж делал? Как он называется)
@@cryptohunter5190 область боли массажировал круговыми движениями большим пальцем. Растирал пальцем сухожилие
Здравствуйте
есть также китайские шары *Массажные шары баодинг
Есть обычные мандарины! С Новым годом! )
Не похоже что доктор в теме, если эпикондилит - то это болит не мышца, а сухожилие. Кроме того это воспаление, и берётся оно от перетрена, а не от недокачки мышц.
Мышца из-за триггеров в предплечье укорачивается и тянет за собой сухожилие, из-за чего возникает воспаление. Сухожилие не первопричина. И как только я это понял, сменил вектор лечения на упражнения и растяжки.
@@pavelkhrustalyov5201 подскажите пожалуйста, какие упражнения делаете , что помогло ?
@@oleksandrozarchuk2324 Первые две недели делал упражнения на сайте этого доктора. Потом начал катать шарики и катаю каждый день по 5 минут. Ну и одновременно с этим наверное месяца два делал сгибания / разгибания с резиной. По три подхода, два раза в день в медленном темпе.
@@pavelkhrustalyov5201 спасибо. А какие именно разгибание с резиной. Где можно посмотреть ?
@@oleksandrozarchuk2324 Тоже смотрел на ютубе, не помню авторов конкретно. Но там были упражнения с резиной.
а мне с ходу предложили делать уколы...
Орехи не греческие а грецкие, так решил придраться, дальше я хожу в зал каждый день (мне 50) болит локоть при сгибании локтя, сделал МРТ сказали эпикондилит. Однако мои мышцы в тонусе кровообращение огого. Где логика с мячиками, когда я на бицепс 62кг жму а французский жим 60 на четыре раза, Заболел локоть когда не прогревшись сразу хватанул 40 кг во французском жиме, и УВТ уже сделал а все равно болит.
Помогло кому то?
А я то думаю,-с чего бы это теннисисты постоянно руку в кармане держат .😊
🤣🤣🤣🤣🤣 ну да ,ну да
б
это не локоть конечно я всем говорю это не локоть это крепеж
Что за странная привычка, как в карман, так за я...и
Я делала упражнение планка и у меня прошли боли.
Какая связь между планкой и болью в локте😮
@@user-hd5yw9cv2d наверное растягивается мышца или сухожилие которые болят. Самом интересно
@@oleksandrozarchuk2324 я тоже не вижу связи чёт бред какой то лично я спасаюсь упражнениями на регулярной основе процентов на 80 боли проходят
болит локоть, не мышца а костная боль, ни какой ни тенесист , суставная боль в течении 1 месяца, не разгинается полностью сустав. бесполезные рекомендации
И это всё ?????? Весь комплекс??? 😮👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼
Уже кучу врачей пересмотрел на Ютюбе, все вроде грамотные вещи говорят, но я уже 4й месяц мучаюсь от этих болей, ничего не помогает.
Попробую орехи гонять. Через месяц отпишусь в комментарии ниже. Или раньше, если толк будет.
У меня уже два года болит. Что только не делал. И таблетки, и УВТ, и магниты, и Бубновский. Отпускает на время, потом опять. Но шарики с мячами ещё не катал😂
ну как, работает нет?
А могут ли мячики быть разных размеров?
ГреЧеские орехи? 😮
Серьёзно?
Может грецкие!
НИКА У МЕНЯ ДВА! Medi923022 И Medi923026