⏰ ¿Se te hace un mundo levantarte por las mañanas y te pones mil alarmas?

Seguro has escuchado que este hábito puede ser perjudicial para la salud, pero ¿sabías que un estudio de la Universidad de Estocolmo sugiere lo contrario? Investigadores encontraron que posponer la alarma cada 10 minutos durante 30 minutos puede ayudar a reducir la sensación de sueño y mejorar el rendimiento mental al despertar.
Sin embargo, la elección de la alarma también importa. Las melodías suaves mejoran la alerta, mientras que las más fuertes pueden causar somnolencia.
¿Y qué pasa con coger el móvil nada más despertarte? 📱 La ciencia dice que no es bueno. Nuestro estado de ánimo al despertar influye en nuestras acciones durante el día y puede prevenir problemas de estrés o depresión.