@@adamprovaznik. přesně, podle zapojení se to dá dělat na víc způsobů, profík, který ví co a proč a jakým způsobem to má dělat, je něco jiného, tohle je spíš pro ty mouly co to dělají neefektivně a neví proč...
Vtipný :DDD Napsal jsi to přesně pod něčí koment “Tesim se na blba, co napise, ze Arnie to tak delal” :D ( ja se v tom nevyznam, mozna mas pravdu ty) jen takovej funfact
Zakloníš tělo a zabírají i mezilopatkové svaly respektive i vršek zad no ,,takže ano, pokud chce člověk izolovat široký zádový tak je to možná blbě ale jinak je to úplně jedno ,,
A muzes prosim taky vysvetlit, co je na te druhe variante spatne?:) Napriklad Kai Greene (a pri vsi ucte, ten borec je trochu nekde jinde) to v jednom videu vyslovene doporucuje (zaklon).
Prečo si myslíš ze tvoj spôsob ako to popisuješ je jediný a univerzálny pre všetkých 🤔🤔kulturisti tak cvičia od 70tych rokov a pozri sa aké mali chrbty..teraz sú všetci odborníci a premudrelý..Prečo máš potrebu poučovať..ti to môže byť jedno kto ako cvičí ži a nechaj žiť..mier 🫡🫡
kulturisti v 70tych roku takhle cvičily protože v dnešní době se zkrátka ví o něco víc o budování svalové hmoty navíc to co říká je správně... pokud chceš na tomhle cvičení vybudovat křídla což od toho to taky je... tak je nejlepší ten sval izolovat aby se na něj člověk mohl soustředit
Ze to delal třeba Arnold neznamená ze to dělal správně dříve nebyly moc studie na to jak cvicit pro svalovou hypertrofii v dnešní době už jsou studie o tom jak cvicit optimálně pro svalový rust
no to je prave ten pruser. ja vim jak je to spravne, ale mam 192 a kdyz se provesim, tak ta cinka se dotkne zbylejch a retez se provesi. takze se zaklanim abych se vyvesil, zapasim s tim odjakziva. sem ale rad misty najdu kladku ktera je dost nizko abych se vyvesil a zustal pritom v ose tahu.
Jen se chci zeptat, je hodně špatně když mě u tohoto cviků víc bolej bicepsi než záda. A přitom mám tuto správnou techniku jak si tady ukazoval. Tak se jen ptám někoho kdo se ve funkčnosti svalech více vyzná
Pokud jedeš bezpalcový uchop a i tak ti to tahá vic biceps , tak asi jedeš větší vahu než bys měl proto to tahaš hlavně rukama. Zkus dat menší vahu a soustředit se to tahat vic zadama než rukama. ( někdy je dobré i dat větší váhu a zapojit vic u toho ruce abys šokoval ty svaly tou vahou , ale urcite to nedělat furt). zkus si vytvořit svůj úhel kde to ty nejvic citiš každý člověk je jiný a každý to cítí lip v jiném úhlu
To že byl velkej neznamená, že cvičil správně 😂 Zapojoval u toho zbytečně i jiný svaly, Kuba to cvičí čistě na trapézy, tak, jak se to má správeně cvičit
Po 30 ti letech objevujeme Ameriku? Přesně jak už někdo psal. Je to hlavně o pocitu procítění. To už věděl Jablonický a průkopníci kulturistiky. Každý má navíc jinak uchycené vazy a úpony.
Ještě bych u menších vah nezapíral kolena já to dávám okamžitě nahoru jak si sednu, nesnáším to. 😁 Zvedám takovou váhu kterou udržím středem těla a korektně.
Ty ses už přechytračeny je divny před par lety sem se díval na tvé videa ale teď? Se na to koukat nedá ještě si řekne o fight ze cvernou kamo najdi si k sobě rovného nebo udělej ze prijmes každého třeba mě já bych si to dal s tebou nemam problém nemam beff jen mě štve jak poslední dobou děláš ze sebe na to co nemáš Buď chlap a odpověď mi
Potřebuje cvičit ten bicák, jede celý systém, od ramene dolů, až po loket. I prsa. Plus záda a lopatky. Core je taky zapojen, celkově torzo funguje. Bolest nebo tahání poukazuje na potřebu cvičit ☺️🫶 Nebo zkuste víc nahodit rovinu v rukou, můžete to jen špatně držet, mít něco víc pootočené. Chce to prozkoumat
Čekám na koment "Ale Arnold to tak dělal"..
Akurát som to chcel napísať 🤣😅
Sorry ale nemůžeš popřít techniku, kterou profesionálové používají už od 80. let.
@@XMoldyMe Bohužel Kuba dělá chytrého, a odsuzuje něco aniž by to něčím podložil.
@@lift12716 tak, jakoby tim zaklanenim pouzivas i jiny svaly, on to ukazuje tak abys ppuzival co nejvice jen urcitou cast svalů
@@adamprovaznik. přesně, podle zapojení se to dá dělat na víc způsobů, profík, který ví co a proč a jakým způsobem to má dělat, je něco jiného, tohle je spíš pro ty mouly co to dělají neefektivně a neví proč...
Dělám to přesně takhle špatně. Vím o tom ale seru na to
Tak to jsi frajer 🤙🏻
Oba su dobré. Max efektívne je to kolme , to druhe v záklone zabera inak . A ano aj Arnold 😂
Jiste😂😂😂😂
Málokdy jsem viděl takovéhle rady bez placení trénera. Jseš supr
Záleži, jak kdo bude cítit záda u toho, individuální, musí lidi vyzkoušet a pak jet ten uhel, který jim bude sedět.
Co když to stahuju k pasu protože jdu záda v superserii s tricepsem 😂😂😂😂
legenda arnie to taky delal celym telem tati
Pak tam jsou ale jiný svaly a ne ty hlavní háda
Vtipný :DDD Napsal jsi to přesně pod něčí koment “Tesim se na blba, co napise, ze Arnie to tak delal” :D ( ja se v tom nevyznam, mozna mas pravdu ty) jen takovej funfact
Zakloníš tělo a zabírají i mezilopatkové svaly respektive i vršek zad no ,,takže ano, pokud chce člověk izolovat široký zádový tak je to možná blbě ale jinak je to úplně jedno ,,
Výborně ty víš co děláš kluku Jiří Šumava 50 let 💪💪💪💪
Arnold říká něco jiného
A muzes prosim taky vysvetlit, co je na te druhe variante spatne?:) Napriklad Kai Greene (a pri vsi ucte, ten borec je trochu nekde jinde) to v jednom videu vyslovene doporucuje (zaklon).
Mírný zaklon ne hodně a to ze to kai Green říkal neznamená ze to dělal dobre
Nemůže cvic to podle Kaie ne😂😂
Díky, právě jsem zjistil, že jsem to cvičil špatně. 😄
Výborne tieto krátke videá
Pecka série ♡ děkuji. Úplně umiram, když nevím....., je mi to i trapný,cvičit špatně. Měj se božsky
Krásný strie
"Nikdy necvič záda..." konec videa.
Dakujem za radu❤
Tak jsem to vzdycky delaval ja. 😀
Dik
Bavíš se ještě s Jankem ❤🎉Díky za radu
Oni se nebaví,nebo nebavili?
Prečo si myslíš ze tvoj spôsob ako to popisuješ je jediný a univerzálny pre všetkých 🤔🤔kulturisti tak cvičia od 70tych rokov a pozri sa aké mali chrbty..teraz sú všetci odborníci a premudrelý..Prečo máš potrebu poučovať..ti to môže byť jedno kto ako cvičí ži a nechaj žiť..mier 🫡🫡
kulturisti v 70tych roku takhle cvičily protože v dnešní době se zkrátka ví o něco víc o budování svalové hmoty navíc to co říká je správně... pokud chceš na tomhle cvičení vybudovat křídla což od toho to taky je... tak je nejlepší ten sval izolovat aby se na něj člověk mohl soustředit
Ze to delal třeba Arnold neznamená ze to dělal správně dříve nebyly moc studie na to jak cvicit pro svalovou hypertrofii v dnešní době už jsou studie o tom jak cvicit optimálně pro svalový rust
Chcete se porad vracet do historie tak proč ne třeba v medicíně 😂😂😂
Prostě to tahej zády . Jak to každý cítí, je to jedno.
Není to jedno tak to děláš úplně špatně
@@kevintruong_ ale uplně špatně to delám
@@XMoldyMe tak budeš mít zranění
@@kevintruong_ Fakt? po 15 letech cvičení přijdu o záda
@@XMoldyMe nemusí to být hned muže se ti to ve staří projevit
Bwahahhaha zapomněl jsi tu část o steroidech 😂
ten pohľad sa neda prežiť :D
dobře nikdy nebudu
Ohol se 😂😂😂😂😂
Ale Este bych dodal ,časta chyba že tam hodně lidí naloží těžkou váhu ,proto to pak tahají celým tělem
Mudrlant
Striktnost,pokaždé procítit sval, horizontální cviky na hloubku, vertikální na šířku, Toť vše o tréninku zad
no to je prave ten pruser. ja vim jak je to spravne, ale mam 192 a kdyz se provesim, tak ta cinka se dotkne zbylejch a retez se provesi. takze se zaklanim abych se vyvesil, zapasim s tim odjakziva. sem ale rad misty najdu kladku ktera je dost nizko abych se vyvesil a zustal pritom v ose tahu.
Přesně tak.. Tohle se mi zdá jako úplně minimální chyba.
Dělají to kvůli 😂egu, protože zvednou více kg, když se zakloní celým tělem .
Jen se chci zeptat, je hodně špatně když mě u tohoto cviků víc bolej bicepsi než záda. A přitom mám tuto správnou techniku jak si tady ukazoval. Tak se jen ptám někoho kdo se ve funkčnosti svalech více vyzná
Je
Pokud jedeš bezpalcový uchop a i tak ti to tahá vic biceps , tak asi jedeš větší vahu než bys měl proto to tahaš hlavně rukama. Zkus dat menší vahu a soustředit se to tahat vic zadama než rukama. ( někdy je dobré i dat větší váhu a zapojit vic u toho ruce abys šokoval ty svaly tou vahou , ale urcite to nedělat furt). zkus si vytvořit svůj úhel kde to ty nejvic citiš každý člověk je jiný a každý to cítí lip v jiném úhlu
@@maxel4133 šokovat sval není věc. Je to jenom progresivní přetížení
cus kubo, hele chci se zeptat jak je s dychaním, jestli pri cviku se mam nadechnout pri spinani nebo naopak pls natoc o tom aspon short, diyk
Je to jako delat shyby v sede
Help - co a k čemu jsou trhačky 😭🙏
Ale , ale Arnold Schwarzenegger to tak robí😢
Neznamená ze to dělal dobre
@@kevintruong_ 7x Mr. Olympia, myslím, že to robil dobre
@@ibaj2318 ještě jednou to ze byl 7x mr. Olympia neznamená ze uměl cvicit
@@kevintruong_ Čil si ma pobavev
@ibaj2318 "velkej týpek = cvičí technicky správně" 🤓
Arnold to tak robil a mal chrbat jak kkt 👌😂
To že byl velkej neznamená, že cvičil správně 😂 Zapojoval u toho zbytečně i jiný svaly, Kuba to cvičí čistě na trapézy, tak, jak se to má správeně cvičit
Oboje je uplne vphoode
Beztak to ukazuje s naloženými 50kg😂
A kolik je potreba sezobat sterojdiku 😂😂🤔
Po 30 ti letech objevujeme Ameriku? Přesně jak už někdo psal. Je to hlavně o pocitu procítění. To už věděl Jablonický a průkopníci kulturistiky. Každý má navíc jinak uchycené vazy a úpony.
Radši si najdi studie než něco napíšeš není to jenom o pocitu prociteni to neznamená ze ten cvik děláš dobre
Není to o procítění😂. Je to o technice. Vidím ze tady někdo furt zůstal v 70-80. Mind muscle connection nemá vůbec nic společného s budováním svalu
@@kevintruong_ Studovaných je tady až až, taky to podle toho vypadá.
Kluci, cvičte si jak chcete, je to jenom na vás. Já vám přeji jen to nejlepší.
Ještě bych u menších vah nezapíral kolena já to dávám okamžitě nahoru jak si sednu, nesnáším to. 😁 Zvedám takovou váhu kterou udržím středem těla a korektně.
T že sa zakladám dozadu ako si to ukazoval na začiatku neznamená že to netahaˇ chrbtom 🫣
Ty ses už přechytračeny je divny před par lety sem se díval na tvé videa ale teď? Se na to koukat nedá ještě si řekne o fight ze cvernou kamo najdi si k sobě rovného nebo udělej ze prijmes každého třeba mě já bych si to dal s tebou nemam problém nemam beff jen mě štve jak poslední dobou děláš ze sebe na to co nemáš
Buď chlap a odpověď mi
Tady mele rady a pak ho vidíte cvičit úplně špatně
Takhle si odrovnate poměrně rychle ramena 🙏👎
OK trenére
@@Peter_s_No_Commentary Vítej v ČR, tady je každej na všechno odborník 👍
Cotak stara dobra hrazda pre socky a srat na toto.
U toho mě spíš bolí a tahají bicepsy, ale nevím proč
Potřebuje cvičit ten bicák, jede celý systém, od ramene dolů, až po loket. I prsa. Plus záda a lopatky. Core je taky zapojen, celkově torzo funguje.
Bolest nebo tahání poukazuje na potřebu cvičit ☺️🫶 Nebo zkuste víc nahodit rovinu v rukou, můžete to jen špatně držet, mít něco víc pootočené. Chce to prozkoumat
Vyšpulit prsa, ramena vypnout a dozadu, lopatky k sobě
Za mě blbost😮
První 😂
More je jedno není to že nikdy kaudwj má svůj způsob rozhodně tohle není jediná varianta