10 ШАГОВ К СТАНКУ. Шаг первый. СТОПЫ
Vložit
- čas přidán 22. 09. 2023
- 10 ШАГОВ К СТАНКУ.
Он-лайн курс с педагогом Ксенией Корейнчук для новичков и "продвинутых". Как подготовить тело к эффективной и безопасной работе у станка. Как исправить свои ошибки.
Весь курс можно приобрести тут:
typlustantsy.ru
Огромное спасибо за урок! Очень много интересной информации, в стопах легкость, отличные ощущения!!! Очень рада учиться у Ксении, замечательный редкий педагог. Спасибо ещё раз!
А ещё мне очень нравится Ксения! Как объясняет! 🥰Спасибо вам, что не прячете ценные опыт и знания в карманы, а делитесь с нами! Спасибо,!💋🌸🌸🌸
Таня и Ксения спасибо за видео!!!!!! Занималась вместе с вами!❤😊
Спасибо, очень нужное и понятное видео. Я любитель, причем возрастной, и мне эти упражнения нужны еще и для легкой походки. Ксения объясняет исключительно доходчиво, спасибо, жду продолжения.
Интересны и нужны упражнения для укрепления мышц стоп.
Очень интересны занятия с Ксенией! Её фундаментальное понимание физики и механики тела поражает. Некоторые движения получается делать осознанно, некоторые не получается. Но понимание как должно быть - важнейший этап. Огромная благодарность за обучающие видео!
Здравствуйте, спасибо за ваши уроки, классная разминка для стоп, ощущения очень приятные, прям кровообращение улучшилось и легкость стоп, не знаю как передать словами - кайф одним словом))) Буду делать регулярно, и знаю зачем прыгуны оказывается нужны))))
Спасибо за полезные упражнения и подробное объяснение на манекене :)- это, действительно, важно понимать механику своего тела (!). Да, стопы сильно оказались зажаты. После упражнений стопы согреваются, расслабляются и даже в сон клонит :), даже всё тело немного расслабляется и тоже согревается :). Пока сложно пальцы рук между пальцами ног вдевать- немного больно, но это посильно :). Расскажите в будущих выпусках, пожалуйста, про подъём.
отличное занятие, спасибо! стопы мягкие как у котенка
Здравствуйте Ксенья и Татьяна! Спасибо большое за уроки! Очень нравится! Подскажите пожалуйста как развить высокий подъем и возможно ли это.
Делала вместе с вами, ох , аж сердце останавливалось. Больно, больно было. Все равно спасибочки большое.
Как я люблю уроки с Ксенией !!! Спасибо, Таня!
Ксения такая умница! Так приятно слушать профессионала! Таня,большое спасибо за выпуски и за то,что нашли такого профессионального педагога и нам даёте возможность учиться.Скажите,а Ксения даёт оффлайн уроки? И как можно ее найти?
здравствуйте, спасибо! Сейчас можно заниматься с Ксенией только в онлайн формате
Огромная благодарность вам Таня и Ксения💕
Танечка, спасибо вам большое за контент! Для людей, находящихся за границей, когда ощущается нехватка грамотных педагогов с балетным опытом на занятиях балетом для взрослых, ваши видео прямо таки палочка выручалочка, помогают заполнить пробелы в знаниях и заниматься самостоятельно уже дополнительно.🌼🌼🌼💋
А ещё вопрос по поводу второго пальца стопы, когда он длиннее большого, и гнётся в обратную сторону, стоит ли его воспитывать гнуться в как и братьев вниз или смириться к такой физиологией?
Спасибо за видео. Очень интересно )
Спасибо Вам большое!
Спасибо за это видео.
Шикарно!
Спасибо за повторное разъяснение по подвижности и разминки стопы. Такое занятие уже было на канале и именно с Ксенией или я ошиблась? Но по-моему, уже было. Спасибо, всего вам доброго)))
спасибо!
Спасибо!
Ксения моя любица! Спасибо огромное за очень полезное видео! Вы поставили меня на ноги после операции на стопах (делала упражнения в канале по подписке)!
Благодарю! Очень интересно! Помню выпуск по разминанию стопы, который был ранее с Ксенией, занимаюсь по нему, очень эффективно! Буду ждать следующих серий!😊🙏🧡
спасибо, следующие серии курса можно приобрети по ссылке
Таня, Ксения, спасибо за интересную разминку для стопы: и для мышц, и для суставов! Конечно развитая сильная и гибкая стопа - это не только нереально красиво, но и один из основных инструментов и отличительных черт профессионального танцовщика. Очень интересно было бы узнать, что такое скошенная и нескошенная стопа (до сих пор не до конца понимаю), больше информации о подъеме: высокий и низкий, "сломанный" балетный подъем или стопа (не знаю как правильно:-), можно ли нам взрослым не балетным девочкам его развить и "сломать" :-))). А также, я думаю, волнующая тема для всех не только для меня - как добиться хороших высоких устойчивых и не сваленных к мизинцам полупальцев! Это моя беда!!!! ((( Опять же насколько это возможно во взрослом возрасте. Еще раз спасибо!
"Ломают" подъем так. Сначала 10 мин. принимают горячую ванночку для ног, затем, надев теплые носки, гетры, катают стопами валик (скалку, флакон из-под лака для волос, что-то цилиндрическое), затем просовывают стопы под диван и выпрямляют колени. Так растягивается на стопе сухожилие, сидят 10 мин. После этого обязательно выполняют упражнения на закачку стоп (релеве, батман тандю, сгибание-разгибание и т.д.), чтобы предотвратить травмы. Я сама взрослый любитель, и до конца не определилась, надо ли мне "ломать" подъем. В комментариях под одним из видео Тани балерина и врач ЛФК пишет, что хорошо, что подъем у нашей любимой Тани не сломан. Я так поняла, что после слома подъема всю жизнь надо закачивать стопу для профилактики трам.
Во время релеве опираться на большой палец, и тогда не будет завала на мизинец. Мне это помогает). Я взрослая любительница балета.
Спасибо за вопросы) ответим в ближайшее время)
недавно проконсультировалась у спортивного врача на предмет того, можно ли "ломать" подъем при дисплазии соединительной ткани и, как следствие, слабости связок и гипермобильности суставов. Так вот, нельзя при дисплазии соединительной ткани это делать. Надеюсь, мой коммент поможет. Речь идет только о растягивании сухожилия путем засовывания стоп под диван! Разминка и закачка стопы - другое дело. ;-)
@@user-gc5sq5wz6i у меня нет дисплазии... )
очень классное видео будет чем заняться на занятиях пока остальные делают партер упражнения которые мне нельзя тк я в положении))))буду разминать стопки)))
Спасибо
Таня, благодарю вас обеих за чудесный урок. Я очень присоединяюсь к комментарию Натальи, и мне также очень важно знать, как работать со стопой, когда после полупальцев остается ощущение нехорошего давления на фаланг большого пальца (это вредно для косточки и больно), при том, что у меня высокий подъем и гибкая стопа. Как избежать этой ситуации (завала на мизинец нет, на второй пальчик я также оказываю давление, то есть дело не в том, что я работаю, заваливаясь на один большой палец).
И осветите, пожалуйста, тему работы с "птичкой". Когда я работаю на релеве или поднимаюсь на полупалец, сохранять ли легкую "птичку"? Я думаю, это очень важно понять, так как от этого зависит о здоровье стопочки (и не только её), и техника как таковая.
И последнее - очень хочу попросить - расскажите, пожалуйста, с точки зрения той же биомеханики, как подготавливать к работе голеностопный сустав и суставы, отвечающие за "птичку".
Заранее большое спасибо!!!:-)
Здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, про подъем в видео. Заранее спасибо
Тащусь от носков Ксении)))))
Спасибо за оба урока по стопам. Вопрос - можно ли делать упражнения при плоскостопии продольном и поперечном? Или может быть, упражнения способны помочь "задвинуть" косточку?
Спасибо огромное! Требуется упражнение на вытяжение большого пальца при вытяжении всей стопы. Полезно ли «ломать» пальцы под диваном? А про нюанс, например, второй и третий пальцы как будто растут вместе! Помогут упражнения с пробкой? Спасибо !
Добрый вечер! Огромное спасибо за эти видео-уроки! Но у меня что-то со звуком - качество звука не очень. Очень шумный звук, как будто с микрофонами непорядок. Во втором и третьем видео все в порядке. У меня одной так?
Спасибо за видео! У меня большие пальцы в сторону, и соседние к ним вторые тоже уже начали в сторону смотеть. Визуально косточка начала проявляться. Иногда немного болит. Поэтому озабочена укреплением мышц стопы не только для танцев.
Еще вот интересно что это за термин нога птичка и нужна ли для каких-то танцев такая нога кроме балета?
Вроде микрофоны висят а звук будто с камеры идет 😢
Хочется узнать как увеличить свод подъем стопы, какие есть упражнения?
Здравствуйте Ксения как получилась что у вас суставы такие гипкие вы много занимаетес или у вас природа такая спосибо за урок вы професионал спосибо большое
Добрый день. У меня очень высокий подъем от природы. Примерно как на встроенном видео вашего урока. Но есть проблема: после занятий на высоких полупальцах болят подушечки стоп(завала на мизинец нет). Потом больно ходить. С чем связано и как избежать? Поможет ли какой-нибудь массаж(до/после)?
У меня первые суставы пальцев на ногах заснуть были всегда. Можно ли их выровнять?
Я чувствую, как у меня болит то место, где "выросла косточка" после сжимания с бутылочкой, пробки не было.
Очень больно в середине стопы, как избавиться?
Вопрос к Ксении - есть ли решение для мизинца, который часто выскакивает из сустава? Необходимо вправлять, нередко - уже в больнице, когда не удалось вправить дома. Если да, то запишемся на онлайн-консультацию.
Сейчас можно пройти весь курс 10 шагов к станку? Было вроде где-то объявление, что этот курс есть в платной подписки. Если это так, то как оформить её? 🙏🙏🙏
здравствуйте, сейчас курс можно приобрести по ссылке в описании под этим видео
мысли вслух: а может просто стельку с поддержкой сводов носить по дефолту? и дома, и на улице...
Я не профи, но отвечу: по идее, насколько мне известно, это наоборот не дает стопе работать. Я ношу межпальцевые разделители, чтобы мешать пальцу большому сгибаться вовнутрь, и босоногую обувь(погуглите, если не знаете такое). Это небо и земля. Одна проблема: однажды в босоногой обуви, всегда в босоногой обуви. Пальцы так отлично себя чувствуют, что ни в какую старую узкую обувь больше не полезут. Если захотите узнать больше о разных брендах босоногой обуви и где ее взять, пишите почту, я с радостью пообщаюсь на эту тему❤
Я ожидал видео урок для работы со станком на заводе, а тут упражнения какие-то 😢
Pelease why Dont you eritema in English please????