Séance N°1 : Projet de maintien en bonne condition physique

Ce projet a pour but de donner un support simple et efficace aux joueurs de football afin d’entretenir une bonne condition physique pendant la période de confinement.
Il s’agit bien évidemment d’un protocole de prévention pour limiter la régression au niveau physique et faciliter la reprise .
Ce protocole contient des exercices cardiovasculaires, de proprioception, de gainage et de renforcement musculaire réalisés dans un espace réduit et sans matériels.
Gardez la forme