ТРЕНИРОВКА ЗА БИЦЕПС И ТРИЦЕПС ЗА ГОЛЕМИ РЪЦЕ
Vložit
- čas přidán 30. 01. 2021
- ► Услуги и програми: georgishishkov.net/
► AboveTheRest - 10% ОТСТЪПКА С КОД "GEORGI10"
abovetherestapparel.com/?acc=...
► Спонсорирани постове/видеа: voiz.bg/georgishishkov/
► Последвайте ме в социалните мрежи
Instagram: / georgishishkov
Facebook: / georgishishkov94
► Бизнес предложения: georgikrastevshishkov@gmail.com
Браво Георги! Знаеш какво правиш!
Това не е тренировка за големи ръце а за наистина голями💪🏿
Гоше наистина вярвам в теб вярвам че си натурален
Правилното изпълнение на първото ти упр опитай да забавиш темпото когато връщаш нагоре ръцете и се старай да държиш лактите стабилни отстрани на тялото когато пускаш нагоре се забелязва как изместваш лактите напред от тялото. ( съвет просто По-здрави!)
Много добра тренировка!
Много добър 💪🔝
Помпай звяр... Червената тениска дава добър фокус... Успехи!
👍🔥
На въжето когато пускаш тежестта трбявя да е по концентрирано отпускането и да не ти мърдат лактите на горе както го правиш . Другото е че ъгъла на тялото ти също ти бяга от правилния. Второто за трицепс с дъмбела също много ти играе лакътя и така се губи голяма част от упражнението. Наблегни на техниката за по добри резултати в бъдеще. Успех
Mnogo dobro video🔝
👍
Много яко ти изпъкват вените
Аз избирам,удоволствието изпих 3 бири и тръгвам на 20км.,поход в планината!Но респект и успех на състезанието това не е за всеки,аз ще съм от твоята агитка!
Един човек да си живее живота както си му е реда, приятен поход!
@@Georgi_Shishkov И аз тренирам от 14 годишен сега съм на 42,имам резултати на тяга и клек 2 пъти повече от теглото ми,и продължавам да тренирам без прекъсване.Подържам нисък процент подкожни мазнини само през лятото и се чуствам Супер.За по дълъг период не съм АЗ!!!
Като за веган доста добре.Евала Жорка!!!!
Вдигнах броколите на 400 грама ден, ама между нас да си остане, бро.
@@Georgi_Shishkov Това е нищо. Попай Моряка със спанак какви чудеса прави ако знайш. 😄
9:05 "Доста малка тежест". Гледайки по дисковете, си сложил около 20/25/30кг. Ама то като ядеш дюнери и ти идва силата!
Броколите дават сила.
Успех Жорка. Аз гледам с интерес всички твои клипове. Хейт винаги ще има. Да не ти пука. Перфектна тренировка за ръце.
Супер са ти видеата
Браво Жоре яки ръце Евала
Моля кажи ми как е по-добре да вдигам дъмбели за бицепс. Така с редуване на ръцете или с двете ръце едновременно
"Изпълняваме упражнението без голяма тежест"- сложил 100кила на скрипеца😆
Страхотен си! Продължавай с още такива видеа!❤
Ама на упражнението за бицепс беше сложил 15 😂😂😂
Жорко, евалла за искреността във видеата ти - досега не съм срещал влогър, който да говори толкова открито за личната си употреба на стероиди, ти направо си разказваш всичко :-D Видеата ти "Натурален или не" са силни и точни, но мен ми се ще друго. Дай примери за хора (макар да не са известни), които ползват стероиди без видим резултат т.е. имат грешки в методиката или пък дай примери за спортисти от други спортове (не да са билдъри и фитнес модели), които според теб са на стероиди без да си личи кой знае колко - например, краката на някои футболисти, хора от америк. футбол и т.нат. Евалла още веднъж и поздрави !!!
Гоше, знам, че въпросът ми не е за тук, но искам да попитам. Ще помогне ли, в период на бълк, да правя малки сесии с кардио, за да избегна излишното покачване на мазнини?
Това зависи от енергоразхода и калориите които си приел, не дали правиш кардио или не. Питаш въпроси, без да знаеш основата на това как работи човешкото тяло - голяма грешка. Бих ти препоръчал да седнеш и да прочетеш за тези неща. Успех.
Предмишница тренираш ли отделно или се развива от всички упражнения?
Не я тренирам отделно.
брат защо всеки почва тренировката ца ръце с напояване първо на трицепса и после на бицепса при мен е обратно първо правя бицепс и после трицепс
Приятел клоня малко от темата но поради дългия период от използване на стероиди нивата ти на хемотокритът как са има ли някакъв начин да се подържа в нормите 🤔Бих искаш да чуя твоето лично мнение✌🏻✌🏻
Да, има. Ако знаеш как работят анаболните стероиди и човешкото тяло сам ще си отговориш на въпроса, та просто, седни и прочети.
Дарявай кръв когато стане мазало на изследванията, да не си губиш времето да четеш в нета, реших да те улесня. Стероидите които завишават най-много са тренболона, болденона и Анадола,другите също, но тези най-много.
По 9 серии седмично, нали ? Ако трябва да разделиш тренировката за ръце на два пъти седмично, би ли ги дигнал на по 12 серии ?
Гоше мн си ъпгрейднъл домашния фитнес😂
Това е у леля, зобим и тренираме заедно.
@@Georgi_Shishkov 😂
“Без да използвам голяма тежест” а то няма повече хаха
10:21 бах му ръките, все едно си на зоб! 🤔
А не, започнах да ям броколи, за туй така.
Вената като Google maps 💪
Не е ли малко по три упражнения?
Гоше къде си Гоше.Гоше добра тренировка Гоше
BEST CLICKBAIT
Чак пък кликбейт ..
Браво. Определено си личи че си свалил мазно. Изглеждаш доста по изчистен в ръцете. 👍🤙
Доста голями indeed
Теа предмишници, засенчват и бицепс и трицепс :) :)
Брато фитнесите не са ли затворени ?
Да, утре отварят.
Добра тренировка. Ако изолираш леко някои упражнения според мен още повече, ще усетиш напомпването.
Beast
3:30 момчето отзад го познавам 👍👍👍👍
Имаш потенциал! Трябва да се откажеш от това да бъдеш натурален веган...
Чудя се още, мислех да пробвам креатин ама ме е страх да не ми стане нещо..
@@Georgi_Shishkov най-много да пъпчасаш
Mashina si
Smotani reklami dokato otvori videoto cakas dve reklami bahti tapoto
Гоше хич не ти седят красиво ръцете бе братмее😂 Големи са верно ама много гадно седят бе брат моите са 42-43 студени ама изглеждат много по-добре и съм натурален... Имам пизнати с по 36-7 ръка пак по- добре излгеждат помпи малко за форма..
Добре, Данка, радвам се за теб и твоите по-добре изглеждащи ръце, със здраве да си ги ползваш.
@@Georgi_Shishkov Не те хейтвам шиши ама когато стягаше нито трицепс се очертава нито бицепс😂😂
@@user-qs5vn6iy3x За резил съм, знам.
@@Georgi_Shishkov awe kvo heitite I dvamata we gosheto e the best