Faszientraining ohne Geräte Gesund und Glücklich

Faszientraining, das Wort ist in aller Munde. Einige wollen es einmal ausprobieren oder führen es bereits durch. Manch einer kann sich aber gar nichts darunter vorstellen. Auch müssen viele bei dem Wort „Faszien“ direkt an die Faszienrollen, Faszienbälle oder aber das Erleiden von Schmerzen denken. Doch das muss nicht sein! Ausreichend Bewegung und eine leichte Dehnung der Muskulatur zählen bereits zum Faszientraining.
Doch was sind eigentlich Faszien überhaupt und welche Funktion haben Sie in unserem Körper? Unter Faszien versteht man das Bindegewebe, welches unsere Muskeln, Nerven, Gefäße und Sehnen umhüllt. Sie dienen als Schutz, Formgeber und enthalten viele Rezeptoren, die bei jeder Form von Bewegung angesprochen werden. Durch die Bewegung und Dehnung der Muskeln wird die Durchblutung gefördert und Verklebungen gelöst bzw. vorgebeugt. Wir zeigen dir in den Übungen, wie du ganz ohne Geräte deine Faszien trainieren kannst.
Und noch ein kleiner Tipp: Faszien reagieren schnell auf Wassermangel, denk also immer daran ausreichend zu Wasser zu trinken.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Die richtige Durchführung der Übungen erfolgt eigenverantwortlich.
Dieses Video ist Teil der Reihe „Gesund&Glücklich online“. Weitere Informationen zu unserem Erlebnisprogramm „Gesund&Glücklich“ erhaltet ihr hier:
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[@TheFightmaus]

Schade dass ich erst jetzt das Video gefunden habe. Es ist sehr motivierend, da du selbst so "natürlich" beweglich bist... Vielleicht auch mehr, aber du zeigst es genau in der Dosis, die man erreichen kann. Jedoch bei einer Bewegung habe ich schon immer Schwierigkeiten. Nämlich den Fußspann zu dehnen. Da bekomme ich immer einen Krampf. Egal wie langsam und locker ich herangehe. Hast du da evtl. einen Tipp für mich.