100 Отжиманий в День за 1 Раз! (Крис Хериа)
Vložit
- čas přidán 24. 12. 2017
- 100 Отжиманий в День за 1 Раз! (Крис Хериа)
Магазине WORKOUT - workoutshop.ru/youtube-GymInfoOL
Как дела, наши самые крутые атлеты? С вами снова Крис Хериа, и я рад приветствовать вас в новом видео от Official THENX и GymFit INFO.
Сегодня я покажу вам, как оптимизировать ваши тренировки на 100 Отжиманий в День.
Отлично! Давайте начинать! В последнем видео я показывал вам 50 различных видов отжиманий, а затем попросил вас выполнить 10 из них по 10 повторений, всего - 100 отжиманий. А сегодня я собираюсь вам показать, как оптимизировать эту тренировку на 100 отжиманий в день.
НЕ ЛЕНИСЬ - ПОДПИШИСЬ ツ 👉 / gymfitinfoone
Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
Мы в Instagram : / gymfitinfo
Ссылка на видео: • 50 ЛУЧШИХ ВАРИАНТОВ ОТ...
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi
======================================
МУЗЫКА:
======================================
Thenx - The Chosen.mp3
Jupe - Hurry 2.0.mp3
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
мне очень понравилось что Крис делает чистые отжимания а не непонятные конвульсии как некоторые блогеры-спортсмены
Ну как всегда топ. Отличный канал!
ТОПИМ ВМЕСТЕ
Супер-тренировка,спасибо Крису!!!
Как всегда тема,от души за перевод🤙🏻
Алекс подписался в инсте на тебя
Благодарю за полезные советы!)Обязательно буду следовать твоим советам,Крис!За перед огромная благодарность!))
Спасибо 😉
приятно смотреть этого чувака,мотивирует!
Отличный видос! Спасибо!!!
С удовольствием смотрю ваше видео, отличный перевод
Спасибо 😉
делал почти каждое утро обычные 100 отжиманий ,а тут такое разнообразие ,правда стоек нет ,но заменить их можно подручными предметами,спасибо вам парни за ваши старания ,ждем новые видео
отлично объясняет методику тренировок
я благодарен ему
Спасибо за качественный перевод👍
Пожалуйста 😇
Крис красава, много тренировок я уже делаю с тобой именно качественно, мне 47 лет, стал себя чувствовать как в 20лет, я прям в шоке
Контент годный , канал качественный ! Моя благодарность вам GFI💪
Спасибо большое 😊
Жги Крис!
Еще один, на удачу. Отличная идея, теперь всегда так делаю
Спасибо за перевод огромное!!!
Черт, спасибо большое ребята, вы и Крис меня нереально мотивируете!!!
Спасибо очень приятно))
Спасибо за перевод...
Спасибо за Криса...
Спасибо, что цените)
Спасибо.Качественно сделано
Рады, что вам понравилось))
Высшая мотивация
Теперь есть что поделать по утрам)
Крис лучший из лучших
Лайк потом просмотр бро!
Однозначно, лайк
Классный видос! !!
Спасибо 😉
Когда с утра, ты завтракаешь и мчишь в универ, не до отжиманий)) Чёткое видео, рад, что очень вовремя нашел Криса, ребята, спасибо за переводы, вы лучшие!)
Классно. Молодец 👍
Спасибо! 👍
Пожалуйста 😇
Спасибо за видео
Пожалуйста 😇
🌴⚓️➕💯👍🏽 молодцы ребят, отличный перевод, так держать💪🏽😎👍🏼⚓️🌴
Спасибо))
🖕🙏💪🏻✋🖐️🤡😉🖕🖕🖕
Давид
@@josephgoebbels192 😂
очень круто!!!!
Невероятная выносливость
Как всегда годнота от ThenX
Если нет каких то особенных запросов, а вы просто хотите держать себя в форме, то такой тренировки каждый день при правильном питании уже достаточно чтобы выглядеть лучше чем 80% окружающих вас людей.
Да если ишо и турниках и прес и ногу и шею всё это хватит
ага , а как же спина, пресс, ноги? одними отжиманиями все тело не проработаешь умник
@@safuankz пресс как раз таки с поясницей и прорабатывается
Отжимания + бег, все тело проработаешь
Отжимания это лучшее упражнение, в одном упражнении не только грудные прокачиваются, но и плечи, и бицуха и трицепс. По чаще отжимайтесь мужики, отжимания улучшают силовые💪🏻🙏🏻
В точку, полностью согласен. На бокс ходил раньше очень много на трене отжимались. Плюс лишний вес уходит очень быстро. И сейчас отжимаюсь каждый день утром и вечером по 30 раз и резутатом я доволен.
Согласен, за пару дней у меня трицепс начал хорошо прорисовываться.
Блин ты крутой чувак !! Крис..
Молодец100%
ПАРАЛЕТСЫ мне сварщик сварил за копейки. А деревьяная перекладина от лопаты. И ВОАЛЯ! :)
Супер
Спасибо 😉
Класс
спорт это круто
красавец
Спасибо 💪
Не за что))
Подскажите какой фирмы брусья для отжиманий у вас в видео?
Круто
Норм видос!!
Крис мотивирует
Подскажите, если есть название
Что за песня или басы в начале видео? Киньте название(интро)
круто
👍cool
КРИС КРАСАВЧИК...КТО РАНО ВСТАЕТ ТОМУ БОГ ДАЕТ...
Я по 11 разных отжиманий по утрам чередую (44 раза) через день, и в конце 10-15 с чёрной резиновой петлёй. Через день, на следующий день 44 обычных за 1 подход. И также с резинкой. Алмазные, с широкой постановкой рук, кузнечик, в стойке на руках, на кулаках - в течение дня как скучно становится и хочется размяться.
Попробуем)
Круто. Ребят спасибо за видосик. Подскажите где купить жилет как у него если знаете?
Заранее спасибо.
маму/девушку попроси пошить обычный рюкзак с парой шлеек для плееч и одна на пояс - ложим в рюкзак 3-4 бутылки на 1.5 - 2 л воды и норма, мало нагрузки - кинь пару кирпичек - вот тебе и весь жилет - деньги сэконосишь
Спасибо)
🙏🙏🙏🔥🔥👍🏻👍🏻👍🏻💪🏼💪🏼
Спасибо 😉
не пойму как зарегенится в приложении скачал но не чего не выходит
Как называется песня на 6:50 ?????
Cool
завтра же начинаю потеть ))
виталий баранов начал?)
что за трек в конце?
👍👍👍
Ребят ,подскажите у меня на отжиманиях с широким хватом болит больше мышцы спины, а не грудь ,чего так ?
музыка из интро 0 55
Блин, как раз искал специализированный интернет магазин. Первый раз, когда чисто за рекламу можно поставить лайк.
Кстати, ребят, а кто-нибудь из вас пользовался этим сайтом? Надежный?
Да. Магазин надежный
да я приобретал утяжелители еще аж в 14(или 15☺) году...все впорядке
Скрытая реклама в комментариях 😩
А как трек называется в 0:51
Как песня на 5:15 называется??
машина
Что за песня на 5:17
Крис Хирия крутой воркаут ер
Срс норм отжимания
Что за музыка на 2:30?
Привет ты живой?
Я с 2020
А разве гипертрофия это не 20-25 повторений,а подходы на максимум работа на выносливасть?
У меня такой же стул
Привет. Можешь выложить видео с биографией Andrea Larose, я думаю ты знаешь кто это.)
Ок ) чуть позже сделаем
Как называется музыка на 6:30?
Крисс Хериа сам музло создает, поищи херия музик биты и тд. Он раньше металистом был и писал музло, а теперь биты и турникий
За выпуск спасибо! Но у меня возник вопрос что значит волокна 1-го и 2-го типа?
Спасибо 😉 Быстро сокращающиеся и медленно сокращающиеся мышечные волокна.
Спасибо
Не за что)
Одни работают на силу, другие на выносливость)
Есть так называемые красные и белые, они же быстрые и медленные . Одни отвечают за продолжительную тяжёлую работу, другие за скоростные сокращения.
200 Коммент Я тут с 2К19)
Отжимания с отягощением очень интересны , я сам их делаю . Но у меня вопрос , Может ли навредить отжимания каждый день например по сто раз ?
Нет
Делал 50 отжимания каждое утро на протяжении недели, почувствовал силу, лёгкость и прибавку в повторениях.
за 1 подход?
@@f0reste да
@@f0reste для начала можно 2х25
Всегда делаю 100 отжиманий с ровной спиной за один подход.
Делаю 300 отжиманий в день
Смотрю на его отжимания, на мои.. *плачу
+
А где шутки про ванпанчмена?
Интересно,а может быть Крисс лысый?
Ну вот,как ты и просил.
скажите плиз музыку на 5:15
thenx sweat
Можно каждый день делать 150 оджиманий, 30 подтягивания, и сильные упражнения или через день
Фарида Бакишова лучше через день тогда
Братан ты что самной зделал? Я немагу хадити.
Как говорится "Кто рано встает, тот делает сразу 100 оджиманий"
Последние два типа отжимания на какие части груди?
Что значит мышечные волокна 1 и 2 типа ? В чём отличие ?
Быстрые и медленные мышечные волокна, почитай в гугле
Я думал это легенда который мне батя рассказывал, а оказывается нет
Каждый день делаю 250 отжиманий с грузом 20 кг на силу в течении 30 минут, уже три месяца, грудь, трицепс заметно подкачались!
Как спустя 5 месяцев ? Не бросил отжимания ?
😄
Лайкес
Спасибо 😉
*Вот видео моих 100 отжиманий: **czcams.com/video/VRudyExdvro/video.html*
*Далее буду работать над качеством*
Бриллиантовые слелал не правильно. Между кистями рук расстояния практически не должно быть, это первое. И второе, кисти рук должны находиться как можно ближе к поясу, то есть явно ниже уровня груди. И я бы еще добавил французские отжимания, очень тяжелые, когда твои руки упираются в пол далеко впереди головы.
ES
Сколько лет он тренеруется? Интересно сильно
с 2012го года, как он говорил сам
Оказалось сразу 50 сделать сложнее чем три раза по 20 с 1 минутным перерывом🤔. 100 не делаю🥺
Говорят пока не сделаешь 100 отжиманий то горизонт выполнить не получится так и останется это мечтой.
BORZIK MUGLANOV 100 за раз?-Сейчас отжимаюсь с ребёнком на спине) Думаю через несколько месяцев буду делать 100 ✨ Уже перешагнул 65 разовый рубеж. + пришёл опыт дыхания👆дышу толчками😎 с небольшой задержкой, а не как раньше выдох-с разгибом. мне один чувак в зале посоветовал скинуть 2-3 кг. Грит сразу на 10 поднимешь быстро! 🤔 есть смысл или нет? завтра пойду на 70🧐
Т.е. для нароста грудных мышц
Нужно через день так отжиматься?
Александр Филимонов да
Elxan Meherremov нет, даже крис об этом сказал в конце. Нужно это превратить в суперсэты на несколько подходов , добавить дни отдыха, и тогда появится рост
Ваня Иванов прогресс есть?
Александр Филимонов
нет,перерыв для мышц нужен для того,чтобы восстановить их. А сам процесс восстановления может длиться 2-3-4 дней,у всех по разному. Если совсем просто то,если неприятных ощущений в мышцах на которую была нагрузка нет,то в принципе уже можно давать нагрузку. Она восстановилась.Но не слушай ту хуйню,мол через день уже можно заниматься.
я отжимаюсь по 600 раз в день 30 по 20 подходов
утром и днем время нету делаю ночью,уже 8-й день,
работает одна и та же группа мышц,отдыхать не даю, в принципе
еще сил хватает. если рассредоточить по всему дню то вообще на легке будет.
если организм адаптируется то все будет норм,если чувствуешь что совсем не можешь что либо делать,нужно давать мышцам восстановится,а потом пробовать еще,сокращая время на восстановление.
Сколько времени Нужно отдохнуть В каждом подходе?(без шуток)
30-45 секунд