Я ПОТЯГИВАЛСЯ НА ТУРНИКЕ НА ПРОТЯЖЕНИЕ 30 ДНЕЙ!
Vložit
- čas přidán 20. 08. 2024
- В этом ролике я буду на протяжение 30 дней потягиваться на турнике, расскажу о плюсах и минусах потягиваний на турнике.
==============================================================А также в сьемке этого ролика мне помогал мой хороший друг и товарищ: @arrvet4190
Спасибо тебе!
==============================================================
Обязательно меняй технику и хваты ( день обычные подтягивания хватом наружу , день за голову , день тоде самое , только первое подтягивание обычное , второе за голову , на следующий день меняется зват наивнутренний и тоже самое, и очень желательно ещё на брусьях отжиматься, комплексный подход творит чудеса , при твоём весе и длинных руках подтянуться 50 раз более чем реально.
Спасибо, я учту
Зачем делать 10 корявых если лучше зделать 4-5 чистых
Природа у вас красивая конечно. Совет тебе, прежде чем делать подтягивания, отжимания на брусьях и другие элементы на турнике, нужна база в виде отжиманий от пола, приседаний и скручивания на пресс со своим весом, а твои подтягивания в видео никакой пользы в такой технике не дадут.
Я 17 раз чисто подтягиваюсь
крутой