Я ПОТЯГИВАЛСЯ НА ТУРНИКЕ НА ПРОТЯЖЕНИЕ 30 ДНЕЙ!

В этом ролике я буду на протяжение 30 дней потягиваться на турнике, расскажу о плюсах и минусах потягиваний на турнике.
==============================================================А также в сьемке этого ролика мне помогал мой хороший друг и товарищ: ‪@arrvet4190‬
Спасибо тебе!
==============================================================

[@user-id4mr5rz5j]

Обязательно меняй технику и хваты ( день обычные подтягивания хватом наружу , день за голову , день тоде самое , только первое подтягивание обычное , второе за голову , на следующий день меняется зват наивнутренний и тоже самое, и очень желательно ещё на брусьях отжиматься, комплексный подход творит чудеса , при твоём весе и длинных руках подтянуться 50 раз более чем реально.

[@DutchArtem]

Спасибо, я учту

[@user-wv2wr7rz3k]

Зачем делать 10 корявых если лучше зделать 4-5 чистых

[@scare_sunnych5265]

Природа у вас красивая конечно. Совет тебе, прежде чем делать подтягивания, отжимания на брусьях и другие элементы на турнике, нужна база в виде отжиманий от пола, приседаний и скручивания на пресс со своим весом, а твои подтягивания в видео никакой пользы в такой технике не дадут.

[@tamer_orig]

Я 17 раз чисто подтягиваюсь

[@DutchArtem]

крутой