武嶺30天微訓練記錄！上武嶺前要加強練習，畢竟一輪也是肉做的啊～～｜一輪的運動日常
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- čas přidán 12. 09. 2024
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雖然已經單車上武嶺很多次，但也都還是需要在平日加入更多訓練來支撐
期待下次在武嶺看到更多新車友！
#武嶺 #公路車
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一輪窈窕的好幫手，維持消化道機能就靠「善存三效益生菌」*
好康時間到！請粉絲們在下方留言，「善存3效順暢益生菌」 是指哪3效？
影片裡面就有答案囉～
我們會抽出3位幸運兒，每位可獲得 「善存3效 順暢益生菌40入(1盒)」，快來留言吧!!!
（7/30抽獎後於留言區公布）
#善存 #善存益生菌 #3效守護全家人
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演出：一輪
攝影：洛克
企劃：濟安、一輪
剪輯：洛克
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*改變細菌叢生態、維持消化道機能、調整體質
✦本次影片由善存品牌贊助。對於善存產品有任何疑問，請撥打消費者免費專線 0800-212-259。 PM-TW-CNT-22-00202
懂得用瑜珈放鬆，
感覺一輪進入另一層新的境界
， 讓粉絲跟著你有更正確的，
運動習慣 挑戰3鐵 挑戰武嶺 的好方法
1.補好菌，2.養好菌，3.鳳梨酵素
看輪輪運動好療癒好開心~真的是坑坑相連到天邊
善存3效
1.補好菌，2.養好菌，3.鳳梨酵素
謝謝一輪的影片 還有最強攝影師~~~
1.補好菌 2.養好菌 3.鳳梨酵素
看輪輪騎武嶺好療癒🤩
放鬆真的很重要欸！
30天訓練計劃分享真的很棒👍
1補好菌 2養好菌 3鳳梨酵素
喜歡看一輪日常用吃冰靠賞自己
哈哈原來武嶺那天看妳跑下來是要救隊友~還以為是在挑戰兩鐵😂😂😂
一輪本人真的又正又強😍😍😍
很喜歡一輪的分享😍
雖然一輪每次都看起來輕鬆完成
我真的知道輪輪常常訓練
這是螢光幕下我們看不到的
除非各位有追蹤輪輪的IG🤣🤣
#善存
1.補好菌2.養好菌3鳳梨酵素
其實我也沒都很輕鬆啦只是表情管理能力進步了
1.養好菌
2.補好菌
3.鳳梨酵素
一輪 身材好棒喔！
洛克跟一輪拌嘴真好笑！
善存3效順暢益生菌
1、補好菌2、養好菌3、鳳梨酵素
從看一輪去畢羊縱走的影片之後
我也愛上運動了
看一輪的影片真的有激勵的感覺
希望一輪之後還能繼續拍出更多運動相關的影片
一輪加油🙂
謝謝 一起動起來
1.補好菌，2.養好菌，3.鳳梨酵素
一輪的身材真的維持得很好ㄟ
很喜歡這種拍片風格
加油加油!!
1.補好菌，2.養好菌，3.鳳梨酵素
看一輪騎真的很輕鬆，讚，加油！
1.補好菌,2.養好菌,3.鳳梨酵素
謝謝一輪分享充滿歡樂又健康的運動影片
1. 補好菌，2. 養好菌，3. 鳳梨酵素
我是剛入坑的新手😝看一輪的影片好舒服😌
1.補好菌 2.養好菌 3.鳳梨酵素
很喜歡看ㄧ輪的影片👍，ㄧ輪加油呦💪💪💪
1.補好菌，2.養好菌，3.鳳梨酵素
因為看一輪的影片，我也開始騎腳踏車了~~~
我也愛上運動了~~~
對於西進武嶺還停留在「Nokia」時代的我，讓我回想以前，西進武嶺真的很難騎，比起東進武嶺，似乎是一路陡；東進就相對放鬆，從太魯閣門牌至碧綠神木還蠻像很長的巴拉卡，而且沿路還有風景可以看，車也很少，感謝一輪拍片，讓我又回想過去，期待你一直騎下去，去參加富士山自行車賽吧！來個海外賽事影片，等你呦～🤘🤘🤘
1.補好菌，2.養好菌，3.鳳梨酵素
已经为入坑公路车做好准备，体重管理，体能提升，耐力提升，大家加油。
轮轮好棒棒棒！！
善存3效順暢益生菌
1、補好菌2、養好菌3、鳳梨酵素
那件武嶺衣服有帥到
一輪加油！看妳的影片有半年 :)
「善存3效順暢益生菌」
1.補好菌
2.養好菌
3.鳳梨酵素
善存3效順暢益生菌
1、補好菌2、養好菌3、鳳梨酵素
看的我熱血沸騰~
練武嶺沒訣竅
善存3效順暢益生菌
1、補好菌2、養好菌3、鳳梨酵素
賽前三個月
Z3 tempo 2hr 兩三天一踩就行
一個月至少踩十次
踩不動可以先從Z3低標踩一小時
再慢慢的把標準抬高
也能穿插Z4踩20min
1、補好菌2、養好菌3、鳳梨酵素
下禮拜也要帶兒子電輔車上塔塔加，隔天還要環日月潭，希望不要像黑糖珍珠一樣沒電🤣🤣🤣
1.補好菌 2.養好菌 3.鳳梨酵素
看來一定要挑戰一下武嶺....不管成功還是失敗...盡力準備^^....宇老10趟^^ 衝阿
謝謝！
補好菌、養好菌、鳳梨酵素；從一輪身上真的是見證到只有累積沒有奇蹟耶；好體質也是累積出來的，善存三效益生菌吃起來。以為可以看見黑糖重現電輔車高迴轉，然後衝線武陵的畫面。
謝謝姊姊可以請黑糖珍珠吃冰了！週末會有小驚喜唷
雖然自行車我是騎不上去武嶺，開車我上去過，也去過合歡北峰，沿路的風景真的好棒！有機會也想跟黑糖珍珠一樣騎電輔車試看看，不過激烈運動後伸展動作真的不可少，一輪給的運動觀念是很棒的，一輪繼續加油喔！
善存三效益生菌
1.補好菌
2.養好菌
3.鳳梨酵素
一輪訓練認真又漂亮喔！
善存3效順暢益生菌
1、補好菌2、養好菌3、鳳梨酵素
武嶺 是一直想騎的目標 希望能早日達成
善存3效順暢益生菌
1、補好菌 2、養好菌 3、鳳梨酵素順暢恩恩
1.補好菌 2.養好菌 3.鳳梨酵素
最近也剛騎完西進，阿怎麼看一輪騎的那麼輕鬆
那天滿熱的，有和你一起拍照很開心
補好菌、養好菌、鳳梨酵素。因為報了一輪盃先從youbike騎起（連悠遊卡都不知道怎麼付錢超呆），後來改用小折練習變速，最近也打算入公路車的坑了😆
買起來才會更認真練習！
1.補好菌
2.養好菌
3.鳳梨酵素
西進最累的地方就在每個人心中 ^_^
1、補好菌2、養好菌3、鳳梨酵素 努力訓練 面對挑戰 平安玩
回洛克：高海拔耗電會比較快喔！
感謝一輪運動分享，但跑步真的不適合我，我跑超過3km膝蓋就會出現疼痛，就是俗稱的跑步膝，所以我有氧打底都用自行車，下雨天則是靠游泳。
1.補好菌 2.養好菌 3.鳳梨酵素.
一輪好像變更漂亮了沒有沒~~(這樣應該會提高中獎機率吧我想~哈哈哈哈
台上一分鐘，台下十年功. 輕鬆上武嶺，一輪不停練
一直動一直動
很棒的運動訓練分享，高強度運動後的放鬆過程其實比運動還累。至於西進武嶺最想下車的路段"鳶峰"，每次騎到鳶峰都超想睡覺的(哈哈)可能是太早起床的關係吧!
1.補好菌 2.養好菌 3.鳳梨酵素
同感...我也覺得鳶峰前後很難熬...
1.補好菌，2.養好菌，3.鳳梨酵素
運動真是一件很棒的事，因為看一輪的影片，也開始騎腳踏車~~~
恭喜中獎囉
請於8/9以前
email中獎資訊(姓名、地址、電話)
到tkbar999@gmail.com
謝謝
@@eLunfitness 晚了一天還可以領獎品嗎?謝謝~
@@陳美-b2y 可以～寄email唷
@@eLunfitness 好已經寄email謝謝一輪~
善存3效順暢益生菌
1、補好菌2、養好菌3、鳳梨酵素
沒時間練車，只能用電輔車慢慢來看看武嶺沿路風光
真厲害👍
1.補好菌，2.養好菌，3.鳳梨酵素
騎後拉伸真的很重要！不然就會像我這樣，練車幾次就閃到腰......
一輪的30天訓練很成功，騎武嶺感覺輕鬆的 😂 我還在剪輯影片，都在說屁股痛腿痠哈哈哈
多騎幾次就不痠了！
1.補好菌 2.養好菌 3.鳳梨酵素
游泳訓練也是不錯之一呦。
補好菌～養好菌～鳳梨酵素！
最近體能狀況怪怪的～
先依據這菜單訓練看看～一輪盃希望順利過關！
1.補好菌 2.養好菌 3.鳳梨酵素 。我這輩子一定要挑戰一次騎車上武嶺
想向洛克哥敲碗，希望片長可以剪長一點，尤其是一些參加活動的片，總是意猶未盡
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有有有 注意小鈴鐺通知 近日內有驚喜🤣
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請問你的腹部如何訓練？是飲食如何控制？每天都要跑步嗎才能保持身材？
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想跟一輪一樣武嶺輕鬆騎
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腿腿想多看平時一輪的訓練！敲碗！
太冗長了
1.補好菌
2.養好菌
3.鳳梨酵素
關原塌掉我超難過的啦🥲
明明就很認真的訓練加上很難的路線。但是剪成11分鐘影片。卻覺得很簡單輕鬆的錯覺
善存3效順暢益生菌
1、補好菌2、養好菌3、鳳梨酵素
善存3效順暢益生菌
1.補好菌
2.養好菌
3.鳳梨酵素
補好菌
養好菌
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一輪加油 永遠支持
夏天真的很熱，要千萬注意預防中暑喔！中暑是很痛苦的不是開玩笑的！真的要小心大太陽啊！
善存三效益生菌：養好菌，補好菌，鳳梨酵素
這個訓練計畫太好了，應該列入國軍訓練綱要，讓國軍戰力升級就要加強體能訓練
訓練疫就要練出好體能
請國軍評估邀請一輪擔任體能訓練教官
國軍沒錢買腳踏車
1.補好菌 2.養好菌 3.鳳梨酵素
看了影片都想挑戰西進武嶺
1、補好菌2、養好菌3、鳳梨酵素
1補好菌2養好菌3鳳梨酵素,哇怎麼能騎的這麼輕鬆。
補好菌、養好菌、鳳梨酵素
看一輪運動都會激起運動的慾望😂
善存三效益生菌幫我輕鬆上武嶺
1.補好菌
2.養好菌
3.鳳梨酵素
真的一過鳶峰就開始想牽車了
「善存3效順暢益生菌」
1.補好菌
2.養好菌
3.鳳梨酵素
補好菌、養好菌、鳳梨酵素。
補好菌
養好菌
鳳梨酵素
輕鬆維持腸道健康
我不喜欢运动~但是我还蛮喜欢身体延展的感觉的（可能我比较适合瑜伽？）
1.補好菌 2.養好菌 3.鳳梨酵素
想說我七小時同學的怎會在山頂遇到一輪，原來要謝謝黑糖弟弟
恭喜中獎囉🎉
請於8/9以前
email中獎資訊(姓名、地址、電話)
到tkbar999@gmail.com
謝謝
加油💪
武嶺最困難的地方是起步的前一公里。(因為我連挑戰都不敢)
＜1＞補好菌
＜2＞養好菌
＜3＞鳳梨酵素
其實騎到鳶峰會想下車
是因為差不多4小時了
以工作來說差不多要午休了
體感時間是很準的
「善存3效順暢益生菌」
1.補好菌
2.養好菌
3.鳳梨酵素
補好菌、養好菌、鳳梨酵素
暑期訓練熱呼呼！大家運動記得不忘補充水分唷！謝謝一輪！帥翻了
我對自己的體力沒有信心，不太敢騎山路😥
善存3效順暢益生菌
1.補好菌
2.養好菌
3.鳳梨酵素
原來一輪騎武嶺也是要準備的，我以為是走廚房一樣。
請問一輪是用LUN HYPER輪組嗎?
我以為你騎過耶....XD
善存三效順暢益生菌1補好菌 2養好菌 3鳳梨酵素。
你今天運動了嗎？
有沒有30天每天的課表~~
補好菌、養好菌、鳳梨酵素
我西進武嶺最想下車的路段是最高小7
補好菌，養好菌，鳳梨酵素。
善存3效
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善存3效順暢益生菌
1、補好菌2、養好菌3、鳳梨酵素
你今天運動了嗎
先抽奬
1.補好菌
2.養好菌
3.鳳梨酵素
補充益生菌哪三菌
1補好菌 2養好菌 3鳳梨酵菌
從一輪看到依娃
再從依娃看回一輪
1補好菌 2養好菌 3鳳梨酵素
補好菌，養好菌，鳳梨酵素
善存三效益生菌
1.補好菌
2.養好菌
3.鳳梨酵素
西進武嶺最難在台14甲線27K-28.5K，就是從中心碑起算49.5K-51K，昆陽髮夾彎的第一個彎道前1.5K，那段全是10-14%連續陡坡，沒有任何可以喘息的地方，從2870m直上3020m，不過和另一側大禹嶺上武嶺比起來，又是小巫見大巫了。
當天 NeverStop 西進武嶺騎完後，我就又下滑北出到北進武嶺起點：百韜橋，再龜完北進武嶺回埔里，覺得北進武嶺風景比西進武嶺更好。
czcams.com/video/c91SZbqctiY/video.html
善存3效順暢益生菌
感覺不錯可以試吃看看
1 . 補好菌
2 . 養好菌
3 . 鳳梨酵素
感覺一輪這一次很認真在準備
武嶺的比賽， 一定會有好的成績
东进武嶺的路这么了啊？
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我也要來挑戰武嶺囉
4:20 那個就是? 地表最強鋁合金
適合我
鸢峰前後在第一次騎武嶺，双腿同時抽筋的可怕經驗。
輪輪騎的太輕鬆了啦，這不是腿腿們想要看到的哈哈
不許你如此殘忍！
你今天運動了嗎?^^
1、補好菌 2、養好菌 3、鳳梨酵素